10 TXOJ KEV ZOO HAUV COV QE YUAV PAB TAU KOJ COV TAWV NQAIJ & PLAUB HAU

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Hypertrophic Cardiomyopathy: Cov tsos mob, Ua rau, Kho thiab Tiv Thaiv Saib Cov Qauv Rau Cov Lus Ceeb Toom Ceev Tag Nrho Cov Ntawv Ceeb Toom Rau Cov Lus Qhia Txhua Hnub

Tsuas Nyob Hauv

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Kev saib xyuas lub cev Kev Tu Lub Cev oi-Monika Khajuria Los Ntawm Monika khajuria hnub tim 6 lub 6 hli xyoo 2019

Qe yog qhov zoo ntawm cov protein, cov rog thiab cov zaub mov muaj txiaj ntsig zoo thiab lawv tsis tsuas yog lub luag haujlwm tseem ceeb los tswj kev noj qab haus huv zoo tab sis muaj txiaj ntsig zoo rau koj cov tawv nqaij thiab plaub hau tib yam. ^[1]

Peb txhua tus xav tau zoo nkauj, mos tawv nqaij thiab noj qab nyob zoo, muaj zog thiab lus zoo. Thiab peb tshawb rau qhov khoom ntawd zoo meej, kev ua haujlwm zoo tag nrho thiab kev sib xyaw zoo meej kom ua tiav qhov xav tau ntawm daim tawv nqaij thiab plaub hau zoo li tsis muaj xaus. Zoo, qe yuav yog qhov uas muaj ua yeeb yam.

Qe muaj ntau ntau rau koj cov tawv nqaij thiab plaub hau. Nws txhim kho qhov zoo ntawm koj cov tawv nqaij kom koj tawm ntawm qhov tawv nqaij kom ruaj, ntxiv thiab ua kom zoo ntxiv. Txuas ntxiv, cov protein txhawb nws muab rau koj cov plaub hau ua haujlwm xav tau koj cov plaub hau.

Yog li, es tsis txhob mus rau txoj kev kho cov chav kim kim, vim li cas ho tsis muab lub qe qe qe tsis tau rau?

Cov Txiaj Ntsig Ntawm Cov Qe Rau Tawv & Plaub Hau

Nws kho pob ntxau.
Nws pab ua kom tawv nqaij ruaj.
Nws pab daws qhov teebmeem ntawm qhib pores.
Nws kho cov tawv nqaij oily.
Nws pab txhawm rau txo cov phiajcim.
Nws tiv thaiv ntxov ua ntej ntawm kev laus. ^[ob]
Nws rejuvenates ntawm daim tawv nqaij.
Nws kho cov mob dandruff.
Nws txhawb nqa cov plaub hau kev loj hlob. ^[3]
Nws mob rau cov plaub hau.
Nws ntxiv ci ci rau cov plaub hau.
Nws rejuvenates frizzy thiab puas plaub hau.

Kev Siv Cov Qe Rau Tawv

1. Rau mob ntxau

Sib nrug los ntawm ua kom daim tawv nqaij ua kom noo, zib ntab muaj cov tshuaj tua kab mob thiab tiv thaiv kev tiv thaiv uas tiv thaiv pob txuv thiab ua kom khaus thiab khaus los ntawm pob txuv. ^[4]

Cov khoom xyaw

1 lub qe dawb
1 tbsp zib ntab

Txoj kev siv

Nqa qe dawb hauv lub tais.
Ntxiv zib ntab rau qhov no thiab sib tov txhua yam ua ke zoo.
Thov cov sib tov rau koj lub ntsej muag.
Tso nws kom txog thaum nws qhuav thiab koj xav tias koj cov tawv nqaij zawm.
Siv dej sov los yaug nws.

2. Rau kev tiv thaiv kev laus

Qe dawb shrinks ntawm daim tawv nqaij qhov hws kom muab koj tawv thiab ua kom cov hluas. Carrot muaj beta-carotene thiab lycopene uas ntxiv rau ntawm daim tawv nqaij los tua cov cim ntawm kev laus thiab tseem tuaj yeem tiv thaiv daim tawv nqaij los ntawm teeb meem UV rays. ^[5] Mis maj mam ua kom cov tawv nqaij ua rau tshem cov tawv nqaij tuag thiab ua tsis huv thiab yog li ua rau daim tawv nqaij rov qab tuaj.

Cov khoom xyaw

1 lub qe dawb
2 tbsp grated carrot
1 tbsp mis nyuj nyoos

Txoj kev siv

Nqa lub qe dawb hauv lub tais.
Ntxiv cov zaub ntug hauv paus thiab mis nyuj rau qhov no thiab muab txhua yam sib xyaw ua ke.
Thov cov sib tov rau koj lub ntsej muag.
Tso nws rau li 20 feeb kom qhuav.
Siv dej sov los yaug nws.
Rov ua qhov kev daws no ib zaug ib asthiv.

3. Rau cov cim ncab

Nplua nuj nyob rau hauv cov protein thiab amino acids, qe dawb pab kho daim tawv nqaij ntawm sab hauv thiab yog li txo qhov pom ntawm cov cim ncab. Txiv roj roj muaj emollient, anti-inflammatory thiab antioxidant thaj chaw uas ua kom daim tawv nqaij mos thiab tiv thaiv nws los ntawm dawb radical puas tsuaj thiab yog li pab kho cov tawv nqaij kom txo cov ncab. ^[6]

Cov khoom xyaw

2 lub qe qe
Ob peb tee ntawm txiv roj roj

Txoj kev siv

Nyob rau hauv ib lub tais, ntxiv qe dawb qe thiab muab nws whisk zoo.
Siv txhuam txhuam, thov muab lub qe dawb rau ntawm cov chaw muaj mob.
Tso nws kom txog thaum nws qhuav.
Siv dej ntshiab los yaug nws kom qhuav.
Tam sim no, siv cov ntawv thov roj txiv ntseej thiab maj mam zaws nws hauv.
Tso nws li ntawd.
Rov ua qhov kev daws no ib hnub ob zaug kom tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws.

4. Rau cov tawv nqaij oily

Cov kua txiv qaub muaj cov khoom tsis haum uas ua kom tawv nqaij qhov hws ua kom tswj cov roj ntau hauv cov tawv nqaij.

Cov khoom xyaw

1 lub qe dawb
Ob peb tee ntawm freshly nyem txiv qaub kua txiv

Txoj kev siv

Cais cov qe dawb hauv ib lub tais.
Ntxiv cov kua txiv qaub rau qhov no thiab muab nws whisk zoo.
Thov cov sib tov rau koj lub ntsej muag.
Tso nws rau 15 feeb kom qhuav.
Siv dej sov los yaug nws.
Tiav nws tawm nrog qee lub moisturizer.
Rov qab siv cov tshuaj no ib zaug ib lim piam rau cov txiaj ntsig uas xav tau.

5. Rau kev qhib pores

Cov qe pab ua rau daim tawv nqaij ua kom lub ntsej muag me ntsis thiab yog li pab txhawm rau ua rau lub qhov hws loj thiab qhib. Multani mitti tshem tawm cov roj ntau dhau, av thiab impurities los ntawm lub qhov hws thiab pab kom thaiv lawv. Zib ntab ntim cov dej noo hauv daim tawv nqaij thiab ua rau cov kab mob tsis zoo ntawm ntug dej. ^[4] Dib pab pab txhawm rau txhim kho qhov pom ntawm daim tawv nqaij. ^[7]

Cov khoom xyaw

2 lub qe
1 tsp multani mitti
& frac12 tbsp zib ntab
Ob peb tee ntawm txiv qaub kua txiv
1 tsp dib kua txiv

Txoj kev siv

Zuaj cov qe tso rau hauv ib lub tais thiab muab lawv nplawm.
Ntxiv multani mitti rau qhov no thiab muab nws ib qho kev do zoo.
Tam sim no ntxiv zib ntab, kua txiv qaub thiab kua txiv qaub rau qhov sib tov thiab sib tov txhua yam ua ke.
Cia cov dej no so rau ob peb feeb.
Txaws cov dej sov so ntawm koj lub ntsej muag.
Thov cov sib tov rau koj lub ntsej muag.
Tso nws rau li 20 feeb.
Siv dej txias los yaug tawm.
Rov ua qhov kev ntsuas no 2-3 zaug hauv ib lim piam rau qhov zoo tshaj plaws.

6. Yog xav rov ua daim tawv muag

Avocado pab txhim kho cov collagen ntau lawm hauv daim tawv nqaij thiab yog li pab ua rau daim tawv nqaij rov qab qog. ^[8] Txiv qaub muaj vitamin C uas tseem txhim kho collagen ntau lawm hauv daim tawv nqaij thiab muab lub suab txawm rau koj cov tawv nqaij.

Cov khoom xyaw

1 lub qe dawb
1 lub txiv av qab av
1 txiv qaub

Txoj kev siv

Cais cov qe dawb hauv ib lub tais.
Hauv lwm lub tais, muab cov avocado tso rau hauv lub sam thiaj.
Ntxiv no avocado mashed rau lub qe dawb thiab muab nws ua zoo do.
Tam sim no nyem lub txiv qaub rau hauv qhov sib tov thiab sib tov txhua yam ua ke zoo.
Siv txhuam txhuam, siv qhov sib xyaw rau koj lub ntsej muag thiab caj dab.
Tso nws rau 15 feeb.
Tso dej yaug nws kom huv thiab plhws qhuav.
Rov ua qhov kev daws no ib zaug nyob rau hauv ib lub lis piam kom tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws.

Kev Siv Cov Qe Rau Hau

1. Txhawm rau koj cov plaub hau

Cov qe yog cov nplua nuj los ntawm cov protein thiab cov rog uas ntxiv dag zog thiab ua kom zoo rau koj cov hauv paus plaub hau thiab yog li ua rau koj cov plaub hau. Ua los ntawm cov khoom xyaw zoo xws li qe, vinegar thiab kua txiv qaub, mayonnaise ua rau koj cov plaub hau mos thiab muag.

Cov khoom xyaw

2 lub qe
4 tbsp mayonnaise
1 tbsp txiv roj roj

Txoj kev siv

Nrib pleb qhib lub qe tso rau hauv ib lub tais.
Ntxiv mayonnaise rau qhov no thiab txuas ntxiv mus ua ob qho kev sib xyaw ua ke kom txog thaum koj tau txais kev txhuam zoo.
Tam sim no ntxiv txiv roj roj rau qhov no thiab muab nws sib xyaw zoo.
Thov kev sib tov no rau koj cov plaub hau. Nco ntsoov tias koj them koj cov plaub hau los ntawm cov hauv paus hniav mus rau cov lus qhia.
Tso nws rau 30 feeb.
Siv cov tshuaj zawv plaub hau me me thiab dej txias.
Rov ua qhov kev daws no ib zaug ib lim piam rau qhov zoo tshaj plaws.

2. Txhawm rau txhawb cov plaub hau kev loj hlob

Qe yog qhov zoo ntawm cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo uas txhawb nqa thiab ntxiv dag zog koj cov plaub hau thiab pab txhawb cov plaub hau noj qab haus huv. ^[3] Cov kab mob thiab ua tau zoo ntawm cov zib ntab ntxuav thiab tu koj cov tawv taub hau kom tawm ntawm koj nrog cov plaub hau ntev thiab muaj zog.

Cov khoom xyaw

1 nkaub qe
2 tbsp zib ntab

Txoj kev siv

Cais cov nkaub qe rau hauv ib lub tais.
Ntxiv zib ntab rau qhov no thiab sib tov tag nrho cov khoom xyaw ua ke zoo.
Thov sib tov sib xyaw ntawm koj cov plaub hau.
Npog koj lub taub hau siv ib daim ntaub da dej.
Tso nws rau li 20 feeb.
Siv dej txias los yaug tawm.
Rov ua qhov kev daws no ib zaug ib lim piam rau qhov zoo tshaj plaws.

3. txhawm rau kho mob dandruff

Cov kua txiv qaub muaj cov kab mob uas pab ua kom lub cev hau zoo thiab ua rau cov kab mob ua rau lub cev ntas puas ntsoog.

Cov khoom xyaw

1 nkaub qe
2 tbsp freshly nyem txiv qaub kua txiv

Txoj kev siv

Cais cov nkaub qe rau hauv ib lub tais.
Ntxiv cov kua txiv qaub rau qhov no thiab muab ob qho sib xyaw ua ke kom zoo.
Thov sib tov sib xyaw ntawm koj cov plaub hau.
Npog koj cov plaub hau siv da dej da dej.
Tso nws rau 30 feeb.
Zawv plaub hau koj li qub.

4. Rau kev kho cov plaub hau npub thiab puas lawm

Txiv maj phaub roj nkag mus tob rau hauv cov plaub hau plaub hau kom muab cov protein ntau rau koj cov plaub hau thiab tiv thaiv cov plaub hau puas. ^[9]

Cov khoom xyaw

1 nkaub qe
2 tbsp txiv maj phaub roj
1 tbsp zib ntab (yeem)

Txoj kev siv

Cais cov nkaub qe rau hauv ib lub tais.
Ntxiv cov txiv maj phaub roj rau qhov no thiab sib tov ob qho khoom xyaw ua ke zoo.
Koj tuaj yeem ntxiv zib ntab rau qhov no, txawm hais tias cov kauj ruam no yog xaiv tau.
Thov kev sib tov rau koj cov plaub hau.
Tso nws rau li 20 feeb.
Tso dej yaug nws kom huv thiab zawv koj cov plaub hau li qub.

Saib Tshooj Lus Rov Ntxiv

[1]Miranda, J. M., Anton, X., Redondo-Valbuena, C., Roca-Saavedra, P., Rodriguez, J. A., Lamas, A.,… Cepeda, A. (2015). Cov qe thiab cov khoom noj qe: cuam tshuam rau tib neeg kev noj qab haus huv thiab siv ua zaub mov zoo. Cov khoom noj, 7 (1), 706-729. doi: 10.3390 / nu7010706
[ob]Jensen, G. S., Shah, B., Holtz, R., Patel, A., & Lo, D. C. (2016). Txo ntawm lub ntsej muag pob txau los ntawm hydrolyzed dej-soluble qe membrane txuam nrog kev txo qis kev mob siab dawb thiab kev txhawb nqa ntawm kev tsim khoom hauv matrix los ntawm dermal fibroblasts.Clinical, tshuaj pleev ib ce thiab tshuaj tshawb nrhiav kab mob, 9, 357–366. doi: 10.2147 / CCID.S111999
[3]Nakamura, T., Yamamura, H., Park, K., Pereira, C., Uchida, Y., Horie, N., ... & Itami, S. (2018). Kev Loj Hlob Plaub Hau Peptide: Dej-Soluble Qaib Qe Yolk Peptides txhawb kev loj hlob ntawm plaub hau Los ntawm Induction ntawm Vascular Endothelial Loj Hlob Cov Khoom Noj Ntau Lawm.Journal ntawm cov khoom noj tshuaj, 21 (7), 701-708.
[4]McLoone, P., Oluwadun, A., Warnock, M., & Fyfe, L. (2016). Zib ntab: Tus neeg sawv cev saib xyuas rau qhov tsis zoo ntawm daim tawv nqaij.Central Asian phau ntawv xov xwm ntawm kev noj qab haus huv thoob ntiaj teb, 5 (1), 241. doi: 10.5195 / cajgh.2016.241
[5]Schagen, S. K., Zampeli, V. A., Makrantonaki, E., & Zouboulis, C. C. (2012). Tshawb nrhiav qhov sib txuas ntawm cov khoom noj khoom haus thiab tawv nqaij laus.Qhov-endocrinology, 4 (3), 298-307. doi: 10.4161 / derm.22876
[6]Omar S. H. (2010). Oleuropein hauv txiv ntseej thiab nws cov txiaj ntsig pharmacological.Scientia pharmaceutica, 78 (2), 133–154. doi: 10.3797 / scipharm.0912-18
[7]Mukherjee, P. K., Nema, N. K., Maity, N., & Sarkar, B. K. (2013). Phytochemical thiab kev kho mob muaj peev xwm ntawm dib.Fitoterapia, 84, 227-236.
[8]Werman, M. J., Mokady, S., Ntmni, M. E., & Neeman, I. (1991). Cov nyhuv ntawm ntau cov avocado roj ntawm cov tawv nqaij collagen metabolism.Connective cov ntaub so ntswg tshawb, 26 (1-2), 1-10.
[9]Tso Tawm, A. S., & Mohile, R. B. (2003). Qhov cuam tshuam ntawm cov ntxhia roj, paj noob hlis roj, thiab txiv maj phaub roj ntawm kev tiv thaiv cov plaub hau puas lawm.Hauv qhov kev tshawb fawb zoo nkauj, 54 (2), 175-192.