11 Lub Hwj Hwj Hwj Pw Daj Kom zoo zoo ua kom poob phaus

Cov Npe Zoo Tshaj Plaws Rau Menyuam Yaus

Pem Teb:

Hnub Yug:

Xa

Xa Kuv Ntawm Email Qhia Rau Ntawm Lub Xaib

Tsuas Nyob Hauv

• 5 hrs dhau los Chaitra Navratri 2021: Hnub, Muhurta, Rituals Thiab Tseem Ceeb Ntawm Qhov Kev Lom Zem no
• 
• 6 hrs dhau los Hina Khan Zoo Siab Nrog Nrog Copper Ntsuab Qhov muag Duab Ntxoo thiab Glossy Liab qab daim di ncauj Tau Saib Hauv Ib Qho Ncauj Lus Yooj Yim!
• 8 hrs dhau los Ugadi Thiab Baisakhi 2021: Spruce Up Koj Festive Saib Nrog Celebs-Inspired Tsoos Suits
• 11 hrs dhau los Txhua Hnub Horoscope: 13 Plaub Hlis 2021

Tsis Nco

• Cov kev ua si IPL 2021: Ua haujlwm ntawm kuv kev ua luam dej tom qab tau saib xyuas hauv 2018 kev twv muag, hais tias Harshal Patel
• Xov Xwm Sharad Pawar yuav raug rho tawm hauv tsev kho mob hauv 2 hnub
• Nyiaj txiag Kub Nqe Tsog Tsis Txaus Rau NBFCs, Ntug Dej Yuav Tsum Tau Ceev Faj
• Tshuab AGR Cov Luag Haujlwm Thiab Tshawb Pom Tsoo Txog Qhov Cuam Tshuam Yuav Ua Tshiab Telecom Sector
• Movies Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Rov Nco Txog Kev Ua Yeeb Yam Zoo Nrog Nws Tsev Neeg
• Tsheb Mahindra Thar Bookings Hla Lub 50,000 Qhov Tseem Ceeb Hauv Tsuas Rau Lub Hlis
• Kev kawm CSBC Bihar Tub Ceev Xwm Tus Neeg Sib Tw Kawg 2021 Tshaj Tawm
• Ncig tebchaws 10 Qhov Chaw Zoo Tshaj Plaws Mus Rau Hauv Maharashtra Lub Plaub Hlis

Koj yuav tsum tau tawm tsam nyuaj heev kom tau txais daim duab zoo kawg nkaus los ntawm kev mus rau hauv lub chaw qoj ib ce, kev tawm dag zog ntawm kev tawm dag zog thiab qhov tsis yog. Tab sis koj puas paub tias los ntawm kev tsuas muaj qee cov dej haus hauv tsev thaum lub sijhawm pw koj tuaj yeem hlawv cov roj ntau dhau hauv koj lub cev?

Cov dej haus niaj hnub no yuav pab kom koj poob ceeb thawj thiab lawv yog qhov muaj txiaj ntsig zoo ntawm cov vitamins thiab zaub mov, uas yog qhov tseem ceeb ua kom koj lub cev khiav zoo.

yuav ua li cas tshem tawm pob txuv ntawm lub ntsej muag

Muaj cov dej no mus pw txhua hnub yuav pab kom koj yuag yuag zuj zus los ntawm kev ua kom lub cev zom mov thiab ua rau koj lub plab zom mov dua. Lub cev ua haujlwm tsis zoo hauv lub cev yog qhov tseem ceeb ntawm poob ceeb thawj sai.

Cia peb saib cov khoom noj hauv chaw pw uas yuav pab koj kom poob phaus.

1. Cov mis nyuj

Mis nyuj yog cov nplua nuj cov calcium, protein, zinc, vitamin B thiab lwm yam as-ham tseem ceeb. Txawm hais tias nws cov zaub mov muaj txiaj ntsig, qee cov neeg xav tias mis ua kom nce phaus ntxiv, thaum kev tshawb fawb qhia tsuas yog qhov txawv. Raws li kev kawm ^[1] Kev noj cov khoom siv mis nyuj ua ke nrog rau mis yuav pab tiv thaiv qhov hnyav hauv cov muaj hnub nyoog nruab nrab thiab cov poj niam laus uas muaj lub cev hnyav.

Tsis tas li, mis muaj cov protein uas ua rau kev tiv thaiv kev tshaib kev nqhis peptide YY (PYY). Qhov no ua rau lub plab tag nrho kom ntev, yog li tswj kev qab los noj mov thiab rog dhau, hais tias txoj kev tshawb nrhiav ^[ob]

2. Lukwarm Dej + Zib Ntab

Cov txiaj ntsig ntawm muaj dej sov so nrog zib ntab thaum mus pw, thaj tsam los ntawm kev ua kom tawv ncauj thiab tawv nqaij ua rau yuag poob. Dej, raws li peb paub, muaj ib qho cuam tshuam ua rau detoxifying - nws yaug tawm cov co toxins tawm ntawm lub cev thaum txhim kho kev zom zaub mov. Zib ntab, ntawm qhov tod tes, muaj lub peev xwm los qhib cov tshuaj hormones uas yog ntsuas qhov qab los noj mov ^[6]

Nrog ib qho kev cuam tshuam rau cov metabolism, cov rog khaws cia tau hlawv thaum ib tus neeg haus cov dej qab zib no.

3. Cov Dej Sov Dej + Cinnamon + Zib Ntab

Qhov txiaj ntsig ntawm muaj dej sov nrog zib ntab yog paub rau ib tug thiab txhua tus. Tab sis ntxiv cov de ntawm cinnamon rau hauv nws tuaj yeem ua haujlwm xav tau. Zib ntab, raws li peb paub, pabcuam hauv kev ua qhov tawv nqaij tsis zoo thiab ua kom nrawm rau cov metabolism hauv lub cev. Cov dej hauv nws tus kheej yog qhov ua kom detoxifying thiab cinnamon pab ua kom cov ntshav qab zib hauv cov ntshav thiab txhawb kom poob phaus vim muaj cov flavonoid, cinnamaldehyde ^[7] Cov.

Cinnamon tiv thaiv lub cev los ntawm kev ua kom muaj cov rog, nrawm rau cov metabolism hauv cov ntshav qab zib, pab hauv kev zom thiab tshem tawm cov teeb meem kab mob hauv lub plab.

yuav ua li cas tshem tawm cov caws pliav

4. Txiv qaub kua txiv + Dej sov

Dej sov nrog kua txiv qaub yog qhov nrov tshaj plaws kev kho mob hnub nyoog rau qhov poob phaus. Nws txhawb kev zom zaub mov kom sai thaum noj tom qab noj mov loj thiab nce siab hauv lub cev zom zaub mov. Dej sov nrog kua txiv qaub yog qhov tseem ceeb heev rau kev ntxuav lub siab los ntawm kev tshem tawm cov co toxins thiab tsis cia cov rog rog, hais tias txoj kev tshawb nrhiav ^[8] Cov.

5. Qhiav + Kua Txiv Txiv

Qhiav thiab qhiav muaj cov tshuaj tua kab mob thiab tawm tsam uas pab hauv kev tiv thaiv kom muaj zog tiv thaiv. Thaum noj hmo ntuj, qhiav thiab kua txiv qaub tuaj yeem ua rau koj poob phaus los ntawm kev nce hauv cov metabolism hauv lub cev. Qhov koj cov metabolism sai dua, qhov ntau cov calories koj hlawv thiab nws yuav yooj yim rau koj kom poob phaus.

6. Kua zaub txiv kab ntxwv

Txiv quav yog txuam nrog poob phaus. Yog li muaj haus ua nws tau txais txiaj ntsig ib yam. Cov kua txiv kua txiv yuav pab hlawv cov roj ntxiv hauv koj lub cev los ntawm tsuas yog muaj ib khob kua txiv hmab txiv ntoo ua ntej yuav mus pw ^[3] Cov. Txiv quav txiv ntoo muaj lub zog antioxidant resveratrol uas paub tias yuav muaj qee cov txiaj ntsig poob phaus thiab nws yuav pab koj rau hauv kev tshem cov phaus ntxiv.

7. Chamomile Tshuaj yej

Cov tshuaj yej no tau txais txiaj ntsig zoo rau kev txo qhov hnyav, txhawb kev pw tsaug zog zoo dua thiab txhim kho kev noj qab haus huv tag nrho vim nws cov anti-inflammatory, antidepressant, pw tsaug zog thiab ua rau lub cev tsis ua haujlwm.

Chamomile tshuaj yej muaj antiobesity zog thiab muaj cov tshuaj tiv thaiv antioxidant uas pab cuam yaug tawm cov co toxins tawm ntawm lub cev, yog li txo lub cev hnyav thiab coj kev nyem los ntawm tsam plab.

multani mitti hauv lus Askiv yog dab tsi

8. Cov kua txiv kab ntxwv qaub

Kev noj ib khob txiv kab ntxwv qaub 20 feeb ua ntej koj cov zaub mov tseem ceeb txo koj qib kev xav. Ib qho flavonoid hu ua naringenin tam sim no hauv txiv kab ntxwv ua rau koj cov ntshav qab zib kom nyob ruaj khov thiab pab tiv thaiv cov teeb meem metabolic, cov mob ntshav qab zib ua ntej uas cuam tshuam txog qhov hnyav nyob ib ncig ntawm lub duav. Cov kws tshawb fawb hauv University of Western Ontario tau pom tias kua txiv kab ntxwv qaub hlawv roj ntau hauv daim siab es tsis khaws cia.

9. Kuv Yog Kuv Niam

Soy mis yog cov khoom siv cog qoob loo uas cog nrog ntau cov vitamins thiab minerals. Kev ntxiv cov kua mis rau hauv koj cov zaub mov yuav pab hauv kev txhawb nqa koj lub qab los noj mov thiab txhawb cov metabolism hauv kev noj qab haus huv. Ib txoj kev tshawb nrhiav tau pom tias cov poj niam rog dhau heev lossis rog rog uas haus cov dej qab zib 720 ml ntawm lub cev muaj cov yuag poob ^[4] Cov.

10. Loo kua txiv

Ib qho zoo tshaj plaws haus dej uas pab hauv cov txheej txheem ntawm kev poob phaus yog kua txiv. Cov kua txiv qaub yog muaj dej ntau hauv cov dej thiab muaj calories tsawg. Qhov no ua rau koj lub cev ua kom dej thiab ua rau koj nyob ntev dua ^[5] Cov. Ib qho ntxiv, kua txiv qaub tau ntim nrog kev noj haus uas pab ua kom koj cov metabolism sai, tshem tawm cov co toxins tawm ntawm lub cev thiab tiv thaiv kom tsis txhob txhaws thiab dej tuav hauv lub cev.

11. Aloe Vera Cov Kua Dej

Aloe vera kua txiv muaj lub peev xwm los pab kev zom zaub mov kom tsim nyog thiab nce cov metabolism, uas ntxiv pab rau kev ua kom yuag poob. Nws kuj tseem ntaus cov dej tuav cia uas ua rau koj qhov hnyav nce.

Aloe vera yog qhov muaj txiaj ntsig zoo ntawm antioxidants, fiber ntau, amino acids, vitamin A, vitamin C, thiab vitamin E, thiab muaj cov khoom tiv thaiv kev tiv thaiv thiab ua kom lub cev tsis zoo uas tseem pab tswj lub cev qhov hnyav.

1. [1]Rautiainen, S., Wang, L., Lee, I.-M., Manson, J. E., Buring, J. E., & Sesso, H. D. (2016). Kev noj mis nyuj rau hauv kev koom nrog kev hloov pauv thiab kev pheej hmoo yog rog dhau los ntawm cov muaj hnub nyoog nruab nrab thiab cov poj niam laus dua: qhov kev kawm tshawb xyuas yav tom ntej. Miskas Phau Xov Xwm Kev Noj Qab Haus Huv, 103 (4), 979–988.
2. [ob]Karra, E., Chandarana, K., & Batterham, R. L. (2009). Lub luag hauj lwm ntawm peptide YY hauv kev cai tswj hwm kev rog thiab kev rog. Phau ntawv Journal ntawm Physiology, 587 (1), 19-25.
3. [3]Okla, M., Kang, I., Kim, D. M., Gourineni, V., Shay, N., Gu, L., & Chung, S. (2015). Ellagic acid modulates lipid txuam nrog hauv thawj tib neeg adipocytes thiab tib neeg hepatoma Huh7 hlwb los ntawm kev txiav txim siab cov tshuab. Phau Ntawv Teev Kev Ntsiav Tshuaj Biochemistry, 26 (1), 82-90.
4. [4]Lukaszuk, J. M., Luebbers, P., & Gordon, B. A. (2007). Qhov Kev Kawm Ua Ntej: Soy Mis muaj txiaj ntsig zoo li Mis Mis hauv kev txhawb nqa Lub cev yuag. Phau ntawv Journal ntawm Asmeskas Kev Noj Qab Haus Huv Koom Tes, 107 (10), 1811-1814.
5. [5]Stelmach-Mardas, M., Rodacki, T., Dobrowolska-Iwanek, J., Brzozowska, A., Walkowiak, J., Wojtanowska-Krosniak, A.,… Boeing, H. (2016). Txuas ntawm Cov Khoom Noj Muaj Zog Npaum Thiab Lub Cev Qhov hnyav hloov hauv cov rog rog. Cov khoom noj khoom haus, 8 (4), 229.
6. [6]Larson-Meyer D. E., Willis K. S., Willis L. M., li al. (2010). Cov nyhuv ntawm zib ntab piv rau sucrose ntawm qab los noj mov, qab los tswj cov tshuaj hormones, thiab postmeal thermogenesis. Phau ntawv xov xwm ntawm Asmeskas Tsev Kawm Qib Siab Kev Noj Qab Haus Huv. 29 (5), 482–493.
7. [7]Jiang, J., Emont, M. P., Jun, H., Qiao, X., Liao, J., Kim, D., & Wu, J. (2017). Cinnamaldehyde ua rau lub cev rog ntawm tus kheej-thermogenesis thiab lub zog ua kom tsis taus pa. Kev Metabolism, 77, 58–64.
8. [8]Fukuchi, Y., Hiramitsu, M., Okada, M., Hayashi, S., Nabeno, Y., Osawa, T., & Naito, M. (2008). Txiv qaub Polyphenols Txhawb Kev Rog Kev Txhim Kho Kev rog los ntawm kev ua raws li kev cai ntawm mRNA Qib ntawm Enzymes koom nrog hauv Ox-Oxidation nyob hauv nas Dawb Adipose Nqaij. Phau ntawv Journal Tej tshuaj Biochemistry thiab Khoom Noj Khoom Haus, 43 (3), 201-209.

Koj Horoscope Rau Tag Kis

Kom Paub

Xa Kuv Ntawm Email Qhia Rau Ntawm Lub Xaib