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Cov tshuaj yej ntsuab tau maj mam dhau los ua cov nyiam haus tshaj plaws. Cov nqaij ntawd ib zaug los ntawm kas fes thiab tshuaj yej yog maj mam raug coj los ntawm cov tshuaj yej ntsuab. Ntau thiab ntau hom ntxiv tau los nrog lawv cov qauv tshuaj yej ntsuab. Ib txhia muaj cov dej xas ntsuab raws li lawv cov dej cawv uas tseem ceeb, thaum rau lwm tus nws yog qhov sib xyaw ntawm cov tshuaj yej ntsuab nrog qee yam tsw qab ntawm txiv qaub thiab txiv qaub nyom.
Cov tshuaj yej ntsuab yeej tsis muaj qab zib li. Lub hom phiaj tseem ceeb ntawm cov tshuaj yej ntsuab yog kom koj zoo siab, thiab qab zib tsis yog qhov zoo tshaj plaws ua ke rau cov tshuaj yej ntsuab.
Lub tswv yim zoo ua ke rau cov tshuaj yej ntsuab yuav muaj suab nrov ntawm txiv qaub thiab qee zib ntab. Qhov kev sib xyaw ua ke no ua kom koj tsis muaj kev ntxhov siab kiag li, thiab tau txais txiaj ntsig koj ib yam nkaus.
TXUJ CI ZOO TSHAJ RAU LUB CEV RAU SAWV DAWS
menyuam npe los ntawm hnub qub
Nov yog ob peb cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm kev muaj cov tshuaj yej ntsuab nrog zib ntab.
Txhim kho lub hlwb kev ua haujlwm
Nws tsis yog tsuas rov qab haus dej kom nws ua rau koj ntse dua thiab. Caffeine yog ib qho ntawm cov khoom xyaw tseem ceeb tam sim no nyob hauv cov tshuaj yej ntsuab. Thaum koj muaj nws nrog zib ntab, lub saj ntxiv cov vitamins ntxiv rau nws uas zoo rau koj lub hlwb noj qab haus huv. Lub xub ntiag ntawm ob qho kev sib xyaw hauv cov tshuaj yej ntsuab ua rau muaj kev cuam tshuam zoo dua li cov neurons tau tua zoo dua thiab hauv kev focussed ntau dua. Nws tseem yuav pab txhim kho lub hlwb cov sijhawm ua haujlwm nrog rau koj lub cim xeeb. Ntsuab tshuaj yej nrog zib ntab yog tseeb rau koj lub hlwb kev noj qab haus huv. Nco ntsoov, caffeine tam sim no nyob rau hauv cov tshuaj yej ntsuab yog nyob rau hauv cov nyiaj tsawg dua li piv rau kas fes. Li no, nws ua rau koj lub hlwb khiav ruaj khov thiab focussed. Qhov no yog ib qho txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm kev muaj cov tshuaj yej ntsuab nrog zib ntab.
Kev hlawv koj rog
Cov neeg feem coob tau saib rau tej yam uas tuaj yeem pab lawv kom txo cov calories ntau tshaj uas lawv nyuam qhuav tau txais. Rau lawv feem ntau, txoj xov zoo yog tias muaj ob peb khob ntawm ntsuab dej xyaw ua ke nrog zib ntab ua ntu zus tuaj yeem pab lawv txo cov calories ntau. Cov tshuaj yej ntsuab txhawb lub metabolism hauv lub cev thaum zib ntab txo cov calories. Kev nqus rog los ntawm kev sib xyaw no yog nce ntxiv li ntawm 17 feem pua.
txo caj npab rog hauv 1 lub lis piam
Tiv Thaiv Kev Thum Mob Cancer
Ib qho ntawm cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv tseem ceeb ntawm muaj cov tshuaj yej ntsuab nrog zib ntab yog tias nws muab ntau yam antioxidants uas tsim nyog rau kev noj qab haus huv ntawm lub cev. Cov nyhuv loj zuj zus ntawm lub cev lub cev hauv txoj kev tswj tsis tau ua rau muaj mob qog noj ntshav. Muaj cov tshuaj yej ntsuab yuav pab tsim cov tshuaj tua kab mob antioxidant uas txo cov nyhuv ntawm qhov kev tswj tsis tau qhov kev ua kom tau zoo. Cov tshuaj yej ntsuab tsis tu ncua tsis tsuas yog tiv thaiv qhov tshwm sim ntawm mob qog noj ntshav tab sis kuj txo lawv. Qhov no yog cov txiaj ntsig ntsuab ntsuab tseem ceeb.
Txhawb kev kho hniav
Cov neeg feem coob txhawj xeeb txog cov kab noj hniav thiab lwm yam mob hniav. Catechins tam sim no nyob rau hauv cov tshuaj yej ntsuab nrog zib ntab siv tau yog tias muaj kev txhim kho kev kho hniav zoo ib yam nkaus. Quav hniav thiab lwm cov teeb meem ntawm cov hniav yog tshwm sim los ntawm tus kab mob streptococcus mutans. Cov catechins hauv cov tshuaj yej ntsuab ua ke nrog zib ntab txo cov teebmeem ntawm cov kab mob no, yog li muab kev noj qab haus huv zoo dua qub. Qhov no yog ib qho txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm kev muaj cov tshuaj yej ntsuab nrog zib ntab.
Zoo Pob Txha Noj Qab Haus Huv
Txha caj qaum yog qhov teeb meem loj hauv lub cev uas tib neeg feem coob ntshai. Nws yog qhov tseeb tshwj xeeb rau cov poj niam laus dua vim tias lub zog pob txha txo hauv cov poj niam no tom qab muaj hnub nyoog. Muaj cov tshuaj yej ntsuab nrog zib ntab tsis tsuas yog ntxiv cov saj tab sis tseem ua rau lub pob txha muaj zog thiab noj qab haus huv dua. Koj yuav pom tias nrog cov dej xas ntsuab, cov pob txha poob txo tsawg dua thaum ua cov tshuaj tiv thaiv kab mob antioxidant thiab cov haujlwm tiv thaiv.
