Cornflakes yog nplua nuj hauv thiamine, yog ib qho tseem ceeb micronutrient uas koom nrog cov metabolism hauv cov piam thaj thiab tswj kev ua haujlwm ntawm cov ntaub so ntswg thiab cov kabmob xws li tus txiav, uas koom nrog ua cov tshuaj insulin.
Zam cov zaub mov uas yuav ua kom mob plab zawv zoo li cov zaub mov muaj roj, cawv, mis thiab butter. Hloov cov khoom noj xws li kua zaub, qos yaj ywm, txiv apples, txhuv dawb, txiv tsawb, ci thiab lwm yam, txhawm rau txhim kho plab zom mov.
Hnub Ci Dab noj Hnub 2018: Ua raws li cov lus qhia ib txwm muaj los ntawm Ayurveda hais txog dab tsi noj thiab zam thaum lub hnub ci tawm tuaj.
Qhov txiaj ntsig ntawm qhiav, qej thiab zib ntab nrog dej sov yog kho tus mob khaub thuas thiab mob khaub thuas, txhawb lub zog tiv thaiv kab mob, kho cov kab mob, pab rau qhov hnyav poob, thiab lwm yam.
Raisins yog nplua nuj hauv cov hlau, potassium, calcium, magnesium thiab fiber. Txoj hauv kev zoo tshaj plaws rau kev haus cov raisins thiaj li yuav sau rov qab nws cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv tshaj plaws yog los so nws. Cov raisins ntxau tuaj yeem pab nrog poob phaus, plab zom mov, tiv thaiv kab mob thiab lwm yam.
Sim txiav cov phaus tshwj xeeb ntxiv tab sis tsis tuaj yeem dhau? Zoo, peb muaj cov khoom xyaw los qhia rau koj, uas yuav yog qee qhov siv hauv kev txiav cov phaus thiab pab hauv kev poob phaus. Nyeem rau kom paub ntau ntxiv txog nws & txoj hauv kev ntxiv nws rau koj cov zaub mov noj.
Tso cov txiv maj phaub roj hauv koj lub plab khawm txhua hmo tuaj yeem muab cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv zoo kawg no rau koj. Nyeem kom paub!
Noj cov qej nyob rau ntawm lub plab khoob muaj ntau cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv thiab peb yuav tsum tham txog lawv hauv kab lus no.
Ditch cov protein uas tau tsim nqi thiab sim cov khoom tshiab. Cov ntsej muag protein hauv tsev yog qhov kev xaiv zoo tshaj plaws rau kev poob phaus, vim tias cov khoom xyaw yog qhov tshiab thiab yuav muab tag nrho cov as-ham rau koj. Saib ntawm cov Indian qhauj protein shakes rau poob phaus.
Koj puas paub cov zaub mov noj haus rau 10 hnub tuaj yeem pab hauv kev poob phaus sai. Cov txiaj ntsig ntawm kev noj haus dej no yog qhov tseem ceeb rau cov neeg uas xav poob phaus. Saib mus nawb.
Cov mis nyuj ua ke nrog nqaij qaib tuaj yeem cuam tshuam rau koj kev zom zaub mov. Paub tias yuav muaj dab tsi tshwm sim thaum peb haus mis tom qab noj nqaij qaib.
Nws tsis yog qhov luag dag lossis dag dag. Noj zaub mov nruj heev no tuaj yeem pab koj kom yuag hauv 7 hnub tom tsev.
Thaum uas feem ntau ntawm lub ntiaj teb tab tom khiav tom qab cov pluas noj thiab qoj ib ce uas pab txhawb kom poob phaus, muaj qee qhov tab tom nrhiav rau cov pluas noj uas yuav pab kom lawv yuag. Nyeem ntxiv kom paub yuav nce phaus hauv kev noj qab haus huv zoo li cas.
Polycystic Ovary Syndrome (PCOS) yog qhov teeb meem feem ntau ntawm cov teeb meem hormonal uas tshwm sim ntawm cov poj niam thaum hnub nyoog deev. Nws cuam tshuam ib ncig ntawm 8-10% ntawm cov poj niam. Ntawm no hais txog, cia muaj ib qho saib ntawm kev npaj zaub mov noj rau cov poj niam nrog PCOS.
Cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv no ntawm curry nplooj tshuaj yej rau qhov poob phaus yuav tshuab koj lub siab. Ntxiv, kawm paub yuav ua li cas ua curry nplooj dej tshuaj yej txoj kev yooj yim.
Triphala yog cov tsoos ayurvedic uas ib txwm muaj peb cov txiv ntoo - Amalaki, Bibhitaki, thiab Haritaki. Nyeem rau kom paub yuav ua li cas nws pab nyob rau hauv poob phaus.
Ob zib ntab thiab txiv qaub muaj lub zog kho tau zoo. Los ntawm txhawb nqa poob rau kev ua kom lub cev tiv thaiv kab mob, zib ntab thiab kua txiv qaub muaj txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv los muab. Nyeem rau.
Heres ntau npaum li cas nws yuav siv sijhawm los thim rov qab cov kev mob ntawm daim siab rog qib 1. Cov lus qhia txog kev hloov pauv kev noj zaub mov thiab kev ua neej nyob tuaj yeem pab koj rov qab ntu 1 ntawm tus kabmob zoo dua.
Qhov siab yog qhov kev txhawj xeeb tseem ceeb rau qee cov neeg. Noj cov khoom noj no xws li mis, qe, nqaij qaib, nqaij nyug, txiv ntoo thiab noob kom koj qhov siab.
Cov khoom noj uas ua kom muaj lub zog tawv tsis yog ib txwm tsis yog neeg tsis noj nqaij. Cov zaub noj neeg tsis noj nqaij kuj tseem tuaj yeem muab dag zog rau koj. Qee cov zaub mov veg uas ua kom lub zog muaj zog ntau dua