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Lam Saib

Tsis Nco

Tsev Kev zoo nkauj Kev tu plaub hau Plaub Hau Saib Xyuas oi-Monika Khajuria Los Ntawm Monika khajuria hnub tim 18 lub 5 hlis ntuj xyoo 2019

Tsis muaj kev tu plaub hau kom zoo ua rau koj cov plaub hau qhuav thiab nkig thiab qhov no nws thiaj li ua rau kev plaub hau xaus. Nrog kev sib txuam tas li ntawm cov pa phem, hnub ci thiab tshuaj lom neeg, tswj cov plaub hau noj qab haus huv tau dhau los ua qhov nyuaj raws li nws tuaj yeem ua. Thiab txiav koj cov plaub hau txhua lub sijhawm tsis yog qhov kev daws teeb meem tau txhua lub sijhawm.

Thaum kev sib cais xaus yuav luag tsis yooj yim los kho, cov khoom xyaw ntuj ua haujlwm zoo tshaj plaws rau kev rov ua kom koj cov plaub hau thiab tawm tsam kev puas tsuaj rau lawv. Niaj hnub no, hauv tsab xov xwm no, peb yuav tsom mus rau ib qho li ntawd uas tuaj yeem rov qab koj cov plaub hau thiab pab kho qhov sib cais ib feem - tsawb.

Txiv tsawb yog qhov muaj nyiaj ntawm cov khoom noj tseem ceeb uas tuaj yeem muab tau koj cov plaub hau rau kev noj haus nws xav tau. Cov nplua nuj nyob hauv cov potassium, cov vitamins thiab cov roj ntuj, txiv tsawb pab ua kom koj cov plaub hau kom noo thiab ua kom nws yooj yim los tswj koj cov plaub hau.

Txuas ntxiv, nws pab txhawm rau txhim kho cov plaub hau elasticity kom tiv thaiv teeb meem zoo li cov plaub hau tawg thiab tawg xaus. ^[1] Tsis tsuas yog hais tias, txiv tsawb tseem ntxiv ntxiv rau ci rau koj cov plaub hau thiab tu nws kom koj cov plaub hau noj qab nyob zoo thiab muaj zog.

Nrog rau tag nrho cov txiaj ntsig zoo kawg no, nws yuav yog qhov tsis zoo yuav tsum muab cov txiv tsawb rau lub sijhawm. Yog li peb nyob ntawm no, nrog txoj kev kho mob hauv tsev zoo tshaj plaws siv txiv tsawb los kho ua kom tiav kev sib cais. Siv cov tshuaj no tsawg kawg ib hlis ib zaug thiab koj yuav pom qhov hloov pauv hauv koj cov plaub hau.

1. Tsawb & Zib ntab

Zib ntab muaj emollient thaj chaw uas ua kom cov plaub hau hydrated. Dhau li, cov khoom ntiag tug antioxidant ntawm zib ntab tiv thaiv cov plaub hau los ntawm kev puas tsuaj thiab ua kom plaub hau. ^[ob] Qhov no yog, yog li ntawd, ib qho kev sib xyaw rau kom rov ua kom cov plaub hau puas lawm.

Cov khoom xyaw

1 tsob txiv tsawb siav
2 tbsp zib ntab

Txoj kev siv

Ina lub tais, mash lub txiv tsawb rau hauv ib lub sam thiaj.
Rau qhov no, ntxiv zib ntab thiab sib tov ob qho khoom xyaw ua ke zoo.
Thov kev sib tov no rau koj cov plaub hau.
Tso nws rau 25-30 feeb.
Yaug nws kom huv si.

2. Txiv tsawb, Qe & Txiv maj phaub roj Cov plaub hau npog ntsej muag

Qe yog cov nplua nuj los ntawm cov protein uas yuav pab ua kom koj cov plaub hau zoo. ^[3] Txiv maj phaub roj nkag mus tob rau hauv cov hauv paus plaub hau los tu thiab kho cov plaub hau uas puas lawm. ^[4]

Cov khoom xyaw

1 tsob txiv tsawb siav
1 lub qe
1 tbsp txiv maj phaub roj
3 tbsp zib ntab

Txoj kev siv

Nyob rau hauv ib lub tais, mash lub txiv tsawb rau hauv ib tug sis plawv hniav.
Zuaj qhib qe rau hauv lwm lub tais thiab muab nws whisk zoo.
Mus rau lub whisked qe, ntxiv mashed tsawb, txiv maj phaub roj thiab zib ntab. Sib tov txhua yam ua ke zoo.
Thov sib tov sib xyaw ntawm koj cov plaub hau, los ntawm cov hauv paus rau cov lus qhia.
Npog koj cov plaub hau siv da dej da dej.
Tso nws rau ib teev.
Siv cov tshuaj zawv plaub hau me ntsis yaug tawm.
Rov qab siv cov tshuaj no ib zaug ib lim piam rau cov txiaj ntsig uas xav tau.

3. Tsawb, Yogurt & Txiv qaub Pleev plaub hau

Cov kua mis nyeem qaub yog muaj riboflavin thiab vitamin B 12 uas pab ua kom plaub hau rov qab zoo thiab tiv thaiv plaub hau. Dhau li, cov calcium uas nyob rau hauv cov kua mis nyeem qaub ua rau cov plaub hau muaj zog. Muaj Vitamin C nyob rau hauv txiv qaub tu koj cov plaub hau thiab tiv thaiv nws ntawm kev puas tsuaj. ^[5]

Cov khoom xyaw

1 tsob txiv tsawb siav
2 tbsp yogurt
Ob peb tee ntawm txiv qaub kua txiv
Ob peb tee ntawm dej sawv

Txoj kev siv

Nyob rau hauv ib lub tais, mash lub txiv tsawb rau hauv ib tug sis plawv hniav.
Rau qhov no, ntxiv cov kua mis nyeem qaub thiab muab cov khoom sib xyaw zoo.
Tam sim no ntxiv ob peb tee txiv qaub kua txiv thiab sawv dej thiab sib tov txhua yam ua ke zoo.
Thov kev sib tov ntawm peb cov plaub hau.
Tso nws rau 30 feeb.
Siv dej txias los yaug tawm.

4. Txiv tsawb & Txiv Qaub Noj

Qhov sib xyaw ua haujlwm no xav tau los kho qhov sib cais ntawm qhov kawg. Txiv maj phaub mis mis tam sim no hauv qhov sib tov rau cov plaub hau thiab pab kho cov plaub hau qhuav thiab tawg.

Cov khoom xyaw

1 tsob txiv tsawb siav
2 tbsp txiv maj phaub mis

Txoj kev siv

Nyob rau hauv ib lub tais, mash lub txiv tsawb rau hauv ib tug sis plawv hniav.
Txhawm rau qhov no, ntxiv cov txiv maj phaub mis thiab muab ob qho sib xyaw ua ke kom zoo.
Thov kev sib tov no rau koj cov plaub hau.
Npog koj cov plaub hau siv da dej da dej.
Tso nws rau ib teev.
Siv cov tshuaj zawv plaub hau me ntsis yaug tawm.
Cia nws qhuav-kom qhuav.

5. Tsawb & Mis

Mis nyuj muaj cov proteins uas ua kom cov plaub hau rov qab zoo thiab ua kom nws tiv thaiv plaub hau ua kom puas tsuaj thiab ua kom plaub hau noj qab haus huv. Qhov kev sib tov no, yog li ntawd, pab kho kev cais tawm xaus.

Cov khoom xyaw

1 tsob txiv tsawb siav
1 khob mis nyuj sov

Txoj kev siv

Nyob rau hauv ib lub tais, mash lub txiv tsawb rau hauv ib tug sis plawv hniav.
Ntxiv cov txiv tsawb ntawm daim npluag rau lub khob mis nyuj sov thiab muab ob qho sib xyaw ua ke kom zoo.
Thov sib tov sib xyaw ntawm koj cov plaub hau.
Tso nws rau 10 feeb.
Siv dej sov los yaug nws.

6. Tsawb & Papaya

Papaya yog cov zaub mov zoo rau cov vitamin C uas pab rov qab ua kom cov plaub hau tawg. Dhau li ntawd, cov enzyme papain tam sim no nyob rau hauv papaya mob cov plaub hau thiab yog li ntawd, pab kom tshem tawm kev sib cais xaus. ^[6]

Cov khoom xyaw

1 tsob txiv tsawb siav
2-3 chunks loj ntawm papaya siav

Txoj kev siv

Mash lub txiv tsawb rau hauv ib lub pulp hauv ib lub tais.
Nyob rau hauv lwm lub tais, mash lub papaya rau hauv ib lub sis plawv hniav.
Sib tov ob qho khoom xyaw ua ke kom zoo ua ke.
Thov sib tov sib xyaw ntawm koj cov plaub hau.
Tso nws rau li 20 feeb.
Yaug nws kom huv si.

7. Txiv tsawb thiab txiv roj roj

Siv rau kev tu plaub hau txij li puag thaum ub los, cov txiv roj roj ua rau cov plaub hau noo thiab txhawb kev ua kom plaub hau noj qab haus huv. ^[7]

Cov khoom xyaw

1 tsob txiv tsawb siav
2 tbsp ntxiv nkauj xwb roj txiv roj

Txoj kev siv

Nyob rau hauv ib lub tais, mash lub txiv tsawb rau hauv ib tug sis plawv hniav.
Ntxiv cov txiv roj roj rau qhov no thiab sib tov txhua yam ua ke zoo.
Thov sib tov sib xyaw ntawm koj cov plaub hau.
Npog koj cov plaub hau siv da dej da dej.
Tso nws rau li 20 feeb.
Siv cov tshuaj zawv plaub hau me ntsis yaug tawm.

Saib Tshooj Lus Rov Ntxiv

[1]Kumar, K. S., Bhowmik, D., Duraivel, S., & Umadevi, M. (2012). Kev siv tshuaj ntsuab thiab tshuaj ntsuab ntawm cov txiv tsawb.Poj niam txiv ntawm Pharmacognosy thiab Phytochemistry, 1 (3), 51-63.
[ob]Burlando, B., & Cornara, L. (2013). Zib ntab nyob rau hauv cov tawv nqaij tawv nqaij thiab saib xyuas cov tawv nqaij: tshuaj xyuas.Hauv ntu ntawm Tshuaj pleev ib ce kom zoo nkauj, 12 (4), 306-313.
[3]Zaid, A. N., Jaradat, N. A., Eid, A. M., Al Zabadi, H., Alkaiyat, A., & Darwish, S. A. (2017). Ethnopharmacological daim ntawv ntsuam xyuas ntawm kev kho mob hauv tsev tau siv rau kev kho mob plaub hau thiab tawv taub hau thiab lawv cov hau kev ntawm kev npaj ntawm West Bank-Palestine.BMC kev ntxiv tshuaj thiab lwm yam tshuaj, 17 (1), 355. doi: 10.1186 / s12906-017-1858-1
[4]Tso Tawm, A. S., & Mohile, R. B. (2003). Qhov cuam tshuam ntawm cov ntxhia roj, paj noob hlis roj, thiab txiv maj phaub roj ntawm kev tiv thaiv cov plaub hau puas lawm.Hauv qhov kev tshawb fawb zoo nkauj, 54 (2), 175-192.
[5]Almohanna, H. M., Ahmed, A. A., Tsatalis, J. P., & Tosti, A. (). Lub Luag Hauj Lwm ntawm cov vitamins thiab Minerals hauv kev poob plaub hau: Kev Tshawb Fawb Tshuaj thiab Kev Kho Mob, 9 (1), 51-70. doi: 10.1007 / s13555-018-0278-6
[6]Boshra, V., & Tajul, A. Y. (2013). Papaya-ua cov khoom siv tshiab rau cov zaub mov thiab kws ua kev lag luam.Health Chaw Nres J, 4 (1), 68-75.
[7]Tooj, T., Kim, N., & Park, T. (2015). Cov tshuaj pleev ib ce ntawm Oleuropein Induces Anagen Plaub Hau Kev Loj Hlob Hauv Xov Tooj Telogen Mouse.PloS ib, 10 (6), e0129578. doi: 10.1371 / journal.pone.0129578