Yuav Mus Li Cas Rau Cov Khoom Noj Ntsuab Hauv Tshuaj Ntsuab Kom Yoo Ua Rog Tau Sai

Tsis Nco

Tsev Kev Noj Qab Haus Huv Kev tawm dag zog lub cev Noj Qab Haus Huv Qiv oi-Neha Ghosh Los Ntawm Neha Ghosh hnub tim 13 lub 4 hlis xyoo 2018 Haus cov tshuaj yej ntsuab yuav txo qhov hnyav nyob rau ntawm qhov ceev ob zaug. Ntsuab Tshuaj Yej Kom Rog Poob | Boldsky

Tshuaj yej yog ib qho ntawm cov nyiam haus thoob ntiaj teb. Cov tshuaj yej ntsuab yog ib cov nyiam haus tshaj plaws los ntawm cov neeg uas feem ntau xav kom poob phaus. Coob tus haus dej tshuaj yej ntsuab kom poob phaus, tab sis dab tsi tshwm sim yog qhov tsis ncaj ncees lawm txoj kev haus tshuaj yej thaum nruab hnub uas cuam tshuam cov txheej txheem poob phaus. Ntawm no yog ua tiav ntsuab cov zaub mov kev ua noj ua haus kom yuag poob sai.

Ntsuab tshuaj yej muaj cov tshuaj antioxidant compound hu ua catechins. Ib qho ntawm cov catechins hu ua Epigallocatechin gallate (EGCG) pabcuam hauv kev ua kom cov metabolism hauv thiab ua rau cov rog sai dua. Cov catechins no pab txhim kho cov rog los ntawm kev txwv tsis pub muaj cov enzyme uas zom cov tshuaj hu ua norepinephrine. Norepinephrine qhia txog cov roj ntsha ua kom cov rog thiab cov tshuaj yej ntsuab tseem muaj cov caffeine ntau uas pab txhawb lub cev yuag.





1 kab tshoob ib xav rau tus poj niam
ntsuab tea diet plan poob ceeb thawj sai

Ntsuab Tshuaj Yej Thiab Qhov Ceeb Toom

Cov tshuaj yej ntsuab muaj ntau dua ntawm polyphenols, tseem hu ua catechins. Qhov no ua txuas nrog kom poob phaus. Cov catechins no tiv thaiv kev tsub zuj zuj ntawm lub cev rog zoo li ua kom lub cev kub dua, yog li koj hlawv ntau calories.

Daim foos ntawd, dej xas ntsuab kuj yog cov caffeine. Cov khoom qab zib pab rau lub cev kom hlawv cov calories thiab rog kom tag. Koj yuav hlawv 9 calories ntxiv rau txhua 100 milligrams ntawm caffeine koj haus.



Kev Npaj Ua Green Tea Cov Phiaj Xwm Noj

Raws li University of Maryland Medical Center, koj yuav tsum haus dej haus 2 rau 3 khob dej ntsuab ib hnub. Ua raws li cov tswv yim ua npaws, 1 khob dej xas ntsuab muaj txog 120 rau 320 mg ntawm catechins thiab 10 txog 60 mg ntawm caffeine.

Hnub Monday:

  • Thaum sawv ntxov ntxov - 1 khob ntsuab tshuaj yej + 1 tablespoon ntawm txiv qaub kua txiv.
  • Npaj ua ntej noj su - (11 a.m) 1 khob dej tshuaj yej ntsuab.
  • Ua ntej noj hmo (5.00 p.m) 1 khob dej tshuaj yej ntsuab + 1 lub noob txiv ncuav pias.

Vim li cas Qhov Haujlwm No Ua Haujlwm?

Cov kua txiv qaub thaum ntxiv rau cov tshuaj yej ntsuab yuav pab txhawb txoj kev saj thiab qab. Nws tseem yuav pab kom koj muaj zog tiv thaiv kab mob. Ua ntej noj su thiab ua ntej noj hmo ntsuab yuav txwv tsis pub koj qab los noj mov thiab tiv thaiv koj los ntawm kev noj ntau dhau nyob rau hauv ntau dhau heev lawm. Muaj cov kua mis nyeem qaub los yog buttermilk tom qab noj hmo uas tseem yuav pab kom yuag thiab lub plab zom mov. Cia koj pluas su thiab hmo ua kom muaj txiaj ntsig tab sis lub teeb.

Tuesday:

  • Thaum sawv ntxov ntxov (7.30 a.m) - 1 khob ntsuab tshuaj yej nrog & frac12 me nyuam yaus ntawm cov cinnamon hmoov.
  • Uantej noj su (11.00 a.m) - 1 khob ntsuab.
  • Ua ntej noj hmo (5 p.m) - 1 khob ntsuab tshuaj yej + 1 cracker biscuit.

Vim li cas Qhov Haujlwm No Ua Haujlwm?

Vim li cas muaj cov cinnamon nrog cov tshuaj yej ntsuab? Cinnamon aids hauv kev hlawv cov roj ntau heev. Nws tseem ntxiv cov tshuaj tsw qab thiab tsw rau cov tshuaj yej ntsuab. Muaj ib khob txiv hmab txiv ntoo tom qab noj su uas yuav pab koj tsis txhob noj cov khoom txom ncauj tsis zoo. Yog tias koj tsis nyiam saj ntawm cinnamon, koj tuaj yeem siv cov kua txob dub los hloov.



Hnub Wednesday:

  • Thaum sawv ntxov ntxov - 1 khob ntsuab tshuaj yej nrog zib mu.
  • Ua ntej-noj su - 1 khob ntsuab tshuaj yej.
  • Ua ntej noj hmo - 1 khob ntsuab tshuaj yej + & frac14th khob ntawm pob kws hau nrog lub duav ntawm cov kua txiv qaub.

Vim li cas Qhov Haujlwm No Ua Haujlwm?

Zib ntab yog antibacterial nyob rau hauv qhov thiab yog ib tug muaj zog tshuaj tua kab mob thiab yog li ntawd yuav pab kom koj muaj zog thiab noj qab nyob zoo. Pib koj sawv ntxov nrog ib khob dej tshuaj yej ntsuab thiab zib ntab. Hloov qab zib rau zib ntab rau koj niam tuaj yeem pab koj kom tsawg 63 feem pua ​​ntawm cov calories. Zib ntab thiab tshuaj yej ntsuab tuaj yeem pab rhuav tshem cov khoom noj hauv lub cev, tshwj xeeb tshaj yog thaum noj thaum sawv ntxov. Cov tshuaj yej ntsuab thiab zib ntab tseem yuav pab ntxuav tawm cov co toxins tsis xav tau ntawm koj lub cev.

Hnub Thursday:

  • Thaum Ntxov Ntxov - 1 khob dej tshuaj yej ntsuab.
  • Ua ntej-noj su - 1 khob dej tshuaj yej ntsuab.
  • Ua ntej noj hmo - 1 khob dej tshuaj yej ntsuab

Vim li cas Qhov Haujlwm No Ua Haujlwm?

Kev ncaws pob pib koj hnub nrog tshuaj yej ntsuab yuav txhawb koj cov metabolism. Muaj cov tshuaj yej ntsuab ua ntej noj su thiab noj hmo yuav pab txhawb kev poob siab. Noj zaub mov kom zoo rau pluas mov thiab noj hmo uas yuav tiv thaiv koj kom tsis txhob dhuav cov tshuaj yej ntsuab no.

Hnub Friday:

  • Thaum Ntxov Ntxov (7.30 a.m) - ntsuab tshuaj yej nrog & frac12 me nyuam diav cinnamon.
  • Ua ntej-noj su - 1 khob dej tshuaj yej ntsuab.
  • Ua ntej noj hmo - 1 khob dej xas ntsuab + & frac12 khob ntawm pob kws tsis muaj dab tsi.

Vim li cas Qhov Haujlwm No Ua Haujlwm?

Kev sib xyaw ua ke ntawm cov tshuaj yej ntsuab thiab cov cinnamon qab qab zoo thiab tseem muaj txiaj ntsig zoo rau kev poob phaus. Noj cov paj kws tsis xyaw nrog cov tshuaj yej ntsuab ua ntej noj hmo yuav pab ntxiv rau qhov poob phaus. Muaj khoom noj hmo uas muaj protein uas yuav ua rau koj cov lus saj nyob tas li thiab ua kom koj cov leeg khov kho.

Hnub Saturday:

  • Thaum sawv ntxov ntxov - 1 khob dej ntsuab ntawm cov kua txiv qaub ntsuab.
  • Ua ntej-noj su - 1 khob dej tshuaj yej ntsuab.
  • Ua ntej noj hmo - 1 khob dej tshuaj yej ntsuab

Vim li cas Qhov Haujlwm No Ua Haujlwm?

Pib hnub koj nrog khob dej tshuaj yej ntsuab thiab cov ua tshais qab yuav ua rau koj cov metabolism thiab pab ua kom koj cov phaus ntau ntxiv. Ua ntej noj su, tsuas haus cov dej tshuaj yej ntsuab thiab muaj protein-su noj hmo thiab noj hmo. Tsis tas li, haus ib khob dej tshuaj yej ntsuab ua ntej noj hmo yuav pab pib koj cov metabolism. Hloov cov kua txiv qaub, koj tuaj yeem siv cov kua txiv apple cider ua kua txiv hloov.

Hnub Sunday:

  • Thaum ntxov thaum sawv ntxov - ntsuab tshuaj yej nrog zib mu thiab cinnamon.
  • Ua ntej-noj su - 1 khob dej tshuaj yej ntsuab
  • Ua ntej noj hmo - 1 khob dej tshuaj yej ntsuab + 1 lub noob pob nplej ntau.

Vim li cas Qhov Haujlwm No Ua Haujlwm?

Cov tshuaj yej ntsuab nrog cov cinnamon thiab zib ntab dhia-pib koj cov metabolism thiab cov kev pab hauv kev poob phaus. Tag nrho cov calories suav thaum nws poob. Ib khob dej tshuaj yej ntsuab tsuas muaj 2 calories thiab ntxiv 1 tablespoon ntawm zib ntab thiab cinnamon yuav pab txuas ntxiv hauv kev txo cov calories.

Ntsuab Tshuaj Ntsuab Tshuaj Ntsuab

Cov kev mob tshwm sim los ntawm cov tshuaj yej ntsuab tuaj yeem yog los ntawm cov teeb meem me txog rau teeb meem uas suav nrog mob taub hau, poob siab, teeb meem pw tsaug zog, ntuav, raws plab, chim siab, lub plawv dhia tsis xwm yeem, tshee, kub siab, kiv taub hau, lub suab nrov hauv pob ntseg, nriaj thiab tsis meej pem.

Yog li, kev noj haus ntau ntawm cov tshuaj yej ntsuab tau zoo.

yuav ua li cas kom tshem tawm cov plaub hau nyob rau hauv tsev

Muab cov ntawv no!

Yog tias koj nyiam nyeem cov ntawv no, tsis txhob hnov ​​qab qhia nws.

10 Tshuaj Zoo Tshaj Los Siv Hauv Kev Ua Noj