Yuav Ua Li Cas Tshem Tawm Cov Plaub Hau Hau Plaub Hau Tas Li Tom Tsev Siv Txoj Kev Siv Ntuj

Cov Npe Zoo Tshaj Plaws Rau Menyuam Yaus

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Peb tau lees qhov tseeb tias plaub hau lub cev yog qhov xwm txheej tshwm sim, tab sis cov plaub hau nipple tseem ua rau peb tsis xis. Nipple plaub hau yog qhov teebmeem uas cov poj niam txaj muag los tham txog. Nws tsis yog ib qho txawv uas muaj nipple plaub hau tab sis nws tsis yooj yim dua. Thaum peb muaj kev txhawj xeeb txog lawv, peb yeej tsis tham txog nws. Zoo, koj yuav tsum tsis txhob xav zoo li ntawd. Tab sis, peb tuaj yeem xav tias vim li cas thiaj yuav koj. Tsis txhob txhawj xeeb, nws tuaj yeem kho tau.

Thawj cov tshuaj uas peb mus rau thaum peb pom plaub hau txiv mis ntawm no thiab muaj leeg ntswg. Tab sis ntev npaum li cas? Maj mam, koj pom ntau lub txiv mis ntxiv plaub hau tawm. Yog hais tias kev sib tw tsis ua rau qhov txiav rau koj, peb muaj qee qhov ntuj, muaj kev nyab xeeb thiab tsis mob yuav tshem cov txiv mis plaub hau tas li nyob hauv tsev.

Ua ntej peb tsiv mus rau qhov ntawd, cia peb nkag siab tias vim li cas cov poj niam muaj cov txiv neej muaj txiv mis?

Vim Li Cas Rau Cov Ntsej Muag Plaub Hau

Kiam koj cov tshuaj hormones. Muaj qee qhov chaw nyob hauv cov poj niam lub neej aka cev xeeb tub thiab hnub lawm uas tuaj yeem xa koj cov tshuaj hormones haywire thiab yog li koj pom cov plaub hau plaub hau. Lwm qhov laj thawj yog qhov nce ntawm txiv neej cov tshuaj hormones hu ua testosterone uas tuaj yeem ua rau lub cev plaub hau ntau dhau. Oily cov tawv nqaij, qhov tsis tuaj yeem coj khaub ncaws thiab plob hau yog lub cim qhia txhua yam ntawm kev nce testosterone. Thiab tom qab ntawd muaj PCOS uas cuam tshuam koj cov tshuaj hormones thiab ua rau muaj ntau yam teebmeem kev noj qab haus huv, suav nrog kev nce plaub hau hauv qhov chaw tsis zoo xws li nyob ib ncig ntawm lub txiv mis thiab puab tsaig.

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Yog tias koj pom cov plaub hau nce zuj zus ntawm lub pob qhov ceeb, nws yog qhov tseem ceeb rau sab laj nrog kws kho mob. Txog cov plaub hau uas muaj tawv taub hau uas tsis yog qhov ua kom muaj kev txhawj xeeb, saib raws li kev kho hauv qab no.

Yuav Ua Li Cas Tsaws Plaub Hau Ntev Plaub Hau Nyob Hauv Tsev

1. Txiv qaub, piam thaj Thiab zib ntab

Zib ntab, thaum rhuab nrog txiv qaub thiab qab zib ua cov ntawv ciab zoo li tuaj yeem siv los rub tawm cov plaub hau rhiab. Ntxiv rau, cov khoom zoo ntawm cov zib ntab thiab tshuaj dawb ntawm cov txiv qaub ua rau koj cov tawv nqaij mos thiab ci. [1]

Koj xav tau dab tsi

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• 1 tbsp txiv qaub
• 1 tbsp qab zib
• 1tbsp zib ntab
• Cawv sawb

Cov lus qhia siv

• Hauv ib lub tais, noj tag nrho cov khoom xyaw thiab muab nws cov do zoo.
• Tso cov lus sib xyaw rau ntawm ob chav npau npau kom txog thaum uas tag nrho cov khoom xyaw kom yaj ua cov ciab zoo li cov tshuaj sib tov.
• Cia qhov sib xyaw kom txias dua.
• Thov sib tov sib xyaw ntawm koj cov plaub hau cov plaub hau hauv qhov kev coj ntawm plaub hau.
• Muab cov xov xov lo rau saum nws, nias nws me ntsis thiab rub nws hauv qhov kev coj ua ntawm txoj kev loj hlob ntawm plaub hau.

2. Papaya Thiab Turmeric

Kub lub txuj lom turmeric tsis tsuas yog muaj cov tshuaj antiseptic thiab kho kom zoo nkauj tab sis nws kuj tau siv los ntawm ntau yam los ua kom cov plaub hau loj tuaj. [ob] Cov txiv ntoo papaya muaj qhov enzyme, papain uas tau raug pov thawj kom muaj kev ntxim ntxub ntawm cov hauv paus plaub hau yog li txhawb cov plaub hau tshem tawm. [3]

Koj xav tau dab tsi

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• 1 tsob txiv ntoo siav
• 1 tsp turmeric

Cov lus qhia siv

• Nyob rau hauv ib lub tais, mash lub papaya siav rau sis plawv hniav.
• Ntxiv tev rau nws thiab sib tov zoo.
• Thov muab sib tov rau dua koj lub txiv mis thiab maj mam zaws thaj tsam li ob peb feeb.
• Rov ua qhov txheej txheem no 2-3 zaug hauv ib lub lim tiam.
• Tom qab ob peb lub lis piam, koj yuav pom muaj qhov txo qis hauv lub txiv mis plaub hau.

3. Qe Dawb, Pob Kws Hmoov Thiab Qab Zib

Cov nplaum ua qe dawb thaum sib xyaw nrog cov pob kws hmoov nplej thiab qab zib ua ib daim ntawv tuab uas zoo tshaj plaws kom tshem tawm cov plaub hau nyias nyias.

Koj xav tau dab tsi

• 1 lub qe dawb
• 1 tbsp qab zib
• ½ tsp pob kws hmoov

Cov lus qhia siv

• Nrib pleb qhib lub qe thiab cais lub qe dawb rau hauv ib lub tais.
• Ntxiv qab zib thiab pob kws hmoov nplej rau hauv lub tais thiab nplawm nws kom txog thaum koj tau txais kev txhuam zoo.
• Siv cov sib xyaw ua ke hauv cov plaub hau kev loj hlob.
• Thaum cov tshuaj txhuam tawv tawv, rub nws hauv txoj kev sib tw ntawm plaub hau kev loj hlob kom tshem tawm cov plaub hau.

4. Turmeric Thiab Gram Hmoov

Thaum turmeric tau ua ib tug paub muaj txiaj ntsig kom tshem tawm cov pliaj plaub hau, cov hmoov nplej gram yog siv dav hauv cov qauv txiav plaub hau uas tsim cov enzyme rau cov hauv paus plaub hau los ua kom cov plaub hau hle plaub hau zoo dua. [4]

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Koj xav tau dab tsi

• 1 tbsp turmeric
• 1 tbsp gram hmoov nplej
• Noob hnav roj, raws li xav tau

Cov lus qhia siv

• Nyob rau hauv ib lub tais, noj turmeric thiab gram hmoov.
• Ntxiv cov roj noob hnav kom txaus rau qhov sib tov los ua daim npog du thiab tuab.
• Ua ntawv thov muab tshuaj txhuam dua cov plaub mos mos.
• Rub nws hauv cov ntawv tsa suab rau ob peb feeb.
• Nrog rau kev siv cov tshuaj ntawm lub limtiam no, koj yuav tsum pom cov txiaj ntsig tau tshwm sim hauv ob peb lub lis piam.

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5. Zib ntab Thiab Txiv qaub

Cov nplaum ua ke ntawm cov zib ntab thiab txiv qaub yog ib qho txiaj ntsig zoo kom tshem tawm cov txiv mis plaub hau ua rau koj cov tawv nqaij muag thiab du. [5]

Koj xav tau dab tsi

• 1 tbsp zib ntab
• ½ tsp cov kua txiv qaub

Cov lus qhia siv

• Nyob rau hauv ib lub tais, noj cov zib ntab.
• Ntxiv cov kua txiv qaub rau nws thiab sib tov zoo.
• Thov muab sib tov rau koj cov plaub hau.
• Tso nws rau li 20 feeb.
• Maj mam so qhov sib xyaw nrog cov phuam kub.
• Tso dej yaug nws nrog dej txias.

6. Turmeric Thiab Mis

Cov kab mob lactic acid nyob rau hauv cov mis ua rau cov tawv nqaij ua rau tawv nqaij thiab ua kom yooj yim rau cov plaub mos kom ua nws cov haujlwm ntawm tshem plaub hau. [6]

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Koj xav tau dab tsi

• 1 tbsp turmeric
• 1 tsp mis

Cov lus qhia siv

• Nyob rau hauv ib lub tais, coj cov turmeric.
• Ntxiv mis rau nws thiab sib xyaw kom zoo kom tau txais kev sib luag, cov khoom noj dawb.
• Thov sib tov sib xyaw rau ntawm lub txiv mis plaub hau rau hauv cov kev coj ntawm cov plaub hau kev loj hlob.
• Tso nws kom txog thaum nws qhuav.
• Ntub koj cov ntiv tes thiab siv cov ntawv tsa suab tsis sib txig hauv kev sib luag ntawm plaub hau kev loj hlob txhuam siv qhov sib tov.
• Tso dej yaug nws nrog dej txias.
• Siv cov tshuaj no 2-3 zaug nyob rau hauv ib lub lis piam rau ob peb lub lis piam yuav txo qhov nipple plaub hau kev loj hlob.

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