Tsis tshua muaj Calorie: Daim Ntawv Qhia Oats Roti

Cov Npe Zoo Tshaj Plaws Rau Menyuam Yaus

Pem Teb:

Hnub Yug:

Xa

Xa Kuv Ntawm Email Qhia Rau Ntawm Lub Xaib

Tsuas Nyob Hauv

• 5 hrs dhau los Chaitra Navratri 2021: Hnub, Muhurta, Ua Kev Lom Zem Thiab Tseem Ceeb Ntawm Qhov Kev Lom Zem no
• 
• 6 hrs dhau los Hina Khan Zoo Siab Nrog Nrog Copper Ntsuab Qhov muag Duab Ntxoo thiab Glossy Liab qab daim di ncauj Tau Saib Hauv Ib Qho Ncauj Lus Yooj Yim!
• 8 hrs dhau los Ugadi Thiab Baisakhi 2021: Spruce Up Koj Festive Saib Nrog Celebs-Inspired Tsoos Suits
• 11 hrs dhau los Txhua Hnub Horoscope: 13 Plaub Hlis 2021

Tsis Nco

• Xov Xwm Sharad Pawar yuav raug rho tawm hauv tsev kho mob hauv 2 hnub
• Nyiaj txiag Kub Nqe Tsog Tsis Txaus Rau NBFCs, Ntug Dej Yuav Tsum Tau Ceev Faj
• Tshuab AGR Cov Luag Haujlwm Thiab Tshawb Pom Tseeb Spectrum Tej Zaum Yuav cuam tshuam Telecom Sector
• Cov kev ua si Yonex-Sunrise India Qhib 2021 teem rau Lub Tsib Hlis, kom muaj nyob tom qab kaw qhov rooj
• Movies Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Rov Nco Txog Kev Ua Yeeb Yam Zoo Nrog Nws Tsev Neeg
• Tsheb Mahindra Thar Bookings Hla Lub 50,000 Qhov Tseem Ceeb Hauv Tsuas Rau Lub Hlis
• Kev kawm CSBC Bihar Tub Ceev Xwm Tus Neeg Sib Tw Kawg 2021 Tshaj Tawm
• Ncig tebchaws 10 Qhov Chaw Zoo Tshaj Plaws Mus Rau Hauv Maharashtra Lub Plaub Hlis

Ntawm no yog qhov kev xaiv zoo los siv oats, uas yog, nyob rau hauv daim ntawv ntawm kev ua oats roti. Oats yog cov khoom noj muaj txiaj ntsig nplua nuj nyob hauv fiber, uas tuaj yeem siv los ntawm cov neeg noj zaub mov nruj thiab xav poob phaus. Nws yog cov calories tsawg thiab muaj ntau nyob rau hauv beta-glucan, uas yog qhov ua rau cov roj (cholesterol) tsawg dua.

Lub cev niaj zaus tuaj yeem ua rau muaj kev noj qab haus huv dua ntxiv los ntawm kev ntxiv ntawm oats. Lub oats roti daim ntawv qhia yog cov zaub mov yooj yim heev ua thiab nws tuaj yeem muaj thaum lub sijhawm koj cov zaub mov noj ib txwm muaj thaum nrog nrog cov kuab gravy lossis curd (rau txhua tus neeg hnyav-nco qab).

Txhawm rau paub ntau ntxiv yuav ua li cas yuav ua rau oats roti daim ntawv qhia, saib daim vis dis aus thiab tseem nyeem cov txheej txheem ib kauj ruam ntawm yuav ua li cas yuav ua rau oats roti, nrog rau cov duab.

Daim Ntawv Qhia Los Ntawm: Meena Bhandari

Daim Ntawv Qhia Hom: Qhov Tseem Ceeb

Muab kev pabcuam: 2

• Oats - ½ khob

  Dos - 1/4 khob

  
  
  

  cov txiaj ntsig ntawm txiv roj roj rau lub ntsej muag

  Tag nrho cov nplej hmoov nplej - 1 khob

  Coriander - 1/4 khob

  poov xab hloov nyob rau hauv ci

  Roj - 1 tsp

  Chilli Hmoov - ½ tsp

  Ntsev - 1 tsp

• 1. Muab cov hmoov nplej hmoov nplej tag nrho tso rau hauv lub tais.

  2. Ntxiv oats, tws dos, coriander, ntsuab chilli, ntsev, thiab roj.

  3. Muab khi qhov sib tov kom zoo los ntawm kev ntxiv dej tsawg thiab ua lub khob noom cookie.

  4. Npog nws thiab cia nws so li ib nrab ib teev.

  5. Tam sim no, noj cov khob noom cookie, dov nws mus ua pob me.

  6. Muab tso rau hauv cov hmoov nplej.

  7. Nqa ib tus lej dov thiab ua rau nws hloov mus rau hauv ib qho chaw tuab.

  yuav ua li cas tshem tawm tan ntawm ob txhais ceg

  8. Tso nws rau ntawm lub lauj kaub rhuab taw.

  9. Txhuam nws nrog qee cov roj thiab ntxeev nws ntawm ob sab los ua noj zoo.

  10. Thaum ua tiav, ua rau nws kub nrog cov roj qis.

• 1.Tsis txhob overcook lub rotis.

• Kev pabcuam loj - 2 daim
• Cov calories - 207 cal
• Rog - 3.7 g
• Protein - 9.0 g
• Carbohydrates - 35,4 g
• Fiber - 5.7 g

STEP LOS STEP - YUAV UA LI CAS NCO OATS ROTI

1. Muab cov hmoov nplej hmoov nplej tag nrho tso rau hauv lub tais.

2. Ntxiv oats, tws dos, coriander, ntsuab chilli, ntsev, thiab roj.

3. Muab khi qhov sib tov kom zoo los ntawm kev ntxiv dej tsawg thiab ua lub khob noom cookie.

4. Npog nws thiab cia nws so li ib nrab ib teev.

cov lus qhia zoo nkauj rau daim di ncauj liab

5. Tam sim no, noj cov khob noom cookie, dov nws mus ua pob me.

6. Muab tso rau hauv cov hmoov nplej.

7. Nqa ib tus lej dov thiab ua rau nws hloov mus rau hauv ib qho chaw tuab.

8. Tso nws rau ntawm lub lauj kaub rhuab taw.

9. Txhuam nws nrog qee cov roj thiab ntxeev nws ntawm ob sab los ua noj zoo.

10. Thaum ua tiav, ua rau nws kub nrog cov roj qis.

Koj Horoscope Rau Tag Kis

Kom Paub

Xa Kuv Ntawm Email Qhia Rau Ntawm Lub Xaib