Txoj Kev Yooj Yim thiab Txoj Kev Yooj Yim Kom Los Rog Rog rau hauv koj lub ntsej muag

Cov Npe Zoo Tshaj Plaws Rau Menyuam Yaus

Txog Cov Ntawv Qhia Ceev Sau Npe Tam Sim No Hypertrophic Cardiomyopathy: Cov tsos mob, Ua rau, Kho thiab Tiv Thaiv Saib Cov Qauv Rau Cov Lus Ceeb Toom Ceev Tag Nrho Cov Ntawv Ceeb Toom Rau Cov Lus Qhia Txhua Hnub

Tsuas Nyob Hauv

  • 5 hrs dhau los Chaitra Navratri 2021: Hnub, Muhurta, Rituals Thiab Tseem Ceeb Ntawm Qhov Kev Lom Zem noChaitra Navratri 2021: Hnub, Muhurta, Rituals Thiab Tseem Ceeb Ntawm Qhov Kev Lom Zem no
  • adg_65_100x83
  • 6 hrs dhau los Hina Khan Zoo Siab Nrog Nrog Copper Ntsuab Qhov muag Duab Ntxoo thiab Glossy Liab qab daim di ncauj Tau Saib Hauv Ib Qho Ncauj Lus Yooj Yim! Hina Khan Zoo Siab Nrog Nrog Copper Ntsuab Qhov muag Duab Ntxoo thiab Glossy Liab qab daim di ncauj Tau Saib Hauv Ib Qho Ncauj Lus Yooj Yim!
  • 8 hrs dhau los Ugadi Thiab Baisakhi 2021: Spruce Up Koj Festive Saib Nrog Celebs-Inspired Tsoos Suits Ugadi Thiab Baisakhi 2021: Spruce Up Koj Festive Saib Nrog Celebs-Inspired Tsoos Suits
  • 11 hrs dhau los Txhua Hnub Horoscope: 13 Plaub Hlis 2021 Txhua Hnub Horoscope: 13 Plaub Hlis 2021
Lam Saib

Tsis Nco

Tsev Kev Noj Qab Haus Huv Nyab Xeeb Huv Si oi-Shivangi Karn Los Ntawm Shivangi Karn thaum lub Kaum Ib Hlis 3, 2020

Kev poob ceeb thawj yog qhov nyuaj, tshwj xeeb los ntawm cov chaw tshwj xeeb hauv lub cev xws li ntsej muag. Cov roj ntau ntau hauv thaj chaw ntsej muag yog pom ntau dua uas yuav ua rau muaj qhov loj dua, taub, puag ncig, npag thiab lub ntsej muag zoo nkauj.



7 hnub noj zaub mov npaj rau poob phaus



Cov Lus Qhia Yooj Yim thiab Kev Siv Tau Zoo los Ua Tsov Rog Rog Kom Rog Kom Rog

Lub ntsej muag qoj ib ce pab rau kev txav mus los ntawm 50 lub ntsej muag cov leeg, uas tsis tshua muaj siv los piv nrog cov leeg ntawm lwm qhov chaw. Cov kev tawm dag zog no txhawb cov ntshav ncig mus rau ntau thaj chaw ntawm lub ntsej muag thiab muab cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo, uas ntxiv pab ua kom tawv nqaij noj qab haus huv thiab ci ntsa iab.

Tsis tas li, cov kev tawm dag zog ntawm lub ntsej muag ntxiv dag zog thiab ua kom nruj rau cov leeg ntawm lub ntsej muag thiab tiv thaiv qhov pib ntawm wrinkles. Hauv tsab xov xwm no, peb yuav tham txog qee cov lus qhia yooj yim thiab txiaj ntsig kom ua rog rau koj lub ntsej muag. Saib mus nawb.

Array

1. Kev ua kom lub ntsej muag yog qhov tseem ceeb

Cov ntsej muag qoj ib ce pab ntau rau toning thiab ua haujlwm ntawm lub ntsej muag cov leeg thiab muab nws lub ntsej muag zoo nkauj lub pob tsaig. Ib qho kev sim qhia pom tias 20 lub lim tiam ntawm lub ntsej muag los yog lub ntsej muag yoga tuaj yeem ua kom lub ntsej muag laus laus thiab txhim kho cov ntsej muag tawv nqaij los ntawm kev txhim kho nruab nrab lub ntsej muag thiab qis dua lub ntsej muag. [1]



Array

2. Tsis txhob haus dej

Kev ua kom muaj rog ntau tuaj yeem ua rau cov rog poob los ntawm kev ua kom cov zaub mov tsawg dua thiab nce lipolysis (rog hlawv). Dej haus li ib nrab teev ua ntej txoj kev noj mov yuav ua rau koj qab los noj mov tsawg dua. Tsis tas li, dej ib ntus ua rau lub cev hauv lub cev ua rau lub cev rog ntau ntxiv. Cov xwm txheej no pab hlawv cov rog thiab yuav ua rau poob lub ntsej muag rog. [ob]

Array

3. Tsis txhob haus luam yeeb thiab haus dej cawv

Kev haus cawv ntau dhau yuav qee zaum ua rau kev saib xyuas dej hauv lub cev, tshwj xeeb hauv thaj chaw ntawm lub ntsej muag thiab ua kom lub ntsej muag zoo nkauj thiab tsam plab. Ib txoj kev tshawb fawb qhia tias haus ntau tshaj xya zaug hauv ib asthiv tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij thiab rog dhau. Qhov no tau pom muaj nyob rau hauv cov neeg haus cawv. [3]

Array

4. Txwv cov carbs zoo nkauj tshiab

Refined carbs xws li cov hmoov nplej dawb, mov dawb, nplej zom thiab khoom qab zib muaj feem cuam tshuam nrog kev pheej hmoo rog thiab rog dhau. Cov carbs no tsis tshua muaj fiber ntau thiab cov zaub mov tseem ceeb. Qhov no ua rau lawv yooj yim zom tau los ntawm lub cev, uas ua rau cov ntshav nplaum ntev nyob rau hauv lub cev. Cov piam thaj ntau yog tshwm sim los ntawm cov mob o, uas tseem tuaj yeem ua rau puffiness ntawm lub ntsej muag. Kev noj ntau dhau ntawm cov carbs zoo nkauj tuaj yeem ua rau muaj dej hauv lub cev. [4]



Array

5. Xyaum ua exercise cardio

Kev qoj ib ce Cardio ua tau zoo heev rau kev txo cov rog rog. Cov kev tawm dag zog no txhawb cov roj oxidation, tshwj xeeb tshaj yog thaum ua thaum sawv ntxov. Cov kev tawm dag zog cardio nce lub plawv poob thiab txhawb kev hlawv cov calories kom txhua feeb ntawm kev tawm dag zog. Yog li, kev ua cov kab xev ib ce xws li khiav, ua luam dej, caij tsheb kauj vab thiab taug kev nrawm muaj peev xwm pab txo qis cov ntsej muag cov rog.

Array

6. Tsis txhob noj ntsev ntau

Tshaj ntsev ua rau lub cev ua kom muaj dej ntau ntxiv, yog li ua rau lub cev hnyav ntxiv los ntawm qee qhov phaus ntxiv. Qhov no yuav ua rau muaj qhov tsis txaus siab ntawm cov rog lub ntsej muag ntau heev thaum cov dej khaws cia hauv thaj av ntawd lub ntsej muag. Txawm li cas los xij, thaum kev noj zaub mov sodium los ntawm kev noj zaub mov zoo xws li cov khoom noj ceev tau raug txo, lub cev ntawm lub cev pib tau txais qis dua. [5]

siv glycerin rau lub ntsej muag
Array

7. Ua kom lub sijhawm pw tsaug zog

Cov pw tsaug zog tsis txaus ua rau kev ntxhov siab hauv lub voj voog circadian, ua rau cov metabolism hauv qeeb thiab ua kom qab los noj mov. Qhov no ua rau cov hogging ntawm cov zaub mov tsis txaus ua rau kev nce hauv calorie kom tsawg. Tswj lub sijhawm pw kom zoo yuav pab txhawb koj cov metabolism thiab hlawv cov calories ntau ntawm txhua qhov chaw hauv lub cev, suav nrog lub ntsej muag.

Array

Cov FAQ

1. Kuv tuaj yeem tso cov rog ntsej muag li cas nyob hauv ib asthiv?

Txoj hauv kev muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws kom plam lub ntsej muag hauv ib lub lis piam yog pib los ntawm kev ua haujlwm hauv lub cev xws li kev tawm dag zog ntawm lub ntsej muag, kev tawm dag zog lossis lwm hom kev tawm dag zog xws li aerobics, seev cev lossis ua luam dej. Lawv pab hlawv cov calories kom nrawm dua thiab muab lub puab tsaig kom meej.

2. Koj puas tuaj yeem poob lub ntsej muag roj ntsha caj ceg?

Cov noob caj noob ces yuav ua rau lub ntsej muag rog tab sis koj tuaj yeem poob lawv ib yam nkaus li koj poob rog hauv lwm qhov ntawm lub cev. Tsom rau kev siv lub ntsej muag zoo li nruj me ntsis nyem daim di ncauj thiab tuav lawv ntev li 10-12 vib nas this thiab rov ua cov txheej txheem rau li 10-15 feeb.

3. Dab tsi vim li cas tom qab lub ntsej muag muaj roj?

Ntau yam tuaj yeem ua rau lub ntsej muag rog zoo li cov noob caj noob ces, kev noj zaub mov tsis zoo, tsis muaj kev tawm dag zog thiab tsis muaj lub neej zoo.

Koj Horoscope Rau Tag Kis