Khoom Noj 10 Yam Khoom Noj Kom Zoo Thaum Cev Xeeb Tub Rau Cov Menyuam Mos

Cov Npe Zoo Tshaj Plaws Rau Menyuam Yaus

Pem Teb:

Hnub Yug:

Xa

Xa Kuv Ntawm Email Qhia Rau Ntawm Lub Xaib

Tsuas Nyob Hauv

• 5 hrs dhau los Chaitra Navratri 2021: Hnub, Muhurta, Rituals Thiab Tseem Ceeb Ntawm Qhov Kev Lom Zem no
• 
• 6 hrs dhau los Hina Khan Zoo Siab Nrog Nrog Copper Ntsuab Qhov muag Duab Ntxoo thiab Glossy Liab qab daim di ncauj Tau Saib Hauv Ib Qho Ncauj Lus Yooj Yim!
• 8 hrs dhau los Ugadi Thiab Baisakhi 2021: Spruce Up Koj Festive Saib Nrog Celebs-Inspired Tsoos Suits
• 11 hrs dhau los Txhua Hnub Horoscope: 13 Plaub Hlis 2021

Tsis Nco

• Cov kev ua si IPL 2021: Ua haujlwm ntawm kuv kev ua luam dej tom qab tau saib xyuas hauv 2018 kev twv muag, hais tias Harshal Patel
• Xov Xwm Sharad Pawar yuav raug rho tawm hauv tsev kho mob hauv 2 hnub
• Nyiaj txiag Kub Nqe Tsog Tsis Txaus Rau NBFCs, Ntug Dej Yuav Tsum Tau Ceev Faj
• Tshuab AGR Cov Luag Haujlwm Thiab Tshawb Pom Tsoo Txog Qhov Cuam Tshuam Yuav Ua Tshiab Telecom Sector
• Movies Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Rov Nco Txog Kev Ua Yeeb Yam Zoo Nrog Nws Tsev Neeg
• Tsheb Mahindra Thar Bookings Hla Lub 50,000 Qhov Tseem Ceeb Hauv Tsuas Rau Lub Hlis
• Kev kawm CSBC Bihar Tub Ceev Xwm Tus Neeg Sib Tw Kawg 2021 Tshaj Tawm
• Ncig tebchaws 10 Qhov Chaw Zoo Tshaj Plaws Mus Rau Hauv Maharashtra Lub Plaub Hlis

Kev txawj ntse yog twv yuav raug hu ib qho ntawm thawj cov kev txawj ntse uas peb ua tib neeg xav tau. Nws tseem yog qhov txuj ci uas yuav txiav txim siab peb lub neej yav tom ntej kom zoo, txoj cai los ntawm kev sib cuam tshuam thiab kev sib txuas lus mus rau kev muaj sia nyob. Thiab txhua tus niam txiv xav kom lawv cov menyuam txawj ntse, tsis hais siab ntsws thiab lwm yam. Qhov xav tau yog li no, lawv tsis tso lub pob zeb kom tau lawv cov menyuam cov peev txheej los tsim lawv lub hlwb lub peev xwm - cov ntawv nyeem, cov ntawv sib tw, cov khoom ua si thiab tsis muaj dab tsi. Tab sis kev txawj ntse puas yog qhov tseeb uas xav muab cog tau?

Qhov tseeb tiag, ib feem ntawm nws tuaj yeem raug cog qoob loo lossis txhim kho los ntawm kev cob qhia lub hlwb tsis tu ncua nrog kev noj zaub mov zoo muaj txiaj ntsig zoo nyob rau lub cev kom ua haujlwm zoo. Tab sis feem ntau ntawm ib tus neeg txoj kev ntse feem ntau yog los ntawm lawv cov caj ces thiab caj ces ncaus. Txawm li cas los xij, koj puas tau paub tias koj tus menyuam lub kev txawj ntse raug cuam tshuam los ntawm cov zaub mov uas koj noj thaum lub sijhawm koj cev xeeb tub? Koj tus menyuam lub hlwb pib tsim tawm hauv thawj peb lub hlis nws tus kheej thiab nws yog qhov tseem ceeb uas koj yuav tsum pib noj kom muaj txiaj ntsig zoo txij thaum pib kev xeeb menyuam.

Koj puas xav paub txog yam khoom noj dab tsi uas tuaj yeem pab txhim kho koj tus menyuam txoj kev tsim kho lub hlwb thiab pab koj kom yug menyuam kom zoo? Peb tau sau cov npe ntawm 10 yam khoom noj uas koj yuav tsum tau haus rau qhov ntawd!

zoo tshaj tsev neeg tv series

1. Zaub ntsuab nphoo thiab lwm yam zaub nplooj ntsuab

Thawj zaug ntawm daim npe yog zaub ntsuab nrog rau lwm cov zaub ntsuab nplooj ntsuab. Tsis yog peb txhua tus tau hnov ​​txog cov txiaj ntsig ntawm spinach rau peb cov kev noj qab haus huv tag nrho? Zoo, thaum cev xeeb tub, zaub ntsuab thiab nplooj, tshwj xeeb tshaj yog cov zaub ntsuab, tuaj yeem muab ntau yam txiaj ntsig rau koj. Ua ntej, cia peb saib cov khoom noj muaj txiaj ntsig ntawm spinach. Nws muaj cov vitamins folic acid los yog folate, thiab hlau, uas yog qhov tseem ceeb rau kev loj hlob ntawm tus me nyuam. 100 grams ntawm spinach muaj 194 micrograms ntawm folate thiab 2.71 mg hlau. Sib nrug los ntawm qhov ntawd, nws muaj 2.86 grams ntawm cov protein, 2.2 gram ntawm kev noj haus fiber, lwm cov vitamins (A, B6, B12, C, D, E, K), cov zaub mov (calcium, magnesium, phosphorous, potassium, sodium, zinc), lwm yam. ^[1]

Tab sis vim li cas koj tus menyuam thiaj li xav tau cov tshuaj folic acid thiab iron? Folic acid yog qhov yuav tsum tau ua DNA hloov dua siab tshiab, cov metabolism hauv cov vitamins, thiab rau kev tsim kho kom zoo rau cov hlab leeg, nrog rau ntau lwm cov txiaj ntsig rau leej niam thiab tus menyuam. Nws yog cov hlab hlwb no uas mus kho rau lub hlwb thiab ua li ntawd, nws yuav tsum muaj folate. Ib qho kev tsis muaj peev xwm ntawm cov folate lossis folic acid thaum cev xeeb tub tau pov thawj pom tias cuam tshuam rau kev yug menyuam hauv lub cev. ^[ob] Cov hlau yog xav tau rau kev loj hlob ntawm cov nqaij hauv plab, kev loj hlob ntawm cov qe ntshav liab, nqa cov pa mus rau tus menyuam lub hlwb thiab cov horde ntawm lwm cov haujlwm tseem ceeb. ^[3]

Ua cov zaub mov tseem ceeb, koj tus kws kho mob yuav sau ntawv rau koj cov hlau thiab cov tshuaj folate. Tsis tau, noj cov zaub ntsuab xws li zaub ntsuab yuav pab tau kom koj cov hlau ntau ntau thiab muaj folate. Txawm li cas los xij, ua ntej noj mov los yog ua zaub noj cov nplooj, xyuas kom koj yuav tsum ntxuav koj cov zaub kom zoo thiab kom tsis muaj cov tshuaj phem nyob rau ntawm lawv.

yuav ua li cas siv vitamin e capsule rau cov plaub hau

2. Txiv Hmab Txiv Ntoo

Cov txiv hmab txiv ntoo tshiab muaj cov vitamins thiab cov zaub mov muaj txiaj ntsig hauv kev nplua nuj thiab muaj dab tsi ntxiv, lawv tau saj thiab kuj tseem tuaj yeem pab koj nrog txoj kev mob plab thiab cov hniav qab zib uas tau ncaws tawm hauv lub cev xeeb tub! Qee cov txiv hmab txiv ntoo muaj txiaj ntsig muaj xws li txiv kab ntxwv, blueberries, pomegranates, papaya, txiv nkhaus taw, txiv pos, txiv tsawb, txiv quav ntswv nyoos thiab txiv av. Tab sis ntawm tag nrho cov no, blueberries tau suav hais tias yog qhov zoo tshaj plaws. Qhov no vim tias lawv nplua nuj nyob hauv cov tshuaj tiv thaiv kab mob. ^[4]

Tab sis, vim li cas koj thiaj xav tau cov tshuaj antioxidant? Peb lub cev xav kom tawm tsam qhov sib luag ntawm tus nqi ntawm antioxidants thiab dawb radicals hauv nws. Kev nce hauv dawb radicals cuam tshuam ntau yam ntawm lub cev thiab nws txoj haujlwm, ua rau oxidative kev ntxhov siab. Li no, ib qho ntawm ntau cov haujlwm ntawm cov tshuaj tiv thaiv kab mob antioxidant yog los tiv thaiv cov dawb radicals.

Ntxiv mus, dhau mus dawb radicals cuam tshuam nrog ua rau lub hlwb puas thiab ua rau muaj kev txhim kho hauv lub hlwb hauv cov menyuam yug tshiab thiab lub plab. ^{[5] [6]} Noj cov blueberries yuav pab koj kom tau txais kev horde ntawm antioxidants. Yog tias blueberries tsis tau nkag, koj tuaj yeem sim txhua yam ntawm cov txiv ntoo uas tau hais los saum toj lossis ntau cov txiv ntoo. Txawm li cas los xij, tsis txhob maj kom tau koj cov tshuaj tiv thaiv tshuaj antioxidant. Mus rau tej qhov me me.

3. Cov Qe Thiab Cov Nqaij

Cov qe tsis yog tsuas yog muaj cov protein ntau xwb, tab sis lawv kuj muaj cov vitamins thiab zaub mov tseem ceeb, tshwj xeeb tshaj yog cov vitamin D. Lawv kuj muaj cov amino acid hu ua choline. ^{[7] [8]} Cheese tsis yog lwm qhov txiaj ntsig ntawm vitamin D uas yog ob qho tib si saj thiab noj qab haus huv. Tam sim no, ob qho tag nrho cov vitamin D, nrog rau choline, tau pov thawj pom tias muaj feem cuam tshuam nrog kev loj hlob ntawm lub hlwb hauv tus me nyuam hauv plab theem thiab qhov tsis muaj peev xwm ntawm ib qho twg tuaj yeem cuam tshuam rau lub hlwb kev noj qab haus huv ntawm tus menyuam, ua rau muaj teeb meem thiab / lossis kev ua haujlwm tsis zoo tom qab. lub neej. ^{[9] [10]}

Koj tseem tuaj yeem tau txais koj cov txiaj ntsig zoo ntawm cov vitamin D los ntawm cov txiv hmab txiv ntoo lossis hnub ci, txawm hais tias pw hauv ntau lub hnub yuav tsis yog lub tswv yim zoo thaum koj xeeb tub.

4. Ntses Thiab Nqaij

Koj yuav tsum tau hnov ​​txog iodine thiab nws lub luag haujlwm hauv kev tswj lub hlwb ua haujlwm kom zoo. Koj kuj yuav tsum tau hnov ​​ntawm omega 3 fatty acids uas yog tau nquag hais los ntawm ib tug neeg. Tab sis koj puas paub tias ob qho tseem ceeb tshaj plaws hauv kev txhim kho koj tus me nyuam lub siab ntsws thiab kev txawj ntse quotient? Zoo, ntses, txawm hais tias tsis yog txhua tus ntawm lawv, muaj ob yam khoom noj hauv lawv. Qhov kev tshawb nrhiav xyoo 2013 tau pom tias yuav tsum tau muaj cov tshuaj iodine ntxiv rau thaum lub sijhawm cev xeeb tub yuav, qhov tseeb ua rau cov kev ua haujlwm tsis zoo ntawm lub hlwb mus rau ntau yam. ^{[kaum ib]} Lwm qhov kev tshawb fawb 2010 pom tawm txog lub luag haujlwm tseem ceeb ntawm omega 3 fatty acids hauv kev loj hlob ntawm lub hlwb. ^[12]

Cov ntses ua ntses zoo li ntses liab thiab tuna muaj ob qho tib si cov as-ham thiab tuaj yeem noj kom tsawg. Txawm li cas los xij, thaum noj cov ntses, nws yog ib qho zoo uas yuav tau nug koj tus kws kho mob ua ntej, vim tias qee tus ntses yuav muaj mercury thiab qee yam muaj teeb meem. Nrhiav koj tus kws kho mob cov lus qhia ua ntej noj ntses thaum cev xeeb tub.

5. Yoghurt

Tau lwm cov khoom noj muaj mis uas muaj protein ntau yog Yoghurt. Proteins yog xav tau nyob rau hauv ntau los ntawm lub tsev menyuam nyob rau hauv thiaj li yuav tsim lub foetus lub paj hlwb raws li tau zoo raws li tag nrho lub cev. Yog li, koj tuaj yeem haus cov protein ntau raws li koj nyiam tsis tas yuav mus sab saum toj.

katie holmes net worth

Txawm hais tias muaj ntau cov zaub mov muaj ntau nyob rau hauv cov protein, yoghurt muaj qhov txiaj ntsig ntxiv tias nws yog probiotic, lub ntsiab lus nws txhawb qhov kev loj hlob ntawm cov kab mob zoo uas lub cev xav tau [13]. Yog li yog tias koj tab tom nrhiav rau pem hauv ntej kom xa cov menyuam ntse thiab muaj tswv yim zoo, koj xav xav pib noj cov yogurt zoo, tshwj xeeb tshaj yog cov kua mis yoghurt, txhua hnub.

6. Cov txiv ntoo

Txiv mab txiv ntoo tau paub tias ua zaub mov hauv lub hlwb. Lawv tau nce muag ntxiv raws li qhov muaj txiaj ntsig zoo ntawm lawv thiab txhua yam vim muaj laj thawj. Ua kom noj qab nyob zoo, muaj qab hau thiab muaj txiaj ntsig zoo, tsis muaj ib txoj kev uas koj yuav tsum tau nqus lawv. Koj puas paub tias 100 grams almond muaj 579 kilocalories, 21 grams ntawm cov protein, 12.5 grams kev noj haus fiber ntau, 44 micrograms ntawm folate thiab 3.71 mg ntawm hlau nrog rau ntau lwm yam tseem ceeb vitamins thiab minerals. ^[14] Koj tuaj yeem muaj lub fistful ntawm almonds nyoos txhua hnub vim nws yuav pab koj xa tus me nyuam ntse thiab siab tawv!

7. Walnuts

Cov txiv hmab txiv ntoo qhuav thiab txiv ntoo muaj, ntau xyoo no, tau yuav luag txhua daim ntawv hais txog omega 3 fatty acids uas yog. Thiab Walnut tsis muaj kev zam rau nws. Ib yam li almonds, walnuts tseem yog qhov tseem ceeb ntawm cov protein, carbohydrates, kev noj haus fiber ntau, lub zog, cov vitamins, cov zaub mov thiab omega-3 fatty acids uas yuav tsum muaj rau koj lub foetus ruaj khov thiab sai ntawm lub hlwb kev loj hlob. ^{[kaum tsib]} Ntxiv mus, lawv muaj 0 milligrams ntawm cov roj cholesterol thiab tau raug pov thawj los txhim kho cov ntshav lipid. ^[16] Yog li leej niam thiab tus me nyuam tau txais txiaj ntsig los ntawm cov txiv ntoo zoo no.

8. Cov Noob Taub Hau

Koj yuav tsum xav paub seb yog vim li cas peb thiaj li tham txog cov noob taub dag thiab tsis yog taub dag. Qhov tseeb, suav nrog cov noob taub dag hauv koj kev noj zaub mov kom cev xeeb tub tuaj yeem yog txoj hauv kev ntxiv cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo rau koj tus kheej thiab koj tus menyuam lub cev. Lawv muaj ntau dua lossis tsawg dua qub cov txheej txheem ntawm cov protein, fiber, vitamins thiab minerals muaj xws li almonds thiab walnuts, thiab lawv tseem muaj cov antioxidants uas tswj kev ua haujlwm dawb radical. ^[17]

9. Taum Thiab Lentils

Yog tias koj muaj ntau tus neeg legume-neeg thiab nyiam noj ntau cov legumes thaum cev xeeb tub, nco ntsoov suav nrog taum thiab lentils vim lawv muaj tag nrho lossis feem ntau ntawm cov vitamins thiab minerals uas tau hais hauv tsab xov xwm no. Hauv kev sib piv rau lentils, taum yeej muaj ntug. Txawm li cas los xij, koj tuaj yeem xaiv ib qho ntawm lawv thiab suav nrog lawv ntau hauv koj cov zaub mov kom yug tau tus me nyuam ntse. ^{[18] [19]}

zib mu thiab cinnamon rau pob txuv

10. Mis nyuj haus

Cov txiaj ntsig ntawm kev haus mis tsis tuaj yeem hais kom txaus. Vim li ntawd, txawm tias tom qab yug los, thaum lub hnub nyoog loj hlob tseem ceeb, cov niam txiv muab lawv cov menyuam cov kua mis. Txawm hais tias 89 rau ib xees ntawm mis nyuj yog qhov pib nws cov ntsiab lus dej, qhov seem 11 ib xees yog tau ntim nrog cov as-ham. Nws muaj 3.37 gram ntawm cov protein, 125 mg calcium, thiab 150 grams poov tshuaj nrog rau lwm cov as-ham ntau ntau uas paub tseeb tias yuav tau saib xyuas tus menyuam loj hlob thiab nws xav tau ntawm lub hlwb loj hlob. ^{[nees nkaum]} Haus mis thaum xeeb tub es yuav ua rau koj muaj feem xeeb tau menyuam mos!

Yog li, cov no yog 10 yam khoom noj uas yuav pab txhim kho koj tus menyuam lub hlwb kev loj hlob hauv plab. Tab sis kev noj cov zaub mov no ib leeg yuav tsis pab. Cov no yuav ua haujlwm nkaus xwb yog tias koj tswj koj tus kheej txoj kev noj qab haus huv zoo. Noj zaub mov kom zoo rau lub cev thiab haus dej kom ntau. Ua haujlwm thiab tawm dag zog kom muaj lub cev haum. Tsis yog siv dag zog nkaus xwb pab yug menyuam, tabsis nws kuj pab nrog tsim tus menyuam lub hlwb thiab.

Nws tau tshawb pom dhau los ntawm kev tshawb fawb xyoo 2012 tias kev tawm dag zog rau niam txiv pab txoj kev ua haujlwm ntawm cov xeeb ntxwv Cov. ^{[nees nkaum-ib]} Zam tsis txhob ua tej yam tsis zoo xws li dej cawv, khoom noj tsis qab, thiab lwm yam Koj tuaj yeem tham lossis nyeem cov dab neeg rau lub menyuam pob thaum koj pib loj hlob ntxiv hauv koj lub cev xeeb tub. Tsis tas li, txawm muaj xwm dab tsi los xij, kev ntxhov siab tsawg dua rau qhov kev xeeb tub zoo siab thiab tawg paj!

1. [1]Zaub ntsuab, Teb chaws suav zoo ntawm cov ntawv rau Txiaj Ntsig Txuj Ci Txawv Tebchaws, Tebchaws Asmeskas Chav Haujlwm Saib Xyuas Kev Ua Liaj Ua Teb Kev Tshawb Fawb.
2. [ob]Greenberg, J. A., Tswb, S. J., Guan, Y., & Yu, Y. H. (2011). Folic Acid ntxiv thiab cev xeeb tub: ntau dua li neural leeg cov kev tiv thaiv kev tiv thaiv. Txheeb xyuas hauv kev kho mob ntu & mob poj niam cev xeeb tub, 4 (2), 52-59.
3. [3]Brannon, P. M., & Taylor, C. L. (2017). Hlau ntxiv thaum cev xeeb tub thiab me nyuam mos: tsis paub meej thiab qhov cuam tshuam rau Kev Tshawb Fawb thiab Txoj Cai. Cov khoom noj khoom haus, 9 (12), 1327
4. [4]Olas B. (2018). Berry Phenolic Antioxidants - cuam tshuam rau tib neeg kev noj qab haus huv?. Cov ciam teb hauv chaw muag tshuaj, 9, 78.
5. [5]Buonocore G Perrone S, Bracci R, (2001), Dawb radicals thiab hlwb puas hauv cov menyuam mos, Biology Ntawm neonate, 79 (3-4), 180-186.
6. [6]Lobo, V., Patil, A., Phatak, A., & Chandra, N. (2010). Dawb radicals, antioxidants thiab zaub mov muaj txiaj ntsig: Muaj feem cuam tshuam rau tib neeg kev noj qab haus huv. Cov tshuaj xyuas kws tshuaj, 4 (8), 118-26.
7. [7]Cov Qe, Lub Tebchaws Kev Siv Khoom Noj rau Cov Txiaj Ntsig Txog Kev Ua Raws Li Kev Cai Tso Tawm, Tebchaws Asmeskas Chav Haujlwm Saib Xyuas Kev Ua Liaj Ua Teb Kev Tshawb Fawb.
8. [8]Wallace, T. C., & Fulgoni, V. L. (2017). Kev Siv Choline Feem Ntau Yuav txuam nrog Qe thiab Protein Cov Khoom Noj Noj hauv Tebchaws Meskas. Cov Khoom Noj Muaj Txiaj Ntsig, 9 (8), 839
9. [9]Blusztajn, J. K., & Mellott, T. J. (2013). Neuroprotective kev ua ntawm perinatal choline khoom noj khoom haus. Clinical chemistry thiab kuaj tshuaj, 51 (3), 591-599.
10. [10]Eyles D, Burne T, McGrath J. (2011), Vitamin D hauv kev loj hlob hauv lub hlwb, cov lus qhia hauv lub cell thiab kev loj hlob biology, 22 (6), 629-636
11. [kaum ib]Puig-Domingo M, Vila L. (2013), Qhov cuam tshuam ntawm iodine thiab nws cov kev txhawb ntxiv thaum cev xeeb tub hauv hlwb kev loj hlob hauv lub hlwb, kev kho mob tam sim no, 8 (2), 97-109.
12. [12]Coletta, J. M., Tswb, S. J., & Roman, A. S. (2010). Omega-3 fatty acids thiab cev xeeb tub. Txheeb xyuas qhov mob yug menyuam thiab kev kho mob, 3 (4), 163-171.
13. [13]Yoghurt, USDA Lub Hom Phiaj Muag Khoom Noj Khoom Noj Khoom Siv Hauv Tuam Tsev, Tebchaws Asmeskas Chav Haujlwm Saib Xyuas Kev Ua Liaj Ua Teb Kev Tshawb Fawb.
14. [14]Almonds, Cov Ntaub Ntawv Pov Tseg Hauv Tebchaws rau Kev Ntsig Ua Raws Li Kev Cai Tso Tawm, Tebchaws Asmeskas Chav Haujlwm Saib Xyuas Kev Ua Liaj Ua Teb Kev Tshawb Fawb Kev Ua Liaj Ua Teb.
15. [kaum tsib]Walnuts, Lub teb chaws cov txiv ntoo tsis muaj txiaj ntsig rau Txuj Ci Txheeb Xyuas Txoj Cai Lij Choj, Tebchaws Asmeskas Chav Haujlwm Saib Xyuas Kev Ua Liaj Ua Teb Kev Tshawb Fawb.
16. [16]Guasch-Ferré M, Li J, Hu FB, Salas-Salvadó J, Tobias DK, 2018, Qhov cuam tshuam ntawm kev noj walnut rau cov ntshav lipids thiab lwm yam kev phom sij ntawm lub plawv: ib qho kev hloov pauv tshiab-kev soj ntsuam thiab kev soj ntsuam lub hauv paus uas raug tswj. Cov ntawv xov xwm Asmeskas ntawm kev noj haus hauv chaw kuaj mob, 108 (1), 174-187
17. [17]Cov noob taum pauv thiab cov taub ntxhw, Lub teb chaws cov txiv ntoo kom tau zoo raws li Cov Ntawv Pom Zoo Ua Si, Tebchaws Asmeskas Chav Haujlwm Saib Xyuas Kev Ua Liaj Ua Teb Kev Tshawb Fawb.
18. [18]Cov taum, Lub teb chaws cov txiv ntseej tsis muaj ntaub ntawv rau Cov Ntawv Coj Txiaj Ntsig Tso Tawm, Tebchaws Asmeskas Lub Chaw Haujlwm Saib Xyuas Kev Ua Liaj Ua Teb Kev Tshawb Fawb.
19. [19]Lentils, Lub teb chaws cov txiv ntoo tsis muaj txiaj ntsig rau Txuj Ci Txiaj Ntsig Tso Tawm, Tebchaws Meskas Tuam Txhab Saib Xyuas Kev Ua Liaj Ua Teb Kev Tshawb Fawb.
20. [nees nkaum]Cov Mis, Lub Tebchaws Cov Ntaub Ntawv Teev Tseg rau Txiaj Ntsig Txog Kev Ua Raws Li Kev Cai Tso Tawm, Tebchaws Asmeskas Chav Haujlwm Saib Xyuas Kev Ua Liaj Ua Teb Kev Tshawb Fawb.
21. [nees nkaum-ib]Robinson, A. M., & Bucci, D. J. (2012). Niam Ntoj Ncig Ua Si thiab Txawj Ntse Ntawm Kev Ua Haujlwm ntawm Offspring. Txawj Pom Kev Tshawb Fawb, 7 (2), 187-205.

Koj Horoscope Rau Tag Kis

Kom Paub

Xa Kuv Ntawm Email Qhia Rau Ntawm Lub Xaib