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Okra tseem muaj npe hu ua poj niam tus ntiv tes hauv cov teb chaws Askiv. Cov kab ntsuab pom hauv cov zaub no muaj txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv tag nrho ntawm peb lub cev.
Okra tau loj hlob thiab noj nyob rau ntau qhov chaw ntawm lub ntiaj teb thiab muaj kev hwm rau nws cov zaub mov muaj txiaj ntsig. Nws tuaj yeem npaj kom muaj ntau txoj hauv kev. Nws yog qhov txiaj ntsig zoo ntawm cov vitamins thiab cov zaub mov hauv lub cev.
Nov yog 10 lub txiaj ntsig zoo kawg ntawm kev haus dej haus kua txiv ntiv tes:
# 1 Tiv Thaiv Kev Ntshav Siab
Anemia yog ntshav ntshav uas ua rau koj poob hemoglobin suav los ntawm lub cev. Okra dej tseem ceeb pab tsim cov qe ntshav liab, yog li ua cov hemoglobin ntau ntxiv hauv lub cev. Nws tseem yuav pab tswj cov ntshav hauv cov ntshav no kom lub cev noj qab haus huv.
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# 2 Ib Tsob Tshuaj Kho Zoo Rau Mob Mob Lub Siab Thiab Ua Rau Hnoos
Cov dej okra tuaj yeem ua haujlwm zoo thaum nws los kho mob mob caj pas thiab hnoos. Txhua leej txhua tus hnov zoo li tsis xis nyob thaum muaj mob tas li thiab khaus nyob hauv caj pas. Okra muaj cov tshuaj tua kab mob uas pab txo qhov mob no. Nws lub antiseptic khoom kuj tuaj yeem ua khawv koob!
# 3 Tiv thaiv mob ntshav qab zib
Ntshav qab zib yog nce nyob rau ntawm qhov txaus ntshai ntawm ntau pawg hnub nyoog thiab nws tuaj yeem ua rau tuag taus yog tias tsis tswj hwm. Okra cov insulin-zoo li cov yam ntxwv pab tswj thiab tswj ntshav qab zib. Cov dej muaj tshuaj okra pab txo qis cov ntshav qab zib, uas yog ib qho ua kom muaj ntshav qab zib.
# 4 Mus Kho Mob Ntshav Qab Zib
Mob plab zawv tuaj yeem yog ib tus kab mob tuag taus yog tias nws tsis kho ntev ntev. Nws ua rau cov dej tsis txaus ntawm lub cev, ua rau lub cev qhuav dej tag nrho. Okra pab ua kom rov ua cov dej ploj no thiab ntau lwm yam minerals hauv lub cev. Yog li, mus tom ntej thiab haus ib khob kom txog thaum koj rov qab los!
# 5 Nws Cov Roj Cholesterol Qib Qib
Okra cog muaj ntau lub soluble fiber uas pab txo qis cov roj hauv lub cev thaum noj. Cov roj (cholesterol) siab tuaj yeem ua rau ntau cov kab mob plawv. Kev noj cov dej okra-dej tsis tu ncua yuav pab txo qis cov roj (cholesterol) thiab tiv thaiv koj lub siab.
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# 6 Muab Kev Kho Mob Los Ntawm Kev Cuam Tshuam
Puas tau hnov qhov mob plab ua thiab hnov lub cev tsam plab? Heev qias neeg, txoj cai? Zoo, okra nyob ntawm no yog koj txoj kev cawm. Tib cov tshuaj fiber ntau, uas tswj cov roj cholesterol, pabcuam hauv kev muab kev pab los ntawm kev mob zoo li no. Nws yog lub cev ntab tawm thiab muaj cov tshuaj fiber ntau uas pab ua kom yooj yim dua lub plab.
# 7 Pab Kom Txhim Kho Lub Zog Nruab Nrog
Ua kom lub cev tiv thaiv tsis muaj zog yog qhov yuav tsum tau ua kom tau lub neej zoo. Okra pab txhawm rau txhawb txoj kev tiv thaiv ntawm lub cev thiab tawm tsam ntau yam kabmob xws li mob khaub thuas thiab mob khaub thuas. Nws muaj cov vitamin C ntau ntau uas pab rau cov haujlwm no.
# 8 Pab Txhawb Txoj Kev Noj Qab Haus Huv Daim tawv nqaij
Kev noj qab haus huv ntawm daim tawv nqaij yog qhov tseem ceeb heev rau kev muaj lub ntsej muag ua ntsej muag tawv nqaij thiab rau kev tiv thaiv kev tiv thaiv kab mob tawv nqaij ntau. Kev noj mov raws sij hawm niaj zaus yuav ua kom koj muaj kev noj qab haus huv. Cov tshuaj antioxidants pom hauv okra muaj txiaj ntsig zoo rau kev ua kom ntshav thiab txhim kho kev ncig. Lawv tseem yuav pab txo cov ntxau thiab lwm yam teeb meem ntawm daim tawv nqaij.
# 9 Txo Kev Mob Hawb Pob
Okra muaj cov txiaj ntsig zoo thiab tuaj yeem pab tswj kev mob hawb pob. Mob hawb pob tuaj yeem ua rau neeg tuag taus thiab tshwm sim tau txhua lub sijhawm yam tsis muaj lus ceeb toom. Nws ib txwm zoo tiv thaiv nws ntau dua li kho nws. Haus cov kua txiv okra txhua hnub pab txhawm rau tiv thaiv kev tawm tsam no.
# 10 Lub Zog Ntawm Pob Txha
Cov dej okra pab tau zoo heev hauv kev ntxiv dag zog rau cov pob txha. Cov folate pom nyob rau hauv okra muab cov txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv rau cov poj niam cev xeeb tub thiab nce txoj hauv kev ntawm cov xeeb leej xeeb ntxwv. Nws pab txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau tiv thaiv pob txha thiab tiv thaiv kab mob xws li txha txha caj qaum thiab mob caj dab.
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Cov no yog ob peb ntawm ntau cov txiaj ntsig tau los nrog haus cov dej okra-soaked, tsuas yog ib zaug ib hnub! Xav txog lwm cov txiaj ntsig ib yam thiab!
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