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Cov khoom xyaw ntuj feem ntau pom tau tias zoo rau tib neeg kev noj qab haus huv. Txiv maj phaub dej yog ib qho zoo li cov kua hauv lub cev uas muaj ntau yam txiaj ntsig, thiab nws yog qhov zoo dua nyob rau hauv cov dej qab zib. Tab sis, puas yog txiv maj phaub dej sib npaug zoo rau cov poj niam cev xeeb tub vim nws yog ib txwm rau ib txwm neeg?
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Haus Ntses Quav Dej Tab sis Muaj Nqis
Txiv maj phaub dej yog qhov zoo, vim nws tiv thaiv cov poj niam cev xeeb tub kom tsis txhob muaj lub cev qhuav dej thiab muaj txiaj ntsig zoo tiv thaiv teeb meem xws li mob thaum sawv ntxov. Txiv maj phaub dej kuj zoo rau kev kub siab thiab cem quav - tej yam uas feem ntau cuam tshuam nrog cev xeeb tub. Tab sis, nws raug nquahu kom haus cov txiv maj phaub dej hauv kev sim (ib khob ib hnub).
Yuav-Ua Niam, Haus Txiv Quav Dej Thaum Sawv ntxov.
Rau cov poj niam cev xeeb tub, lub sijhawm zoo tshaj plaws los haus dej txiv maj phaub yog sawv ntxov ntxov. Nws yog vim tias cov tshuaj electrolytes thiab cov zaub mov hauv nws yog qhov zoo tshaj plaws thaum peb lub plab khoob. Lwm yam zaub mov muaj txiaj ntsig hauv dej txiv maj phaub dej muaj xws li:
Cov calories
Qab Zib
Carbohydrates
Tshuaj calcium
Kev Sodium
yuav ua li cas kom tshem tau ntawm caj npab rog
Kev noj haus fiber ntau
Qab zib
Cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv hais tias Txiv maj phaub Dej Muaj Rau Cov Poj Niam Cev Xeeb Tub:
Thaum cev xeeb tub, cov no yog cov txiaj ntsig uas koj tau txais los ntawm cov kua txiv tshiab:
1. Pab Ua Kom Lub Cev Zoo: Vim tias txiv maj phaub dej tsis muaj rog thiab muaj calorie tsawg, nws tsis ua kom muaj roj ntau ntau hauv cov rog uas lub cev rog dhau lawm. Noj cov txiv maj phaub dej yuav pab tau-yog cov leej niam thiab cov menyuam hauv lawv lub tsev menyuam kom tsis txhob muaj cov dej qab zib tsis zoo, vim tias nws yog qhov kev xaiv zoo rau lawv.
2. Siv Tau Zoo Hluav Taws Xob: Electrolytes pab tau thaum cev xeeb tub, vim yog muaj teeb meem xws li xeev siab, mob sawv ntxov thiab zawv plab tawm hauv lub cev kom lub cev qhuav dej. Txiv maj phaub dej suav nrog tag nrho tsib qhov tseem ceeb electrolytes xws li cov zaub mov, calcium, potassium, thiab lwm yam Cov electrolytes no kuj pab ua rau cov leeg ua haujlwm thiab tswj cov ntshav siab. Lub zog txias kho cov teeb meem zoo li ntuav.
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3. Kev Tso Tawm Diuretic: Cov txiv maj phaub dej yog ib tus neeg sawv cev diuretic, txij li nws nce tso zis vim tias cov ntsiab lus ntxhia, suav nrog potassium thiab magnesium. Nws pab nyob rau hauv kev tshem tawm cov co toxins thiab ntxuav lub plab, yog li pab lub raum ua haujlwm thiab tiv thaiv kab mob txeeb zig. Los ntawm qhov no, cov txiv maj phaub dej txo cov kev pheej hmoo ua haujlwm ua ntej.
4. Txo Kev Kub Siab thiab Cem quav: Lub sij hawm uas cev xeeb tub pom cov tshuaj hormones hloov pauv thiab ua rau muaj teeb meem zoo xws li cem quav, kem plab thiab kub siab. Kev noj haus muaj fiber ntau hauv cov txiv maj phaub dej ua rau lub plab zom mov thiab tiv thaiv kom tsis txhob cem quav. Txiv maj phaub dej pab txoj kev kho cov metabolism hauv thiab ua kom muaj cov kua qaub, li no ua rau kho kub siab.
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5. Kev Pom Zoo Nrog Tus Mob: Vim tias cov txiv maj phaub dej muaj cov ntsiab lus tseem ceeb ntawm cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo, nws pab txhim kho kev tiv thaiv qib hauv cov poj niam cev xeeb tub. Lauric acid nyob rau hauv cov txiv maj phaub dej ua ib qho muaj zog tiv thaiv tus kab mob hu ua monolaurin, uas ua rau muaj ntau yam mob.
6. Txhim kho cov mob plawv: Cov txiv maj phaub dej txhim kho qib ntawm cov poov tshuaj, magnesium, lauric acid, thiab lwm yam, uas tswj cov ntshav siab. Nws kuj ua kom cov roj (cholesterol) zoo thiab txo cov roj (cholesterol) phem. Cov vitamins thiab cov protein tseem ceeb txhim kho cov ntshav ncig thiab yog li ua kom koj lub siab nyob hauv qhov kev mob zoo tag nrho.
7. Txo cov piam thaj hauv qab zib: Txiv maj phaub dej qab zib cov ntshav qab zib cov ntsiab lus tseem tsawg dua qhov ua tau rau muaj feem cuam tshuam los ntawm mob ntshav qab zib hauv kev xeeb tub thaum cev xeeb tub.
8. Muab Lub Zog: Cov txiv maj phaub dej yuav pab ua kom muaj lub zog yog tias ib tus neeg yuav nquag nquag thiab qaug zog thiab qaug zog thaum cev xeeb tub. Txiv maj phaub dej cov dej hydrating zoo txhim kho cov tawv nqaij kev ywj pheej, yog li khi khi cov kab ntawv uas tshwm sim los ntawm cev xeeb tub.
9. Pab Tus Kheej Fetus kom loj hlob: Cov txiv maj phaub dej, los ntawm kev muab cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo rau cov niam, pab rau kev tu menyuam hauv plab thiab ua kom nws loj tuaj ntawm lub cev tsis muaj mob.
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10. Txhim Kho Cov Qib Hauv Cov Kua Mis amniotic: Cov dej txiv maj phaub txhim kho theem ntawm cov kua dej amniotic, uas ua rau lub cev muaj kev noj qab haus huv zoo dua. Qhov no yog qhov txiaj ntsig txiv maj phaub dej muaj nyob hauv peb lub hlis thib peb ntawm kev xeeb tub.
Sab Tshwm Sim Los Ntawm Cov Txiv Caum Ntoo:
Txiv maj phaub dej feem ntau muaj kev nyab xeeb, tab sis ob yam uas cov poj niam cev xeeb tub tuaj yeem khaws cia rau hauv lub siab thaum noj nws:
1. Cov txiv maj phaub dej xas tuaj yeem ua rau cem quav
2. Cov kua qaub nyob rau hauv cov txiv maj phaub dej yuav tsis zoo rau cov niam uas muaj mob ua ntej, qhov kev xeeb tub uas pom tias yog ntshav siab thiab muaj protein ntau hauv cov zis.
