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Kev tu plaub hau Plaub Hau Saib Xyuas oi-Monika Khajuria Los Ntawm Monika khajuria hnub tim 31 lub 5 hlis xyoo 2019

Ntev, cov plaub hau zoo nkauj thiab noj qab haus huv yog xav tau los ntawm yuav luag txhua tus ntawm peb. Tab sis hmoov tsis, nws yog qhov nyuaj kom tau txais qhov kev ntshaw ntawd. Ib puag ncig peb nyob niaj hnub no tsis yog nyiam kev noj qab haus huv cov plaub hau kom zoo lossis plaub hau noj qab nyob zoo rau qhov teeb meem ntawd!

Yog li, koj tuaj yeem ua li cas thiaj li tau txais cov plaub hau koj xav tau? Zoo, tej zaum nws yog lub sijhawm los coj koj cov plaub hau ua si ib qho nqis siab. Thiab dab tsi tuaj yeem ua tau zoo dua li qee qhov yooj yim thiab kev qhia tsiaj cov plaub hau ua ntsej muag hauv tsev? Cov plaub hau ua haujlwm no ntxuav cov tawv taub hau thiab txhawb cov plaub hau plaub hau kom muab rau koj zoo, ntev thiab muaj zog plaub hau. Thiab qhov zoo tshaj plaws - cov no yog 100% nyab xeeb siv, tshuaj dawb thiab hnab tshos-zoo.

Yog li, yog tias qhov kev thov rau koj, ntawm no yog qhov zoo tshaj plaws hauv tsev ua plaub hau kev loj hlob-txhawb cov plaub hau qhov ncauj qhov ntswg. Ua tibzoo saib thiab muab sijhawm rau lawv!

1. Cov txiv maj phaub roj, roj txiv ntoo roj thiab Tshuaj yej ntoo roj

Cov nplua nuj nyob hauv lauric acid, txiv maj phaub roj nkag mus tob rau hauv cov plaub hau plaub hau los tiv thaiv cov protein poob ntawm cov plaub hau thiab yog li txhawb kev noj qab haus huv cov plaub hau. ^[1] Roj roj Almond ua rau cov tawv taub hau hydrated thiab muaj cov khoom tsim los pab txhawb kom tawv taub hau. ^[ob] Tshuaj yej tsob ntoo roj muaj cov tshuaj tua kab mob uas pab ua kom cov plaub hau noj qab haus huv thiab yog li txhawb cov plaub hau kev loj hlob zoo li tshwj xeeb rau cov plaub hau daws teeb meem zoo li dandruff. ^[3]

Cov khoom xyaw

1 khob txiv maj phaub roj
1 tbsp txiv roj roj
10 tee ntawm tshuaj yej tsob ntoo roj

Txoj kev siv

Nqa cov txiv maj phaub roj rau hauv lub lauj kaub thiab ua kom sov ntawm cov nplaim hluav taws tsawg.
Yuav kom qhov no ntxiv cov roj txiv ntoo thiab roj txiv ntoo roj.
Cia cov tshuaj simmer rau li 10 feeb thiab tua lub tshav kub.
Cia cov tshuaj ua kom txias rau sov sov kom sov thiaj li tsis kub taub hau.
Siv cov tshuaj rau thoob koj taub hau thiab plaub hau ua ntej koj yuav mus pw.
Maj mam zaws koj cov tawv taub hau li 10-15 feeb.
Npog koj lub taub hau siv ib daim ntaub da dej.
Tso rau hmo ntawd.
Tso dej yaug nws thaum sawv ntxov uas siv tshuaj zawv plaub hau me ntsis.

2. Qe Noob Txiv Thiab Ntsuab Tshuaj Yej

Cov nkaub qe ua rau cov hauv paus plaub hau los txhawb cov plaub hau kev loj hlob. ^[4] Cov tshuaj yej ntsuab muaj cov antioxidant muaj zog uas tiv thaiv cov tawv taub hau los ntawm kev puas tsuaj dawb dawb thiab txhawb cov ntshav kev hauv cov tawv taub hau los txhawb cov plaub hau kev loj hlob. ^[5]

Cov khoom xyaw

1 nkaub qe
2 tbsp ntsuab tshuaj yej

Txoj kev siv

B khob lub khob dej tshuaj yej ntsuab.
Noj 2 tbsp ntawm cov tshuaj yej ntsuab no rau hauv ib lub tais.
Ntxiv lub nkaub qe rau nws thiab muab cov khoom xyaw ua ke kom zoo.
Thov nws rau saum tawv taub hau thiab plaub hau.
Tso nws rau 30 feeb.
Tso dej yaug nws kom huv si tom qab.

3. Aloe Vera, Amla Roj Thiab Vitamin E

Paam dlev vera yog nplua nuj nyob hauv cov vitamins A, C thiab E, tag nrho cov muaj zog antioxidant uas txhawb thiab ua kom cov tawv taub hau los txhawb cov plaub hau kev loj hlob. ^[6] Amla roj muaj cov vitamins A thiab C, thiab cov roj fatty acids uas txhawb thiab ntxiv cov hauv paus plaub hau los txhawb cov plaub hau kev loj hlob. Vitamin E yog cov tshuaj antioxidant uas txhawb nqa cov tawv taub hau thiab txhawb cov hauv paus plaub hau los tiv thaiv cov plaub hau hle thiab txhawb cov plaub hau kev loj hlob. ^[7]

Cov khoom xyaw

1 tbsp paam dlev vera gel
3 tbsp amla roj
1 Tshuaj ntsiav vitamin E

Txoj kev siv

Nqa cov roj amla rau hauv ib lub tais.
Ntxiv cov paam dlev vera rau qhov no thiab muab nws ua si zoo.
Tam sim no laim thiab nyem cov vitamin E rau qhov no thiab sib tov txhua yam ua ke.
Dampen koj cov plaub hau me ntsis.
Siv cov tshuaj sib tov saum toj no rau koj cov tawv taub hau thiab plaub hau ua ntej koj mus pw.
Xoob koj cov plaub hau thiab npog koj lub taub hau siv lub hau da dej.
Tso rau hmo ntawd.
Tso dej yaug nws thaum sawv ntxov uas siv tshuaj zawv plaub hau me ntsis.

4. Avocado Thiab Egg dawb

Avocado muaj cov tshuaj antioxidant haib xws li cov vitamins C thiab E uas txhim kho cov hau kev noj qab haus huv los txhawb cov plaub hau kev loj hlob. ^[8] Dhau li, nws muaj anti-inflammatory zog uas soothe taub hau. Cov qe dawb yog cov nplua nuj nyob hauv cov protein uas txhawb nqa cov hauv paus plaub hau thiab yog li txhawb kev noj qab haus huv cov plaub hau.

Cov khoom xyaw

1 lub txiv av qab av
1 lub qe dawb
Ob peb tee ntawm txiv roj roj

Txoj kev siv

Nthuav tawm ntawm avocado hauv ib lub tais thiab muab tso rau hauv lub sam thiaj.
Rau qhov no, ntxiv qe qe dawb thiab txiv roj roj thiab sib tov txhua yam ua ke zoo.
Thov sib tov sib xyaw ntawm koj cov plaub hau.
Tso nws rau 15 feeb.
Siv cov tshuaj zawv plaub hau me ntsis yaug tawm.

5. Soy Mis, Zib Ntab Thiab Roj Castor

Kua mis yog cov nplua nuj protein uas tsis tsuas tiv thaiv cov plaub hau ntawm kev puas tsuaj tab sis kuj tseem muaj txiaj ntsig zoo hauv kev txhawb nqa plaub hau kev loj hlob. Cov roj taum Castor muaj cov roj ricinoleic, yog cov roj ntsha uas pab rau cov hauv paus plaub hau thiab yog li txhawb cov plaub hau kev loj hlob. ^[9]

Cov khoom xyaw

1 khob kua mis
1 tsp zib ntab
2 tbsp roj castor

Txoj kev siv

Nqa cov mis soya mus rau hauv lub tais loj.
Ntxiv cov zib ntab thiab cov roj taum rau qhov no thiab sib tov txhua yam ua ke.
Thov sib tov sib xyaw rau koj cov tawv taub hau thiab plaub hau ua ntej koj mus pw.
Tso rau hmo ntawd.
Tso dej yaug nws thaum sawv ntxov uas siv tshuaj zawv plaub hau me ntsis.
Tiav nws tawm nrog cov cua txias.

6. Amla Thiab Reetha

Amla thiab reetha yog qhov muaj hnub nyoog hauv kev kho kom txhim kho cov plaub hau huv, ntxuav cov plaub hau zoo li txhawb kev ua kom plaub hau noj qab haus huv. ^[10]

Cov khoom xyaw

& frac12 khob amla
& frac12 khob reetha
& frac12 mug dej

Txoj kev siv

Hauv cov npoo dej, ntxiv rau amla thiab reetha.
Cia nws tsau ib hmos.
Rhaub nws thaum sawv ntxov kom txog thaum cov dej txo mus rau ib nrab.
Hle nws tawm ntawm tshav kub thiab sib tsoo nws zoo.
Cia cov dej txias dua rau me ntsis.
Lim qhov sib tov.
Thov cov tshuaj tau rau koj cov plaub hau.
Tso nws rau li 15-20 feeb.
Siv dej sov los yaug nws.

7. Fenugreek Cov Noob Thiab Txiv maj phaub roj

Qhov muaj txiaj ntsig zoo ntawm nicotinic acid, fenugreek noob moisturise thiab ntxiv dag zog rau cov plaub hau thiab yog qhov tshuaj zoo rau kev tiv thaiv cov plaub hau thiab cov tawv nqaij.

sarso ka roj rau cov plaub hau

Cov khoom xyaw

Ib txhais tes ntawm fenugreek noob
2-3 tbsp txiv maj phaub roj

Txoj kev siv

Roast lub fenugreek noob ib pliag thiab zom kom lawv tau txais cov hmoov zoo.
Ntxiv cov txiv maj phaub roj rau qhov no thiab sib tov ob qho khoom xyaw ua ke zoo.
Thov cov sib xyaw kom haum koj cov plaub hau thiab tawv taub hau.
Tso nws li ntawm ib teev.
Yaug nws kom huv si.
Muab nws qee lub sijhawm ua ntej koj zawv koj cov plaub hau.

8. Hibiscus Thiab Mustard Oil

Hibiscus nplooj muaj vitamin C uas pab txhawb cov collagen ntau lawm hauv cov tawv taub hau thiab yog li muaj txiaj ntsig zoo hauv kev txhawb nqa plaub hau kev loj hlob. ^{[kaum ib]} Cov nplua nuj nyob hauv cov protein thiab fatty acids, mustard roj txhim kho cov ntshav kev hauv cov tawv taub hau los txhawb cov plaub hau kev loj hlob.

Cov khoom xyaw

1 khob ntawm mustard roj
Ib txhais tes ntawm cov hibiscus nplooj

Txoj kev siv

Nqa cov roj mustard hauv lub lauj kaub thiab muab tso rau ntawm cov nplaim hluav taws.
Tsoo thiab ntxiv cov hibiscus nplooj rau qhov no.
Cia cov dej sib tov sib xyaw kom ntev li 15 feeb ua ntej yuav muab nws tshem tawm ntawm tshav kub.
Khaws cov dej sib tov rau thaj tsam li 24 teev.
Lim qhov sib tov.
Thov sib tov sib xyaw rau koj cov tawv taub hau thiab plaub hau ua ntej koj mus pw.
Tso rau hmo ntawd.
Tso dej yaug nws thaum sawv ntxov uas siv tshuaj zawv plaub hau me ntsis.
Tiav nws tawm siv cua txias.

9. Txiv pos nphuab, txiv maj phaub roj thiab zib ntab

Txiv pos nphuab muaj cov vitamin C uas pab txhawb kev ntshav ncig hauv tawv taub hau los txhawb cov hauv paus plaub hau thiab txhawb cov plaub hau kev loj hlob. ^[12] Zib ntab khaws cia rau saum tawv taub hau hydrated thiab yuav pab ua kom koj cov plaub hau. Dhau li, nws muaj cov khoom antimicrobial uas ua rau cov tawv nqaij noj qab haus huv. ^[13]

Cov khoom xyaw

3-4 lub txiv pos nphuab
1 tbsp txiv maj phaub roj
1 tbsp zib ntab

Txoj kev siv

Nyob rau hauv ib lub tais, mash lub strawberries rau hauv pulp.
Ntxiv zib ntab thiab txiv maj phaub roj rau qhov no thiab sib tov txhua yam ua ke zoo.
Thov sib tov sib xyaw rau koj cov tawv taub hau thiab plaub hau.
Tso nws rau li 20 feeb.
Siv dej txias los yaug tawm.

10. Castor Roj Thiab Npias

Sib nrug los ntawm kev ntxiv ci rau koj cov plaub hau thiab tswj kom pH qhov sib npaug ntawm tawv taub hau, npias kuj txhawb cov ntshav kev hauv cov tawv taub hau los txhawb cov plaub hau kev loj hlob.

Cov khoom xyaw

1 tbsp roj castor
& frac12 khob npias

Txoj kev siv

Sib tov ob qho tag nrho cov khoom xyaw ua ke zoo.
Siv qhov sib xyaw rau hauv koj cov tawv taub hau thiab ua haujlwm rau qhov ntev ntawm koj cov plaub hau.
Npog koj lub taub hau siv ib daim ntaub da dej.
Tso rau hmo ntawd.
Tso dej yaug nws thaum sawv ntxov uas siv tshuaj zawv plaub hau me ntsis.
Tiav nws tawm nrog lub cua txias.

11. Yogurt, Kua Cider Vinegar Thiab Zib Ntab

Cov kab mob lactic acid nyob rau hauv cov kua mis nyeem qaub yog tshem tawm cov tawv nqaij tuag rov los rau saum tawv taub kom rov qab zoo rau saum tawv taub hau thiab yog li txhawb nqa plaub hau kev loj hlob. Kua cider vinegar muaj antibacterial thaj chaw uas pab tswj kev noj qab haus huv hau.

Cov khoom xyaw

1 khob kua mis nyeem qaub
1 tbsp Kua cider vinegar
1 tbsp zib ntab

Txoj kev siv

Hauv ib lub tais, ntxiv cov kua mis nyeem qaub.
Rau qhov no ntxiv cov kua cider vinegar thiab zib ntab. Sib xyaw kom zoo.
Thov sib tov sib xyaw rau koj cov tawv taub hau thiab plaub hau.
Tso nws rau 15 feeb.
Siv dej txias los yaug tawm.

Saib Tshooj Lus Rov Ntxiv

[1]Gavazzoni Dias M. F. (2015). Tshuaj pleev plaub hau: ib qho lus qhia dav dav.International phau ntawv xov xwm ntawm trichology, 7 (1), 2-15. doi: 10.4103 / 0974-7753.153450
[ob]Ahmad, Z. (2010). Kev siv thiab cov yam ntxwv ntawm almond roj.Cov Tshuaj Kho Mob hauv Kev Siv Tshuaj, 16 (1), 10-12.
[3]Satchell, A. C., Saurajen, A., Tswb, C., & Barnetson, R. S. (2002). Kev kho mob ntawm dandruff nrog 5% tshuaj yej tsob ntoo roj tsuaj zawv plaub hau.Poj niam ntawm American Academy of Dermatology, 47 (6), 852-855.
[4]Nakamura, T., Yamamura, H., Park, K., Pereira, C., Uchida, Y., Horie, N., ... & Itami, S. (2018). Kev Loj Hlob Plaub Hau Peptide: Dej-Soluble Qaib Qe Yolk Peptides txhawb kev loj hlob ntawm plaub hau Los ntawm Induction ntawm Vascular Endothelial Loj Hlob Cov Khoom Noj Ntau Lawm.Journal ntawm cov khoom noj tshuaj, 21 (7), 701-708.
[5]Kwon, O. S., Han, J. H., Yoo, H. G., Chung, J. H., Cho, K. H., Eun, H. C., & Kim, K. H. (2007). Tib neeg cov plaub hau kev loj hlob txhim kho hauv vitro los ntawm cov tshuaj yej ntsuab epigallocatechin-3-gallate (EGCG) .Phytomedicine, 14 (7-8), 551-555.
[6]Surjushe, A., Vasani, R., & Saple, D. G. (2008). Paam dlev vera: kev txheeb xyuas luv luv.Indian phau ntawv sau txog kev xaum daj, 53 (4), 163–166. doi: 10.4103 / 0019-5154.44785
[7]Beoy, L. A., Woei, W. J., & Hay, Y. K. (2010). Qhov cuam tshuam ntawm tocotrienol ntxiv rau kev loj hlob plaub hau hauv tib neeg tuaj pab dawb.Qhov chaw kawm tshawb fawb txog lub neej, 21 (2), 91-99.
[8]Dreher, M. L., & Davenport, A. J. (2013). Hass avocado muaj pes tsawg leeg thiab muaj peev xwm ua rau muaj kev noj qab haus huv.Qhov tshuaj xyuas hauv keeb kwm khoom noj khoom haus thiab khoom noj khoom haus, 53 (7), 738-750. doi: 10.1080 / 10408398.2011.556759
[9]Fong, P., Tong, H. H., Ng, K. H., Nplog, C. K., Chong, C. I., & Chao, C. M. (2015). Hauv silico twv ua ntej ntawm prostaglandin D2 synthase inhibitors los ntawm cov khoom siv tshuaj ntsuab rau kev kho mob ntawm cov plaub hau poob.Hauv ntawm ethnopharmacology, 175, 470-480.
[10]Yu, J. Y., Gupta, B., Park, H. G., Tub, M., Jun, J. H., Yong, C. S.,… Kim, J. O. (2017). Preclinical thiab Kev Tshawb Fawb Qhia Txog Kev Tshawb Fawb Qhia Tias Qhov Muaj Peev Xwm Herbal Extract DA-5512 Ua kom zoo rau cov plaub hau kev loj hlob thiab txhawb cov plaub hau kev noj qab haus huv.Evidence-raws li cov tshuaj ntxiv thiab lwm cov tshuaj: eCAM, 2017, 4395638. doi: 10.1155 / 2017/4395638
[kaum ib]di Martino, O., Tito, A., De Lucia, A., Cimmino, A., Cicotti, F., Apone, F.,… Calabrò, V. (2017) .Hibiscus syriacusExtract los ntawm Kev Tsim Ntawm Lub Tsev Kawm Tsim Cell Kev Kho Mob Txom Nyem.BioMed tshawb fawb thoob ntiaj teb, 2017, 7932019. doi: 10.1155 / 2017/7932019
[12]Sung, Y. K., Hwang, S. Y., Cha, S. Y., Kim, S. R., Park, S. Y., Kim, M. K., & Kim, J. C. (2006). Cov plaub hau kev loj hlob txhawb cov nyhuv ntawm ascorbic acid 2-phosphate, ua haujlwm ntev Vitamin C derivative.Journal ntawm dermatological science, 41 (2), 150-152.
[13]Burlando, B., & Cornara, L. (2013). Zib ntab nyob rau hauv cov tawv nqaij tawv nqaij thiab saib xyuas cov tawv nqaij: tshuaj xyuas.Hauv ntu ntawm Tshuaj pleev ib ce kom zoo nkauj, 12 (4), 306-313.