11 Vim Li Cas Koj Thiaj Yuav Tsum Haus Cov Qos Yaj Cov Kua Dej?

Cov Npe Zoo Tshaj Plaws Rau Menyuam Yaus

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Qos yaj ywm muaj npe rau lawv cov txiaj ntsig zoo ntawm kev noj qab haus huv. Los ntawm txhawb kev noj qab haus huv rau kev ua kom muaj zog hauv lub cev, cov zaub ntsuab no tau txais txiaj ntsig koj kev noj qab haus huv hauv ntau txoj hauv kev. Tab sis koj puas paub tias cov kua txiv qos yog cov txiaj ntsig zoo thiab koj tuaj yeem haus nws thiab sau nws cov txiaj ntsig?

Cov kua txiv qos yaj ywm yog qhov zoo tshaj plaws ntawm phytochemicals, cov vitamins thiab cov zaub mov ntau yam xws li vitamin C, potassium, calcium, hlau, zinc, phosphorus, B vitamins, thiab tooj liab.

Cov qos yaj ywm kua txiv tej zaum yuav tsis qab dua li lwm cov kua txiv hmab txiv ntoo thiab zaub, tab sis nws yeej muaj bountiful ntawm cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv. Nyeem rau kom paub ntau ntxiv.

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Cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv los ntawm Cov Kua Dej Qos

1. Txhim kho kev zom zaub mov

Cov qos yaj ywm kua txiv tuaj yeem pab txhim kho koj lub plab zom mov vim tias nws muaj alkaline ntau. Raws li kev tshawb fawb, cov kua txiv qos yaj ywm tuaj yeem pab txo qis cov kua qaub ua kom rov qab zoo, pab txo mob plab thiab txo qhov mob plab. Cov kua txiv ntawm cov qos yaj ywm liab qab yog qhov muaj txiaj ntsig rau kev kho mob plab [1] Cov.

Haus ib nrab khob qos kua txiv ob rau peb zaug ib hnub ib teev ua ntej noj mov.

2. Boosts kev tiv thaiv kab mob

Cov qos yaj ywm muaj ib qho tseem ceeb ntawm vitamin C, dej-soluble antioxidant uas tawm tsam kev sib kis thiab mob khaub thuas. Vitamin C tiv thaiv lub cev tiv thaiv kab mob rau cov kab mob tseem ceeb uas tuaj yeem ua rau mob ntev.

3. Kho mob kub siab

Lub siab ua haujlwm tshwm sim thaum lub plab acid ntws rov qab mus rau txoj hlab pas. Cov qos yaj ywm muaj cov ntsiab lus tseem ceeb uas ua ke lub plab hauv plab, uas pab ua kom lub plab cov kua qaub thiab kho cov hnyuv mob [1] Cov.

Haus 3 mus rau 4 dia qos kua txiv ib nrab ib teev ua ntej noj mov.

4. Txhim kho cov neeg lub siab ua haujlwm

Ib qho ntawm cov txiaj ntsig ntawm cov kua txiv qos yaj ywm yog tias nws muaj txiaj ntsig zoo rau kev kho tus mob lub zais zis thiab ntxuav cov nplooj siab. Qos dej kua txiv ua rau cov neeg ua haujlwm detoxifying uas txhim kho daim siab ua kom lub siab ua kom tshem tawm cov khoom pov tseg thiab cov roj ntsha tawm hauv lub cev.

5. Kho cov mob caj dab

Kev mob caj dab yog ib qho mob ntev ntev uas cuam tshuam cov pob qij txha ntawm tes thiab taw. Haus cov kua txiv qos yog touted yog ib qho zoo tshaj plaws rau kev kho mob rheumatoid mob caj dab vim tias nws yog qhov muaj txiaj ntsig zoo ntawm vitamin C thiab lwm yam txiv ntoo [1] Cov. Haus ib mus rau ob rab diav kua iab kua txiv ua ntej noj mov.

6. Nce qib zog

Cov qos yaj ywm siav yog lub zog tsim tshwj xeeb vim tias nws muaj cov suab thaj ntuj thiab carbohydrates uas ua kom muaj lub zog. Tsis tas li, muaj cov vitamins B nyob rau hauv cov kua txiv qos yaj ywm pab lub cev hloov cov carbohydrates rau hauv qabzib, yog li ua rau koj lub cev muaj zog ntau ntau.

7. mob raum ua haujlwm

Cov qos yaj ywm muaj cov poov tshuaj uas tuaj yeem pab txhim kho lub raum. Cov tshuaj potassium yog cov tshuaj electrolyte, uas pab tswj lub cev hauv lub cev thiab ua kom cov leeg ua haujlwm.

8. txhawb kev kho mob plawv

Cov poov tshuaj nyob rau hauv cov kua txiv kab ntxwv tuaj yeem pab tshem cov hlab ntshav uas thaiv thiab nce ntshav tawm mus rau lub plawv, uas yuav pab tiv thaiv kom tsis txhob mob plawv thiab muaj ntshav cov ntshav hauv cov ntshav.

9. Pab koj poob phaus

Cov kua txiv tsaj yuav pab tau kom poob phaus vim tias nws muaj cov vitamin C, uas yog cov vitamins tseem ceeb uas tuaj yeem pab ua kom metabolism sai. Haus cov kua txiv qos tom qab noj mov tuaj yeem txwv koj qhov kev tshaib plab, uas yuav tiv thaiv koj kom tsis txhob ua dhau thiab ua rau poob phaus.

10. Kev kho mob kom zoo

Cov qos yaj ywm muaj cov zinc thiab vitamin C uas ua kom qhov nqaij ua kom zoo sai ntxiv thiab kho cov leeg mob. Ob lub cev no yog qhov xav tau rau collagen thiab protein synthesis thiab kev loj hlob ntawm tes-txhua tus yuav tsum muaj rau cov ntaub so ntswg thiab cov cell los kho thiab pab sai sai cov qhov txhab zoo.

11. Tiv thaiv kev laus

Qhov muaj cov vitamins B thiab tshuaj tua kab mob hauv cov kua txiv kab ntxwv tuaj yeem pab txhim kho cov ntshav ncig, uas yog, pab txhawb lub cev tawv nqaij thiab txo qhov pib ntawm wrinkles thiab hnub nyoog. Yog li, haus cov kua txiv kab ntxwv ua rau koj cov tawv nqaij noj qab haus huv.

Yuav Ua Li Cas Thiaj Ua Kua Mis Cov Qos Yaj

Cov khoom xyaw:

• 2 qos loj
• 2 khob dej
• Cov kua txiv zaub (tsis teb los tau)

Txoj kev:

• Ntxuav cov qos yaj ywm kom zoo thiab txiav cov qos yaj ywm rau hauv cov chunks me me, tawm ntawm daim tawv nqaij.
• Hauv kev tsim, ntxiv cov qos yaj ywm thiab dej thiab ua cov txheej txheem li 2 rau 3 feeb.
• Ua kua cov kua txiv thiab pab kom txias.
• Yog tias koj tsis xav haus kua txiv qos, sim tov lwm cov txiv hmab txiv ntoo lossis kua txiv uas koj xaiv.

Cov FAQ

Koj puas tuaj yeem haus cov kua txiv hmab txiv ntoo qhuav?

Yog lawm, koj tuaj yeem haus cov kua txiv hmab txiv ntoo nyoos kom tau txais nws feem ntau cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv, xws li kev txhim kho kev zom zaub mov, txo lub siab ua haujlwm tawv nqaij, txhim kho kev noj qab haus huv ntawm daim tawv nqaij, rau npe ob peb.

Puas yog kua txiv qos ua lom?

Haus kua txiv nplooj qos tsis muaj kev ua mob rau lub cev. Txawm li cas los xij, cov kua txiv qos yaj ywm yuav tsum tau haus kom tsis txhob haus yog ib feem ntawm kev noj zaub mov zoo.

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