12 Ua Kom Raug Mob Los Ntawm Cov Khoom Hluav Taws Xob Hauv Tib Neeg Txoj Kev Noj Qab Haus Huv

Cov Npe Zoo Tshaj Plaws Rau Menyuam Yaus

Pem Teb:

Hnub Yug:

Xa

Xa Kuv Ntawm Email Qhia Rau Ntawm Lub Xaib

Tsuas Nyob Hauv

• 1 teev dhau los Chaitra Navratri 2021: Hnub, Muhurta, Rituals Thiab Tseem Ceeb Ntawm Qhov Kev Lom Zem no
• 
• 2 hrs dhau los Hina Khan Zoo Siab Nrog Nrog Copper Ntsuab Qhov muag Duab Ntxoo thiab Glossy Liab qab daim di ncauj Tau Saib Hauv Ib Qho Ncauj Lus Yooj Yim!
• 4 hrs dhau los Ugadi Thiab Baisakhi 2021: Spruce Up Koj Festive Saib Nrog Celebs-Inspired Tsoos Suits
• 7 hrs dhau los Txhua Hnub Horoscope: 13 Plaub Hlis 2021

Tsis Nco

• Tshuab OneWeb Cov Qauv Npe MoU Nrog Kazakhstan Tsoom Fwv Los Muab Cov Kev Pab Rau Broadband
• Xov Xwm Kev xaiv tsa hauv West Bengal: EC txwv BJP tus thawj coj Rahul Sinha los ntawm kev tawm suab rau 48 teev
• Cov kev ua si IPL 2021: Sangakkara thim rov qab Samson qhov kev txiav txim siab los ua kom muaj kev tawm tsam rau pob kawg
• Movies Team Radhe Shyam Ua Kev Zoo Siab Thiab Xav Tau 'Ntau Lom Zem, Ib Txoj Kev Hlub' Nrog Daim Ntawv Faib Tshaj Tawm Starring Prabhas
• Nyiaj txiag PPF lossis NPS: Cov qhab nia twg yog Qhov Ua Tau Zoo Them Nyiaj Laus Kev Xaiv?
• Tsheb Yamaha MT-15 Nrog Dual-Channel ABS Yuav Tau Tshaj Tawm Nqe Yuav Tsum Tau nce Ntxiv
• Kev kawm CSBC Bihar Tub Ceev Xwm Tus Neeg Sib Tw Kawg 2021 Tshaj Tawm
• Ncig tebchaws 10 Qhov Chaw Zoo Tshaj Plaws Mus Rau Hauv Maharashtra Lub Plaub Hlis

Kev tsim kho tshiab ntawm koos pij tawj thiab xov tooj ntawm tes tau hloov lub ntiaj teb rau peb los ntawm kev ua kom yooj yim tshaj tawm cov ntaub ntawv, ua haujlwm yooj yim ntawm peb lub tsev thiab ntawm chav kawm kom muaj kev lom zem. Txawm hais tias, lawv muab peb txhua yam thaum nias ntawm lub taub ntiv tes, lawv tuaj yeem tsim kev puas tsuaj rau peb kev noj qab haus huv. Hauv tsab xov xwm no, peb yuav sau txog qhov tsis zoo ntawm cov khoom siv ntawm kev noj qab haus huv.

Lub xov tooj smartphone yog txoj hauv kev zoo los ua kom koj lub neej ua haujlwm ntawm txoj haujlwm seb nws yuav tuav cov kev sib tham dhau ntawm kev hu xov tooj lossis sawv ntawm lub tswb moos. Tab sis kev siv ntau ntxiv ntawm cov xov tooj ntse tau txuas rau cov teeb meem kev xav thiab pw tsaug zog as per txoj kev tshawb fawb ^[1] Cov.

Ntawm qhov tod tes, siv cov khoos phis tawj lossis ntsiav tshuaj ntev ntev ua rau lub cev puas tsuaj vim yog ua qhov rov qab ua dua tes ua rau kev ntxhov siab raug mob.

Txoj hauv kev uas Gadgets Teeb Meem Tsim Teeb Meem Ntawm Kev Noj Qab Haus Huv

1. Tshuaj Txhaum

Kev pw tsaug zog thaum hmo ntuj nrog koj lub smartphone, laptop lossis ntsiav tshuaj tuaj yeem tsim kev phom sij rau koj ob lub qhov muag thiab ua rau koj pw tsis tsaug zog. Cov hluav taws xob uas tawm ntawm cov khoom siv cuam tshuam rau kev tsim khoom ntawm kev pw tsaug zog hormone melatonin ^[ob] , ^[3] Cov. Ib txoj kev tshawb nrhiav tau qhia txog kev tshaj tawm hauv xov xwm hluav taws xob ua rau pw tsaug zog ntxhov siab thaum tsaus ntuj ntawm cov hluas ^[4] Cov.

2. rog dhau

Kev pham thiab kev siv cov gadget tau cuam tshuam ncaj qha. Kev pw tsaug zog tsis zoo ntawm cov neeg hluas thiab cov neeg hluas tuaj yeem ua rau lawv rog dhau, hais tias txoj kev tshawb nrhiav ^[5] Cov. Yog tias koj tsis pw tsaug zog lub sijhawm thaum hmo ntuj, cov tshuaj lom pw tsaug zog melatonin thiab cov kev tshaib plab ghrelin thiab leptin tau hloov uas cuam tshuam rau koj lub siab thiab ua kom koj noj cov zaub mov muaj calorie ntau dhau. Qhov no yuav ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm lub plab ua rog.

3. Lub hlwb tsis txaus

Cov tib neeg uas siv ntau cov ntxaij vab tshaus tib lub sij hawm muaj feem ntau muaj kev saib xyuas luv luv ntawm tsuas yog yim lub vib nas this nyob rau, ua ntej lub sijhawm tuaj ntawm cov xov tooj ntse rau tib neeg qhov kev ncua ntev li 12 vib nas this. Ntxiv rau nws, kev tshaj tawm txoj haujlwm ntau txoj haujlwm hloov pauv lub cev ntawm koj lub hlwb ua rau qhov kev xav tsis zoo, raws li kev tshawb nrhiav ^[6] Cov.

Tsis tas li ntawd, nyeem los ntawm koj cov ntxaij vab tshaus es tsis yog phau ntawv cuam tshuam koj lub hlwb thiab txo qis koj txoj kev xav thiab kev xav zoo li tau hais los ntawm cov kws tshawb fawb los ntawm Dartmouth College. Lawv pom tias cov tib neeg uas siv gadget xws li smartphone, laptops thiab tablets rau kev nyeem ntawv tsom rau cov ntsiab lus yooj yim dua tuaj yeem txhais cov ntaub ntawv tsis yooj yim. ^[7] Cov.

4. Khoos phis tawj kuaj qhov muag

Peb lub qhov muag tsis siv rau lub ntsej muag tas li ntawm qhov kis rau sijhawm thaum xaus. Thaum koj nyob pem hauv ntej ntawm lub khoos phis tawm saib koj lub qhov muag yuav pib zoo li khaus, nkees, thiab koj yuav muaj qhov muag plooj, pom kev liab thiab tawv nqaij lub qhov muag. Qhov no yog hu ua kev kuaj pom lub computer ^[8] , ^[9] Cov. Txawm hais tias qhov no tsis yog qhov xwm txheej mus tas li, koj tuaj yeem tiv thaiv koj lub qhov muag los ntawm coj los tiv thaiv tsom iav.

5. Rov ua qhov qub siab kev raug mob

Thaum koj nyob hauv pem hauv ntej ntawm lub computer screen muaj tes ua tas li nas los yog keyboard. Qhov no tuaj yeem ua rau mob lub pob txha thiab ua rau o ntawm cov leeg ntshav thiab maj mam qhov no tuaj yeem ua rau hnov ​​mob ntawm lub xub pwg, caj npab lossis tes. Tab sis, qhov kev raug mob kev ntxhov siab rov qab (RSI) cuam tshuam rau tag nrho koj lub cev. Raws li cov qog hlwb raug mob, lawv tso tawm cov tshuaj hu ua cytokines uas mus ncig rau hauv cov hlab ntshav uas tuaj yeem ua rau mob rau cov leeg hlwb ^[10] Cov.

6. Tech caj dab

Yog tias koj pheej saib tsis tau ntawm koj cov ntsiav tshuaj, xov tooj lossis lub laptop nws yuav ua rau mob caj dab. Vim tias koj lub taub hau qaij nyob hauv lub hauv siab ncaj rau lub sijhawm ntev ua rau cov leeg mob caj dab. Qhov mob no feem ntau hu ua tech caj dab los yog ntawv caj dab ^{[kaum ib]} Cov. Yog tias nws tsis tau txais kev saib xyuas, nws yuav ua rau muaj kev cov leeg nrawm ntawm lub xub pwg thiab ua rau mob taub hau ib yam.

7. Kev tsheb sib nraus

Tsav tsheb nrog koj lub xov tooj ntawm koj txhais tes lossis hla kev thaum lub sijhawm hais lus hauv xov tooj tuaj yeem ua rau koj txoj sia. Raws li kev tshawb fawb tshaj tawm hauv Phau Ntawv Xov Xwm Kev Noj Qab Haus Huv Hauv Zej Zog, nws tau pom tias thaj tsam 21,760 tus neeg taug kev ntawm tsib txoj kev sib tshuam hauv Manhattan thiab ib nrab ntawm cov neeg hla kev no tau hnav lub mloog pob ntseg, saib mus rau hauv lawv lub tshuab hluav taws xob thiab tham hauv xov tooj ^[12] Cov.

8. Kev ntxhov siab thiab kev nyuaj siab

Koj lub xov tooj tuaj yeem ua rau koj muaj kev pheej hmoo ntau thiab ntxhov siab. Cov tib neeg feem ntau yuav thim lawv tus kheej tawm ntawm kev sib tham muaj kev noj qab haus huv thiab sib tham sib raug zoo thiab muaj feem ntau los ua tus neeg txo qis rau yam uas tau tshaj tawm hauv is taws nem. ^[13] Cov. Qee tus neeg kuj tseem muaj kev ntxhov siab thaum lawv sib cais ntawm lawv lub xov tooj. Qhov kev yuam cai lossis siv ntau tshaj ntawm cov khoom siv smartphone yuav muaj kev pheej hmoo thiab kev ntxhov siab uas feem ntau tuaj yeem ua rau yus tua tus kheej ^[14] Cov.

9. Plam tsis hnov ​​lus thiab dig muag

Plugging koj lub pob ntseg tag nrho ib hnub tuaj yeem ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm lub pob ntseg tsis hnov ​​lus ^{[kaum tsib]} Cov. Lawv tuaj yeem tsim kev puas tsuaj rau koj lub pob ntseg yog tias koj hnov ​​suab nkauj dhau qhov raug txwv ntawm lub ntim. Sib nrug los ntawm qhov ntawd, saib koj lub xov tooj tsis tu ncua thaum hmo ntuj tuaj yeem ua rau dig muag ib ntus, tshwj xeeb tshaj yog thaum koj pw ntawm ib sab ua rau koj saib koj lub xov tooj nrog ib lub qhov muag ^[16] Cov.

10. Lub xov tooj ntawm tes lauj tshib

Xovtooj ntawm tes lauj tshib, tseem hu ua cubital tunnel syndrome, tshwm sim thaum lub sijhawm siv xov tooj ntev ntev uas yuav ua rau cov tsos mob xws li mob caj dab, hlawv lossis qoj ib ce hauv lub plab ulnar ntawm sab caj npab thiab tes. Hloov koj ob txhais tes thaum siv koj lub tshuab hluav taws xob tuaj yeem pab tau.

11. Muaj mob ntau ntxiv

Kev kov tas li ntawm koj cov twj siv hluav taws xob tso cai khaws cov khoom hauv cov kab mob hauv cov khoom ntawd. Ib txoj kev tshawb nrhiav tau qhia tias thaj tsam ntawm 92 feem pua ​​ntawm lub xov tooj txawb muaj cov kab mob rau lawv, 82 feem pua ​​ntawm txhais tes tuav nws muaj cov kab mob thiab 16 feem pua ​​ntawm cov xov tooj thiab tes muaj cov kab mob E.coli. ^[17] Cov.

12. Lub hlwb mob hlwb

Cov kws tshawb nrhiav tau ua ntau qhov kev tshawb fawb hauv tib neeg los tshawb nrhiav txoj kev sib raug zoo ntawm kev siv xov tooj ntawm tes thiab kev pheej hmoo ntawm cov qog ua haujlwm hlav hlwb, cov hlav hlav hlwb thiab cov qog nqaij hlav ua haujlwm (cov qog hauv cov qog ua kua qaub) ^[18] Cov. Ib txoj kev tshawb nrhiav tau qhia tias cov neeg uas siv sijhawm ntau ntawm lawv lub xov tooj ntawm tes tau nce ntau qhov kev pheej hmoo ntawm glioma (mob hlwb ntawm lub paj hlwb) ^[19] Cov.

Cov Lus Qhia Kom Tiv Thaiv Kom Ua Tsis Zoo Los Txhaum Cov Hluav Taws Xob

• Txiav tawm hauv internet ntawm cov ntsiav tshuaj thiab xov tooj vim tias nws yuav pab rub koj los ntawm cov lus tas mus li thiab koj yuav muaj kev cia siab rau nws tsawg dua.

• Koom nrog lwm cov haujlwm uas yuav cuam tshuam koj ntawm koj cov khoom siv hluav taws xob.

• Txav deb ntawm kev siv koj lub xov tooj rau kev hu thaum nws pom cov roj teeb qis vim nws tawm ntau cov hluav taws xob.

• Yog tias koj lub xov tooj hluav taws xob tsis zoo, tsis txhob sim xa cov ntawv xa lossis hu vim tias nws xa tawm hluav taws xob uas muaj zog tshaj ob zaug.

• Txwv kev siv cov xov tooj thaum mus pw.

• Kaw koj lub xov tooj ntawm Bluetooth thiab PC lub wireless txuas thaum tsis siv vim tias lawv tau ua rau koj mus rau xaim hluav taws xob.

1. [1]Thomée, S., Härenstam, A., & Hagberg, M. (2011). Kev siv xov tooj ntawm tes thiab kev ntxhov siab, kev ntxhov siab txog kev pw tsaug zog, thiab cov tsos mob ntawm kev nyuaj siab ntawm cov tub ntxhais hluas - cov kev kawm yav tom ntej.BMC Kev Noj Qab Haus Huv, 11, 66.
2. [ob]Hysing, M., Pallesen, S., Stormark, K. M., Jakobsen, R., Lundervold, A. J., & Sivertsen, B. (2015). Pw tsaug zog thiab siv cov khoom siv hluav taws xob hauv cov hluas: muaj txiaj ntsig los ntawm txoj kev tshawb pom ntau ntawm cov pej xeem.BMJ qhib, 5 (1), e006748.
3. [3]Shochat T. (2012). Qhov cuam tshuam ntawm kev ua neej thiab kev tsim kho ntawm kev pw tsaug zog.Nature thiab Science ntawm Kev Tshawb Fawb, 4, 19-31.
4. [4]Lemola, S., Perkinson-Gloor, N., Hom, S., Dewald-Kaufmann, JF, & Grob, A. (2014) .Adolescents 'Electronic Media Siv thaum tsaus ntuj, pw tsaug zog, thiab cov tsos mob nyuab siab hauv lub Smartphone Hnub Nyoog Cov. Phau Ntawv Journal ntawm Cov Hluas thiab Cov Hluas, 44 (2), 405-418.
5. [5]Rosiek, A., Maciejewska, N. F., Leksowski, K., Rosiek-Kryszewska, A., & Leksowski, Ł. (2015). Qhov cuam tshuam ntawm TV ntawm Kev pham thiab ntau dhau ntawm qhov hnyav thiab qhov tshwm sim ntawm kev noj qab haus huv.International Journal ntawm Environmental Research thiab Public Health, 12 (8), 9408-9426.
6. [6]Loh, K. K., & Kanai, R. (2014) .Higher Media Cov Haujlwm Ntau Dhau Los Ua ke yog txuam nrog Me Me Grey-Matter Ceev hauv Anterior Cingulate Cortex. PLOS IB, 9 (9), e106698.
7. [7]Dartmouth College. (2016). Cov xov xwm digital yuav pauv hloov koj txoj kev xav: Kev tshawb nrhiav tshiab pom tias cov neeg siv tsom rau cov ntsiab lus es tsis yog daim duab loj dua.ScienceDaily. Mus saib nyob rau Lub Ib Hlis 14, 2019 los ntawm www.sciencedaily.com/releases/2016/05/160508151944.htm
8. [8]Ranasinghe, P., Wathurapatha, W. S., Perera, Y. S., Lamabadusuriya, D. A., Kulatunga, S., Jayawardana, N., & Katulanda, P. (2016). Lub zeem muag kho mob hauv computer ntawm cov neeg ua haujlwm hauv chaw ua haujlwm hauv ib lub tebchaws: muaj kev soj ntsuam ntawm qhov tsis paub thiab kev pheej hmoo.BMC kev tshawb fawb sau tseg, 9, 150.
9. [9]Reddy, S. C., Qes, C., Lim, Y., Qes, L., Mardina, F., & Nursaleha, M. (2013) .Txoj kev kuaj qhov muag: kev kawm txog kev paub thiab kev coj ua ntawm cov tub ntxhais kawm hauv tsev kawm. Nepalese Journal ntawm Ophthalmology, 5 (2).
10. [10]Morita, W., Dakin, S. G., Snelling, S., & Carr, A. J. (2018). Cytokines in the tendon disease: Kev Tshawb Xyuas Txheej Txheem.Bone & kev tshawb fawb ua ke, 6 (12), 656-664.
11. [kaum ib]Damasceno, G. M., Ferreira, A. S., Nogueira, L. A. C., Reis, F. J. J., Andrade, I. C. S., & Meziat-Filho, N. (2018) .Txoj kev mob caj dab thiab caj dab hauv 18–21-xyoo-laus cov neeg laus. Phau Ntawv Xov Xwm European, 27 (6), 1249-1254.
12. [12]Basch, C. H., Ethan, D., Zybert, P., & Basch, C. E. (2015). Cov neeg taug kev taw ntawm tsib kev phom sij thiab muaj neeg coob ntawm kev sib tshuam Manhattan.Qhov tseeb ntawm Zej Zog Kev Noj Qab Haus Huv, 40 (4), 789-792.
13. [13]Bessière, K., Pressman, S., Kiesler, S., & Kraut, R. (2010). Qhov tshwm sim ntawm kev siv internet rau kev noj qab haus huv thiab kev nyuaj siab: tshawb tawm ntev.Hauv ntu ntawm Kev Tshawb Fawb Hauv Kev Kho Mob, 12 (1), e6.
14. [14]Twenge, J. M., Joiner, T. E., Rogers, M. L., & Martin, G. N. (2017) .Txhob hauv kev nyuaj siab rau cov tsos mob, qhov tshwm sim txog kev tua tus kheej, thiab kev tua tus kheej ntawm Cov Neeg Hluas Meskas Tom Qab Xyoo 2010 thiab Txuas rau lub Sijhawm Tshaj Tawm Tshiab Hauv Xov Xwm. Cov chaw kho mob hlwb, 6 (1), 3-17.
15. [kaum tsib]Mazlan, R., Saim, L., Thomas, A., Said, R., & Liyab, B. (2002). Mob pob ntseg thiab pob ntseg tsis zoo nyob hauv cov neeg siv lub mloog pob ntseg.Qhov Ntawv Xov Xwm Kev Nyab Xeeb Hauv Xov Xwm: MJMS, 9 (2), 17-22.
16. [16]Hasan, C. A., Hasan, F., & Mahmood Shah, S. M. (2017). Transient Smartphone Blindness: Kev Ceeb Toom Xav Tau.Cureus, 9 (10), e1796.
17. [17]Pal, S., Juyal, D., Adekhandi, S., Sharma, M., Prakash, R., Sharma, N., Rana, A.,… Parihar, A. (2015). Lub xov tooj ntawm tes: Cov chaw khaws cia rau kis ntawm nosocomial pathogens.Advanced Biomedical Research, 4, 144.
18. [18]Ahlbom, A., Ntsuab, A., Kheifets, L., Savitz, D., Swerdlow, A., ICNIRP (International Commission rau Tsis-Ionizing Hluav Taws Xob Tiv Thaiv) Sawv Cev Pawg ntawm Epidemiology (2004). Kev mob sib kis ntawm kev noj qab haus huv ntawm radiofrequency kis.Hauv Kev Noj Qab Haus Huv Kev Tshawb Fawb, 112 (17), 1741-1754.
19. [19]Prasad, M., Kathuria, P., Nair, P., Kumar, A., & Prasad, K. (2017). Kev siv xov tooj ntawm tes thiab kev pheej hmoo ntawm cov qog hlwb: kev tshuaj xyuas zoo ntawm kev sib koom ntawm kev kawm zoo, cov peev nyiaj , thiab tshawb nrhiav txiaj ntsig. Neurological Sciences, 38 (5), 797-810.

Koj Horoscope Rau Tag Kis

Kom Paub

Xa Kuv Ntawm Email Qhia Rau Ntawm Lub Xaib