5 Cov Khoom Noj Uas Ua Tau Ua Haujlwm (thiab 3 Qhov Tsis Txaus Siab), Raws li Nutritionists

Cov Npe Zoo Tshaj Plaws Rau Menyuam Yaus

Pem Teb:

Hnub Yug:

Xa

Xa Kuv Ntawm Email Qhia Rau Ntawm Lub Xaib

Koj lub hom phiaj: Txhawm rau ua lub neej noj qab haus huv uas tsis ua rau koj poob ntawm qhov zoo tshaj plaws hauv lub neej (thiab paub tseeb, tej zaum txawm poob ob peb phaus hauv cov txheej txheem). Tab sis navigating lub ntiaj teb no ntawm kev noj haus, detoxes thiab cleanses yog tsis yooj yim feat. Tias yog vim li cas peb tau kuaj xyuas nrog peb tus kws qhia noj zaub mov kom tau txais lawv cov kev npaj noj qab haus huv uas tsim nyog rau npe-thiab cov uas koj yuav tsum nyob deb, deb ntawm.

Hais txog: 5 Kev Noj Qab Haus Huv Crash Koj Yuav Tsum Tsis Muaj, Puas Tau Sim

Qhov zoo tshaj plaws: Kev Noj Qab Haus Huv Mediterranean

Kev noj zaub mov Mediterranean yog ua raws li cov khoom noj uas muaj cov nroj tsuag tag nrho, suav nrog zaub thiab txiv hmab txiv ntoo, nrog rau cov nplej, legumes thiab txiv ntoo, nrog rau cov tsiaj me me (feem ntau cov nqaij nruab deg). Butter yog hloov nrog lub plawv-zoo txiv roj roj, cov nqaij liab yog txwv tsis pub ntau tshaj li ob peb zaug hauv ib lub hlis, noj mov nrog tsev neeg thiab cov phooj ywg tau txais kev txhawb nqa thiab cawv (hauv qhov nruab nrab). Cov kev tshawb fawb qhia tias qhov kev noj zaub mov no txhim kho cov hlab plawv thiab muaj feem cuam tshuam nrog kev txo qis ntawm cov hlab plawv tuag, qee yam qog nqaij hlav, qee yam kab mob ntev thiab kev tuag tag nrho. Ntxiv nyiaj ntxiv? Nws kuj yog ib qho yooj yim rau noj li no ntawm ntau lub tsev noj mov. - Maria Marlowe , Integrative Nutrition Health Coach thiab tus sau ntawm ' Phau Ntawv Qhia Txog Khoom Noj Tiag Tiag '

Hais txog: 30 Mediterranean noj hmo koj tuaj yeem ua hauv 30 feeb lossis tsawg dua

Qhov phem tshaj: Fruitarian noj

Txhua yam kev noj haus uas tsom rau ib pawg zaub mov lossis zaub mov (xws li Fruitarian noj) tsis zoo. Txawm hais tias ib qho zaub mov zoo npaum li cas los yog pawg zaub mov zoo li cas, peb lub cev xav tau ntau yam khoom noj kom muaj kev noj qab haus huv. Hauv kev noj zaub mov zoo li no, nws yuav nyuaj kom tau txais cov khoom noj tseem ceeb txaus xws li B12, cov roj ntsha tseem ceeb xws li omega-3, hlau thiab protein. Thiab qhov tsis muaj cov as-ham no tuaj yeem ua rau muaj ntau yam teeb meem, xws li lethargy, anemia thiab txo lub cev tsis muaj zog. Txawm hais tias hom kev txwv kev noj zaub mov no tuaj yeem pab koj poob phaus hauv lub sijhawm luv, nyob rau lub sijhawm ntev lawv tsis zoo. - Maria Marlowe

Qhov zoo tshaj plaws: Cov Khoom Noj Flexitarian

Ib qho kev sib xyaw ntawm cov lus ' yoog raws' thiab 'neeg tsis noj nqaij', qhov kev noj haus no tsuas yog ua li ntawd - nws tso cai rau koj mus kom ze rau cov neeg tsis noj nqaij. Kev noj zaub mov txhawb kom tib neeg ua raws li kev noj zaub mov uas feem ntau cog tab sis tsis tshem tawm cov khoom noj nqaij tag nrho (xws li, nws lub hom phiaj txo cov nqaij thiab cov rog saturated). Nws yog ib txoj hauv kev zoo kom noj txiv hmab txiv ntoo, zaub, txiv ntoo thiab legumes, uas yog ib qho tseem ceeb rau kev noj qab haus huv ntawm lub plawv tag nrho, thiab tseem muab txoj hauv kev zoo rau kev ua tiav mus ntev. - Melissa Buczek Kelly, RD, NPE

Qhov zoo tshaj plaws: Cog-Based Paleo (aka Pegan)

Zoo ib yam li Mediterranean noj zaub mov hauv nws qhov tseem ceeb ntawm cov khoom noj tshiab tshaj plaws, cov nroj tsuag paleo coj nws ib kauj ruam ntxiv los ntawm kev tshem tawm cov khoom noj mis nyuj, gluten, refined qab zib thiab zaub roj. Thaum ncaj paleo tseem tshem tawm cov nplej thiab taum / legumes, qhov version no tso cai rau lawv me me. Reframing li cas koj saib cov nqaij (tsis yog lub ntsiab tais tab sis raws li ib tug condiment los yog ib sab phaj es tsis txhob), tshem tawm cov txheej txheem thiab refined zaub mov, thiab muab qhov tseem ceeb rau veggies raws li lub hnub qub ntawm lub phaj yuav pab txo peb txoj kev pheej hmoo ntawm kab mob plawv thiab ntau yam mob. Nws kuj pab kom poob phaus thiab tswj lub cev qhov hnyav hauv lub sijhawm ntev. - Maria Marlowe

Hais txog: 20 Daim Ntawv Yooj Yim-Yias noj hmo uas nyob ntawm Koj Paleo Noj

yuav ua li cas kom tshem tau qhov tsaus nti los ntawm pob ntxau sai

Qhov phem tshaj: HCG noj zaub mov

Txhua yam kev noj haus uas txwv tsis pub calorie ntau ntau lossis yuav tsum tau ntxiv cov tshuaj hormones [HCG Kev Noj Qab Haus Huv suav nrog kev txhaj tshuaj ntawm tib neeg chorionic gonadotropin] tsis yog kev noj zaub mov zoo. Lub hom phiaj uas tsis tshua muaj calorie tsawg (500 tauj ib hnub) tuaj yeem ua rau lub sijhawm so metabolic qeeb thiab ua rau cov neeg tsis muaj zog los tswj qhov hnyav.– Katharine Kissane, MS, RD, CSSD

Qhov zoo tshaj plaws: DASH noj zaub mov

Kev noj zaub mov DASH tau tshawb fawb zoo thiab ua pov thawj kom txo cov ntshav siab thiab cov roj cholesterol. Txoj kev noj zaub mov no zoo ib yam li kev noj zaub mov Mediterranean, nrog rau kev tsom mus rau txiv hmab txiv ntoo, zaub, tag nrho cov nplej, lean protein thiab cov mis nyuj muaj roj tsawg. Cov nqaij rog, cov khoom noj uas muaj roj ntau thiab cov khoom noj muaj suab thaj thiab sodium tsawg. Kuv feem ntau yuav pom zoo noj cov zaub mov no rau kuv cov neeg mob ntshav siab lossis cov neeg uas xav kom txo lawv cov roj cholesterol. - Katharine Kissane

Qhov zoo tshaj plaws: Kev Noj Qab Haus Huv Nordic

Nordic noj zaub mov kuj muaj qee qhov kev tshawb fawb txog kev noj qab haus huv suav nrog txo qhov mob thiab txaus ntshai kab mob plawv . Nws qhia txog kev noj cov ntses (siab hauv omega-3 fatty acids), whole-grain cereals, txiv hmab txiv ntoo (tshwj xeeb tshaj yog berries) thiab zaub. Zoo ib yam li kev noj zaub mov Mediterranean, Nordic noj zaub mov txwv cov khoom noj, khoom qab zib thiab nqaij liab. Cov zaub mov no tseem hais txog cov zaub mov hauv zos, raws caij nyoog uas tuaj yeem tau txais los ntawm thaj chaw Nordic. Tau kawg, nrhiav cov zaub mov Nordic hauv zos yuav tsis ua tau rau txhua tus, tab sis kuv nyiam lub tswv yim ntawm kev noj zaub mov hauv zos ntau dua thiab siv yam muaj los ntawm peb cov toj roob hauv pes ntuj. - Katharine Kissane

Qhov phem tshaj: Tapeworm Diet

Nws suab vwm, tab sis qee tus neeg txhob txwm nqos tus kab mob (hauv daim ntawv ntawm lub qe tapeworm hauv ib lub tshuaj ntsiav) hauv kev cia siab ntawm kev poob phaus. Qhov no yog ib lub tswv yim txaus ntshai heev thiab tuaj yeem muaj ntau yam tsis zoo, los ntawm raws plab thiab xeev siab mus rau mob taub hau thiab tsis muaj zog. Dab tsi ntxiv, tus cab tuaj yeem txav mus rau lwm qhov ntawm koj lub cev thiab txuas nws tus kheej mus rau lwm yam kabmob, ua rau muaj teeb meem ntau dua. Tsis txhob sim! - Maria Marlowe

Hais txog: 8 Kev hloov me me uas tuaj yeem pab koj poob phaus

Koj Horoscope Rau Tag Kis

Kom Paub

Xa Kuv Ntawm Email Qhia Rau Ntawm Lub Xaib