Thaum koj thawj zaug sib yuav, koj tus txiv tsis tuaj yeem tuav nws txhais tes ntawm koj. Tam sim no, nws tsis tuaj yeem tuav nws txhais tes tawm ntawm nws tus tswj hwm PS4. Thiab txawm hais tias nws pheej txhuam nws tawm tsis muaj teeb meem loj, yog tias nws qhov kev ua si video tau txais hauv txoj kev ntawm koj txoj kev sib raug zoo, cia peb ntsib nws: Qhov no yog qhov teeb meem. (Qhov tseeb, lub Koom Haum Saib Xyuas Kev Noj Qab Haus Huv Thoob Ntiaj Teb officially lees paub gaming disorder raws li ib tug mob puas hlwb-yikes.) Yog li ntawd koj tus txiv puas tau quav yeeb quav tshuaj? Ua ntej koj muab rauj rau nws Xbox, sim tsib ntxiv, uh, kev khuv leej txoj kev los daws qhov teeb meem.
1. Xav seb yog vim li cas Nws thiaj li Obsessed.
Lub sijhawm kawg uas koj ua si video game yog… ob peb puag ncig ntawm Mario Kart hauv tsev kawm qib siab. Rau koj, nws yog ib qho yooj yim los tso lawv raws li qhov tsis muaj ntsiab lus, cov menyuam yaus nkim sijhawm. Tab sis ntseeg nws los tsis ntseeg, qhov nruab nrab gamer muaj hnub nyoog 34 xyoo, thiab 60 feem pua ntawm cov neeg Asmeskas ua si video games txhua hnub, tshaj tawm txog Kev Lom Zem Software Association . Raws li kev tshawb fawb los ntawm cov University of Missouri-Columbia Department of Psychology , feem ntau cov neeg ua si video games rau peb lub laj thawj: kom khiav tawm lub neej niaj hnub, raws li kev sib raug zoo (piv txwv li, ua si nrog phooj ywg, zoo li lossis hauv ib chav ua ke), thiab khaws cov khoom plig hauv kev ua si (uas txaus siab rau tib yam khoom plig. hauv lub hlwb uas twv txiaj lossis noj cov ncuav qab zib ua). Thaum koj paub tias nws tau txuas rau Red Dead Redemption rau tib yam vim li cas koj qhib rau Nov Yog Peb txhua lub lim tiam-vim nws pab koj decompress thiab unwind tom qab ua hauj lwm-qhov ntau koj yuav muaj peev xwm ua siab ntev rau txoj kev uas koj tus khub siv nws lub sij hawm dawb.
2. lees paub tias kev ua si yog kev nyiam ua, tsis yog yeeb ncuab.
Thaum koj hnov mob, koj mus caij tsheb kauj vab kaum mais. Thaum nws muaj kev ntxhov siab, nws tua nws Nintendo Hloov. Txawm li cas los xij, yog tias nws tau hais tias koj lub tsheb kauj vab damn tau txais hauv txoj kev ntawm koj txoj kev sib raug zoo, koj yuav luag nws tawm hauv chav. Thiab thaum caij tsheb kauj vab pom tseeb muaj txiaj ntsig ntawm lub cev uas kev ua si tsis muaj, koj ob leeg muaj cai-thiab txhawb kom muaj koj tus kheej nyiam nyiam. (Qhov hais tias, nws txoj haujlwm nyiam yuav tsum tsis txhob tiv thaiv nws los ntawm kev ua cov tais diav lossis ua rau koj niam lub tsev noj hmo raws sijhawm, tib yam li koj li tsis ua.) Yog tias koj tuaj yeem xav txog kev ua si ua haujlwm, tsis yog qee qhov kev ntxhov siab. koj yuav tsum tau nrog, nws yuav yooj yim dua los tham txog qhov teeb meem los ntawm qhov chaw lub hom phiaj, thiab nws tsis tshua muaj kev xav zoo li nws tau nagged lossis muab tso rau hauv kev tiv thaiv.
3. Pib Kev Sib Tham Tom qab Nws Ua tiav Kev Ua Si.
Peb paub, nws txaus siab los hais koj cov kev xav sai li sai tau thaum nws pib ua si. (Uh, koj puas tau ua si tiag tiag tam sim no ? Kuv xav kom koj ua khaub ncaws.) Tab sis cia siab rau peb, txoj hauv kev no yuav ua rau muaj kev phom sij ntau dua li qhov zoo. Hloov chaw, tos kom txog thaum tom qab, thaum koj tsis muaj kev cuam tshuam, thiab koj tuaj yeem muaj kev sib tham, sib tham tim ntsej tim muag txog nws.
4. Qhia kev sib haum xeeb.
Peb ntxub ua txhaum rau koj, tab sis tsis txhob ua si video games mus ib txhis tsis yog qhov kev thov ncaj ncees. (Thov txim.) Hloov chaw, sib txuas lus koj xav li cas thiab qhia meej meej txog yam uas yuav pab tau koj zoo dua. Nov yog qhov kev sib tham tuaj yeem mus:
Koj: Nyob zoo, koj puas muaj sec?
Nws: Tseeb, ua li cas?
Koj: Kuv paub tias koj yeej nyiam ua si video games tom qab ua haujlwm, tab sis thaum kuv noj hmo thiab koj tsis nug yog tias kuv xav tau kev pab, nws ua rau kuv tsis txaus siab. Kuv paub tias koj nkees thiab xav so, tab sis kuv ua haujlwm txhua hnub, ib yam nkaus. Yog tias yuav pab kuv tiag tiag yog tias koj pitched thaum noj hmo, thiab tom qab ntawd koj tuaj yeem ua si video games tom qab.
Nws: OK, zoo. Kuv thov txim koj tsis txaus siab, kuv tsis paub.
5. Paub Thaum Yuav Nrhiav Kev Pabcuam.
Yog tias koj tus khub kev ua si video game tau dhau mus rau qhov kev quav yeeb quav tshuaj tag nrho (xav tias: nws nquag nyob txhua hmo ua si; nws tau txais txoj hauv kev ntawm nws txoj haujlwm; lossis nws tsis tau tawm hauv tsev rau hnub so), nws yog lub sijhawm hu rau qee qhov ntxiv. kev txhawb nqa. Tham nrog ob niam txiv tus kws pab tswv yim thiab hais lus rau koj cov teeb meem hauv kev sib tham, txhawb koj tus txiv los nrog. Thaum koj ob leeg muaj lub tswv yim meej ntawm qhov sib txawv ntawm kev noj qab haus huv thiab tus cwj pwm tsis zoo, koj tuaj yeem nkag mus rau tib nplooj ntawv thiab, yog tias koj ob leeg tau cog lus, ua haujlwm rov qab mus rau kev sib raug zoo.
Hais txog: Kuv tus hluas nraug thiab kuv tsis tau deev. Peb Yuav Tsum Ua Li Cas?
