7 Cov txiaj ntsig ntawm Kev So Tawm Thaum Ntxov

Cov Npe Zoo Tshaj Plaws Rau Menyuam Yaus

Pem Teb:

Hnub Yug:

Xa

Xa Kuv Ntawm Email Qhia Rau Ntawm Lub Xaib

Tsuas Nyob Hauv

• 5 hrs dhau los Chaitra Navratri 2021: Hnub, Muhurta, Rituals Thiab Tseem Ceeb Ntawm Qhov Kev Lom Zem no
• 
• 6 hrs dhau los Hina Khan Zoo Siab Nrog Nrog Copper Ntsuab Qhov muag Duab Ntxoo thiab Glossy Liab qab daim di ncauj Tau Saib Hauv Ib Qho Ncauj Lus Yooj Yim!
• 8 hrs dhau los Ugadi Thiab Baisakhi 2021: Spruce Up Koj Festive Saib Nrog Celebs-Inspired Tsoos Suits
• 11 hrs dhau los Txhua Hnub Horoscope: 13 Plaub Hlis 2021

Tsis Nco

• Xov Xwm Cov kws qhia ntawv Asmeskas ua cov qhia lus Askiv rau cov neeg kawm Khab
• Cov kev ua si IPL 2021: Ua haujlwm ntawm kuv kev ua luam dej tom qab tau saib xyuas hauv 2018 kev twv muag, hais tias Harshal Patel
• Nyiaj txiag Kub Nqe Tsog Tsis Txaus Rau NBFCs, Ntug Dej Yuav Tsum Tau Ceev Faj
• Tshuab AGR Cov Luag Haujlwm Thiab Tshawb Pom Tsoo Sab Nrauv Yuav cuam tshuam Telecom Sector
• Movies Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Rov Nco Txog Kev Ua Yeeb Yam Zoo Nrog Nws Tsev Neeg
• Tsheb Mahindra Thar Bookings Hla Lub 50,000 Qhov Tseem Ceeb Hauv Tsuas Rau Lub Hlis
• Kev kawm CSBC Bihar Tub Ceev Xwm Tus Neeg Sib Tw Kawg 2021 Tshaj Tawm
• Ncig tebchaws 10 Qhov Chaw Zoo Tshaj Plaws Mus Rau Hauv Maharashtra Lub Plaub Hlis

Tsa sawv ntxov yuav nyuaj li qhia me nyuam cov rooj muaj ntau npaug. Peb txhua tus yeej yuav nyiam sawv thaum ntxov, tab sis tsuas yog qee tus ntawm peb tau tswj hwm ua li ntawd ib hnub dhau ib hnub. Sib nrug los ntawm qhov kev nplij siab zoo nkauj thiab ntxiv cosiness koj lub txaj muab rau koj thaum lub sijhawm sawv, ntau yam xws li kev ntxhov siab, ntxhov siab, kev nyuaj siab, qee yam tshuaj thiab mob mob tuaj yeem ua rau koj tsis yooj yim ntawm lub txaj thiab pib hnub Cov.

siv cov roj mustard rau cov plaub hau

Ntau cov kev tshawb fawb tsis ntev los no tau pom qhov sib txuas ntawm cov khoom lag luam thiab cov qauv pw tsaug zog thiab lawv thaum kawg xaus lus tias cov neeg hnav thaum ntxov yuav ua zoo dua li cov so. Tau kawg, sawv thaum ntxov ntxiv ib teev ntxiv rau koj cov sijhawm txhua hnub uas txhais tau ntau hauv lub ntiaj teb no tsis khoom. Siv sijhawm ntau hauv koj txhais tes yuav txhais tau tias muaj peev xwm ntau dhau. Sib nrug los ntawm qhov ntawd, cov neeg sawv ntxov ntxov muaj tus cwj pwm tsaug zog thaum ntxov - 100 feem pua ​​zoo rau koj kev noj qab haus huv ^{[1] [ob]} Cov.

Kev pw tsaug zog rov kho dua koj cov ntaub so ntswg nrog rau koj lub siab thiab tawv nqaij. Tsis pw tsaug zog koj qhov khoom lag luam, kev noj qab haus huv thiab koj cov tawv nqaij heev. Tso qhov ntawd tseg, cia peb mus rau qhov laj thawj yog vim li cas ib tug yuav tsum xav txog sawv thaum sawv ntxov.

Cov txiaj ntsig ntawm lub cev ntawm kev sawv thaum ntxov

1. Pab tswj kev noj qab haus huv

Pluas tshais yog ib qho zaub mov tseem ceeb tshaj plaws ntawm hnub uas yuav txhawb koj lub peev xwm los ua haujlwm txhua hnub. Thaum koj sawv ntxov, koj lub cev ib txwm ua rau nws noj pluas tshais thaum sawv ntxov. Kev hla tshais ua rau muaj noj tsis zoo thiab ua rau koj nyiam noj zaub mov tsis zoo ^[3] Cov.

2. Sijhawm ntau rau kev tawm dag zog

Ib qho ntawm cov laj thawj feem ntau tau muab los ntawm tib neeg kom zam kev tawm dag zog txhua hnub yog lawv tau sawv lig. Sawv ntxov thaum sawv ntxov tso cai rau qee lub sijhawm, uas tuaj yeem siv rau kev tawm dag zog. Txawm hais tias nws yuav ua tau qee qhov haujlwm tawm tom qab ua haujlwm thaum yav tsaus ntuj, kev tawm dag zog thaum sawv ntxov yuav ua rau koj muaj zog txhua hnub.

3. Txhim kho cov tawv nqaij noj qab haus huv

Zoo ib yam li kev tawm dag zog thiab kev noj tshais, kev sawv ntxov yuav pab koj txhim kho koj cov tawv nqaij kom zoo. Koj yuav xav li cas. Los ntawm suav nrog cov cwj pwm no hauv koj lub neej txhua hnub, koj kev noj qab haus huv daim tawv nqaij tau zoo dua qub nrog lub cev dej, oxygenation thiab txhim kho ntshav txaus. Raws li ib qho ntxiv, cov ris tsho thaum ntxov yog lub txiaj ntsig ntawm lub sijhawm ntxiv rau exfoliate, moisturise thiab ntxuav ^[4] Cov.

Cov paj hlwb thaum sawv ntxov

4. Txhim kho cov khoom lag luam

Cov sijhawm thaum sawv ntxov yog lub sijhawm tshaj plaws ntawm lub hnub. Sawv ntxov thaum sawv ntxov pab koj nyob rau hauv kev tsom rau zoo dua rau cov haujlwm tseem ceeb yam tsis muaj dab tsi cuam tshuam. Nrog rau qhov ntawd, ib lub hlwb nyob rau qib siab tshaj plaws thaum sawv ntxov thiab ua rau kev ua haujlwm zoo dua. Ib yam li ntawd, cov menyuam sawv ntxov tau npaj ua ntej zoo dua raws li kev tshawb fawb ^[5] Cov.

5. Txhawb kev mloog zoo dua

Tsa sawv ntxov los pab thaum ntxov hauv kev txhim kho koj cov qib siab. Raws li tsis muaj kev cuam tshuam (vim hais tias tag nrho lub ntiaj teb yuav tsaug zog), koj lub hlwb tuaj yeem mloog zoo dua thiab ua kom tiav tej yam kom zoo dua. Cov kev tshawb fawb tam sim no hais tias cov neeg hnav thaum ntxov zoo li kev ua tau zoo dua li cov neeg uas nyiam hlawv roj thaum ib tag hmo.

Kev pab cuam ntawm sawv thaum sawv ntxov

6. Txhim kho qhov zoo ntawm kev pw tsaug zog

Ua kom koj lub cev ntawm kev pw tsaug zog txhua hnub tau txais txiaj ntsig koj los ntawm kev txhim kho koj txoj kev pw tsaug zog zoo. Raws li koj lub cev siv rau niaj zaus, nws yuav yooj yim dua kom tsaug zog thiab sawv ntxov. Cov sijhawm ua tau zoo rau koj lub cev lub sijhawm sab hauv thiab kev nyob rau lub sijhawm kom paub tseeb yuav pab koj hauv kev sawv thiab mloog kom zoo ^[6] Cov.

7. Cia qee lub sijhawm nyob ntsiag to

Cov neeg uas nyiam qhov kev nyob ntsiag to ntawm sawv ntxov txawm tuaj yeem xav txog thaum sawv ntxov. Qhov kev xav zoo hauv siab tuaj yeem muab lub zog ua tiav ntau dua. Kev nyob ntsiag to thiab kev thaj yeeb ib leeg tau txais thaum lub sij hawm tsim tsa ntawm ib hnub tsis yog tsuas yog so siab rau koj lub siab tab sis kuj yog koj lub cev ^[7] Cov.

Ntawm Daim Ntawv Kawg ...

Txawm hais tias qhov no yuav nyuaj, kev sawv ntxov thaum sawv ntxov tuaj yeem muaj txiaj ntsig ntau rau koj. Los ntawm kev txhim kho koj lub hlwb, kev xav thiab lub cev kev noj qab haus huv los pab koj tuav tau koj tus kheej, kev coj ua kom thaum sawv ntxov yog qhov zoo dua. Pib qeeb, thiab teeb tsa lub tswb moos - cia qhov no yog thawj kauj ruam ntawm kev coj tus cwj pwm zoo dua.

Infographics los ntawm Sharan Jayanth

1. [1]Kumaran, V. S., Raghavendra, B. R., & Manjunath, N. K. (2012). Cawv ntawm kev nce ntxov ntawm kev ua tau zoo hauv cov dej num xav tau kev saib xyuas thiab nco. Indian phau ntawv sau txog physiology thiab pharmacology, 56 (4), 43-50.
2. [ob]Agarwal, A. K., Kalra, R., Natu, M. V., Dadhich, A. P., & Deswal, R. S. (2002). Kev ntsuas kev puas siab puas ntsws ntawm kev puas siab puas ntsws raws li kev kho: Kev ntsuas los ntawm ntawv thiab xaum xaum. Tib neeg Psychopharmacology: Kev Soj Ntsuam thiab Kev Sim, 17 (2), 91-93.
3. [3]Kamath, M. V., & Poob ntog, E. L. (1991). Diurnal variations ntawm neurocardiac rhythms nyob rau hauv mob myocardial infarction. Cov ntawv xov xwm Asmeskas ntawm cardiology, 68 (2), 155-160.
4. [4]Kecklund, G., Åkerstedt, T., & Lowden, A. (1997). Sawv ntxov ua haujlwm: cuam tshuam los ntawm kev nce ntxov hauv kev pw tsaug zog thiab kev ceeb toom. Pw Tsaug Zog, 20 (3), 215-223.
5. [5]Eliasson, A. H., Lettieri, C. J., & Eliasson, A. H. (2010). Ntxov mus pw, thaum sawv ntxov! Kev pw tsaug zog thiab kev kawm ua tiav hauv cov tub ntxhais kawm qib siab. Pw Tsaug Zog thiab Ua pa, 14 (1), 71-75.
6. [6]Beebe, D. W., Rose, D., & Amin, R. (2008, Lub Ib Hlis). Qhov cuam tshuam ntawm kev pw tsaug zog ntev txwv ntawm cov tub ntxhais hluas 'kev kawm thiab lub hlwb kev ua hauv chav kawm simulated: Kev sim kev sim. Hauv Kev Tsaug Zog (Vol. 31, pp. A77-A78). ONE WESTBROOK CORPORATE CTR, STE 920, WESTCHESTER, IL 60154 Tebchaws USA: AMER ACAD SLEEP MEDICINE.
7. [7]Danner, F., & Phillips, B. (2008). Cov tub ntxhais hluas pw tsaug zog, lub sijhawm kawm ntawv, thiab cov tsheb sib tsoo. Phau ntawv Journal Tej chaw pw pw tsaug zog tshuaj, 4 (06), 533-535.

Koj Horoscope Rau Tag Kis

Kom Paub

Xa Kuv Ntawm Email Qhia Rau Ntawm Lub Xaib