7 QHOV KEV TSHAWB FAWB ROV QAB KEV PAB CUAM LOS NTAWM COV KUA NTOO CARROT KUA THIAB UA YUAV UA LI CAS - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Txog Cov Ntawv Qhia Ceev Sau Npe Tam Sim No

Hypertrophic Cardiomyopathy: Cov tsos mob, Ua rau, Kho thiab Tiv Thaiv Saib Cov Qauv Rau Cov Lus Ceeb Toom Ceev Tag Nrho Cov Ntawv Ceeb Toom Rau Cov Lus Qhia Txhua Hnub

Tsuas Nyob Hauv

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Tsev Kev Noj Qab Haus Huv Nyab Xeeb Kev Noj Qab Haus Huv oi-Amritha K Los Ntawm Amritha K. thaum lub Ob Hlis 17, 2020| Rov Los Saib Dua Sneha Krishnan

Txiv hmab txiv ntoo thiab zaub yog qhov yooj yim lub hauv paus ntawm kev noj zaub mov zoo. Ua rau peb kev noj qab haus huv nyob rau hauv ntau txoj hauv kev, cov ntsiab lus kev noj haus hauv ntau hom txiv hmab txiv ntoo thiab zaub yog qhov tsis yooj yim sua kom tau los ntawm lwm yam khoom noj khoom haus. Cov ntawv ceeb toom qhia tau hais tias txawm hais tias qhov nce hauv kev nco qab txog kev noj qab haus huv tau ua rau muaj kev noj zaubmov thiab zaub noj tsis zoo, tsib ntawm 10 cov neeg Isdias tsawg dua li lawv cov zaub thiab txiv hmab txiv ntoo noj txhua hnub. ^[1] Cov.

Nrog rau lub sijhawm, tus naj npawb ntawm cov kab mob ua neej nyob thiab cov mob muaj nyob rau qhov nce. Thiab nws yog nyob rau lub sijhawm no, ib qho los paub txog kev hloov mus rau lub neej muaj kev noj qab nyob zoo thiab ib qho ntawm cov kauj ruam suav nrog kev haus dej haus cawv thiab hloov mus rau cov txiv hmab txiv ntoo noj qab zib thiab veggie. ^[ob] Cov.

Hauv tsab xov xwm no, peb yuav ua tibzoo saib ntawm ib qho kev noj qab haus huv zoo li no uas yooj yim los npaj thiab muaj ntau yam txiaj ntsig zoo rau koj txoj kev noj qab haus huv tag nrho - thiab uas yog, Cov kua zaub ntug hauv lub cev ^[3] Cov. Kev sib xyaw ua ke ntawm ob qho tib si zaub thiab tshuaj ntsuab, lwm txoj kev noj qab haus huv no muaj tsawg dua 200 calories (thaum ua los ntawm 4 carrots thiab ib nrab-ntiv tes qhiav cag).

1. Boosts Lub Cev Tsis Muaj Zog

Kev sib xyaw ua ke ntawm cov zaub ntug hauv paus thiab qhiav muab koj cov txiaj ntsig ntawm ntau cov as-ham. Cov vitamins A thiab C hauv cov carrots yog qhov zoo rau cov ntshav ntshav, thaum tus neeg cov khoom noj antioxidant thiab cov khoom noj ua rau lub cev tiv thaiv kab mob. Lawv kuj tseem pab tshem tawm lub cev, uas yog lwm txoj hauv kev txhim kho lub cev tiv thaiv kab mob.

Cov anti-microbial zog ntawm kev sib xyaw ntawm cov zaub ntug hauv paus thiab qhiav kev pab tua cov kab mob-ua rau cov kab mob thiab cov kab mob phem, yog li ua kom koj noj qab nyob zoo.

2. Kuaj Mob Cancer

Cov kev tshawb fawb taw qhia tias, cov kua zaub ntsuab hauv cov kua zaub ntsuab tiv thaiv peb ntawm ntau hom mob cancer Cov. Carrot tuaj yeem tawm tsam thiab tiv thaiv ntawm zes qe menyuam, mob plab, mob ntsws, mis thiab lwm yam mob qog nqaij hlav, thiab qhiav yog pab tshwj xeeb rau kev ntes cov kis mob cancer. Nplua nuj nyob rau hauv antioxidants thiab phytonutrients, lub noj qab nyob zoo ua ke ntawm qhiav thiab zaub ntug hauv paus pab tiv thaiv kev loj hlob ntawm cov xoos hlwb uas ua rau muaj kev pheej hmoo mob cancer.

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Raws li a kawm ntawv ua nyob rau hauv 2012, nws tau tshaj tawm tias cov gingerols tam sim no hauv cov kua txiv qhiav txhawb kev mob kheesxaws ntawm zes qe menyuam tuag thiab kuj tseem ua rau mob qog nqaij hlav cancer.

3. Tswj ntshav qab zib

Antioxidant-nplua nuj zaub ntug hauv paus qhiav kua txiv yuav tsum tau noj ua ntu zus tas li kom muaj mob ntshav qab zib nyob ntawm Bay. Qhiav ua rau kom cov ntshav qab zib kom tsawg thiab txhim kho qhov ua tau zoo ntawm insulin thiab txo cov teeb meem cuam tshuam nrog ntshav qab zib. Carrots kuj tseem zoo rau cov neeg mob ntshav qab zib, vim lawv tsis tshua muaj zaub glycemic, thaum carotenoids (organic xim uas ua los ntawm cov nroj tsuag thiab algae uas muab cov yam ntxwv xim) pab hauv kev tswj cov ntshav qab zib.

4. Txhim kho lub plawv mob

Lub antioxidant thiab ntxuav cov yam ntxwv hauv cov carrots thiab cov pos hniav txhawb kev noj qab haus huv. Dhau li ntawm beta-carotene, alpha-carotene thiab lutein hauv carrots txo cov kev pheej hmoo ntawm lub plawv nres, thaum cov poov tshuaj ntsiab lus hauv lawv txo qis ntshav siab. Qhiav kuj tseem pab txo qib roj thiab tswj ntshav siab.

Dr Sneha taw qhia tias, ' Beta Carotene (hauv cov carrots) tuaj yeem txo qhov ua tau zoo ntawm qee yam statins - kev noj tshuaj roj. Ua ntej txais yuav cov zaub ntug hauv paus thiab cov kua txiv kua zaub mov tham nrog koj tus kws kho mob txog cov txiaj ntsig cuam tshuam thiab txaus ntshai . '

Raws li kev tshawb fawb , cov ntsiab lus ntawm gingerol hauv koj cov kua txiv kom zoo tuaj yeem txo cov ntshav siab, uas tuaj yeem txo koj cov kev pheej hmoo ntawm cov kab mob plawv.

5. Kuaj Mob Mob

Kev sib xyaw ua ke ntawm cov zaub ntug hauv paus thiab qhiav yog nplua nuj nyob hauv cov khoom tiv thaiv kab mob uas tuaj yeem pab txo qhov mob thiab mob nqaij, vim nws ua rau mob hauv cov leeg. Cov kev tshawb fawb tau taw qhia tias cov qhiav cij yog qhov ua pov thawj rau cov leeg mob, uas thaum ua ke nrog anti-mob ntshav qab zib vitamin A thiab beta-carotene ntim cov carrots, cov tshuaj hauv tsev yog kev kho tau zoo.

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6. Txhim kho cov tawv nqaij noj qab haus huv

Cov kua txiv ntug hauv cov kua zaub ntsuab yog qhov sib xyaw zoo heev rau cov tawv nqaij noj qab haus huv. Carrots muaj beta-carotene, uas txhim kho kev noj qab haus huv ntawm daim tawv nqaij. Qhiav los kuj muaj tshuaj tiv thaiv kab mob , vitamins thiab minerals uas txhim kho daim tawv nqaij kev ntxhib los mos. Cov tshuaj tua kab mob kuj kho cov tawv nqaij uas puas lawm.

7. Muaj txiaj ntsig rau Cov Poj Niam Cev Xeeb Tub

Kev tshawb fawb tau qhia tias cov kua zaub ntsuab hauv cov kua zaub ntsuab tau txais txiaj ntsig zoo tshaj rau cov niam yug vim tias muaj cov vitamins A hauv cov carrots ntau pab txhawb kev loj hlob ntawm tes, uas kuj pab tau txoj kev loj hlob zoo hauv menyuam hauv plab. Tsis tas li, haus kua txiv yuav pab tiv thaiv kev pheej hmoo ntawm kev kis mob sab hauv uas tuaj yeem cuam tshuam rau lub menyuam hauv plab. Dhau li, cov poj niam cev xeeb tub tseem xav tau calcium nyob rau hauv ntau, uas cov kua zaub ntug hauv paus cov kua txiv muaj.

Sib nrug los ntawm hais los saum no, zaub ntug hauv paus thiab kua txiv qhiav Nws tseem tau hais kom muaj lwm cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv nrog rau kev txhim kho koj lub zeem muag, txo qhov xeev siab thiab txhim kho kev noj qab haus huv ntawm pos hniav Cov.

Dr Sneha hais ntxiv tias, ' Muaj ntau kis mob uas tib neeg tau txais cov kua txiv ua cov kua txiv cev thiab qhia txog qhov mob hu ua 'carotenemia' uas lawv cov tawv nqaij hloov ua txiv kab ntxwv / daj. Qhov no yog qhov tsis zoo thiab mus tam sim ntawd thaum koj txo koj noj tsawg tab sis nws yuav muaj kev nyab xeeb los tso ib tsab ntawv qhia pom zoo rau kev noj ntau . '

Nws ntxiv hais tias, ' Hypercarotenaemia muaj kev kawm hauv kev noj zaub mov ntau ntawm carotenoid lossis cov tshuaj β-carotene (> 30 mg hnub-1) ntau lub hlis . '

Daim ntawv qhia rau cov kua txiv Carrot Ginger Juice

Cov khoom xyaw

4-5 tshiab carrots
½ nti cov qhiav hauv paus hniav
½ txiv qaub
Cinnamon thiab hiav txwv ntsev, rau saj

Cov Lus Qhia

Txiav cov carrots, ntxuav thiab ua kom lawv qhuav.
Tshem cov qhiav ntawm daim tawv nqaij thiab ntxuav nws kom huv.
Tso cov zaub ntug hauv paus thiab qhiav hauv paus hauv ib rab thiab muab kom txog thaum nws tiav zoo.
Tso cov kua txiv rau hauv lub khob thiab nyem cov txiv qaub rau hauv cov kua txiv.
Ntxiv qee qhov hiav txwv ntsev los yog cov kua cinnamon thiab haus cov kua txiv hmab txiv ntoo txhua hnub thaum sawv ntxov.

Saib Tshooj Ntawv Rov Ntxiv

[1]Zhu, T., Corraze, G., Plagnes-Juan, E., Montfort, J., Bobe, J., Quillet, E., ... & Skiba-Cassy, S. (2019). MicroRNAs ntsig txog cov roj (metabolism) cov roj (cholesterol) cuam tshuam los ntawm zaub kev noj zaub mov hauv tus ntses zaj sawv (Oncorhynchus mykiss) los ntawm kev tswj hwm thiab xaiv cov kab. Kev Tawm Tsam, 498, 132-142.
[ob]Mangano, K. M., Noel, S. E., Lai, C. Q., Christensen, J. J., Ordovas, J. M., Dawson-Hughes, B., ... & Parnell, L. D. (2019). Noj cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub metabolites hais qhia txog kev pw ua ke sib deev tiv thaiv kab mob txha caj qaum nyob hauv tib neeg. MedRxiv, 19003848.
[3]Zeeshan, M., Saleem, S. A., Ayub, M., & Khan, A. (2018). Kev Loj Hlob thiab Kev Ntsuas Zoo ntawm RTS los ntawm Mandarin (Citrus reticulata) thiab Carrot Blend Flavored nrog Ginger Extract. J Khoom Noj Txheej Txheem Txheej Txheem, 9 (714), 2.

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