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Nws tsis yog qhov chaw tsis zoo rau tib neeg pom cov txiv maj phaub muag muag hauv ntau nplua mias, txhua zaus koj nqis tawm, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau qee lub xeev ntawm Is Nrias teb, puas yog?
Zoo, peb feem ntau twb paub tias cov txiv maj phaub dej yog qhov tseem ceeb rau lub cev haus, uas los ntawm ntau cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv!
Tshwj xeeb tshaj yog thaum lub caij ntuj sov, cov txiv maj phaub dej yog qhov mus-rau haus rau ntau tus neeg, uas nyiam cov tshuaj lom neeg ua dej ntuj, es tsis zoo rau cov dej tsis qab, kua txiv muaj suab thaj!
Tam sim no, peb txhua tus yuav xav txog lub neej tsis muaj tus kab mob, puas yog?
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Peb paub tias txawm tias ib qho kab mob me me xws li mob taub hau tuaj yeem cuam tshuam koj cov haujlwm txhua hnub kom ntau, yog li koj tuaj yeem xav txog qhov mob hnyav dua tuaj yeem cuam tshuam koj lub neej zoo li cas!
Yog li, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum ua ntsuas kom tiv thaiv cov kab mob, ib txwm muaj, ntau li ntau tau.
Koj puas paub tias qhov sib xyaw ntawm cov txiv maj phaub thiab zib ntab, thaum noj txhua tag kis tuaj yeem tsis tuaj yeem tsuas yog tiv thaiv, tab sis kuj kho cov kab mob ntau, ntuj?
Kawm seb yuav ua li cas thiaj haus dej haus no thiab paub txog nws cov txiaj ntsig, hauv qab no.
Txoj kev npaj:
Ntxiv ib tablespoon ntawm zib ntab rau hauv lub khob ntawm tshiab nyuj txiv maj phaub dej. Do kom zoo los ua rau sib xyaw. Haus cov dej no sib xyaw txhua tag kis, ua ntej noj tshais. Cov npe hauv qab no yog cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm cov dej haus zoo no.
1. Tiv Thaiv Kev Laus ກ່ອນ Laus
Kev laus yog ib qho txheej txheem uas tshwm sim rau txhua tus neeg nyob, thaum lub hlwb pib ua rau ploj mus. Txawm li cas los xij, tus txheej txheem no tsuas yog pib tom qab muaj qee lub hnub nyoog. Thaum koj pom cov cim ntawm kev laus xws li plaub hau txho, wrinkles, qaug zog, thiab lwm yam, ua ntej lub sijhawm, nws tuaj yeem ua tau tsis zoo. Cov tshuaj antioxidant hauv cov txiv maj phaub thiab zib ntab muaj lub peev xwm ua kom qeeb ntawm kev ua haujlwm ntawm tes thiab tiv thaiv kev laus ua ntej.
2. Boosts Kev tiv thaiv kab mob
Haus dej haus ua ke ntawm cov txiv maj phaub dej thiab zib ntab txhua hnub tuaj yeem ua rau ntau cov kabmob thiab pab koj muaj kev noj qab haus huv dua, vim nws muaj peev xwm txhawb koj lub cev. Cov tshuaj antioxidant hauv cov zib ntab thiab vitamin C hauv cov txiv maj phaub ua ke sib koom ua ke kom ntxiv dag zog rau koj lub cev, pab nws tawm tsam cov kab mob uas ua rau neeg lub cev tiv thaiv kab mob, uas nkag mus rau koj lub cev.
3. Txhim Kho Lub Zog
Nquag, feem ntau cov neeg pib lawv ib hnub nrog lub khob kas fes nyob rau hauv txhawm rau txhawb lawv lub zog thiab nyob twj ywm energized thoob plaws ib hnub los ua peb cov haujlwm txhua hnub. Txawm li cas los xij, cov kev mob tshwm sim ntawm kas fes nyob rau hauv lub sijhawm ntev los yog sib cav. Yog li, kev noj cov hmoov sib tov ntawm cov txiv maj phaub dej thiab zib ntab thaum sawv ntxov yog qhov kev noj qab haus huv los txhim kho koj cov qib zog, vim tias cov dej haus no muaj cov poov tshuaj ntau.
4. Txhim kho kev zom zaub mov
Ib tug xov tooj ntawm cov kev tshawb fawb tshawb nrhiav thiab cov kws tshaj lij tau hais tias kev sib xyaw ntawm kev sib tw ntawm txiv maj phaub dej thiab zib ntab yog ib qho zoo tshaj plaws tshuaj ntsuab los kho thiab tiv thaiv cov mob uas cuam tshuam nrog kev zom zaub mov xws li mob plab, mob plab, tsam plab, acidity, thiab lwm yam, zoo li lub ntuj no dej haus muaj lub peev xwm los tiv thaiv cov kua qaub hauv lub plab ua kom koj lub plab zom mov.
5. Txo quav tawv
Sij hawm dhau los, peb nyeem hais tias kev sib xyaw ntawm cov txiv maj phaub dej thiab zib ntab muaj peev xwm txhim kho kev zom zaub mov thiab plab zom mov muaj kev noj qab haus huv. Raws tib cov kab, cov dej haus no tseem muaj peev xwm daws cov quav tawv, vim cov ntsiab lus fiber ntau hauv cov dej no ua kom cov quav tso rau hauv cov hnyuv thiab tso cov quav tawm kom yooj yim. Cov dej haus no tseem tuaj yeem ntub cov hnyuv kom txo tau cem quav.
6. Tiv thaiv kom lub raum mob pob zeb
Thaum qee yam oxides thiab ntsev muaj nyob hauv lub cev tau txais ntau ntxiv hauv ob lub raum, nws tuaj yeem ua rau lub raum pob zeb ua ke. Qhov no yog ib qho txaus ntshai thiab kuj tseem tuaj yeem ua kom tuag thaum uas tsis tau kho. Nrog rau haus dej kom txaus thoob plaws ib hnub, haus ua ke ntawm kev sib tw ntawm txiv maj phaub dej thiab zib ntab yog paub tiv thaiv lub raum pob zeb, vim tias cov tshuaj tiv thaiv kab mob hauv cov dej no tuaj yeem zom cov pob zeb, maj mam.
7. Txhim kho lub plawv mob
Lub plawv yog ib qho tseem ceeb tshaj plaws ntawm cov kab mob hauv lub cev, uas yog lub luag haujlwm rau kev xa cov ntshav oxygenated rau tag nrho lwm cov plab hnyuv siab. Yog tias lub plawv tsis zoo, nws tuaj yeem ua rau lwm cov khoom nruab nrog tsis zoo. Cov zaub mov muaj hauv kev sib xyaw ntawm cov txiv maj phaub dej thiab zib ntab muaj lub zog ua kom cov leeg muaj zog thiab txo ntshav siab, yog li ua kom koj lub siab nyob ntev dua.
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8. Tiv Thaiv Mob Ntshav Qab Zib
Ntshav qab zib yog ib yam mob tshwm sim tsis txaus uas cuam tshuam rau ntau dua 50% ntawm cov neeg nyob hauv ntiaj teb, tom qab muaj hnub nyoog tag. Thaum cov ntshav qab zib cov ntshav siab siab siab dua li ib txwm, ntshav qab zib tau tshwm sim. Cov kev tshawb fawb tshawb fawb tau tshaj tawm tias, kev haus cov dej txiv maj phaub thiab zib ntab tuaj yeem txo cov ntshav qab zib kom muaj ntshav qab zib thiab kev tiv thaiv ntshav qab zib.
