Nws tsis muaj teeb meem yog tias koj tau ntaus txoj hauv kev tau ntau xyoo lossis tab tom npaj yuav mus rau koj qhov kev ua si thawj zaug ib hnub sai sai, siv cov apps khiav tuaj yeem ua rau koj qhov kev sib tham cardio zoo siab dua thiab ua haujlwm zoo dua. Muaj ntau ntau yam cuab yeej los pab txhim kho kev tawm dag zog ib txwm muaj lossis txhim kho koj lub zog kom koj tuaj yeem teeb tsa tus kheej cov ntaub ntawv tshiab rau xyoo tom ntej Thanksgiving Turkey Trot. Peb pom 15 qhov kev khiav haujlwm zoo tshaj plaws los pab koj ua tiav koj lub hom phiaj, txawm tias koj qib qoj ib ce. Tam sim no npaj txhij mus lob koj ncaws (thiab koj lub xov tooj) thiab cia mus.
ZOO TSHAJ PLAWS APPS rau BEGINNERS
Rau cov neeg uas yeej tsis muaj lub tswv yim yuav pib qhov twg los yog tab tom nrhiav kom khiav ib feem loj ntawm lawv lub cev qoj ib ce, plaub lub apps no yuav teeb tsa koj kom ua tiav.
Hais txog: Yuav Ua Li Cas Rau Kev Ua Haujlwm, Raws li Tus Kws Qhia, Marathoner thiab Tag Nrho Cov Tshiab
1. Pacer
Nqe: Dawb
Compatible nrog: iOS thiab Android
Nws ua li cas:
Ntawm nws qhov tseem ceeb, Pacer yog lub pedometer, ua raws koj cov kauj ruam txhua hnub thiab, raws li lub npe qhia, koj lub sijhawm thaum ua haujlwm. Nws yog ib qho cuab yeej zoo tshaj plaws los ntsuas koj lub hauv paus qoj ib ce thiab ua rau koj txav mus tsis tu ncua, rau lub sijhawm ntev lossis nrog kev siv zog ntau dua. Thaum koj ua tiav, koj tuaj yeem taug qab khiav siv koj lub xov tooj GPS thiab koom nrog pab pawg kev sib tw kom koj mob siab rau. Kuj tseem muaj ntau cov phiaj xwm kev tawm dag zog ntawm txhua qib, uas tuaj yeem ua rau koj qhov kev tawm dag zog qee qhov qauv thiab teeb tsa cov hom phiaj meej, ua tiav. Koj tseem tuaj yeem txuas koj tus lej Pacer rau koj tus lej Fitbit lossis MyFitnessPal kom pom cov duab puv ntawm koj txoj kev noj qab haus huv tag nrho.
2. Rooj zaum-rau-5K
Nqe:
Compatible nrog: iOS thiab Android
Nws ua li cas:
Raws nraim li lub npe qhia, cov app no yog txhua yam hais txog kev pab cov neeg siv hloov pauv ntawm txoj kev ua neej tsis muaj zog mus rau ib qho kev ua haujlwm, nrog lub hom phiaj kom tau txais kev khiav zoo (los yog khiav / taug kev) 5 km, aka 3.1 mais, ib zaug. Nws coj cov neeg siv los ntawm peb 30-feeb workouts ib lub lim tiam rau cuaj lub lis piam, xaus rau 5K kev sib tw. Lub app kuj tseem taug qab koj cov pace, lub sijhawm thiab kev ncua deb yog li koj tuaj yeem taug qab koj qhov kev nce qib txij thaum pib mus rau qhov kawg. Cov tsim ntawm Couch-to-5K, Active.com, kuj tseem muaj cov kev qhia tshwj xeeb rau ua 10k thiab ib nrab marathon , yog tias koj npaj yuav nce lub ante.
Tau txais Couch-to-5K rau Android
3. Interval Timer
Nqe: Dawb
Compatible nrog: iOS thiab Android
Nws ua li cas:
Thaum cov neeg ua haujlwm siab dua tuaj yeem pom cov app no muaj txiaj ntsig zoo rau kev ua haujlwm sprint lossis tempo khiav, nws kuj ua rau cov cuab yeej zoo rau cov neeg uas nyiam taug kev / khiav workout-aka ib qho kev khiav uas tau faib rau hauv kev taug kev thiab jogging feem. Yuav luag txhua qhov kev pib ua haujlwm yuav suav nrog cov hnub uas koj tuaj yeem ua kom sov los ntawm kev taug kev tsib feeb, tom qab ntawd rov jogging rau 30 vib nas this ua raws li ib feeb ntawm kev taug kev ua ntej xaus nrog kev taug kev txias. Lub Sijhawm Timer app khaws tag nrho cov ntaub ntawv ntawd - rov ua dua, hloov pauv hauv lub sijhawm, thiab lwm yam - yog li koj tuaj yeem tsom mus rau lwm yam tseem ceeb dua, xws li koj daim ntawv, ua pa kom raug lossis lub twj tso kua mis ua si hauv keeb kwm yav dhau.
Tau txais Interval Timer rau iOS no
Tau txais Interval Timer rau Android
4. Runcoach
Nqe: Dawb, nrog rau kev xaiv ntawm $ 20 toj ib hlis rau kev ua tswv cuab Kub
Compatible nrog: iOS thiab Android
Nws ua li cas:
Runcoach muab tag nrho cov hauv paus ntawm kev khiav haujlwm zoo-GPS taug qab koj cov kev khiav thiab sau cov ntaub ntawv ntawm kev ncua deb, nrawm, nce thiab lwm yam-tab sis qhov kos tiag tiag los ntawm nws cov kev pabcuam qhia. Cov dawb version ntawm lub app tso cai rau cov neeg siv nkag mus rau hauv lub hom phiaj, txawm tias qhov kev sib tw yuav los tom ntej lossis tsuas yog lub sijhawm / nrug / nrawm koj xav ua tiav, nrog rau cov hnub hauv ib lub lis piam koj tuaj yeem ua haujlwm, koj qib qoj ib ce thiab ob peb lwm yam ntaub ntawv, thiab voilà! Koj sab laug nrog txoj kev npaj kev cob qhia uas tuaj yeem hloov kho thaum koj mus. Cov tswvcuab Kub, txawm li cas los xij, muab cov neeg siv nkag mus rau USA Track thiab Field cov kws qhia ntawv pov thawj uas tuaj yeem kho koj txoj kev npaj ntxiv thiab teb cov lus nug txog kev noj zaub mov, kev raug mob thiab vim li cas qee qhov kev tawm dag zog lossis kev tawm dag zog yuav pab tau.
castor roj thiab txiv maj phaub roj mix
Qhov zoo tshaj plaws khiav APPs rau INTERMEDIATE rau Advanced Runners
Muaj ntau txoj kev xaiv rau cov neeg uas twb xav txog lawv tus kheej ib txwm khiav tab sis xav ua kom zoo sib xws, txhim kho lawv lub sijhawm sib tw lossis cob qhia rau kev sib tw khiav tshiab. Qee qhov muab cov ntsiab lus tseem ceeb thaum lwm tus tso cai rau koj nkag mus tob rau hauv tons ntawm cov ntaub ntawv, tus lej thiab cov lej. Txawm koj nyiam, ib qho ntawm cov apps no yuav tsum haum rau daim nqi.
Hais txog: Tshiab rau Khiav? Nov yog txhua yam koj xav tau rau thawj ob mais (& Tshaj)
5. Zaub mov
Nqe: Pub dawb, nrog rau kev xaiv ntawm $ 15 toj ib lub lis piam Summit subscription
Compatible nrog: iOS thiab Android
Nws ua li cas:
Cov dawb version ntawm Strava yog qhov zoo heev rau kev taug qab koj cov kev khiav (lossis taug kev lossis caij tsheb kauj vab lossis taug kev) thiab tuaj yeem rub cov ntaub ntawv los ntawm Fitbit, Garmin, Polar thiab Samsung Gear li, nrog rau Apple Watch. Koj tuaj yeem tshawb xyuas koj qhov kev sib cais, saib kev hloov pauv hauv qhov siab thiab txawm tias piv koj cov stats rau kev khiav dhau los lossis lwm tus neeg khiav dej num kom pom tias koj piv li cas. Cov neeg siv tuaj yeem txuas nrog cov phooj ywg, koom nrog cov pab pawg khiav thiab sib tw hauv kev sib tw kom lawv tus kheej muaj kev txhawb siab. Summit cov neeg siv tau txais kev nkag mus rau ntau qhov tob hauv cov ntaub ntawv, muaj peev xwm tsim thiab sib qhia txoj hauv kev, teeb tsa cov hom phiaj kev cai thiab ntxiv tshuaj xyuas koj qhov kev cob qhia. Huag, thiab peb puas tau hais txog Strava suav cov neeg ua haujlwm tshaj lij xws li Jim Walmsley, Allie Kieffer thiab Gary Robbins ua cov neeg siv? Koj paub, tsuas yog nyob rau hauv rooj plaub koj xav tau qee qhov kev txhawb siab ntxiv lossis xav paub txog qhov kev cob qhia cov neeg tseem ceeb zoo li cas.
6. Nike+ Khiav Club
Nqe: Dawb
Compatible nrog: iOS thiab Android
Nws ua li cas:
Tom qab Strava, Nike + Run Club yog qhov nrov tshaj plaws khiav app tam sim no muaj. Muaj ob lub laj thawj tseem ceeb uas koj yuav xav xaiv Nike + Khiav Club (lossis NRC luv luv) hla Strava: kev coj ua thiab kev cob qhia dawb. Muaj cov yam ntxwv ua haujlwm ib txwm muaj - lub peev xwm los taug qab cov ntaub ntawv tus kheej, koom nrog cov kev sib tw thiab sib tw / txuas nrog cov phooj ywg - tab sis nws yog ob qho kev hais qhia uas muab NRC ib qho ntug. Peb pom cov kev coj ua tau zoo tshaj plaws, txij li muaj cov lus qhia txog yuav ua li cas kom zoo tshaj plaws kev sib tw 10K, yuav ua li cas npaj rau kev khiav hauv nag lossis txias, khiav thiab tempo workouts nrog rau kev xam phaj nrog cov neeg nto moo xws li Shalane Flanagan, Joan Benoit Samuelson, Sanya Richards Ross thiab Eliud Kipchoge. Muaj txawm tias tag nrho cov pab pawg ua haujlwm los ntawm Andy Puddicombe ntawm kev nco qab app Headspace. Koj tuaj yeem teeb tsa qhov kev cob qhia kev cai los npaj rau txhua qhov kev sib tw ntawm 5K mus rau tag nrho marathon. Koj tuaj yeem xaiv pes tsawg hnub koj tuaj yeem cob qhia, koj qhov kev tawm dag zog tam sim no thiab kev nrawm thiab seb koj puas xav suav nrog kev cob qhia hla (uas yog los ntawm Nike + Training Club, NRC tus muam app).
Tau txais Nike Run Club rau iOS no
Tau txais Nike Run Club rau Android
7. Map Kuv Khiav
Nqe: Pub dawb, nrog rau kev xaiv ntawm $ 6 ib hlis Premium MVP kev tso npe
Compatible nrog: iOS thiab Android
Nws ua li cas:
MapMyRun yog qhov zoo tshaj plaws rau cov neeg zej zog lossis cov neeg taug kev uas feem ntau mus yos hav zoov rau txoj kev tshiab. Koj tuaj yeem siv lub app los taug qab kev khiav hauv lub sijhawm tam sim no (sau cov lej ntawm pace, nrug, nce thiab nruab nrab calories hlawv) lossis rov qab mus thiab nkag mus rau koj txoj hauv kev los txiav txim siab seb koj mus deb npaum li cas. Nws kuj tseem tuaj yeem rub cov ntaub ntawv los ntawm ntau yam kev ua si taug qab xws li Garmin, Fitbit, Android Wear, Google Fit thiab Suunto, thiab lwm yam. Nrog rau Premium MVP subscription, cov neeg khiav dej num tuaj yeem qhia lawv qhov chaw nrog phooj ywg thiab tsev neeg hauv lub sijhawm tiag tiag (kev nyab xeeb zoo heev), nkag mus rau cov phiaj xwm kev cob qhia tus kheej thiab dhia mus rau hauv kev tsom xam kev cob qhia. Koj tuaj yeem sync koj tus account khiav nrog MapMyRide rau kev caij tsheb kauj vab lossis MyFitnessPal rau kev taug qab zaub mov.
Tau txais MapMyRun rau Android
8. Tus neeg khiav dej num
Nqe: Dawb, nrog rau kev xaiv rau $ 40 toj ib xyoo Runkeeper Go hwm tswv cuab
Compatible nrog: iOS thiab Android
Nws ua li cas:
Runkeeper zoo ib yam li Nike + Khiav Club, nrog rau qhov tsawg kawg nkaus, yooj yim siv interface thiab tsawg tus lej ntawm cov ntaub ntawv kaw tseg (pace, nrug, calories hlawv, thiab lwm yam). Nws kuj tseem muaj ib qho kev tawm tswv yim tawm haujlwm (txawm tias muaj kev xaiv tsawg dua nrog NRC app) thiab cov phiaj xwm kev cob qhia muaj, nrog rau lub peev xwm los teeb tsa lub hom phiaj lossis koom nrog cov kev sib tw. Tab sis qhov sib txawv tiag tiag ntawm no yog qhov muaj peev xwm pom thiab tshawb nrhiav cov kev khiav nrov nyob ze koj lossis teeb tsa koj tus kheej txoj kev. Koj kuj tau txais ntau ntxiv nrog rau kev hloov kho Runkeeper Go, uas muab cov cuab yeej rau koj los txheeb xyuas koj cov ntaub ntawv khiav zoo dua lossis kos npe rau qhov kev qhia tus kheej.
Tau txais Runkeeper rau Android
9. Platoon
Nqe: $ 13 toj ib hlis subscription tom qab ib tug dawb 30-hnub mus sib hais
Compatible nrog: iOS thiab Android
Nws ua li cas:
Koj tuaj yeem koom nrog Peloton nkaus xwb nrog nws cov tsheb kauj vab nyob hauv tsev, tab sis lub tuam txhab kev tawm dag zog kuj tau ua lub tshuab ua pa ntse, Peloton Tread thiab, qhov tseem ceeb tshaj, tsim Peloton app. Koj tsis tas yuav muaj ib qho ntawm cov cuab yeej siv los siv lub app (txawm tias kev nkag tau tuaj nrog rau hauv Peloton All-Access membership). Ntxiv rau cov kev coj ua sab nraum zoov thiab kev sib tw khiav, lub app muaj lub zog tsim, yoga, ncab, xav, bootcamp thiab caij tsheb kauj vab (ob leeg nyob thiab kaw ua ntej) muaj rau streaming hauv koj lub xov tooj lossis TV. Raws li qhov tseeb nrog txhua yam khoom Peloton, qhov sib txawv ntawm no los ntawm Peloton cov kws qhia uas nyob ntawd los txhawb thiab coj koj mus rau txhua qhov kev tawm dag zog. Rau kev khiav tawm sab nraum zoov, qhov no txhais tau hais tias qhia txog cov qauv ntawm kev khiav, suav nrog kev ua kom sov, lub sijhawm lossis kev hloov pauv hauv kev nrawm thiab yooj yim txias, thiab muab cov lus ntawm kev txawj ntse thiab kev txhawb nqa. Txhua qhov kev tawm dag zog kuj tuaj nrog preset playlist uas phim lub zog ntawm zaj nkauj rau kev siv zog ntawm lub sijhawm. Peb pom zoo Peloton rau cov neeg uas nyiam pab pawg khiav los yog npaj ua ntej, kev ua haujlwm zoo tshaj li hloov tau yooj yim, pub dawb-daim ntawv jogging zaug.
10. Adidas Khiav
Nqe: Pub dawb, nrog rau kev xaiv ntawm $ 50 toj ib xyoo Premium subscription
Compatible nrog: iOS thiab Android
Nws ua li cas:
Yav tas los hu ua Runtastic, Adidas Running sau ntau cov ntaub ntawv, tab sis tsuas yog qhia koj raws nraim qhov koj xav pom. Yog li, yog tias koj xav paub txhua yam txog ntev npaum li cas koj tuaj yeem tswj tau qhov nrawm, tab sis tsis txhob txhawj ntau txog qhov kev ncua deb uas koj tuaj yeem teeb tsa lub dashboard raws li koj xav tau. Zoo ib yam li ntau lub apps hauv daim ntawv teev npe no, Adidas Running muaj kev sib tw txhua lub lim tiam thiab txhua hli thiab ua rau nws yooj yim rau kev sib txuas thiab sib tw nrog lwm tus neeg khiav dej num. Tab sis ib qho ntawm qhov zoo tshaj plaws ntawm cov app no yog tias nws tseem muaj kev cob qhia hla txoj cai nyob rau hauv yog li koj tuaj yeem tau txais kev paub txog kev noj qab haus huv ntau dua hauv ib qho app. Cov neeg siv hwm tau nkag mus rau ntau txoj kev npaj kev cob qhia, haum rau koj nkaus xwb, thiab cov ntaub ntawv txheeb xyuas tus kheej thiab kev tshuaj xyuas.
sib txawv haircuts rau cov poj niam
Tau txais Adidas Khiav rau iOS
Tau txais Adidas Khiav rau Android
11. Pumatrac
Nqe: Dawb
Compatible nrog: iOS thiab Android
Nws ua li cas:
Nyob rau hauv cov nqe lus ntawm qhov tseeb khiav stats, Pumatrac khaws tej yam yooj yim, sau cov ntaub ntawv ntawm koj pace, nce, nrug thiab sij hawm, tab sis me ntsis ntxiv. Txawm li cas los xij, nws tseem taug qab cov ntsiab lus xws li huab cua thiab lub sijhawm twg ntawm hnub lossis hnub ntawm lub limtiam koj tawm mus rau kev khiav. Nws tseem ua rau nco txog cov playlist uas koj tau mloog yog li koj tuaj yeem khaws cov ntaub ntawv zoo siab txog koj qhov kev ua haujlwm zoo tshaj plaws piv rau koj cov hnub uas nyuaj tshaj plaws nrog kev pab los ntawm cov qhab nia khiav uas sau qhov zoo ntawm koj qhov kev khiav (txawm tias muaj chav rau kev txhais).
Tau txais Pumatrac rau Android
12. Pob Tsuas Xyooj
Nqe: .99 ib hlis ntawm .99 ib xyoos ib zaug tom qab ib 7-hnub sim pub dawb
Compatible nrog: iOS thiab Android
Nws ua li cas:
Qhov zoo tshaj plaws rau audiophiles thiab cov neeg uas xav ua haujlwm ntawm lawv cov pacing, RockMyRun tuaj yeem pab txhawb koj txoj kev khiav thiab ua rau lawv ua tau zoo dua. Xaiv los ntawm ntau yam playlists thiab suab paj nruag chaw nres tsheb thiab lub app yuav phim tus ntaus rau koj pace, ua rau nws yooj yim dua rau koj kom tswj tau tus naj npawb ntawm cov kauj ruam los yog ntaus ib feeb. Muaj ntau ntau hom kev xaiv xws li hip-hop, pob zeb, lub teb chaws, reggae thiab pop. Lub app kuj tseem tuaj yeem ua haujlwm ua ke nrog qee qhov ntawm lwm cov apps ntawm cov npe no, suav nrog Strava thiab MapMyRun.
Tau txais RockMyRun rau iOS no
Tau txais RockMyRun rau Android
APPS zoo tshaj plaws rau kev nyab xeeb
Ntau npaum li peb xav tias nws tsis yog li ntawd, qhov tseeb yog tias kev khiav ib leeg tuaj nrog kev pheej hmoo, tshwj xeeb tshaj yog rau cov poj niam thiab BIPOC. Yog tias koj npaj yuav khiav thaum sawv ntxov lossis yav tsaus ntuj (lossis tiag tiag txhua lub sijhawm thaum tsaus ntuj), raws li txoj kev uas tsis muaj neeg nyob lossis yog tias koj tsuas xav kom koj ua txhua yam koj ua tau kom koj tus kheej muaj kev nyab xeeb, peb cov no apps yog qhov chaw zoo pib.
13. RoadID
Nqe: Dawb
Compatible nrog: iOS thiab Android
Nws ua li cas:
Tsev neeg thiab cov phooj ywg tuaj yeem ua raws li koj txoj kev khiav hauv lub sijhawm tiag tiag kom ntseeg tau tias koj tsis txhob txav deb ntawm chav kawm lossis nres txhua qhov ua ke. Qhov tseeb, yog tias koj tau tso tseg ntau tshaj tsib feeb thiab tsis tau teb rau RoadID qhov kev nug kom sai, lub app yuav cia li ceeb toom rau koj cov neeg muaj xwm txheej ceev. Koj tuaj yeem teeb tsa lub xauv npo nrog cov ntaub ntawv cuam tshuam rau Thawj Cov Neeg Teb - zoo li txhua yam kev ua xua lossis kev mob nkeeg, koj hom ntshav, tom qab ntawm cov txheeb ze - thaum muaj xwm txheej
Tau txais RoadID rau iOS
Tau txais RoadID rau Android
14. Kitestring
Nqe: Peb mus ncig hauv ib hlis thiab ib qho kev sib cuag xwm txheej ceev dawb, lossis kev mus ncig tsis txwv thiab kev sib cuag thaum muaj xwm txheej ceev rau $ 3 toj ib hlis
Compatible nrog: Txhua yam khoom siv muaj peev xwm SMS
Nws ua li cas:
Peb qhov nyiam tshaj plaws ntawm Kitestring yog tias tsis yog koj lossis koj qhov kev sib cuag thaum muaj xwm txheej ceev yuav tsum muaj lub xov tooj ntse thiaj li siv tau. Koj tsis tas yuav download tau dab tsi. Tsuas yog mus rau Kitestring lub vev xaib kom sau npe, tom qab ntawd xa cov ntawv qhia tias koj xav kom lub program tos ntev npaum li cas ua ntej kos npe, cia peb hais 30 feeb rau koj hmo ntuj lossis sawv ntxov ntxov. Tom qab ib nrab teev Kitestring yuav xa koj cov ntawv mus kuaj. Yog tias koj tsis teb nrog lo lus OK lossis koj tus lej nkag mus, Kitestring yuav xa lus rau koj cov neeg hu xovtooj xwm txheej ceev. Koj tseem tuaj yeem teeb tsa qhov xwm txheej kub ntxhov thiab tiv thaiv kab mob uas tuaj yeem ua rau muaj kev kub ntxhov thaum twg los tau.
15. bSafe
Nqe: Dawb
Compatible nrog: iOS thiab Android
tshuaj kho qhov muag ntawm lub ntsej muag
Nws ua li cas:
Muaj ntau txoj hauv kev los siv bSafe app nyob ntawm seb koj xav tau lossis xav tau. Muaj lub tswb ntsuas lub sijhawm, uas ua haujlwm zoo ib yam li Kitestring uas koj yuav tsum kuaj xyuas tom qab lub sijhawm teem sijhawm lossis lub app yuav ua rau koj muaj kev sib cuag thaum muaj xwm txheej ceev. Koj tuaj yeem qhia koj qhov chaw nyob nrog cov neeg sib cuag, teeb tsa lub xov tooj cuav lossis muaj cov neeg saib xyuas ua ntej ua raws koj lub zog ntawm lub sijhawm. Koj tseem tuaj yeem nyob kwj lossis kaw video nrog nias ntawm lub pob. Txawm zoo dua, koj tuaj yeem siv lub suab ua kom teeb tsa ib qho ntawm cov kev xaiv saum toj no hauv cov lus tsa suab tsuas yog thaum koj tsis tuaj yeem nias SOS lub cev.
Peb Cov Khoom Siv Ua Haujlwm yuav tsum muaj:
Zella Nyob Hauv Lub duav siab Leggings
Yuav tam sim no
Andi Lub ANDI Tote
8 Yuav tam sim no
ASICS Poj Niam's Gel-Kayano 25
0 Yuav tam sim no
