Tseeb, tag nrho cov nplej zoo dua rau koj dua li lawv cov khoom ua kom zoo dua qub - huag nyob ntawd, nplej dawb. Tab sis leej twg yog peb luag? Lawv plam qhov ntawd Kuv tsis paub dab tsi yam factor. Tej zaum qhov ntawd yog vim peb tau ua rau lawv tsis raug. Ntawm no, cov kauj ruam tseem ceeb los ua kom tastier whole grains.
Boil koj grain: Ua noj koj cov nplej - xim av, quinoa lossis barley - zoo li koj ib txwm xav hauv Tshuag lossis dej kom txog thaum al dente. Tom qab ntawd, ntws hauv ib lub colander kom tshem tawm tag nrho cov kua. Koj yuav xav kom koj cov nplej qhuav ntxiv rau cov kauj ruam tom ntej, yog li pat nrog daim ntawv phuam thiab.
Thiab tam sim no, qhov twist: Tshav kub lub lauj kaub loj rau nruab nrab-siab thiab ntxiv koj cov roj noj qab haus huv ntawm kev xaiv - txiv roj roj, veggie roj lossis ghee. Txhob ruam. Raws li cov roj sizzles, muab pov rau hauv koj nyiam txuj lom thiab tshuaj ntsuab rau tsw. Thaum kawg, ntxiv cov nplej qhuav nyob rau hauv ib txheej tiaj tiaj ntawm lub skillet thiab coated nrog sib tov. Do tas li kom txog thaum Golden thiab nyob rau hauv feeb, lawv yuav siav kom zoo.
Ahhh, zoo heev li: Peb lav tias koj yuav tsis ntshai noj cov nplej tag nrho ntxiv.
LEEJ TWG: Qhov zais cia kom rov ua kom cov nplej seem (Yog li nws tsis nqus)
