Hypertrophic Cardiomyopathy: Cov tsos mob, Ua rau, Kho thiab Tiv Thaiv Saib Cov Qauv Rau Cov Lus Ceeb Toom Ceev Tag Nrho Cov Ntawv Ceeb Toom Rau Cov Lus Qhia Txhua HnubTsuas Nyob Hauv
-
Chaitra Navratri 2021: Hnub, Muhurta, Rituals Thiab Tseem Ceeb Ntawm Qhov Kev Lom Zem no -
- Hina Khan Zoo Siab Nrog Nrog Copper Ntsuab Qhov muag Duab Ntxoo thiab Glossy Liab qab daim di ncauj Tau Saib Hauv Ib Qho Ncauj Lus Yooj Yim!
- Ugadi Thiab Baisakhi 2021: Spruce Up Koj Festive Saib Nrog Celebs-Inspired Tsoos Suits
- Txhua Hnub Horoscope: 13 Plaub Hlis 2021
Chaitra Navratri 2021: Hnub, Muhurta, Rituals Thiab Tseem Ceeb Ntawm Qhov Kev Lom Zem no Tsis Nco
- BSNL Tshem Tawm Tshab Teeb Tsa Los Ntawm Cov Txuas Txuas Txuas Ntev
- Kumbh mela returnees tej zaum yuav ua rau ntau npau npog-QHIA-19: Tus kabmob Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com zoo siab txais tos lub caij nrog cov phiaj xwm tshiab 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Los Ntawm Lub Tsev Hais Plaub Dhau Los Them Rau COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Cov Kev Lag Luam Siab Tshaj Muag Khoom Fais Scooter Tshaj Tawm Hauv Is Nrias teb
- Kub Nqe Tsog Tsis Txaus Rau NBFCs, Ntug Dej Yuav Tsum Tau Ceev Faj
- CSBC Bihar Tub Ceev Xwm Tus Neeg Sib Tw Kawg 2021 Tshaj Tawm
- 10 Qhov Chaw Zoo Tshaj Plaws Mus Rau Hauv Maharashtra Lub Plaub Hlis
Lub pob tw zoo li zoo nkauj thaum nws puag ncig, tag nrho thiab khov kho. Tsis loj dhau, tsis dhau me thiab tsis dhau ib lub tiaj. Zoo, koj yuav tsum twb tau sim ntau ntau pob tw ua kom tiav lub hom phiaj no. Tab sis tom qab tag nrho cov kev mob ntsws thiab zaum qis tsis ua rau koj zoo siab ces koj yuav tsum tau soj ntsuam koj cov zaub mov noj kom tsawg.
Kuj Nyeem: Txaus Ntshai Qhov tseeb Txog Kev pham
Coob tus pojniam nyiam ua tus pojniam lub ntsej muag npuas uas ua rau lwm tus poj niam khib lawv. Yog tias koj xav paub seb puas noj ntau yam yuav pab, ces nws tsis tas li. Nws muaj qee yam khoom noj rau pob tw loj - koj yuav tsum tau sim lawv tsawg kawg yog ib hlis kom pom tias koj lub duav thiab cov zaub mov yeej pab koj.
Blindly nce koj cov kev siv calorie tsis yog yuav pab tau. Nco ntsoov qhov no- qhov loj dua los yog qab pob zoo nkauj tsis tas yuav loj heev. Yog tias koj hais ob peb lwm thaj chaw, yog tias koj tau tshem ntawm qee qhov rog tsis rog, yog tias koj ua haujlwm yuav ua rau koj cov nkhaus sawv tawm ces koj cov qhab nia nraub qaum tau txhua lub ntsiab lus.
Yog li, koj cov zaub mov noj muaj lub luag haujlwm tseem ceeb ntawm no raws li koj yuav tsum mob siab rau muab tag nrho cov as-ham tsim nyog los tsim cov leeg nqaij ntawd thiab tswj cov rog.
Kuj Nyeem: Cov Khoom Noj Tsis Tau Noj Thaum Tsaus
Txhawm rau kom nce qib kev loj hlob ntawm koj lub pob tw, koj yuav tsum muaj txoj kev noj haus kom zoo. Kev loj hlob ntawm cov nqaij muaj ob theem. Ib qho yog theem tsis kam thiab lwm qhov yog kev rov qab los. Yog tias koj tab tom thov tawm tsam los ntawm pob tw zoo, noj cov zaub mov hauv qab no thaum lub sijhawm rov ua haujlwm.
Ceev
Xaiv cov noob txiv yam li koj khoom noj txom ncauj. Tau txais ntau hom txiv ntoo thiab tau noj ib qho puv tes ntawm txhua txhua hnub. Cov txiv laum huab xeeb, cov txiv mis ntoo thiab almonds zoo rau pib nrog.
Tseem Nplej
Ditch lub khob cij dawb thiab puag txhua lub khob cij ua nplej uas yog xim av daj. Nws muaj cov calories ntau, fiber ntau thiab tseem ua rau koj lub siab tag nrho.
Greek Yoghurt
Cov kua mis nyeem qaub yog muaj cov roj ntxaum thiab yuav ntxiv rau koj cov nqaij ntshiv. Tab sis noj nws hauv kev sim kom tsis txhob rog.
Mis
Koj xav tau cov kua txiv thiab kua txiv shakes dhau thaum koj lub tsev pheeb suab. Tsis txhob txhawj txog cov calories ntev npaum li koj tau ua kom koj lub zog ua haujlwm hnyav.
Qos yaj ywm
Koj xav tau carbs tab sis koj yuav ntxub lawv vim li cas los xij. Xws li cov qos yaj ywm hauv koj cov zaub mov noj vim lawv muaj calorie ntau ntau, potassium thiab vitamins.
Tuna
Koj lub pob tw xav tau tuna hauv koj cov khoom noj. Nws muaj ob qho protein thiab ua rog. siv nws hauv koj cov khob cij ci ncuav ci.
Qe Thiab Cov Poj Niam Uas Tsis Muaj Nqaij
Protein yog koj tus phooj ywg zoo tshaj plaws yog tias koj tab tom npaj yuav ua kom koj lub taub qab loj dua thiab yoog. Noj cov qe thiab nqaij qaib thiab xyuas kom meej tias koj txuas ntxiv koj cov pob tw workouts.
Txiv Hmab Txiv Ntoo Qhuav
Cov txiv hmab txiv ntoo qhuav muaj tseeb pab koj ua kom koj lub taub hau loj li lawv yog qhov muaj calorie ntau. Noj ob txhais tes ntawm cov raisins lossis lwm yam txiv hmab txiv ntoo qhuav tom qab koj cov pob tw tawm.
Avocado
Cov txiv no muab cov, fiber, potassium thiab cov vitamins tseem ceeb, cov zaub mov thiab monosaturated rog. Noj nws hauv kev tsaj li koj yuav xav tau tsuas yog qib zoo tshaj plaws ntawm cov rog.
