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Txhua tus neeg xav kom muaj tawv nqaij tsis muaj ntxau. Tab sis, dab tsi tshwm sim thaum koj tau txais pob txuv tag ib ce? Thiab, nws muaj teebmeem ntau dua thaum koj ntxau thaum lub sijhawm tsis zoo. Xav txog tias koj yuav tsum mus koom ib qho haujlwm, tshoob lossis ib tog twg, thiab koj pom pob txuv thiab ntxau ntawm koj lub ntsej muag. Koj ua dab tsi?
Cov lus teb tau yooj yim zoo nkauj. Hloov mus rau txoj kev kho mob hauv tsev. Vim li cas? Vim tias cov tshuaj kho mob hauv tsev pab koj kom tshem tau pob txuv yooj yim thiab tam sim ntawd yam uas tsis muaj teeb meem ntau. Ntxiv mus, tshuaj tom tsev muaj nqis thiab muaj kev nyab xeeb siv. Thiab, lawv yooj yim muaj nyob hauv koj chav ua noj.
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Kev hais lus ntawm qhov uas, koj puas tau sim siv cod roj roj rau kev kho pob txuv? Puas yog nws tiag tiag ua haujlwm? Yog tias muaj, ces yuav ua li cas? Nyeem rau xyuas seb cod daim siab cov roj yog dab tsi, nws muaj txiaj ntsig zoo li cas, thiab nws pab tau li cas los kho ntau cov teeb meem ntawm daim tawv nqaij.
Cod Daim Duab Roj Yog Dab Tsi?
Koj yuav tsum muaj tseeb hnov txog cod roj roj, tab sis tej zaum xav paub nws yog dab tsi? Zoo, cod daim siab roj yog nplua nuj nyob hauv omega -3 fatty acids thiab vitamins. Nws muab tau los ntawm cod daim siab thiab tau yooj yim muaj nyob rau hauv daim ntawv ntawm cov tshuaj / ntsiav tshuaj lossis kua dej kua.
Kev hais lus ntawm cov vitamins nyob hauv cod daim siab roj - nws yog qhov txiaj ntsig zoo ntawm cov vitamin A thiab vitamin D.
Cov txiaj ntsig ntawm Cod Daim Siab Cov Roj
Cod roj roj muaj cov txiaj ntsig los txuas rau. Qee qhov sawv daws tseem ceeb yog teev hauv qab no:
1. Nws muaj cov khoom kho zoo kawg nkaus.
2. Nws pab txhim kho cov hniav puas thiab ntxiv rau tes.
3. Nws ntxuav koj cov tawv nqaij los ntawm sab hauv.
4. Nws muaj cov omega-3 fatty acids.
5. Nws tswj hwm kev tsim roj hauv koj lub cev thiab ua kom dej tau dej.
6. Nws kuj tseem pab kho lub ntsej muag tsis sib haum xeeb.
7. Nws tiv thaiv pob ntxau ntawm tshwm sim thiab txawm kho pob txuv, ntxau, thiab pob.
8. Nws ua rau qeeb qeeb ntawm kev laus ua rau nws muaj cov khoom los tiv thaiv kev laus.
Cod Ciaj Li Cas Cov Roj Yuav Pab Tau Kho Pob Ntxau?
Cod daim siab cov roj pab kho ntau yam mob ntawm daim tawv nqaij suav nrog ua pob ntxau, ntxau ntxau, thiab ntxau. Yuav ua li cas? Zoo, nws muaj Vitamin A hauv kev nplua nuj uas ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev rov ua dua tshiab lossis rov tsim kho koj lub hlwb lub cev. Nws kuj tseem pab tswj cov cell loj hlob thiab kev noj qab haus huv tag nrho, uas ua rau muaj pob txuv nti thiab tseem kho pob ntxau.
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Dab tsi ntxiv? Muaj Vitamin A nyob hauv cod daim siab roj pab txo qis sebum ntau lawm hauv koj cov tawv nqaij uas ua rau pob txuv tswj tau. Kev siv li niaj zaus ntawm cod daim siab roj pab ua kom pob txuv ntawm bay.
Koj muaj peev xwm tsuas yog suav cov cod roj roj hauv koj cov zaub mov tsis tu ncua kom ua rau koj txoj kev noj qab haus huv zoo ntxiv rau daim tawv nqaij kom ntxau thiab ntxau. Tsis tas li, koj tuaj yeem sim cov tshuaj hauv tsev hauv qab no los kho thiab tiv thaiv pob txuv.
Cov khoom xyaw
- 2 cod daim siab roj cov ntsiav tshuaj lossis 1 tablespoon cod daim siab cov kua roj
- 1 tablespoon zib mu
Yuav ua li cas
- Nyob rau hauv ib lub tais me me, ntxiv me me zib ntab.
- Nqa cod daim siab roj cov ntsiav tshuaj thiab qhib nws. Muab nws cov ntsiab lus tso nrog zib ntab thiab sib tov zoo. Yog tias koj tab tom siv cod daim siab roj kua txiv, tsuas yog sib tov nws nrog zib ntab thiab muab sib tov.
- Cia qhov sib xyaw kom so rau ob peb feeb ua ntej koj pib thov rau ntawm thaj chaw cuam tshuam.
- Zaws cov cheeb tsam uas raug mob nrog sib tov rau tsawg kawg 5 feeb.
- Tso hauv 20 feeb thiab tom qab ntawv ntxuav nws tawm nrog dej txias.
- Rov ua qhov no nyob rau txhua hnub rau kev xav tau.
Lus khaws xav : Cov uas muaj tawv nqaij rhiab yuav tsum xub sim ua li no ntawm lawv sab caj npab thiab tos li 24 teev kom pom tias nws tshwm sim ib yam dab tsi xws li daim tawv nqaij khaus los yog ua pob liab liab lossis tawm pob. Tshaj tawm tias, lawv tuaj yeem txuas ntxiv mus thov nws rau lawv lub ntsej muag rau pob txuv lossis ntxau. Thaum muaj kev ua xyem xyav, nws raug sab laj nrog tus kws kho mob tshwj xeeb.
Yog tias koj nyuam qhuav txhim kho pob txuv lossis ntxau, sim ua txoj kev no sai thiab yooj yim kom tshem tawm nws mus tas li.
