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Nrog rau cov khoom lag luam hauv cov lag luam raug tshuaj lom neeg, koj yuav xav rov qab mus tom qab thiab txav mus rau qhov kev xaiv yooj yim thiab nyab xeeb dua. Txog thaum kawg, ntau tus poj niam tau mob siab rau kev kho mob hauv tsev thiab tau paub txog lawv cov txiaj ntsig.

Thaum lub ntsej muag tshuaj thiab ntsej muag plaub hau tau pom ib txoj hauv kev tu tawv nqaij thiab plaub hau ua ntu zus ntawm ntau tus poj niam, tsis muaj coob tus paub txog cov tshuaj zawv plaub hau hauv tsev. Dab tsi ntxiv kom txaus ntseeg yog tias cov tshuaj zawv plaub hau no yog tshuaj ntsuab thiab ua los ntawm tag nrho cov khoom ntuj.

Cov tshuaj zawv plaub hau no yuav muab rau koj tau zoo kawg uas tsis muaj kev ua mob rau koj cov plaub hau. Ntxiv mus, ntuj cov khoom xyaw ua rau lawv zoo tshaj rau txhua tus.

Yog li saib tag nrho cov txiaj ntsig zoo ntawm cov tshuaj zawv plaub hau hauv tsev, peb tsis tuaj yeem pab tab sis qhia qee yam rau koj. Cia peb muaj qee cov tshuaj pleev tsev hauv tsev rau koj xaiv.

Qhia Txog Tshuaj Pleev Plaub Hau

1. Fenugreek noob tshuaj zawv plaub hau

Fenugreek noob txhawb kev loj hlob ntawm plaub hau. Cov protein ntau thiab fatty acids tam sim no nyob rau hauv cov noob fenugreek tau txais txiaj ntsig cov plaub hau. ^[1] Fenugreek noob sib xyaw nrog cov khoom xyaw zoo li amla, shikakai thiab reetha ntxiv kev tu koj cov plaub hau thiab ntxiv dag zog rau lawv.

Cov khoom xyaw

• 2 tbsp noob fenugreek
• & frac12 khob qhuav amla
• & frac12 khob qhuav shikakai
• 10 reetha (xab npum ceev)
• 1.5 liv dej

Txoj kev siv

• Siv dej hauv lub nkoj tob.
• Ntxiv tag nrho lwm cov khoom xyaw rau hauv dej thiab cia nws tsau ib hmos.
• Hnub tom qab, cia cov dej npau rau ib ncig ntawm 2 teev ntawm cov cua sov nruab nrab, kom txog rau thaum nws ua xim dub thiab xum npum ntxhib los mos hauv kev ntxhib los mos.
• Tam sim no lim qhov sib tov nyob rau hauv ib lub khob iav.
• Tsuaj koj cov plaub hau nrog no sib xyaw ua ke uas koj ib txwm ua.

Nco tseg: Nws tsis pom zoo khaws cov tshuaj zawv plaub hau no ntev. Siv nws thaum nws tseem tshiab. Nws yog haum rau txhua hom plaub hau.

2. Shikakai zawv plaub hau

Shikakai ua haujlwm xav tau zoo rau koj cov plaub hau. Nws muaj cov khoom noj antioxidant uas tawm tsam dawb radical puas thiab ua rau saum tawv taub hau noj qab haus huv. Nws muaj ntau yam vitamins zoo li A, C, D thiab K uas tu plaub hau. Nws kuj kho cov teeb meem xws li dandruff, plaub hau poob, ntxov ntxov ntawm cov plaub hau thiab lwm yam.

Cov khoom xyaw

• Shikakai --250 g
• Bengal gram - 250 g
• Moong dal - 250 g
• Poopy noob - 250 g
• Fenugreek noob - 100 g
• Nees gram - 100 g

Txoj kev siv

• Zuaj tag nrho cov khoom xyaw ua ke.
• Muab cov khoom sib tov no tso rau hauv ib lub thawv airtight.
• Siv qhov tsim nyog ntawm qhov sib tov no raws li qhov ntev ntawm koj cov plaub hau.
• Thov kev sib tov ntawm cov plaub hau ntub.
• Siv dej sov los yaug nws.

3. Reetha zawv plaub hau

Reetha ua rau cov plaub hau mos. Nws muaj cov kab mob thiab tshuaj tua kab mob uas ua rau cov tawv taub hau kom huv thiab kho teeb meem xws li dandruff. ^[ob] Nws kuj tseem zoo heev rau kev tiv thaiv kev txiav plaub hau.

Cov khoom xyaw

• Reetha - 100 g
• Amla - 100 g
• Shikakai --75 g

Txoj kev siv

• Nqa qee qhov dej hauv lub nkoj tob.
• Ntxiv tag nrho cov khoom xyaw rau hauv dej.
• Cia nws tsau ib hmos.
• Thaum sawv ntxov, sim tawm qhov sib tov no ib pliag.
• Cia nws txias.
• Lim qhov sib tov.
• Thov cov tshuaj no rau koj cov plaub hau.
• Tso nws rau 15 feeb.
• Yaug nws tawm tom qab.

4. Txiv qaub thiab zib ntab zawv plaub hau

Txiv qaub muaj citrus acid thiab yog li muaj cov khoom ua antimicrobial ^[3] uas ua rau cov tawv taub hau noj qab haus huv thiab nyob deb ntawm cov teeb meem xws li dandruff. Nws nourishes cov hauv paus plaub hau thiab tswj cov roj ntau dhau ntawm koj lub hau. Cov tsuaj zawv plaub hau no muaj cov kab mob antioxidant uas tiv thaiv lub hau thiab txhawb cov plaub hau noj qab haus huv. ^[4]

Cov khoom xyaw

• 3 tbsp kua txiv txiv qaub
• 3 tbsp zib ntab
• 2 lub qe
• 3 tee ntawm txiv roj roj

Txoj kev siv

• Nyob rau hauv ib lub tais, ntxiv txiv qaub kua txiv thiab zib ntab.
• Nyob rau hauv ib lub tais cais, yeej qe.
• Ntxiv cov qe rau cov kua txiv qaub thiab zib mu sib tov.
• Thaum kawg, ntxiv txiv roj roj rau hauv qhov sib tov.
• Siv lub concoction no los ntxuav koj cov plaub hau.

5. Amla thiab txiv qaub tsuaj zawv plaub hau

Amla muaj cov kab mob antioxidant thiab cov khoom siv tua kabmob ^[5] uas yuav pab kom muaj kev noj qab nyob zoo hau. Nws kho cov teeb meem zoo li dandruff thiab plaub hau poob.

Cov khoom xyaw

• 3-4 tbsp txiv qaub kua txiv
• Amla hmoov - 50 g

Txoj kev siv

• Sib tov ob qho tib si cov khoom xyaw ua ke.
• Siv cov tshuaj sib tov no los ntxuav koj cov plaub hau.
• Yaug nws kom huv si.

6. Paam dlev vera gel

Paam dlev vera muaj cov vitamins A, C thiab E uas tau txais txiaj ntsig plaub hau. Nws muaj cov khoom ua antioxidant uas tiv thaiv tawv taub hau ntawm dawb puas tsuaj. Cov zaub mov thiab fatty acids tam sim no hauv nws muab khoom noj plaub hau. ^[6]

Cov khoom xyaw

• Ib daim ntawm paam dlev vera

Txoj kev siv

• Txiav ib daig ntawm paam dlev vera.
• Tshiav nws ntawm koj cov tawv taub hau thiab ua haujlwm nws rau qhov ntev ntawm koj cov plaub hau.
• Ntxuav nws tawm nrog dej sov.

Cov txiaj ntsig ntawm Kev Siv Tshuaj zawv plaub hau

• Lawv pab ua kom plaub hau ntog.
• Lawv txhawb cov plaub hau kev loj hlob.
• Lawv pab kho mob dandruff.
• Lawv yuav tsis tau them nqi ntau.
• Lawv yog tshuaj dawb thiab yuav tsis ua mob rau koj cov plaub hau.
• Lawv tu plaub hau.

1. [1]Rampogu, S., Parameswaran, S., Lemuel, M. R., & Lee, K. W. (2018). Tshawb nrhiav Kev Kho Mob Muaj Peev Xwm ntawm Fenugreek tawm tsam Hom 2 Ntshav Qab Zib thiab Kab Mob Khees Qog Kev Ua Lag Luam Molecular Docking thiab Molecular Dynamics Simulations.Evidence-Raws Li Tshuaj thiab Cov Tshuaj Siv Tshuaj Lwm, 2018.
2. [ob]Gandreddi, V. D., Kappala, V. R., Zaveri, K., & Patnala, K. (2015). Kev soj ntsuam lub luag haujlwm ntawm trypsin inhibitor los ntawm xab npum txiv ntoo (Sapindus trifoliatus L. Var. Emarginatus) cov noob tiv thaiv kab mob plab, nws txoj kev huv thiab cov xeeb ceem.BMC biochemistry, 16, 23. doi: 10.1186 / s12858-015-0052-7
3. [3]Oikeh, E. I., Omoregie, E. S., Oviasogie, F. E., & Oriakhi, K. (2016). Phytochemical, antimicrobial, thiab antioxidant kev ua si ntawm cov kua txiv qaub sib txawv ntawm cov kua txiv ua kom pom tseeb.Qhov kev kawm zoo & khoom noj khoom haus, 4 (1), 103-109.
4. [4]Samarghandian, S., Farkhondeh, T., & Samini, F. (2017). Zib ntab thiab noj qab haus huv: Kev tshuaj xyuas qhov kev tshawb fawb tshiab.Pharmacognosy kev tshawb fawb, 9 (2), 121.
5. [5]Mirunalini, S., & Krishnaveni, M. (2010). Kev kho mob muaj peev xwm ntawm Phyllanthus emblica (amla): qhov kev tsim kho ntawm qhov tsis txaus ntseeg.Peb lub hauv paus ntawm cov chaw kho mob yooj yim thiab chaw kho mob thiab chaw muag tshuaj, 21 (1), 93-105.
6. [6]Surjushe, A., Vasani, R., & Saple, D. G. (2008). Paam dlev vera: kev txheeb xyuas luv luv.Indian phau ntawv sau txog kev xaum daj, 53 (4), 163-6.

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