Hypertrophic Cardiomyopathy: Cov tsos mob, Ua rau, Kho thiab Tiv Thaiv Saib Cov Qauv Rau Cov Lus Ceeb Toom Ceev Tag Nrho Cov Ntawv Ceeb Toom Rau Cov Lus Qhia Txhua HnubTsuas Nyob Hauv
-
Chaitra Navratri 2021: Hnub, Muhurta, Ua Kev Lom Zem Thiab Tseem Ceeb Ntawm Qhov Kev Lom Zem no -
- Hina Khan Zoo Siab Nrog Nrog Copper Ntsuab Qhov muag Duab Ntxoo thiab Glossy Liab qab daim di ncauj Tau Saib Hauv Ib Qho Ncauj Lus Yooj Yim!
- Ugadi Thiab Baisakhi 2021: Spruce Up Koj Festive Saib Nrog Celebs-Inspired Tsoos Suits
- Txhua Hnub Horoscope: 13 Plaub Hlis 2021
Tsis Nco
- IPL 2021: Ua haujlwm ntawm kuv kev ua luam dej tom qab tau saib tsis dhau 2018 kev twv muag, hais tias Harshal Patel
- Sharad Pawar yuav raug rho tawm hauv tsev kho mob hauv 2 hnub
- Kub Nqe Tsog Tsis Txaus Rau NBFCs, Ntug Dej Yuav Tsum Tau Ceev Faj
- AGR Cov Luag Haujlwm Thiab Tshawb Pom Tseeb Spectrum Tej Zaum Yuav cuam tshuam Telecom Sector
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Rov Nco Txog Kev Ua Yeeb Yam Zoo Nrog Nws Tsev Neeg
- Mahindra Thar Bookings Hla Lub 50,000 Qhov Tseem Ceeb Hauv Tsuas Rau Lub Hlis
- CSBC Bihar Tub Ceev Xwm Tus Neeg Sib Tw Kawg 2021 Tshaj Tawm
- 10 Qhov Chaw Zoo Tshaj Plaws Mus Rau Hauv Maharashtra Lub Plaub Hlis
Mis nyuj haus nrog cov hnub tim, hnub mis. Kev pab cuam noj qab haus huv | Boil hnub thiab hnub tim hauv mis thiab noj nws, tau txais txiaj ntsig zoo. BoldskySummers twb tau tsim hauv thiab kub tau so siab. Nov yog lub sijhawm koj yuav tsum thau khoom noj rau cua txias thiab dej haus. Cov hnub ua haujlwm tau paub kom tsim cov cua sov hauv lub cev uas yog vim li cas nws thiaj li paub tias yuav tau haus zoo tshaj plaws thaum lub caij ntuj no. Yog li, koj puas tuaj yeem noj cov sijhawm thaum caij ntuj sov?
Cov hnub tau pom tias muaj txiaj ntsig zoo hauv kev tiv thaiv mob qog noj ntshav. Cov neeg uas yog cov neeg uas raws Islam thiab saib kev yoo tshaib yoo txhawm rau yoo mov los ntawm noj hnub nrog dej.
Cov hnub yog ib qho ntawm cov khoom noj qab zib thiab ntau yam uas tuaj yeem pab hauv kev tswj kev zom zaub mov. Tsis tas li, lawv tuaj yeem txhawb koj lub zog ntau ntau hauv ib nrab teev ntawm kev siv. Kev noj haus ntawm 20-35 gram ntawm kev noj haus fiber ntau hauv ib hnub yog pom zoo los ntawm American Cancer Society.
Koj puas paub tias kev siv ib hnub ib hnub yuav pab koj tswj kev noj qab haus huv qhov muag kom zoo? Yog lawm, nws yog qhov tseeb tias cov hnub tau ua haujlwm zoo heev rau kev saib xyuas qhov teeb meem ntawm qhov muag tsis pom kev hmo ntuj.
Cov Kev Noj Qab Haus Huv Los Ntawm Kev Noj Lub Sij Hawm
1. Ntxiv dag zog cov pob txha
Tus naj npawb ntawm cov zaub mov muaj nyob hauv cov hnub tim yog qhov zoo rau kev ntxiv dag zog rau cov pob txha thiab sib ntaus ntawm cov mob mob thiab debilitating zoo li osteoporosis. Cov hnub tau muaj selenium, manganese, magnesium thiab tooj liab, txhua yam yog qhov tsim nyog rau kev noj qab haus huv pob txha thiab lub zog. Pib noj cov hnub kom muab koj qhov kev txhawb zog rau koj cov pob txha!
2. Kho Mob Lub Plawv Tsis Txaus
Qhov muaj cov nicotine nyob rau hauv cov hnub yog tau txais txiaj ntsig los kho ntau yam mob plab hnyuv. Muaj hnub ua haujlwm txhua hnub yuav thaiv qhov kev loj hlob ntawm cov kab mob pathological. Qhov no yuav pab txhawb kev loj hlob ntawm cov kab mob ua phooj ywg hauv cov hnyuv. Cov hnub tim muaj cov roj soluble thiab insoluble thiab amino acids, uas tuaj yeem pab hauv kev zom zaub mov.
dab tsi khau hnav nrog ris ntauv txhav
3. Txo quav tawv
Koj puas paub yog vim li cas hnub thiaj suav hais tias yog khoom noj qab haus huv? Vim tias lawv muaj cov soluble fiber ntau, uas yog qhov tseem ceeb hauv kev noj qab haus huv plab thiab yog li, qhov no tiv thaiv tsis quav tawv. Soak cov hnub hauv dej thaum hmo ntuj thiab haus lawv rau tag kis sawv ntxov kom tau txais qhov txiaj ntsig zoo tshaj plaws.
4. Kuaj Mob Ntshav Siab
Cov hnub tim muaj ntau cov hlau, uas ua rau lawv noj zaub mov zoo rau cov neeg muaj mob ntshav tsis txaus. Cov peev txheej ntawm cov hlau ntau hauv cov hnub yuav kov yeej koj qhov tsis muaj hlau txaus yog tias koj muaj kev kub siab. Nws yuav pab tau kom txo cov tsos mob ntawm lub cev tsis txaus siab xws li kev xav tias ua kom nkees nkees thiab qaug zog thaum nce lub zog thiab lub zog.
5. Txhawb nqa Qhov hnyav
Cov hnub tim muaj cov protein, piam thaj thiab ntau yam tseem ceeb vitamins thiab minerals. 1 kg ntawm hnub tim muaj 3000 calories thiab tus calories nyob hauv yuav pab cov neeg uas xav rog. Yog hais tias nws tau noj nrog dib muab tshuaj txhuam, nws yuav pab koj hauv kev tswj lub cev kom zoo.
6. Boosts Koj Lub Zog
Hais lus tsaug zog los yog nkees? Cov hnub yog nplua nuj nyob hauv cov suab thaj ntuj zoo li fructose, piam thaj thiab sucrose uas yuav ua rau koj lub zog tam sim ntawd. Yog koj mloog zoo li qaug zog, noj cov hnub raws li khoom noj txom ncauj thaum tav su. Tsis tas li ntawd, tom qab tawm kev tawm dag zog ntawm chaw dhia, koj qaug zog, hauv qhov xwm txheej no ob peb hnub yuav pab koj rov qab txais koj lub zog tam sim ntawd.
7. Txhawb Kev Kho Mob Lub Plawv
Cov hnub yog cov txiv hmab txiv ntoo lub plawv qhuav zoo. Ua ib qho zoo ntawm cov poov tshuaj, nws yuav txo txoj kev pheej hmoo ntawm mob hlab ntsha tawg thiab kab mob hauv lub plawv. Tsis tas li, kev siv sijhawm yuav txo cov ntshav roj LDL ntau hauv lub cev, uas ua rau lub cev hnyav thiab cov kab mob plawv. Muaj sijhawm ob zaug nyob rau ib asthiv txhawm rau ua kom koj lub siab nyob nyab xeeb.
8. Tswj Cov Ntsej Muag Kom Zoo
Qhov muaj cov vitamins nyob hauv cov hnub yog qhov zoo rau kev tswj hwm lub hlwb kom zoo. Poov tshuaj yog ib qho tseem ceeb ua txhawb nqa lub dag zog zoo thiab ua lub luag haujlwm ntawm lub paj hlwb. Nws kuj ua rau koj lub hlwb khiav, yog li nws yog qhov zoo rau cov tib neeg uas xav kom lawv lub hlwb ntse.
9. Kev kho mob raws plab
Cov hnub tim tshaj lij muaj cov poov tshuaj, uas tuaj yeem tswj tau raws plab. Lawv yooj yim mus zom thiab tseem tuaj yeem kho mob raws plab tau ntev. Nws yog vim muaj cov tshuaj fiber yaj nyob hauv lawv uas tuaj yeem pab koj rov qab los ntawm kev mob plab zawv.
Muaj pes tsawg Hnub Ua Noj Ib Hnub?
Txij li cov hnub uas tuaj yeem ua rau koj nce phaus, cov neeg uas nyob rau ntawm kev npaj yuag rog uas yuag yuag yuav tsum noj cov hnub rau hauv qhov ntau ntau. Koj tuaj yeem muaj sijhawm 3-4 hnub ib zaug lossis ob zaug ib lub lim tiam.
Koj Puas Tuaj Noj Mov Thaum Ntuj Sov?
Xav txog qhov tseeb tias cov hnub tim tsim muaj ntau cov cua sov hauv lub cev. Nws feem ntau pom zoo kom tsis txhob muaj ntau tshaj ob lossis peb daim. Yog tias tus neeg muaj kev txom nyem nrog lub cev hlau, tom qab ntawd nws tuaj yeem haus ntau dua li ob rau peb daim ntawm nws ib hnub. Txawm li cas los xij, cov hnub tim tuaj yeem yog cov zaub mov zoo rau lub caij ntuj sov, tab sis muaj nws hauv cov khoom hauv nruab nrab yog qhov tseem ceeb. Xum txoj kev sib luag thaum mus noj mov thaum lub caij sov.
Muab cov ntawv no!
Yog tias koj nyiam nyeem cov tshooj no, qhia nws rau tus neeg koj hlub.
