Hypertrophic Cardiomyopathy: Cov tsos mob, Ua rau, Kho thiab Tiv Thaiv Saib Cov Qauv Rau Cov Lus Ceeb Toom Ceev Tag Nrho Cov Ntawv Ceeb Toom Rau Cov Lus Qhia Txhua HnubTsuas Nyob Hauv
-
Chaitra Navratri 2021: Hnub, Muhurta, Rituals Thiab Tseem Ceeb Ntawm Qhov Kev Lom Zem no -
- Hina Khan Zoo Siab Nrog Nrog Copper Ntsuab Qhov muag Duab Ntxoo thiab Glossy Liab qab daim di ncauj Tau Saib Hauv Ib Qho Ncauj Lus Yooj Yim!
- Ugadi Thiab Baisakhi 2021: Spruce Up Koj Festive Saib Nrog Celebs-Inspired Tsoos Suits
- Txhua Hnub Horoscope: 13 Plaub Hlis 2021
Chaitra Navratri 2021: Hnub, Muhurta, Rituals Thiab Tseem Ceeb Ntawm Qhov Kev Lom Zem no Tsis Nco
- Anirban Lahiri ntseeg siab ua ntej RBC Heritage
- Daim Ntawv Qhia Txog Txhua Qhov Nkag Los Hauv Cov Ntaub Ntawv Pov Hwm Los Ntawm Tsis Haum Jio, Airtel, Vi, Thiab BSNL
- Kumbh mela returnees tej zaum yuav ua rau ntau npau npog-QHIA-19: Tus kabmob Sanjay Raut
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Los Ntawm Lub Tsev Hais Plaub Dhau Los Them Rau COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Cov Kev Lag Luam Siab Tshaj Muag Khoom Fais Scooter Tshaj Tawm Hauv Is Nrias teb
- Kub Nqe Tsog Tsis Txaus Rau NBFCs, Ntug Dej Yuav Tsum Tau Ceev Faj
- CSBC Bihar Tub Ceev Xwm Tus Neeg Sib Tw Kawg 2021 Tshaj Tawm
- 10 Qhov Chaw Zoo Tshaj Plaws Mus Rau Hauv Maharashtra Lub Plaub Hlis
Koj puas paub cov txiv maj phaub qab zib yog qhov zoo dua rau cov qab zib huv? Yog li, yog dab tsi xyov txiv maj phaub qab zib? Txiv maj phaub suab thaj yog lub cev qhuav thiab hau kua txiv ntawm lub xib teg xib teg. Ua qis hauv fructose cov ntsiab lus thiab muaj glycemic qis qis, txiv maj phaub qab zib yog cov suab thaj tshiab hauv kev noj qab haus huv. Hauv tsab xov xwm no, peb yuav tau sau txog cov txiv maj phaub qab zib noj qab haus huv tau txais txiaj ntsig zoo.
Txiv maj phaub qab zib yog qhov khoom lag luam kub hauv lub ntiaj teb kev noj qab haus huv vim nws cov txiaj ntsig zoo. Txiv maj phaub qab zib muaj ib co kab ntawm cov zaub mov thiab tshuaj tiv thaiv kab mob thiab tib cov carbohydrates piv rau cov piam thaj dawb.
Dab tsi muab cov txiv maj phaub qab zib ib qho ntug dhau ntawm lwm cov khoom qab zib yog tias nws tsis yog kho dua tshiab lossis tshuaj lom neeg thiab tsis muaj cov khoom xyaw cuav.
Txiv maj phaub qab zib muaj ntau cov vitamins thiab minerals ntau dua li lub rooj dawb qab zib. Nws muaj cov vitamins C, potassium, magnesium, calcium, hlau, tooj, thiab phosphorous. Nws tseem muaj cov phytonutrients me me, xws li flavonoids, polyphenols, thiab anthocyanins.
Caw nej nyeem kom paub txog cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm txiv maj phaub qab zib.
libra thiab leo sib yuav compatibility
1. Zoo Rau Ntshav Qab Zib
2. Ntau Yam Khoom Noj Muaj Ntau dua Li Lub Cev Nqa Khoom Noj
3. Tsawg Glycemic Index
4. Muaj Qhov Fructose Tsawg
5. Zoo Rau Lub Plab
yuav ua li cas kom tshem tau ntawm kev sib cais xaus sai
6. Nws Yog Khoom Noj Khoom Noj Hauv Ntiaj Teb
7. Cov Txiv Duaj Cov Ncuav Qab Zib Yuav Tuaj Tau Ntawm Ib Paleo Noj
8. Txo qhov hnyav dua
9. Ua Rau Cov Ntshav Ntau Ntxiv
yuav ua li cas hnav zoo li tus qauv
10. Nce Theem Zog
1. tuaj yeem pab kho ntshav qab zib
Txiv maj phaub qab zib muaj ib qho fiber ntau hu ua insulin uas pab txo qis cov piam thaj hauv ntshav, uas yog qhov zoo rau cov neeg uas muaj kev txhawj xeeb txog ntshav qab zib. Raws li American Diabetes Association, cov neeg mob ntshav qab zib tuaj yeem siv txiv maj phaub qab zib ua lub qab zib rau kev noj zaub mov mob ntshav qab zib, tab sis siv nws rau hauv qhov ntau thiab tsawg. Vim tias nws muaj li 15 calories thiab 4 grams ntawm cov carbohydrates ib yam li cov dej qab zib huv li ib txwm.
2. Ntau Yam Khoom Noj Muaj Ntau dua Li Lub Cev Nqa Khoom Noj
Cov piam thaj ua kom zoo zoo thiab muaj kuab qab zib pob kws ntau ntau muaj cov calories thiab tsis muaj cov as-ham zoo. Ntawm qhov tod tes, cov txiv maj phaub qab zib muaj cov txiaj ntsig zoo hauv cov txiv maj phaub thiab cov no suav nrog hlau, zinc, calcium, potassium, polyphenols, thiab antioxidant. Raws li Lub Chaw Muag Khoom Noj Khoom Noj thiab Tshawb Xyuas, cov hlau thiab zinc yog pom txog ob zaug ntau dua hauv cov txiv maj phaub qab zib ntau dua li cov suab thaj ntau.
3. Tsawg Glycemic Index
Txiv maj phaub suab thaj muaj ntau nyob rau hauv glycemic Performance index suav piv rau cov ua kom zoo zoo qab zib uas muaj siab hauv glycemic index. Cov zaub mov muaj roj ntau hauv glycemic index tuaj yeem nce koj cov piam thaj hauv ntshav kom nce siab sai uas yuav ua rau koj cov qib hauv insulin nce siab. Ntxiv mus, txiv maj phaub qab zib yog ntim nrog cov tshuaj insulin uas ua rau cov piam thaj nqus qis dua.
4. Muaj Qhov Fructose Tsawg
Fructose yog ntau yam qab zib uas tau hloov mus rau hauv cov rog tau yooj yim los ntawm lub cev. Fructose tsis tawg sai thiab lub siab pab ua kom nws tawg uas ua rau muaj kev tsim ntawm triglycerides. Kev nce hauv triglycerides hauv cov ntshav tuaj yeem ua rau muaj ntshav siab, rog, ntshav qab zib, muaj cov roj (cholesterol) phem, thiab cov cholesterol nyob qis. Txiv maj phaub qab zib muaj kwv yees 20 txog 30 rau ib xees ntawm fructose thiab 70 rau 75 ib npib tooj ntawm sucrose.
5. Zoo Rau Lub Plab
Cov tshuaj fiber ntau nyob rau hauv txiv maj phaub qab zib muaj peev xwm txhawb kev loj hlob ntawm plab hnyuv bifidobacteria. Qhov bifidobacteria no tau paub los pab rov tua cov kab mob zoo hauv lub plab thiab tseem ua kom koj muaj zog tiv thaiv. Yog li, pib muaj txiv maj phaub qab zib txhua hnub los sau cov txiaj ntsig.
6. Nws Yog Khoom Noj Khoom Noj Hauv Ntiaj Teb
Koj puas paub cov txiv maj phaub qab zib yog khoom noj hauv ntiaj teb? Zoo, Tebchaws Asmeskas Cov Khoom Noj thiab Kev Ua Qoob Lej Lub Npe muaj cov txiv maj phaub qab zib ua cov qab zib tshaj plaws hauv ntiaj teb. Cov ntoo siv dej tsawg heev thiab siv roj piv rau cov kab tsib. Yog li, txiv maj phaub qab zib tsis muaj cov khoom cuav thiab tsis yog cov tshuaj lom neeg.
7. Cov Txiv Duaj Cov Ncuav Qab Zib Yuav Tuaj Tau Ntawm Ib Paleo Noj
Raws li Cov Lus Qhia Thaum Kawg Paleo, yog tias ib tus neeg nyob hauv kev noj haus Paleo, txiv maj phaub qab zib yog qhov kev xaiv uas koj tuaj yeem siv los ua kom koj cov hniav qab zib. Cov neeg uas xav kom muaj txoj kev ua neej nruj Paleo tuaj yeem xaiv txiv maj phaub ntoo.
8. Txo qhov hnyav dua
Txiv maj phaub qab zib yog qhov tsawg dua los pab txhawb rau kev ua rog. Txiv maj phaub qab zib qis dua hauv cov ntsiab lus fructose yuav ua rau kom lub cev hnyav dua thiab rog dua. Lub fructose uas koj tau txais los ntawm cov txiv hmab txiv ntoo yog noj qab nyob zoo thiab zoo. Tab sis ua kom zoo zoo granulated qab zib muaj ntau ntau ntawm fructose, uas tsis zoo.
zoo tshaj plaws romantic movies hollywood
9. Ua Rau Cov Ntshav Ntau Ntxiv
Cov ntsiab lus hlau nyob hauv cov txiv maj phaub qab zib yuav pab txhim kho koj cov ntshav ncig, uas tuaj yeem txuas ntxiv mus ua kom lub zog oxygen thiab cov khoom noj kom txaus. Cov khoom siv hlau nyob hauv kev tsim cov qe ntshav liab thiab cov ntshav liab tsawg tuaj yeem ua rau lub cev tsis txaus siab, nrog rau cov leeg tsis muaj zog, mob taub hau, qaug zog, thiab lub plab muaj teeb meem.
10. Nce Theem Zog
Txiv maj phaub qab zib muaj cov ntaub ntawv nyoos uas yuav pab txhawb koj lub zog. Tsis tas li, cov ntaub ntawv raw no siv sijhawm ntev heev los ua haujlwm hauv lub cev, uas txhais tau tias kom zoo sib xws thiab lub zog ua kom cov metabolism ntev mus txog hnub.
Yuav Siv Cov Txiv Ntoo Qab Zib Li Cas?
Txiv maj phaub qab zib tuaj yeem siv tib txoj kev uas cov kua qab zib tsis tu ncua. Txiv maj phaub qab zib yog qab zib ntau dua li cov piam thaj li ib txwm, yog li yuav tsum siv tsawg. Nws tuaj yeem siv hauv cov khoom qab zib npaj, cocktails, shakes, los yog smoothies rau lub qab zib txhawb.
Koj tuaj yeem ntxiv cov txiv maj phaub qab zib rau koj cov tshuaj yej lossis kas fes thiab hauv cov tais diav savory.
Muab cov ntawv no!
Yog tias koj nyiam nyeem cov tshooj no, qhia nws rau koj tus neeg ze.
9 Vim li cas Koj Yuav Tsum Noj Dib Txhua Hnub
