10 TXIV HMAB TXIV NTOO YUAV TSUM TIV THAIV MOB NTSHAV QAB ZIB - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Txog Cov Ntawv Qhia Ceev Sau Npe Tam Sim No

Hypertrophic Cardiomyopathy: Cov tsos mob, Ua rau, Kho thiab Tiv Thaiv Saib Cov Qauv Rau Cov Lus Ceeb Toom Ceev Tag Nrho Cov Ntawv Ceeb Toom Rau Cov Lus Qhia Txhua Hnub

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Lam Saib

Tsis Nco

Tsev Kev Noj Qab Haus Huv Mob ntshav qab zib Ntshav Qab Zib oi-Amritha K Los Ntawm Amritha K. thaum lub Kaum Ib Hlis 14, 2020

14 Lub Kaum Ib Hlis raug pom zoo li Ntiaj Teb Ntshav Qab Zib Hnub uas yog hnub yug ntawm Sir Frederick Banting, uas sib koom ua ke cov tshuaj insulin nrog Charles Best hauv xyoo 1922.

Lub hnub tau pib ua xyoo 1991 los ntawm IDF thiab Koom Haum Ntiaj Teb Kev Noj Qab Haus Huv yog qhov lus teb rau kev txhawj xeeb zuj zus txog cov kev noj qab haus huv nce ntxiv los ntawm ntshav qab zib. Lub ntsiab lus ntawm Ntiaj Teb Kev Ntshav Qab Zib thiab Cov Ntshav Qab Zib Qhia Txog Lub Hlis 2020 yog Tus Saib Xyuas Neeg Mob thiab Mob Ntshav Qab Zib - qhov kev sib tw txhawm rau txhawm rau txhawm rau paub txog lub luag haujlwm tseem ceeb uas cov kws saib xyuas mob tau txhawb nqa tib neeg nyob nrog cov ntshav qab zib, tshwj xeeb yog kev muaj thoob qhov xwm txheej no.

Lub phiaj los nqis tes yog sawv cev los ntawm lub logo xiav lub voj voos uas tau pom zoo hauv 2007 tom qab dhau los ntawm UN Resolution rau ntshav qab zib. Lub xiav xiav yog lub cim thoob ntiaj teb rau kev paub txog ntshav qab zib. Nws qhia txog kev sib koom siab ntawm lub zej zog ntshav qab zib thoob ntiaj teb los teb rau tus mob ntshav qab zib.

Kev noj zaub mov zoo yuav ua rau koj lub cev thiab noj qab haus huv zoo. Ntxiv cov txiv hmab txiv ntoo rau koj cov zaub mov tuaj yeem muab koj lub cev nrog cov khoom noj xav tau uas yog qhov tseem ceeb ntawm cov vitamins, carbohydrates thiab minerals. Txog tus neeg mob ntshav qab zib, xav kom txiav txim siab ceev faj thaum noj cov txiv hmab txiv ntoo. Txawm hais tias cov txiv hmab txiv ntoo tuaj yeem yog qhov zoo rau peb txoj kev noj qab haus huv, qee cov txiv hmab txiv ntoo tuaj yeem ua rau muaj mob ntshav qab zib.

Txhua cov txiv ntoo sib txawv hauv cov naj npawb ntawm cov tshuaj antioxidant thiab cov txiaj ntsig zoo thiab tuaj yeem muaj txiaj ntsig rau ib tus neeg nyob ntawm lawv lub cev qhov xav tau [1] Cov. Hauv cov tib neeg muaj ntshav qab zib, cov txiv hmab txiv ntoo sib txawv tuaj yeem ua rau muaj kev hloov txawv txav hauv cov ntshav qab zib hauv lub cev. Txhawm rau kom muaj kev nyab xeeb, feem ntau yog qhia kom tsis txhob muaj qee cov txiv hmab txiv ntoo tuaj yeem nce qib ntshav qab zib cov ntshav [ob] Cov.

Hauv tsab xov xwm no, peb yuav tshawb txog qee cov txiv ntoo feem ntau uas yuav tsum zam ntawm cov neeg muaj ntshav qab zib.

GI: Cov Glycemic Index (GI) yog qhov kev txheeb ze ntawm cov khoom noj carbohydrate hauv cov zaub mov raws li lawv cuam tshuam txog qib ntshav hauv cov ntshav.

1. Kauj

Txhua 100 g ntawm txiv nkhaus taw muaj txog 14 g suab thaj cov ntsiab lus, uas tuaj yeem ua rau cov ntshav qab zib tshuav nyiaj li cas [3] Cov. Txawm hais tias 'King ntawm Cov Txiv Hmab Txiv Ntoo' yog ib qho ntawm cov txiv hmab txiv ntoo qab tshaj plaws hauv ntiaj teb, nws yuav tsum raug zam vim nws cov ntsiab lus qab zib ntau [4] Cov. Kev nquag noj yuav ua rau lub cev ntshav qab zib kom ntshav nce siab.

2. Sapota (Chikoo)

Kuj hu ua sapodilla, cov txiv hmab txiv ntoo no muaj ib puag ncig 7 g suab thaj hauv txhua 100 g ntawm 1 noj [5] Cov. Tus nqi glycemic Performance index (GI) (55) ntawm cov txiv hmab txiv ntoo, nrog rau cov ntshav qab zib thiab cov ntsiab lus siab, yuav ua rau muaj kev phom sij heev rau ib tus neeg raug mob ntshav qab zib [6] Cov.

3. Kab txiv quav

Muaj nplua nuj nyob hauv fiber, vitamins thiab lwm yam khoom noj muaj txiaj ntsig, txiv hmab kuj tseem muaj qhov zoo ntawm cov piam thaj. Txiv kab ntxwv yuav tsum tsis txhob muab ntxiv rau qhov ntsuas ntshav qab zib kom tsawg li 85 g ntawm txiv quav ntswv nyoos tuaj yeem muaj cov carbohydrates txog 15 g [7] Cov.

4. Qaug Apricot

Thaum tshiab apricot tuaj yeem raug ntxiv rau kev noj qab haus huv rau cov ntshav qab zib, ib qho yuav tsum tsis txhob noj cov txiv ntoo xws li qhuav apricots [8] Cov. Ib khob ntawm apricot halves tshiab muaj 74 calories thiab 14.5 g ntawm qab zib tshwm sim.

5. Qaug ziab

Nws yog ib qho ntawm cov txiv ntoo xub thawj uas yuav zam tau los ntawm qhov mob ntshav qab zib. Nrog GI tus nqi ntawm 103, prunes muaj 24 g ntawm carbohydrates nyob rau hauv ib qho kev pab ntawm ib-plaub khob [9] Cov.

6. Cov Txiv puv luj

Txawm hais tias nws piv rau kev nyab xeeb haus cov txiv puv luj thaum muaj kev mob ntshav qab zib, kev noj ntau dhau tuaj yeem ua rau koj cov ntshav qab zib ntau ntau [10] Cov. Tswj koj kev noj thiab saib xyuas qhov kev hloov pauv hauv koj cov piam thaj hauv ntshav.

7. Custard Kua

Txawm hais tias muaj txiaj ntsig zoo ntawm cov vitamins C, calcium, hlau thiab fiber ntau, cov hmoov kua txiv kab ntxwv tsis yog qhov kev xaiv zoo tshaj plaws rau cov ntshav qab zib [kaum ib] Cov. Ib qho kev pabcuam me me txog 100 g tuaj yeem muaj cov carbohydrates txog li 23 g. Qee qhov kev tshawb fawb taw qhia tias, cov kab mob ntshav qab zib tuaj yeem noj kua txiv qab tab sis yuav tsum ceev faj [12] Cov.

8. Lub taub

Tsawg nyob hauv fiber ntau thiab muaj calorie ntau ntau, dib liab muaj GI tus nqi ntawm 72 thiab ib nrab lub khob ua hauj lwm tuaj yeem muaj txog 5 gram carbohydrates, ua rau nws yog ib qho ntawm cov txiv hmab txiv ntoo uas tuaj yeem noj hauv feem me me. [13] Cov.

9. Papaya

Muaj qhov nruab nrab GI tus nqi ntawm 59, papaya yog qhov muaj txiaj ntsig zoo thiab muaj calories. Yog tias ntxiv rau cov khoom noj ntshav qab zib, nws yuav tsum tau noj kom tsawg kawg kom tsis txhob muaj cov ntshav qab zib ntau ntxiv [14] Cov.

10. Cov kua txiv hmab txiv ntoo

100 xees kua txiv, ua los ntawm ib qho txiv hmab txiv ntoo, yuav tsum zam los ntawm cov neeg muaj kev mob ntshav qab zib vim tias nws tuaj yeem ua rau muaj piam thaj [kaum tsib] Cov. Raws li cov kua txiv no tsis muaj cov tshuaj fiber, cov kua txiv tuaj yeem ua kom sai thiab nce cov ntshav qab zib hauv feeb [16] Cov.

Ntawm Daim Ntawv Kawg…

Feem ntau ntawm cov txiv hmab txiv ntoo tau faib raws li lawv qhov kev ua haujlwm zoo los tswj cov ntshav qab zib. Ntawm cov txiv hmab txiv ntoo kom tsis txhob mob ntshav qab zib yuav tsum xav txog GI qhov txiaj ntsig ntawm cov txiv hmab txiv ntoo ua ntej ntxiv rau lawv noj mov. Feem ntau, GI yuav tsum yog sib npaug zos rau 55 lossis qis dua kom muaj kev nyab xeeb rau kev noj rau tus neeg muaj ntshav qab zib.

Cov txiv ntoo xws li txiv pos nphuab, txiv pears thiab txiv av yog qee qhov ua piv txwv uas tsis muaj carbohydrates thiab tuaj yeem suav nrog kev noj zaub mov mob ntshav qab zib.

Cov Lus Nquag Nug

Q. Cov txiv hmab txiv ntoo puas muaj teeb meem rau ntshav qab zib?

TO. Tsis yog txhua yam txiv ntoo. Tag nrho, cov txiv hmab txiv ntoo tshiab yog muaj fiber ntau, vitamins, minerals, thiab antioxidant, ua rau nws cov zaub mov muaj txiaj ntsig-tsawg uas tuaj yeem ua ib feem ntawm kev npaj kho mob ntshav qab zib.

Q. Puas yog txiv tsawb OK rau cov neeg mob ntshav qab zib?

TO Cov. Txiv tsawb yog ib cov txiv ntoo uas muaj kev nyab xeeb thiab noj zaub mov zoo rau cov neeg muaj ntshav qab zib kom tau noj kom tsawg.

Q. Cov ntshav qab zib puas tuaj yeem noj mov?

blackheads ntawm qhov ntswg hauv tsev kho mob

TO. Yog, tab sis koj yuav tsum tsis txhob noj nws rau hauv feem ntau lossis ntau dhau.

Q. Cov txiv hmab txiv ntoo puas tuaj yeem ua rau ntshav qab zib?

TO. Feem ntau, noj txiv hmab txiv ntoo ua ib feem ntawm kev noj zaub mov zoo kom lub cev tsis muaj ntshav qab zib. Txawm li cas los xij, kev noj ntau dua li qhov pom zoo pub noj txiv hmab txiv ntoo txhua hnub tuaj yeem ntxiv qab zib ntau ntau rau cov zaub mov noj.

Q. Tus noj Basmati zoo rau tus neeg mob ntshav qab zib li cas?

TO. Wholegrain Basmati nplej tuaj yeem ntxiv rau cov zaub mov ntawm cov neeg uas muaj kev mob ntshav qab zib hom 2.

Q. Cov neeg mob ntshav qab zib noj qos yaj ywm puas tau?

TO. Txawm hais tias qos yaj ywm yog cov hmoov txhuv nplej siab hloov, tus neeg muaj ntshav qab zib tuaj yeem noj cov qos yaj ywm tab sis kev ua kom tsawg yuav tsum tau saib xyuas.