Hypertrophic Cardiomyopathy: Cov tsos mob, Ua rau, Kho thiab Tiv Thaiv Saib Cov Qauv Rau Cov Lus Ceeb Toom Ceev Tag Nrho Cov Ntawv Ceeb Toom Rau Cov Lus Qhia Txhua HnubTsuas Nyob Hauv
-
Chaitra Navratri 2021: Hnub, Muhurta, Rituals Thiab Tseem Ceeb Ntawm Qhov Kev Lom Zem no -
- Hina Khan Zoo Siab Nrog Nrog Copper Ntsuab Qhov muag Duab Ntxoo thiab Glossy Liab qab daim di ncauj Tau Saib Hauv Ib Qho Ncauj Lus Yooj Yim!
- Ugadi Thiab Baisakhi 2021: Spruce Up Koj Festive Saib Nrog Celebs-Inspired Tsoos Suits
- Txhua Hnub Horoscope: 13 Plaub Hlis 2021
Chaitra Navratri 2021: Hnub, Muhurta, Rituals Thiab Tseem Ceeb Ntawm Qhov Kev Lom Zem no Tsis Nco
- Anirban Lahiri ntseeg siab ua ntej RBC Heritage
- Shah Rukh Khan Kev Ntsuas nws tus Kheej Tom qab Crew Cov Tswv Cuab Ntawm Pathan Qhov Kev Ntsuas Zoo Rau COVID-19
- Kev tsis txaus ntseeg tsis yog qhov teeb meem: Lub Tsev Haujlwm Saib Xyuas Kev Noj Qab Haus Huv txwv sau rau 'kev tswj tsis zoo' COVID cov tshuaj tiv thaiv
- Daim Ntawv Qhia Txog Txhua Qhov Nkag Los Hauv Cov Ntaub Ntawv Pov Hwm Los Ntawm Tsis Haum Jio, Airtel, Vi, Thiab BSNL
- Kabira Mobility Hermes 75 Cov Kev Lag Luam Siab Tshaj Muag Khoom Fais Scooter Tshaj Tawm Hauv Is Nrias teb
- Kub Nqe Tsog Tsis Txaus Rau NBFCs, Ntug Dej Yuav Tsum Tau Ceev Faj
- CSBC Bihar Tub Ceev Xwm Tus Neeg Sib Tw Kawg 2021 Tshaj Tawm
- 10 Qhov Chaw Zoo Tshaj Plaws Mus Rau Hauv Maharashtra Lub Plaub Hlis
Lub Cuaj Hli 29 cim Hnub Ntiaj Teb Lub Plawv Hnub. Lub hom phiaj tseem ceeb ntawm kev ua koob tsheej hnub no yog txhawm rau paub txog kev mob plawv mob ntshav nrog uas muaj mob plawv, mob ntshav nce hlwb, thiab lwm yam. Lub ntsiab lus no piav qhia tias peb yuav tsum saib xyuas peb lub siab zoo li lub siab lub ntsws ntawm peb cov neeg nyob ze.
Kab mob plawv yog qhov uas ua rau tas sim neej nyob thoob ntiaj teb. Raws li kev txheeb cais los ntawm World Health Organization (WHO), kwv yees li 17.9 lab tib neeg tau tuag los ntawm cov kab mob plawv hauv xyoo 2016.
Hauv tsab xov xwm no, peb yuav tham txog cov hauv paus ntsiab lus uas peb yuav tsum ua raws txhawm rau kom ntseeg tau tias peb lub plawv tseem muaj kev noj qab nyob zoo thiab ua kom lub plawv muaj kev puas tsuaj.
Cov Lus Qhia Kom Ua Kom Lub Plawv Zoo
1. Ua haujlwm txhua hnub
2. Noj kom zoo
3. Ua lub neej noj qab nyob zoo
4. Tsis txhob noj cov roj cholesterol thiab ntsev
5. Ua kom muaj kev ntxhov siab nyob ntawm bay
1. Ua haujlwm txhua hnub
Yog tias koj nyob lub neej tsis muaj zog uas tsis suav nrog txhua qhov koj tsuas yog ua kom muaj kev pheej hmoo ntawm kev mob plawv! Nws yog ib qho tseem ceeb heev kom tawm dag zog txhua hnub. Kev tawm dag zog ua kom koj cov leeg muaj zog hauv lub plawv thiab nws pab lub plawv kom nqus ntshav tau zoo dua uas txhim kho cov ntshav ncig hauv koj lub cev. Dhau li ntawm kev txhim kho koj lub plawv noj qab haus huv, kev tawm dag zog kuj tseem yuav pab txhim kho txhua txoj leeg ntawm koj lub cev thiab nws kuj txhim kho koj lub ntsws kom nyob zoo.
2. Noj kom zoo
Khoom noj khoom haus yog lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev tswj koj txoj kev noj qab haus huv tag nrho. Qhov tsis muaj cov as-ham cuam tshuam rau kev ua haujlwm ntawm cov kabmob hauv koj lub cev. Tswj kev mob plawv yog qhov tseem ceeb heev rau koj txoj kev noj qab nyob zoo, ntawm no yog qee cov zaub mov uas koj yuav tsum suav nrog hauv koj cov zaub mov kom txhawb koj lub plawv kev ua haujlwm:
- Oatmeal
- Ntxoov Yias
- Txiv hmab txiv ntoo
- Ceev
- 4-khob iav liab
- Cov txiv kab ntxwv-, liab- thiab cov xim daj
- Txiv kab ntxwv
- Papayas
- Cantaloupes
- Ntses nplua nuj nyob hauv omega-3 fatty acids
- Taum tsaus
- Qhob noom xim kasfes dub
- Zaub cob pob
3. Ua lub neej noj qab nyob zoo
Txhawm rau kom koj lub siab noj qab nyob zoo thiab ua haujlwm tau zoo, koj yuav tsum tso qee yam kev coj ua uas tsis zoo. Qee qhov ntawm cov cwj pwm no suav nrog kev haus luam yeeb, haus ntau dhau thiab txawm siv yeeb tshuaj xws li yeeb dawb thiab heroin. Tsis txhob coj tus cwj pwm no vim tias lawv tsim kev puas tsuaj rau koj kev noj qab haus huv zoo rau lub sijhawm ntev thiab qee zaum kev puas tsuaj ua rau tsis tuaj yeem ua tau. Qee zaum kev haus luam yeeb thiab haus cawv ntau lossis haus tshuaj muaj peev xwm ua rau neeg tuag taus thiab ua rau tuag taus.
4. Tsis txhob noj cov roj cholesterol thiab ntsev
Cov roj (cholesterol) ntau dhau los yuav ua rau cov hlab ntshav thaiv kev uas ua rau lub plawv nres. Ib yam li ntawd kev noj tshuaj sodium ntau dhau ua rau muaj ntshav siab lossis ntshav siab, uas yog ib qho ua rau lub plawv poob qis, mob plawv thiab ntau yam teebmeem txog hlab plawv. Nco ntsoov tias koj yuav tsum tsis txhob noj cov khoom noj muaj roj ntau dhau, roj cov roj zaub xws li cov roj thiab xibtes, cov khoom noj uas muaj qhov hloov ntshav thiab txwv koj cov ntsev ntxiv.
5. Ua kom muaj kev ntxhov siab nyob ntawm bay
Kev ntxhov siab tsis zoo rau koj lub plawv kev noj qab haus huv thiab kev nyuaj siab hlwb yog tias koj nyob twj ywm ntau dhau nws tuaj yeem ua rau koj cov ntshav siab thiab ua rau lub plawv dhia thiab ua pa. Yog koj xav tias koj muaj kev ntxhov siab heev koj yuav tsum sim sab laj tus kws kho mob lossis tham nrog tus kws kho mob hlwb, ua li ntawd yuav pab koj tswj hwm nws. Koj yuav tsum ua tib zoo xav thiab ua pa tawm dag zog, vim cov kev pabcuam no ua rau koj lub siab thiab lub cev qis qis thiab ua rau koj tsis muaj kev ntxhov siab thiab ntxhov siab. Lub siab tsis muaj lub siab ua haujlwm yog ib tus yuam sij rau lub siab zoo.
Nco ntsoov tias koj thiab cov neeg koj hlub raug coj los ua raws li 5 lub lus qhia yooj yim no txhawm rau kom koj muaj kev noj qab haus huv. Boldsky xav koj txoj kev zoo siab thiab noj qab haus huv zoo nkauj ntiaj teb Hnub 2018.
