NOJ QAB HAUS HUV RAU TUS NEEG MOB KAB SIAB B - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Txog Cov Ntawv Qhia Ceev Sau Npe Tam Sim No

Hypertrophic Cardiomyopathy: Cov tsos mob, Ua rau, Kho thiab Tiv Thaiv Saib Cov Qauv Rau Cov Lus Ceeb Toom Ceev Tag Nrho Cov Ntawv Ceeb Toom Rau Cov Lus Qhia Txhua Hnub

Tsuas Nyob Hauv

14 min dhau los Ugadi Thiab Baisakhi 2021: Spruce Up Koj Festive Saib Nrog Celebs-Inspired Tsoos Suits
3 hrs dhau los Txhua Hnub Horoscope: 13 Plaub Hlis 2021
7 hrs dhau los Cheti Chand Thiab Jhulelal Jayanti 2021: Hnub, Tithi, Muhurat, Rituals Thiab Tseem Ceeb
13 hrs dhau los Rongali Bihu 2021: Cov Lus Cim, Xav Tau Thiab Cov Lus Koj tuaj yeem Qhia nrog Koj Cov Neeg Nyiam

Lam Saib

Tsis Nco

Tsev

Kev Noj Qab Haus Huv bredcrumb

Nyab Xeeb Kev Noj Qab Haus Huv oi-Amritha K Los Ntawm Amritha K. thaum Lub Xya Hli 28, 2020

Kab Mob Siab Kab Thoob Ntiaj Teb raug pom zoo rau 28 Lub Xya Hli txhua txhua xyoo. Lub hnub ua lub ntsiab lus tsim kev paub thiab tshem tawm cov neeg tua neeg ntsiag to hu ua kab mob siab. Nws yog ib pab pawg muaj kev kis tus kab mob hu ua Kab mob siab A, B, C, D thiab E uas tuaj yeem ua rau mob siab (luv luv) thiab mob siab ntev (mob ntev) mob siab.

Kab mob siab ua rau 1.4 lab tus neeg tuag txhua xyoo, yog tus kabmob kis tus kabmob thib ob tomqab mob ntsws qhuav. Cov kev tshawb fawb tseem hais ntxiv tias cuaj lub sij hawm cov tib neeg cuam tshuam los ntawm tus kab mob siab dua li HIV [1] Cov.

yuav ua li cas sterilize tus pas ntsuas kub

Tus mob muaj kab mob siab B yog dab tsi?

Tus mob muaj kab mob siab B yog ib tug mob rau koj lub siab, ua rau muaj qhov hloov ua paug, mob siab thiab mob qog thiab mob ntshav thiab kis los ntawm tus kab mob siab B. Nws kis los ntawm kev chwv cov kua hauv lub cev zoo li lub qhov paum los yog kua phev, thiab cov ntshav uas muaj tus kab mob siab B (HBV). Cov kab mob sib kis tseem tuaj yeem sib kis tau los ntawm kev to taub, sib koom sib chais sib luag, sib deev thiab ua rau lub cev [ob] Cov.

Koj nyuam qhuav tau txais kev kho mob, qhov zoo dua. Cov kab mob feem ntau yuav ploj mus nrog tshuaj tiv thaiv thiab txhaj tshuaj tiv thaiv kab mob siab B los tiv thaiv tus kab mob siab B [3] Cov. Yog tias tus kab mob tau ua haujlwm ntev dua rau lub hlis, nws txhais tau tias koj muaj tus kab mob siab B ntev mus [4] Cov.

Qee zaum, koj yuav muaj kab mob siab B thiab tej zaum koj yuav tsis paub vim tias koj tsis paub cov tsos mob. Txawm li cas los xij, yog tias koj raug cuam tshuam los ntawm tus kab mob no, koj tsuas yog xav tias koj muaj mob khaub thuas.

Lwm yam tsos mob tuaj yeem ua rau nkees nkees, mob taub hau, kub cev me me, mob plab, tsis qab los noj mov, mob plab, ntuav, tso zis tsaus nti, ziab plab hnyuv thiab daj thiab qhov muag thiab tawv nqaij. Thaum tag nrho cov tsos mob no ploj, koj yuav raug cuam tshuam los ntawm daj ntseg. Kab mob siab B tuaj yeem kuaj tau nrog txoj kev kuaj ntshav yooj yim [5] [6] Cov.

Khoom Noj Khoom Haus Thiab Kab Mob Siab B

Nws yog ib qho tseem ceeb kom ua raws li kev noj qab haus huv rau tus kab mob siab B. Muaj qee lub sijhawm tsis zoo tuaj yeem ua rau lub siab muaj teeb meem. Yog tias koj noj cov zaub mov muaj calorie ntau, koj tuaj yeem nce phaus thiab rog dhau los muaj qhov cuam tshuam ncaj qha rau lub tsev tsim cov rog hauv lub siab, hu ua 'rog lub siab' [7] Cov.

Nrog rau Lub Ntiaj Teb Kab Mob Siab Hnub uas ze ib puag ncig, peb tau sau qee cov lus qhia txog kev noj zaub mov zoo uas koj yuav tsum ua raws yog tias koj muaj kab mob siab B.

1. Cov tseem nplej

Cov nplej tsis muaj nplej muaj tag nrho cov txiaj ntsig kev zoo ntawm cov noob txiv nplej. Qhov no suav nrog kev ua xua thiab kab mob. Cov nplej muaj nplua nuj nyob hauv cov vitamins B, fiber, carbohydrates, minerals thiab protein. Cov nplej muaj nplua nuj nyob hauv cov as-ham zoo xws li vitamin B6, vitamin E, magnesium, zinc thiab tooj. Cov neeg muaj kab mob siab B txom nyem vim tsis muaj lub zog thiab qaug zog vim li no, kev noj zaub mov muaj roj ntau ntawm kev ua qoob loo muaj peev xwm pab tau [8] [9] Cov.

Nqa cov nplej xim av, buckwheat, oatmeal, mov ci thiab mov ci nyob hauv koj cov khoom noj.

2. Txiv Hmab Txiv Ntoo

Cov kws kho mob qhia cov neeg muaj tus kab mob siab B kom noj ntau yam txiv hmab txiv ntoo. Apples, txiv kab ntxwv, txiv quav ntswv nyoos thiab txiv tsawb yog ob peb ntawm lawv. Noj txiv av paum yuav pab cov neeg mob muaj kab mob siab B ua kom lawv tsis muaj zog tiv thaiv kab mob, txo qis kev pheej hmoo ntawm kev mob khaub thuas [10] Cov.

Txiv kab ntxwv yog nplua nuj nyob hauv cov vitamin C thiab ua rau lub cev muaj peev xwm tiv taus cov kab mob, yog li ua rau tus neeg mob siab B rov qab sai dua. Nws yog qhov tsim nyog rau cov neeg mob siab hom kab mob siab noj txiv tsawb, muab qhov tseeb tias cov txiv no muaj qhov muaj txiaj ntsig zoo [kaum ib] Cov.

Kev noj cov txiv hmap tuaj yeem pab ua rau lawv lub siab noj qab haus huv, vim lawv muaj cov zaub mov zoo li calcium, potassium, phosphorous, iron, protein thiab vitamins B1, B2, B6, C thiab flavonoids. [12] Cov. Raws li Tebchaws Meskas Lub Tsev Haujlwm Saib Xyuas Kev Ua Liaj Ua Teb (USDA), cov pojniam hnub nyoog laus dua 30 yuav tsum haus ib khob thiab txiv hmab txiv ntoo thiab txiv neej, ob khob ib hnub.

3. Zaub

Txog rau cov neeg muaj tus kab mob siab B, pom zoo kom lawv noj zaub txhua hnub yam tsis poob hlo li. Cov zaub muaj xim muaj cov tshuaj tua kab mob antioxidant, tuaj yeem tiv thaiv lub siab ua haujlwm los ntawm kev puas tsuaj uas zoo li nyiaj pub rau cov neeg mob siab B [13] Cov.

Raws li USDA, cov pojniam hnub nyoog laus dua 30 yuav tsum haus li 2 mus rau ib nrab thiab ib nrab khob veggies ib hnub thiab txiv neej, peb khob zaub. Nws yog qhov zoo kom haus cov sib xyaw ntawm ntau cov veggies es tsis nyob nrog ib qho [14] Cov. Zaub ntsuab, zaub ntsuab, nceb thiab cov nceb hauv lub cev tuaj yeem pab tau ntau yam, thiab cov zaub mov muaj txiaj ntsig xws li cov qos yaj ywm kuj tseem tuaj yeem siv tsawg.

4. Txiv Roj Roj

Thaum nws yuav tsum muaj cov rog hauv koj cov zaub mov kom noj qab nyob zoo, koj yuav tsum tsis txhob muaj cov rog uas txhaws li cov rog. Qee cov roj, zoo li cov roj txiv ntsej muag, uas muaj saturated heev [kaum tsib] Cov. Lwm txoj hauv kev zoo yuav yog txiv roj roj. Nws raug nquahu los ntawm cov kws kho mob kom haus tsawg kawg 2-3 dia roj txiv roj. Sim ua rau koj cov zaub xam lav thiab cov zaub mov hnav nrog cov roj txias ntawm cov txiv ntseej. Lwm cov roj pom zoo rau cov neeg mob siab B yog cov roj canola thiab roj flaxseed [16] Cov.

5. Cov Qe

Protein yog ib lub tsev tsim kev tiv thaiv uas koj lub cev xav tau los kho thiab hloov cov ntaub so ntswg uas tau ua kom tsis zoo. Cov qe yog cov muaj protein ntau thiab muaj kev nyab xeeb los ntawm tus neeg mob siab hom B [17] Cov.

6. Ntshiv Nqaij

Cov nqaij paum yog ib qho tseem ceeb ntawm kev noj qab haus huv daim siab thiab tuaj yeem noj cov neeg mob siab B txawm li cas los xij, lawv yuav tsum xyuas kom lawv tsis txhob noj cov nqaij liab. Nqaij qaib yog qhov kev xaiv zoo tshaj nyob ntawm no [18] Cov.

7. Kuv Yog Cov Khoom lag luam

Thaum cov kua zaub ntsuab muaj ntau cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv thiab tseem yog ib feem ntawm kev noj qab haus huv daim siab, nws yog qhov tseem ceeb uas yuav tsum nco ntsoov tias koj tsis haus lawv ntau dhau, uas tuaj yeem tsim kev puas tsuaj. Cov khoom lag luam tsawg tsawg yuav tsum ua haujlwm zoo [19] Cov.

Lwm cov zaub mov uas muaj txiaj ntsig kev noj qab haus huv rau cov neeg mob muaj kab mob siab B muaj xws li txiv ntoo, noob, ntses, nqaij qaib, taum, mis nyuj, yoghurt thiab cheese.

Cov Khoom Noj Yuav Tsum Tsis Zam Rau Kab Mob Siab B

Cov tib neeg muaj kab mob siab B yuav tsum txiav tawm tag nrho cov hauv qab no los ntawm lawv cov zaub mov noj [nees nkaum] :

daim npog qhov ncauj rau plaub hau poob

Cov zaub mov tseem ceeb uas muaj ntsev ntau (ntsev)
Cov ntses hauv nyoos lossis ua nqaij ntses nyoos (cov khoom noj xws li sushi)
Liab nqaij
Celery
Txiv lws suav
Dej hiav txwv
Pob Tsuas

Ntawm Daim Ntawv Kawg…

Rau cov neeg mob muaj kab mob siab B, nws raug nquahu kom noj yam tsawg peb zaug ib hnub. Yog tias koj tsis tuaj yeem noj mov nrog koj peb pluas mov, muaj pluas noj me dua li 5-6 zaug hauv ib hnub.