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Txhua tus paub txog cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm cov txiv maj phaub dej, tab sis koj yuav xav tsis thoob paub txog qhov tsis zoo lossis phiv los ntawm cov txiv maj phaub dej.
Koj puas paub cov txiv maj phaub dej yog ib txwm siv los ua qhov chaw muaj dej huv rau Pacific Island haiv neeg? Niaj hnub no, txiv maj phaub dej yog nyiam ua kev haus dej haus thiab ua yeeb yam zoo li tshuaj ntsuab rau kev kho tau ntau yam mob kho mob.
Txiv maj phaub dej yog qhov muaj txiaj ntsig zoo ntawm potassium, manganese, magnesium, folate, selenium thiab calcium. Nws tseem muaj cov electrolytes uas muab lub zog rau lub cev.
Txawm hais tias nws suav tias yog cov dej haus uas muaj txuj ci tseem ceeb, muaj qee yam ntawm cov txiv maj phaub dej uas peb yuav tsum xav txog ua ntej indulging hauv nws.
Muaj saib ntawm qhov tsis zoo ntawm cov txiv maj phaub dej hauv qab.
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1. Nws Yuav Muaj Kev cuam tshuam Cov Qib Sodium
Raws li Asmeskas Lub Tsev Haujlwm Saib Xyuas Kev Ua Liaj Ua Teb, ib lub khob ntawm cov txiv maj phaub dej muaj 252 mg ntawm sodium. Qhov no yuav tsis muaj teeb meem rau cov neeg feem coob, tab sis cov neeg muaj ntshav siab, lossis lub plawv mob yuav tsum zam los yog txwv cov haus txiv maj phaub dej ntau.
2. Tsis zoo rau Cov Neeg Muaj Kev Phom
Qee tus neeg ua xua rau qee yam khoom noj thiab dej haus. Txiv maj phaub dej kuj yuav ua rau muaj kev tsis haum rau qee leej neeg ua xua rau nws. Vim tias txiv maj phaub yog lub hauv paus ntoo txiv ntoo, li no cov neeg uas haus cov txiv maj phaub lossis txiv maj phaub dej yuav muaj kev ua xua.
3. Nws Possesses Diuretic Zog
Kev haus ntau ntawm cov txiv maj phaub dej tuaj yeem ua rau koj khiav mus rau lub voj ob peb zaug. Txiv maj phaub dej muaj cov poov tshuaj ntau ntau, uas ua lub ntuj tso ntshav, pab lub raum ntws tawm dej. Qhov no txhais tau hais tias, lub raum yuav tsum ua haujlwm nyuaj ntxiv kom tshem tawm cov dej ntau dhau.
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4. Muaj piam thaj ntau
Txiv maj phaub dej yog haus cawv yog lwm txoj hauv kev rau lwm cov kua txiv, vim hais tias tib neeg xav tias nws muaj suab thaj tsawg. Ib khob ntawm txiv maj phaub dej muaj 6.26 grams qab zib. Yog li, kev noj cov txiv maj phaub dej yuav tsum zam ntawm cov neeg mob ntshav qab zib.
5. Tej zaum Yuav Ua Li Laxative
Kev noj ntau ntawm cov txiv maj phaub dej ntau dhau tuaj yeem ua rau txaus ntshai. Vim tias nws tuaj yeem muaj qhov ua kom mob plab kom zoo rau koj lub plab zom mov, vim tias cov txiv maj phaub dej yog lub ntuj tso quav. Cov neeg uas muaj tus kab mob ua tsis taus pa yuav tsum zam kev haus cov txiv maj phaub dej ntau dhau.
6. Tuaj yeem txo koj cov ntshav siab
Txiv maj phaub dej yuav txo koj cov ntshav siab. Haus cov txiv maj phaub dej ntau dhau yuav txo koj cov ntshav siab. Cov neeg txom nyem nrog cov ntshav siab yuav tsum txwv tsis pub lawv haus cov txiv maj phaub dej.
7. Kev piam sij ntawm Electrolyte Tsis Txaus
Kev haus ntau dhau ntawm txiv maj phaub dej tuaj yeem ua rau neeg tuag taus, vim tias haus ntau dhau ntawm nws yuav ua rau hyperkalaemia. Hyperkalaemia ua rau tsis muaj zog, lub teeb taws thiab tsis nco qab. Yog tias koj haus cov txiv maj phaub dej ua rau cov dej haus tom qab xav tawm, tom qab ntawd tham nrog koj tus kws kho mob kom ntseeg tau tias koj siv nws yam muaj kev nyab xeeb.
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8. Cov Calorie Ntau Ntau Hauv Cov Ntawv Ntim Cov Txiv maj phaub
Cov txiv maj phaub dej no tsis muaj kuab tsawg. Nws muaj 46 calories rau ib khob. Ntim lossis haus dej txiv maj phaub dej muaj 92 calories, uas yuav pab rau hauv kev hnyav. Yog li, dua li, mus rau cov txiv maj phaub dej tshiab dua cov ntim cov.
9. Tsis Zoo Rau Kev Ncaws Pob
Coob leej muaj kev ntseeg tias cov txiv maj phaub dej yog ib qho kev haus dej haus uas zoo rau cov neeg ncaws pob. Txiv maj phaub dej tsis tuaj yeem piv nrog cov dej haus uas muaj zog kis las uas cov neeg ncaws pob xav tau. Txog kev txhawb lub zog thiab muaj kev ua tau zoo, cov neeg ncaws pob tsis tuaj yeem haus dej txiv maj phaub vim tias nws tsis tshua muaj cov carbohydrates.
10. Txiv maj phaub dej yuav tsum tau pib tshiab tshiab
Tom qab qhib lub txiv maj phaub, haus dej tam sim ntawd. Tsis txhob cia nws ntev rau nws kom tiav nws. Vim tias tag nrho cov as-ham tseem ceeb ploj yog tias koj khaws nws qhib rau lub sijhawm ntev.
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