Duab: Shutterstock Puas yog koj tus selfies ntes cov rog me ntsis hauv qab lub puab tsaig? Tsis txhob ntshai, cov neeg uas muaj lub cev hnyav, ib yam nkaus, qee zaum tsim ob lub puab tsaig. Txawm li cas los xij, yog tias koj yog tus kiv cua ntawm lub puab tsaig chiselled uas ntse txaus los txiav, nws yog lub sijhawm los coj qee qhov kev tawm dag zog lub ntsej muag rau hauv koj li niaj hnub.
Ua Rau Ib Tug Chin Ob
Qhov ib txwm ua rau lub puab tsaig ob lub puab tsaig muaj xws li rog dhau, lub cev tsis zoo, daim tawv nqaij laus, caj ces lossis lub ntsej muag qauv. Txawm hais tias qee yam ntawm cov laj thawj no tsis nyob hauv peb txoj kev tswj hwm, peb tuaj yeem nrhiav cov kev tawm dag zog kom txo tau lub puab tsaig ob sab. Nov yog cov npe ntawm cov kev tawm dag zog uas tuaj yeem pab koj tawm tsam qhov teeb meem.
Lub puab tsaig qis
Khaws koj lub ntsej muag rau pem hauv ntej, thiab sim txav lub puab tsaig qis rau pem hauv ntej thiab rov qab thaum tsa koj lub puab tsaig. Rov ua dua 10 zaug kom tau txais txiaj ntsig zoo.
Duab: Shutterstock Face-Lift Exercise
Qhov kev tawm dag zog no ua haujlwm ntawm cov leeg nqaij ib ncig ntawm daim di ncauj, thiab tiv thaiv sagging. Thaum ua qhov kev tawm dag zog no, qhib koj lub qhov ncauj dav thiab nthuav koj lub qhov ntswg. Tuav txoj haujlwm no li 10 vib nas this ua ntej koj tso nws.
Duab: Shutterstock Chewing Gum
Yog lawm, koj nyeem yog lawm! Nws yuav zoo li funny, tab sis zom cov pos hniav yog ib qho ntawm cov kev tawm dag zog uas yooj yim tshaj plaws los txo thiab poob qis hauv lub puab tsaig. Thaum koj zom cov pos hniav, lub ntsej muag thiab lub puab tsaig cov leeg yog nyob rau hauv tas li motion, uas yuav pab txo tau cov rog ntxiv. Nws txhawb nqa lub puab tsaig cov leeg thaum nqa lub puab tsaig.
Duab: Shutterstock Yob tus nplaig
Ua kom koj lub taub hau ncaj, yob thiab ncab koj tus nplaig kom ntau li ntau tau ntawm koj lub qhov ntswg. Rov ua cov txheej txheem tib yam, thiab tuav 10 vib nas this. Rov ua dua tom qab 10-thib ob so.
Duab: Shutterstock Ntses ntsej muag
Pouting yog qhov tseem ceeb ntawm selfie, tab sis ua nws tsis tu ncua raws li ib feem ntawm koj qhov kev tawm dag zog tuaj yeem pab koj tshem tawm ob lub puab tsaig. Txhua yam koj yuav tsum tau ua yog nqus koj ob sab plhu thiab tuav lawv rau 30 vib nas this. Ua pa ua pa thiab rov ua qhov kev tawm dag zog plaub mus rau tsib zaug. Yog tias lub ntsej muag ntses nyuaj dhau, ua haujlwm nrog lub pout.
Duab: Shutterstock Simha Mudra
Zaum hauv lub hauv caug nrog ob txhais ceg folded qab (vajrasan) thiab tso koj ob txhais tes rau ntawm koj tus ncej puab. Cia lub nraub qaum thiab lub taub hau ncaj, thiab lo tus nplaig tawm. stretch tus nplaig kom ntau li ntau tau tab sis tsis straining nws ntau dhau. Ua pa tob thiab, thaum exhaling, qw zoo li tsov ntxhuav. Ua tsib mus rau rau qhov rov ua dua kom tau txais txiaj ntsig zoo dua.
Duab: Shutterstock Lub Giraffe
Qhov no yog ib qho kev tawm dag zog uas yooj yim tshaj plaws, thiab ua haujlwm zoo ntawm ob lub puab tsaig. Zaum hauv qhov chaw xis nyob thiab saib ncaj nraim rau pem hauv ntej. Muab cov ntiv tes tso rau ntawm lub caj dab ntawm lub caj dab, thiab stroke downwards. Nyob rau tib lub sijhawm, tig lub taub hau rov qab, tom qab ntawd khoov lub caj dab kom kov lub hauv siab nrog lub puab tsaig. Rov ua txheej txheem ob zaug.
Duab: Shutterstock Kuj Nyeem: #FitnessForSkincare: 7 Yoga Postures Rau Daim tawv nqaij Glow
