Hypertrophic Cardiomyopathy: Cov tsos mob, Ua rau, Kho thiab Tiv Thaiv Saib Cov Qauv Rau Cov Lus Ceeb Toom Ceev Tag Nrho Cov Ntawv Ceeb Toom Rau Cov Lus Qhia Txhua HnubTsuas Nyob Hauv
-
Chaitra Navratri 2021: Hnub, Muhurta, Rituals Thiab Tseem Ceeb Ntawm Qhov Kev Lom Zem no -
- Hina Khan Zoo Siab Nrog Nrog Copper Ntsuab Qhov muag Duab Ntxoo thiab Glossy Liab qab daim di ncauj Tau Saib Hauv Ib Qho Ncauj Lus Yooj Yim!
- Ugadi Thiab Baisakhi 2021: Spruce Up Koj Festive Saib Nrog Celebs-Inspired Tsoos Suits
- Txhua Hnub Horoscope: 13 Plaub Hlis 2021
Chaitra Navratri 2021: Hnub, Muhurta, Rituals Thiab Tseem Ceeb Ntawm Qhov Kev Lom Zem no Tsis Nco
- Cov kws qhia ntawv Asmeskas ua cov qhia lus Askiv rau cov neeg kawm Khab
- IPL 2021: Ua haujlwm ntawm kuv kev ua luam dej tom qab tau saib xyuas hauv 2018 kev twv muag, hais tias Harshal Patel
- Kub Nqe Tsog Tsis Txaus Rau NBFCs, Ntug Dej Yuav Tsum Tau Ceev Faj
- AGR Cov Luag Haujlwm Thiab Tshawb Pom Tseeb Spectrum Tej Zaum Yuav Muaj Kev cuam tshuam rau Telecom Sector
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Rov Nco Txog Kev Ua Yeeb Yam Zoo Nrog Nws Tsev Neeg
- Mahindra Thar Bookings Hla Lub 50,000 Qhov Tseem Ceeb Hauv Tsuas Rau Lub Hlis
- CSBC Bihar Tub Ceev Xwm Tus Neeg Sib Tw Kawg 2021 Tshaj Tawm
- 10 Qhov Chaw Zoo Tshaj Plaws Mus Rau Hauv Maharashtra Lub Plaub Hlis
Sab saum toj 5 cov khoom noj uas koj yuav tsum tau noj rau cov zaub mov muaj vitamin ntau | BoldskyVitamin E yog cov vitamin fat-soluble uas ua raws li cov antioxidant hauv lub cev. Nws pab hauv kev tiv thaiv kev puas tsuaj rau cov rog tshwj xeeb uas tseem ceeb heev rau kev noj qab haus huv. Vitamin E yog cov roj-soluble antioxidant uas cuam tshuam nrog kev tawm ntawm cov pa oxygen reactive thiab txhawb kev noj qab haus huv tag nrho.
Vitamin E yog lub zog antioxidant uas tiv thaiv cov hlwb los ntawm kev tiv thaiv oxidative kev nyuaj siab thiab nws yog qhov tseem ceeb rau lub cev ua haujlwm ib txwm muaj.
Vitamin E muaj ntau lub luag haujlwm, uas suav nrog kev ua haujlwm ua cov enzymatic kev tswj hwm uas tau ua lub luag haujlwm hauv kev txhim kho cov leeg nqaij thiab nws kuj cuam tshuam cov noob qhia thiab ua rau muaj qhov muag thiab cov leeg noj qab haus huv.
Yog tias koj lub cev tsis tau txais cov zaub mov ntau ntawm cov vitamin E, koj yuav raug kev txom nyem los ntawm cov vitamin E tsis txaus. Yog li, haus cov zaub mov muaj vitamin E-nplua nuj kom tsis txhob muaj vitamin ntau.
Ntawm no yog cov npe ntawm 10 cov zaub mov uas muaj ntau nyob rau hauv cov vitamin E, uas koj yuav tsum suav nrog hauv koj cov zaub mov ntau dua.
yuav ua li cas tshem tawm hnub ci ntawm ko taw
1. Cov Roj nplej Nplej
Cov roj noob nplej muaj cov ntsiab lus zoo ntawm cov vitamin E ntawm txhua cov roj cog. 100 gram ntawm cov nplej txhauv cov roj muaj 996 feem pua ntawm cov vitamin E. Lwm cov roj zaub muaj ntau ntawm cov vitamin E yog cov paj noob hlis, roj noob txiv roj, roj txiv roj thiab txiv maj phaub roj.
2. Cov txiv ntoo
Thaum peb xav txog cov zaub mov ntau nyob hauv cov vitamin E, peb cia li xav ntawm almonds, puas yog? Almonds yog qhov muaj peev xwm tshaj plaws ntawm cov vitamin E thiab lawv kuj tseem muaj cov nplua nuj nyob hauv fiber ntau hauv kev pab cuam ntawm kev zom thiab tiv thaiv txhua yam teeb meem zom zaub mov.
3. Cov txiv laum huab xeeb
Cov txiv laum huab xeeb yog cov muaj calorie ntau thiab muaj ntau nyob rau hauv vitamin E. Nws kuj tseem muaj cov fiber ntau uas pab rau hauv kev poob phaus thiab kuj muaj nplua nuj nyob hauv magnesium, nws pab tsim pob txha. Ib qho ntawm txiv laum huab xeeb yuav muab 116 feem pua ntawm cov vitamin E.
4. Hazelnuts
Hazelnuts yog nplua nuj nyob hauv cov vitamin E thiab folate. Vitamin E pab rau hauv cell thiab lub zog metabolism, thaum folate pab hauv DNA synthesis thiab kho. Hazelnuts kuj tseem yog cov khoom noj nplua nuj ntawm magnesium, calcium thiab potassium.
5. Av av nkos
Avocado yog ib qho zoo tshaj plaws thiab qab tshaj plaws cov zaub mov muaj vitamin E-nplua nuj. Nws yog ib qho ntawm cov txiv hmab txiv ntoo tshaj plaws uas muaj cov roj tsw qab zoo ntawm cov rog monounsaturated fatty acids. 1 tag nrho avocado yuav muab 10 feem pua ntawm cov vitamin E.
6. Liab Thiab Ntsuab Tsw Daj
Lub ntsej muag liab thiab ntsuab lub kua txob muaj ob hom antioxidant uas ua rau kom pom kev noj qab haus huv. Cov kua txob ntsuab thiab xim liab liab kuj tseem muaj hlau thiab muaj ntau hauv cov vitamin C, ob qho tib si tiv thaiv kev ua kom ntshav khov.
7. Turnip zaub ntsuab
Txawm hais tias turnip zaub ntsuab saj me ntsis iab, lawv muaj kev qhia zoo ntawm cov vitamin E thiab ntau lwm yam tseem ceeb ntawm cov zaub mov. Vitamin E tam sim no hauv turnip zaub ntsuab txhawb cov plaub hau thiab tawv nqaij noj qab haus huv thiab muab 8 feem pua ntawm cov hnub pom zoo muaj txiaj ntsig ntawm cov vitamin E.
8. Qaug zog Apricot
Qaug apricots muaj vitamin E thiab muaj txiaj ntsig zoo ntawm kev siv fiber ntau. Cov fiber ntau hauv apricots (AIDS) nyob rau hauv kev tswj cov cholesterol thiab kev zom, hos cov vitamin E txhim kho cov plaub hau thiab tawv nqaij noj qab haus huv. Qaug apricots muaj 28 feem pua ntawm cov vitamin E.
9. Cov zaub mov ci
Zaub cob pob yog ib qho zaub mov zoo tshaj plaws ntawm lub ntiaj teb thiab cov zaub mov muaj txiaj ntsig zoo tshaj ntawm vitamin E-nplua nuj. Zaub cob pob tseem yog nplua nuj nyob hauv cov vitamin C, thiab vitamin K, uas pab rau ntawm daim tawv nqaij thiab pob txha noj qab haus huv, feem. 91 grams ntawm zaub cob pob muaj 4 feem pua ntawm cov vitamin E.
kauj ruam tom ntej movie
10. Kiwi
Kiwi yog qhov muaj txiaj ntsig zoo ntawm cov vitamin E thiab vitamin C uas pab txhawm rau txhim kho kev tiv thaiv kab mob thiab hauv kev kho pw tsaug zog los ntawm kev pw tsaug zog. 177 grams ntawm kiwi muaj 13 feem pua ntawm cov txiaj ntsig pom zoo txhua hnub ntawm cov vitamin E.
Muab cov ntawv no!
Yog tias koj nyiam nyeem cov tshooj no, qhia nws rau koj tus neeg ze.
11 Cov Khoom Noj Muaj Nqi Hauv Vitamin D
