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Thov peb fim nws! Kev tsis nyiam lub cev plaub hau yog ib qho ntawm peb kev npau suav phem. Thiab, kom tshem ntawm nws, peb feem ntau yog cov tshuaj kho kom zoo nkauj li xov lossis xov. Tab sis cov kev kho no tej zaum yuav tsis yog qhov kev xaiv zoo rau cov neeg uas muaj tawv nqaij tiag vim tias lawv yuav ntsib qee qhov tawv nqaij lossis txawm pom liab pob ntawm lawv cov tawv nqaij. Ntxiv mus, tseem muaj lwm txoj kev xaiv zoo li kev kho mob laser dhau lawm, tab sis ib zaug ntxiv tsis yog txhua tus neeg nyiam los xaiv rau nws. Thiab, nws yuav kim heev. [1]
Yog li ... peb ua dab tsi nyob rau hauv hais tias? Cov lus teb yog yooj yim zoo nkauj - hloov mus rau hauv tsev tshuaj. Cov tshuaj kho mob hauv tsev yog cov tshuaj zoo rau thaum hais txog kev tu tawv nqaij vim lawv huv si thiab ntuj thiab tsis muaj kev phiv tshuaj. Dhau li ntawm, tshuaj ntsuab hauv tsev siv cov khoom xyaw yooj yim uas yooj yim muaj nyob hauv koj chav ua noj thiab yog li lawv tsis hlawv ib lub qhov hauv koj lub hnab ris.
Cov npe hauv qab no yog qee cov tshuaj hauv tsev zoo rau kev tshem tawm cov plaub hau uas tsis xav tau. Saib ntawm cov tshuaj tua kab hauv tsev no thiab hais qhov zoo rau cov plaub hau tsis hle lub cev mus ib txhis.
1. Turmeric & Gram Hmoov (Besan)
Turmeric muaj qee qhov sib txuas uas pab hauv kev tshem tawm cov plaub hau uas tsis muaj lub cev, uas ua rau nws xaiv zoo ntawm ntau tus poj niam. [5]
Ntawm qhov tod tes, gram hmoov nplej, thaum siv rau ntawm daim tawv nqaij, nkag mus tob rau koj cov hauv paus plaub hau thiab ua rau lawv cov hauv paus tsis muaj zog, yog li ua rau tshem tawm cov plaub hau lub cev.
Cov khoom xyaw
- 2 tbsp hnia
- & frac12 tsp turmeric
- 1 tbsp curd
Yuav ua li cas
- Hauv ib lub tais me me, ntxiv qee qhov ntsuav thiab nkhaus thiab sib tov cov khoom xyaw kom zoo.
- Tam sim no, ntxiv qee qhov tshuaj tsw qab rau nws thiab rov sib tov tag nrho cov khoom xyaw kom zoo kom txog thaum lawv muab tshuaj txhuam.
- Siv cov ntawv muab tshuaj txhuam rau ntawm thaj chaw uas raug xaiv thiab cia nyob ntev li 15-20 feeb.
- Tom qab 20 feeb, muab nws so nrog dej txias los yog so nws nrog daim phuam ntub.
- Rov ua qhov no peb zaug ib lub lim tiam rau cov txiaj ntsig uas xav tau. Cov ntawv thov ntxaws tsis raws caij nyoog no yuav pab koj kom tshem tau cov plaub hau uas tsis huv hauv lub cev.
2. Zib ntab & Txiv qaub
Zib ntab thaum tov nrog qab zib thiab rhuab mus rau qhov kub thiab txias, dhau los ua cov ciab uas muaj suab thaj uas pab tshem tawm cov plaub hau lub cev tsis xav tau yam tsis ua rau kev xaj lossis ua pob. [ob]
Cov khoom xyaw
- & frac12 txiv qaub
- 1 tbsp zib ntab
- 1 tbsp qab zib
Yuav ua li cas
- Hauv ib lub tais me me, ntxiv qee zib ntab thiab qab zib. Sov cov khoom xyaw ntawm cov nplaim hluav taws kom tsawg rau ob peb feeb. Tig lub tshav kub thiab cia cov ntsiab lus kom txias dua.
- Tam sim no nyem tawm cov kua txiv los ntawm ib nrab ntawm ib lub txiv qaub thiab ntxiv rau hauv lub tais.
- Sib tov cov khoom sib xyaw kom zoo thiab siv rau ntawm thaj chaw uas xaiv siv siv txhuam los yog rab duav.
- Tso cov ciab coj los txhuam rau ntawm qhov chaw koj tau thov tus muab tshuaj txhuam thiab rub rov qab nyob rau hauv kev coj rov qab ntawm cov plaub hau kev loj hlob.
- Tso dej yaug nws nrog dej txias thiab rov ua nws ib zaug nyob rau txhua txhua 20 hnub rau kev xav tau.
3. Raw Papaya
Papaya muaj cov enzyme hu ua papain uas ua rau cov plaub hau ua kom koj cov plaub hau tsis muaj zog, yog li tiv thaiv cov plaub hau rov qab loj tuaj. [3]
Cov khoom xyaw
- 2 tbsp papaya sis plawv hniav
- Lub pinch ntawm turmeric
Yuav ua li cas
- Hauv ib lub tais me, ntxiv qee cov freshly muab rho tawm papaya sis plawv hniav.
- Ntxiv ib qho quav nplej ntawm turmeric rau nws thiab muab ob qho tib si xyaw ua ke.
- Tso npe rau ntawm thaj chaw uas tau xaiv thiab cia nws nyob txog li 10-15 feeb.
- Ntxuav nws tawm nrog dej txias.
- Rov ua qhov no ib zaug ib hnub rau txog rau ib hlis thiab ib nrab rau cov kev xav tau kev xav tau.
4. Qab Zib & Txiv qaub
Kev tawm tswv yim yog txheej txheem txheej thaum ub rau kev tshem tawm cov plaub hau nyob rau hauv uas ntau cov plaub hau hauv lub cev raug tshem tawm los ntawm kev siv cov ntawv tshwj xeeb uas ua los ntawm qab zib, kua txiv qaub thiab dej. [4]
Cov khoom xyaw
- 2 tbsp nyoos qab zib
- & frac12 txiv qaub los yog 1 & frac12 tbsp kua txiv txiv qaub
Yuav ua li cas
- Nqa ib lub tais thiab ntxiv ib co piam thaj nyoos rau nws.
- Tam sim no, nyem tawm cov kua txiv los ntawm ib nrab ntawm lub txiv qaub thiab sib tov nws nrog lub suab thaj.
- Hloov cov ntsiab lus ntawm lub tais rau hauv ib lub lauj kaub cua sov thiab cia nws ua kom sov ntawm cov nplaim hluav taws tsawg ntev li 10-20 vib nas this.
- Xu siab kom sov thiab cia kom txias. Thaum qhov sib tov tau txias lawm me ntsis, siv cov spatula los thov nws ntawm koj txhais tes lossis ceg lossis lwm qhov ntawm lub cev los ntawm qhov chaw uas koj xav kom tshem tawm cov plaub hau.
- Tso ib txoj phuam waxing rau ntawm thaj chaw uas koj tau thov cov ntawv txhuam, dab nws me ntsis, thiab tom qab ntawd rub tawm nws hauv qhov kev coj ua ntawm cov plaub hau kev loj hlob tuaj.
- Rov ua qhov no ib zaug hauv txhua 15-20 hnub rau kev xav tau.
5. Dawb Kua txob & Roj Roj
Cov kua txob dawb thaum siv ua ke nrog roj almond pab kom tshem tawm cov plaub hau ntawm lub cev.
Cov khoom xyaw
- 1 tbsp kua txob dawb
- 1 tbsp txiv roj roj
Yuav ua li cas
- Sib tov ib co kua txob dawb thiab roj almond nyob rau hauv ib lub tais me kom txog thaum nws hloov mus rau hauv qhov muab tshuaj txhuam.
- Ua tib zoo siv rau ntawm thaj chaw uas los ntawm qhov chaw koj xav kom tshem tawm cov plaub hau thiab tawm ntawm ob peb feeb.
- Tom qab ob peb feeb, kos yog tias qhov muab tshuaj txhuam tau qhuav lawm. Yog tias nws muaj, ntxuav nws nrog dej txias
- Rov ua qhov no peb zaug ib lub lim tiam kom tau zoo dua.
6. Tsawb Kauj
Tus neeg sawv cev zoo rau exfoliating, txiv tsawb yog qhov kev xaiv zoo rau kev tshem tawm lub cev tsis muaj plaub hau, tshwj xeeb yog tias koj muaj hom tawv nqaij qhuav. Nws tseem tuaj yeem ua ke nrog oatmeal los ua kom lub tsawb txhuam.
Cov khoom xyaw
- 2 tbsp hmoov txiv tsawb nplawm
- 1 tbsp zib ntab
- 2 tbsp coarsely grounded oatmeal
Yuav ua li cas
- Hauv ib lub tais me, ntxiv qee qhov sib xyaw ntawm oatmeal nrog rau qee cov zib ntab.
- Sib tov ob qho tag nrho cov khoom xyaw kom zoo.
- Tam sim no ntxiv qee cov txiv tsawb ntawm cov nplawm rau nws thiab whisk tag nrho cov khoom xyaw kom zoo kom txog thaum koj tau txais ib lo.
- Txhuam thaj chaw ntawm qhov chaw uas koj xav tau cov plaub hau kom raug muab tshem tawm nrog tus quav no rau txog 10 feeb. Tso nws rau lwm ob peb feeb ua ntej koj ntxuav nws tawm nrog dej txias.
- Rov ua qhov no ib hlis ob zaug.
7. Cov Ncuav Qe Npoo Tawm Qhov Ncauj
Qe muaj cov khoom uas ua rau nws tau qhuav tag, yog li tso cai rau nws lo rau koj cov tawv nqaij. Thaum koj rub nws zoo li daim npog ntsej muag los yog tev tawm ntawm lub npog ntsej muag, cov plaub hau dhau hle nrog nws.
Cov khoom xyaw
- 1 lub qe
- 2 tbsp pob kws hmoov nplej
Yuav ua li cas
- Muab ib lub qe tso rau hauv ib lub tais thiab ntxiv ib co pob kws hmoov nplej rau nws.
- Siv cov sib xyaw kom haum rau ntawm thaj chaw xaiv thiab cia kom qhuav. Khaws nws rau ob peb feeb thiab tom qab ntawd rub nws tawm xws li daim npog ntsej muag.
- Siv ib daim ntaub ntub dej los yog ntxuav nws qhov chaw ntawd.
- Rov ua dua qhov kev ua no ib hnub ib zaug rau cov txiaj ntsig xav tau.
8. Dos & Basil nplooj
Dos ntxiv thiab nplooj basil muaj qhov nyiam ua kom lub teeb plaub hau ntawm lub cev, yog li ua rau nws tsis tuaj yeem pom.
Cov khoom xyaw
- 2 tbsp kua txiv kua txiv
- 5-6 basil nplooj
Yuav ua li cas
- Txiav ib qho me me dos rau hauv peb-plaub daim thiab zom lawv kom txog thaum koj tau txais kua txiv.
- Hloov cov kua txiv rau ib lub tais me me hauv qhov ntau.
- Tam sim no zom ib co zaub basil kom txog thaum lawv tig mus rau hauv ib qho tshuaj txhuam.
- Sib tov ob qho tag nrho cov khoom xyaw ua ke thiab siv rau ntawm thaj chaw uas tau xaiv.
- Tso nws rau li ntawm 10-12 feeb.
- Ntxuav nws nrog dej txias.
- Rov ua qhov no ob zaug ib lim tiam rau cov txiaj ntsig xav tau.
9. Barley hmoov & Txiv qaub
Cov kua txiv qaub pab ua rau koj cov plaub hau sib sib zog vim tias nws yog cov tshuaj ua kom dawb. Nws tseem yuav pab kom tshem tau cov plaub hau tsis zoo hauv lub cev thaum siv nrog mis thiab barley hmoov.
Cov khoom xyaw
- & frac12 txiv qaub
- 2 bsp barley hmoov
- 1 tbsp mis
Yuav ua li cas
- Ntxiv qee yam mis rau hauv ib lub tais thiab muab sib tov nrog barley hmoov.
- Nyem tawm cov kua txiv los ntawm ib nrab ntawm lub txiv qaub thiab sib tov nws nrog lwm cov khoom xyaw kom muab tshuaj txhuam.
- Tso npe rau ntawm thaj chaw uas tau xaiv thiab cia nws nyob ntev li 20 feeb.
- Ntxuav nws nrog dej txias.
- Rov ua qhov no ob zaug ib lim tiam rau cov txiaj ntsig xav tau.
10. Fenugreek Noob & Rose Dej
Kev kho plaub hau kom zoo thiab yooj yim thiab tshem tawm cov plaub hau, fenugreek noob tsis tshem tawm cov plaub hau tam sim ntawd. Txawm li cas los xij, nrog kev siv lub sijhawm ntev, lawv pab koj kom tshem tau cov plaub hau uas tsis muaj sia. Fenugreek noob yog daim tawv nqaij ua kom zoo thiab pab koj cov tawv nqaij kom tshem tau cov qias neeg tsis huv thiab av nrog kev pab koj kom tshem tau cov plaub hau tsis muaj pliaj.
Cov khoom xyaw
- 2 tbsp sawv dej
- Ib txhais tes ntawm fenugreek noob
Yuav ua li cas
- Zom ib txhais tes ntawm fenugreek noob kom nws tig mus ua hmoov thiab muab hloov mus rau hauv lub tais me.
- Ntxiv qee qhov dej qab ntsev rau nws thiab sib xyaw cov khoom xyaw kom zoo.
- Tam sim no thov lub pob rau ntawm txhua qhov ntawm lub cev los ntawm qhov chaw koj xav kom cov plaub hau hle thiab tawm mus li 10-15 feeb.
- Tom qab 15 feeb, yaug nws nrog dej txias.
- Rov ua qhov txheej txheem no ob zaug ib hnub rau kev xav tau.
Tam sim no koj muaj kev xaiv ntawm xaiv, ua cov tshuaj hauv tsev sim thiab pom qhov sib txawv zoo!
