Hypertrophic Cardiomyopathy: Cov tsos mob, Ua rau, Kho thiab Tiv Thaiv Saib Cov Qauv Rau Cov Lus Ceeb Toom Ceev Tag Nrho Cov Ntawv Ceeb Toom Rau Cov Lus Qhia Txhua HnubTsuas Nyob Hauv
-
Chaitra Navratri 2021: Hnub, Muhurta, Rituals Thiab Tseem Ceeb Ntawm Qhov Kev Lom Zem no -
- Hina Khan Zoo Siab Nrog Nrog Copper Ntsuab Qhov muag Duab Ntxoo thiab Glossy Liab qab daim di ncauj Tau Saib Hauv Ib Qho Ncauj Lus Yooj Yim!
- Ugadi Thiab Baisakhi 2021: Spruce Up Koj Festive Saib Nrog Celebs-Inspired Tsoos Suits
- Txhua Hnub Horoscope: 13 Plaub Hlis 2021
Tsis Nco
- Vishnu Vishal thiab Jwala Gutta los khi pob caus rau Tim 22: Saib cov lus ntawm no
- Lub tebchaws New Zealand Kab Tsib Cricket: Williamson yeej Sir Richard Hadlee qhov kev sib tw thib plaub
- Kabira Mobility Hermes 75 Cov Kev Lag Luam Siab Tshaj Muag Khoom Fais Scooter Tshaj Tawm Hauv Is Nrias teb
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Thiab Lwm Hnub Qub Sab Qab Teb Xa Xa Cov Lus Xav Kom Lawv Cov Kivcua
- Kub Nqe Tsog Tsis Txaus Rau NBFCs, Ntug Dej Yuav Tsum Tau Ceev Faj
- AGR Cov Luag Haujlwm Thiab Tshawb Pom Tseeb Spectrum Tej Zaum Yuav Muaj Kev cuam tshuam rau Telecom Sector
- CSBC Bihar Tub Ceev Xwm Tus Neeg Sib Tw Kawg 2021 Tshaj Tawm
- 10 Qhov Chaw Zoo Tshaj Plaws Mus Rau Hauv Maharashtra Lub Plaub Hlis
Nov yog lub hli uas cov kev ntsuam xyuas ntawm feem ntau ntawm cov tsev kawm thiab tsev kawm qib siab tau pib. Cov tub ntxhais kawm tau npaj lawv tus kheej los muab lawv qhov zoo tshaj plaws thaum xeem. Kev kuaj mob yog lub sijhawm, thaum koj yuav tsum so koj lub siab thiab mloog zoo rau kev kawm nkaus xwb.
Lub cim xeeb zoo yog qhov tseem ceeb los pab koj kom nco txog cov txuj ci uas koj tau kawm thiab khaws cov ntaub ntawv uas khaws cia hauv lub hlwb. Kev nco zoo yuav ua rau muaj kev cuam tshuam hauv kev xeem. Yog li, nws yog qhov tseem ceeb uas koj yuav tsum sib sau qee qhov kev hloov thaum lub sijhawm koj kuaj.
castor roj thiab txiv maj phaub roj sib tov rau cov plaub hau
Kev noj zaub mov zoo nrog kev ua pa tawm dag zog yuav ua rau koj lub cev thiab ua kom koj lub hlwb hnov zoo. Muaj ntau cov lus qhia yooj yim uas tuaj yeem pab txhawb koj lub cim xeeb.
Nyeem rau kom paub ntau ntxiv txog cov lus qhia kom txhim kho kev nco thaum kawm.
1. Pw Tseem Ceeb
Thaum koj tab tom pw, lub hlwb khaws cov kev nco tshiab. Kev pw tsaug zog kom zoo yuav pab ua kom koj lub cim xeeb thiab cov ntaub ntawv tshiab vim tias koj lub hlwb noj ntau dhau ntawm cov ntaub ntawv thaum lub sijhawm xeem. Yog tias koj pw tsawg dua, nws txhais tau tias koj lub hlwb yuav tsis khaws lossis nco qab cov ntaub ntawv.
2. Txo Kev Nyuaj Siab
Noj ntau dhau kev ntxhov siab thaum lub sij hawm xeem yuav tsum zam. Txawm hais tias, cov tub ntxhais kawm tab tom muaj kev nyuab siab vim qhov kev xeem, nws ib txwm muaj kev ntxhov siab. Kev ntxhov siab tas li tuaj yeem txo lub hlwb, uas ua rau lub hlwb hlwb kev puas tsuaj.
3. Ua Si Caij Nyoog
Ua si lub hlwb ua si yuav pab ua kom synapses hauv tag nrho lub hlwb, suav nrog lub cim xeeb. Lub hlwb ua si pab txhim kho lub siab thiab muaj peev xwm rov qab txhua yam uas koj tau nco. Koj tuaj yeem ua cov nyom zoo li crosswords lossis sudoku los txhim kho koj lub cim xeeb.
4. Vitamin D
Lub hauv paus tseem ceeb ntawm cov vitamin D yog hnub ci thiab qhov no cuam tshuam nrog koj lub hlwb kev noj qab haus huv thiab kev nco qab. Xav paub li cas? Cov qib vitamin D siab dua yog sib txuas los txhim kho cov lus cim hauv lub hlwb thiab tuaj yeem tiv thaiv lub hlwb los ntawm dementia, txhawb txoj haujlwm hlwb zoo dua.
5. Kev xav
Kev xav yog qhov tseem ceeb rau kev ua kom koj lub peev xwm siab. Qhov no pab nyob rau hauv khaws thiab khaws cov ntaub ntawv thiab thaiv kev cuam tshuam. Meditation txhim kho cov ntshav txaus thiab muaj txiaj ntsig rau lub hlwb txoj kev loj. Ua tus tswv nyob rau 10 mus rau 15 feeb txhua hnub.
6. Noj Ntau Ntau Cov Khoom Noj Hlwb Hlwb
Txawm koj noj dab tsi yuav muaj kev cuam tshuam koj lub hlwb thiab kev nco. Cov zaub mov muab roj rau hauv lub hlwb kom ua haujlwm zoo. Noj cov khoom noj tiv thaiv kab mob uas muaj protein ntau thiab omega-3 fatty acids uas yuav ua rau koj lub hlwb thiab kev nco.
7. Kev tawm dag zog
Kev tawm dag zog thaum lub sij hawm xeem yuav ua rau muaj kev ceeb toom thiab muab cov pa oxygen rau lub hlwb. Nws yuav pab ua kom muaj kev loj hlob ntawm tes hauv qee qhov ntawm lub hlwb, uas yog lub luag haujlwm rau kev nco. Koj tuaj yeem ua kev qoj ib ce xws li khiav, taug kev, khiav lossis dhia hla kev.
tus ntxhais zoo nkauj tshaj plaws hauv India
8. Xauv Hniav Ua Si
Sim zom zom cov pos hniav yog tias koj yuav tsum nco ntsoov ib daim ntawm cov ntaub ntawv nyob ib ncig ntawm 30 feeb. Cov kev tshawb fawb pom tau tias tib neeg ua tau zoo dua ntawm kev ua kom pom kev zoo thiab nco tau lub suab yog tias lawv zom ntawm pos hniav. Kev zom khoom qab zib yuav ua rau koj mob siab thiab txhim kho kev xav zoo.
9. Hnov Suab Nkauj Kho Siab
Coob tus tub ntxhais kawm nyiam mloog cov suab nkauj ua si thaum lawv kawm. Mloog cov suab nkauj ua ntej koj pib kawm yuav pab koj kom nco qab zoo dua thiab qhov no ua haujlwm rau ntau yam. Tsawg tus tub ntxhais kawm kuj nyiam mloog cov nkauj thaum kawm tab sis, qhov no yuav ua rau cuam tshuam nrov. Yog li, thaum koj siv sijhawm luv nruab nrab ntawm koj cov kev kawm, mloog nkauj.
10. Noj Fais Fab
Cia koj tus kheej mus pw hauv nruab nrab. Qhov no yuav freshen koj lub siab thiab coj khiav. Kev pw tsaug zog 30 feeb thaum nruab hnub ua rau koj lub cev muaj sijhawm txaus los kho thiab rov qab ua dua rau lwm hnub ntawm kev kawm thiab kev kawm.
Muab cov ntawv no!
Yog tias koj nyiam nyeem cov tshooj no, qhia nws rau tus neeg koj hlub.
10 Cov Nyiaj Pab Noj Qab Haus Huv ntawm Cov Caw Dawb Koj Tej zaum Koj Tsis Paub
