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Txawm hais tias koj siv koj lub sijhawm feem ntau nyob hauv tsev lossis sab nraum zoov, koj cov tawv nqaij los chwv cov av ntau. Thiab, dhau sijhawm, nws tuaj yeem tsim nyob rau hauv koj cov tawv nqaij sab hauv thiab qhov hws, yog li ua rau ntau yam teeb meem tsis zoo ntawm daim tawv nqaij zoo li npub ntawm daim tawv nqaij, pob txuv ua kom tawg thiab ua ntej ntawm cov laus.
Txhawm rau tiv thaiv qhov ntawd los, nws yog qhov tsim nyog yuav tsum ua kom koj cov tawv nqaij huv si thiab tsis muaj plua plav txhua lub sijhawm. Thiab, thaum muaj tons ntawm cov tawv nqaij ntxuav tu muaj nyob rau hauv cov khw muag khoom zoo nkauj, feem ntau ntawm lawv tau hloov mus rau cov tshuaj hnyav uas yuav ua kev puas tsuaj ntau dua li qhov zoo. Nws yog, yog li ntawd, pom zoo kom koj siv cov ntawv qhia ua zaub mov hauv tsev rau ntsej muag thiab cov tawv nqaij hluas.
1. Kua & Cornmeal
Cov txiv av muaj cov vitamins C uas pab ua kom lub cev tawv nqaij hloov pauv tau los ntawm kev nce qib ntawm collagen. Koj tuaj yeem sib xyaw nws nrog cornmeal los ua txhuam hauv tsev kom tshem tau cov av ntawm koj cov tawv nqaij. [1]
Cov khoom xyaw
- & frac12 kua
- 1 tbsp cornmeal - coarsely grounded
- 1 tbsp zib ntab
- 2-3 walnuts
- 2 tbsp qab zib
Yuav ua li cas
- Txiav ib nrab txiv apple rau hauv tej daim me thiab zom lawv me ntsis kom txog thaum koj tau txais lub pulp. Tso nws tseg.
- Tam sim no, nqa ib lub tais me me thiab ntxiv qee qhov coarsely grounded cornmeal rau nws.
- Tom ntej no, ntxiv qee cov zib ntab thiab sib tov zoo.
- Thaum kawg, zom ib co walnuts kom txog thaum nws hloov mus ua hmoov thiab ntxiv rau qhov sib xyaw nrog rau qee qhov qab zib.
- Tam sim no noj cov kua txiv kab ntxwv thiab ntxiv rau hauv lub tais thiab muab sib tov tag nrho.
- Nqa tus nqi dav dav ntawm no kua pleev txhuam thiab zaws thaj chaw uas tau xaiv nrog nws siv nws cov ntsis ntiv tes.
- Zaws rau hauv cov lus tsaig kom ncig li ntawm 10 feeb.
- Cia nws nyob li 5 feeb ua ntej koj yaug nws nrog dej sov.
- Siv qhov txhuam no ib zaug ib lub lim tiam rau qhov xav tau.
2. Kas fes
Kas fes yog qhov nplua nuj muaj antioxidants. Qhov coarseness ntawm thaj chaw ua haujlwm zoo heev ntawm exfoliating daim tawv nqaij zoo. Qhov no coj tawm lub ntuj radiance ntawm daim tawv nqaij. Dhau li, kas fes kuj pab cuam rau kev thim rov qab kev puas tsuaj uas yog los ntawm UV hluav taws xob. Kev tsim khoom ntxiv ntawm collagen thiab elastin tseem ua haujlwm xav tau ntawm cov tawv nqaij. [ob]
Cov khoom xyaw
- 2 tbsp coarsely grounded kas fes hmoov
- 2 tbsp tshuaj yej ntoo roj
Yuav ua li cas
- Ua ke ob qho tib si hauv av kas fes hmoov thiab tshuaj yej ntoo roj hauv ib lub tais.
- Muab ob qho khoom xyaw ua ke zoo.
- Thov nws rau ntawm thaj chaw uas tau xaiv thiab tseg rau 5-10 feeb.
- Ntxuav nws nrog dej txias thiab lo rau thaj chaw qhuav nrog phuam huv.
- Rov ua ib zaug ib zaug ib lub lim tiam rau qhov xav tau.
3. Oatmeal
Oats pab txhawm rau txo cov tawv nqaij ua paug thiab tseem ua rau daim tawv nqaij los ntawm kev ua kom tshem tawm cov roj, av, hmoov av hmoov, plooj ntsej, thiab lwm yam tsis zoo ntawm daim tawv nqaij. Koj tuaj yeem siv oatmeal rau hauv cov qauv ua pob ntsej muag los yog txhuam ntsej muag. [3]
Cov khoom xyaw
- 1 tbsp coarsely grounded oatmeal
- 1 tbsp xim av qab zib
- 1 tbsp zib ntab
Yuav ua li cas
- Ntxiv ib co zib ntab thiab piam thaj hauv ib lub tais.
- Ntxiv qee qhov sib xyaw ntawm oatmeal rau nws thiab sib tov zoo.
- Nqa cov txiaj ntsig zoo ntawm qhov sib tov thiab txhuam nws ntawm thaj chaw uas tau xaiv.
- Siv cov nplauv rau li 5-10 feeb thiab tso nws rau lwm 5 feeb.
- Ntxuav nws nrog dej txias. Rov ua qhov no ob zaug ib hnub rau kev xav tau.
4. Loob
Lws suav muaj ib qho hu ua lycopene uas pab tiv thaiv koj cov tawv nqaij los ntawm qhov phom sij UV. [4] Tsis tas li ntawd, nws tseem ua haujlwm ua haujlwm los tiv thaiv kev laus thiab ua kom tawv nqaij teeb meem zoo li cov kab zoo thiab cov tawv nqaij ntawm lub ntsej muag. Koj tuaj yeem siv txiv lws suav rau hauv daim ntawv ntawm pob ntsej muag.
Cov khoom xyaw
- 2 tbsp kua txiv lws suav
- 1 tbsp kua txiv txiv qaub
- 1 tbsp yog hauv paus
Yuav ua li cas
- Ntxiv cov kua txiv lws suav thiab kua txiv qaub tso rau hauv ib lub tais.
- Tom ntej no, ntxiv qee qhov yoghurt rau nws thiab sib tov tag nrho cov khoom xyaw kom zoo.
- Siv cov sib tov sib xyaw no rau koj lub ntsej muag thiab caj dab / thaj chaw uas tau xaiv thiab tso nws rau li 20 feeb.
- Ntxuav nws nrog dej txias.
- Rov ua qhov txheej txheem no ib hnub ib zaug rau cov txiaj ntsig xav tau.
5. Mis thiab Ntsev
Mis nyuj muaj cov kab mob lactic acid ntau hauv cov khoom uas pab ua kom tawv nqaij zoo. Ntxiv mus, mis kuj tseem muaj cov rog thiab lwm yam ntxiv uas pab ua suab tawv. Txuas ntxiv, mis muaj magnesium, calcium, thiab lwm yam protein uas yuav pab ua rau koj cov tawv nqaij ua kom nws txoj hnyuv zoo thiab tsis zoo. [5]
Cov khoom xyaw
- 2 tbsp mis
- 2 tsp ntsev
Yuav ua li cas
- Muab cov mis thiab ntsev tso rau hauv ib lub tais thiab muab tag nrho cov khoom xyaw ua ke kom txog thaum koj tau txais kev ntxaws ntxiv.
- Siv cov ntawv muab tshuaj txhuam rau ntawm thaj chaw uas tau xaiv thiab tawm ntawm li 15-20 feeb.
- Ntxuav nws nrog dej txias.
- Rov ua qhov txheej txheem no ib hnub ib zaug rau cov txiaj ntsig xav tau.
6. Txiv kab ntxwv Peel
Kev nplua nuj nyob hauv Vitamin C, txiv kab ntxwv tev suav tias yog qhov zoo tshaj plaws pom kev rau cov kab mob. Antimicrobial thiab antibacterial thaj chaw ntawm txiv kab ntxwv peels kuj pab kom tshem tau pob ntxau thiab o ntawm daim tawv nqaij. Nws kuj ua haujlwm li cov tshuaj ntxuav kom zoo uas ntxuav peb cov tawv nqaij. [6]
Cov khoom xyaw
- 1 tbsp txiv kab ntxwv tev hmoov
- 1 tbsp sandalwood hmoov
- & frac12 tsp cov kua txiv qaub
Yuav ua li cas
- Nqa ib lub tais huv thiab ntxiv ib co hmoov txiv kab ntxwv thiab ib co hmoov ntoo ci rau nws. Sib tov ob qho tag nrho cov khoom xyaw kom zoo.
- Tom ntej no, ntxiv ob peb tee kua txiv qaub rau nws thiab rov sib tov ua txhua yam.
- Thov txheej txheej ntawm lub pob no ntawm koj lub ntsej muag thiab cia nws nyob twj ywm yam tsawg 30 feeb.
- Tom qab 30 feeb, yaug tawm cov ntawv ntim nrog dej li qub.
- Rov ua qhov no ib zaug ib lub lim tiam rau cov txiaj ntsig xav tau.
7. Zib ntab
Zib ntab muaj cov antioxidants uas ua kom tawv nqaij zoo, yog li ua kom nws hluas thiab zoo nkauj. Nws tseem pab txhawm rau txhim kho lub complexion ntawm daim tawv nqaij los ntawm tshem tawm ziab thiab ua paug. [7]
Cov khoom xyaw
- 1 tbsp zib ntab
- 1 tbsp txiv roj roj
- 1 tbsp kua txiv txiv qaub
Yuav ua li cas
- Ntxiv zib ntab, almond roj thiab txiv qaub kua txiv hauv cov sib npaug.
- Sov cov sib tov no me ntsis thiab thov nws tusyees dua koj lub ntsej muag.
- Cia lub npog ntsej muag qhuav thiab ntxuav nws nrog dej sawv.
- Rov ua qhov no ib zaug lossis ob zaug ib lub lim tiam rau cov txiaj ntsig xav tau.
8. Av av nkos
Load nrog ib tug xov tooj ntawm cov as-ham tseem ceeb, cov vitamins, thiab cov tshuaj tua kab mob, avocados yog ib qho ntawm cov txiv nyiam tshaj plaws thaum nws los txog rau kev tu tawv nqaij. Lawv muaj cov tawv nqaij moisturizing zog. Dhau li, avocados muaj cov khoom coj los tiv thaiv kev laus uas muab rau koj lub hnub nyoog ci. [8]
Cov khoom xyaw
- 1 avocado
- 1 tbsp zib ntab
- 1 tbsp roj tseem ceeb - leej twg (lavender tseem ceeb roj, tshuaj yej tsob ntoo roj, roj jojoba, roj peppermint, roj sawv)
Yuav ua li cas
- Txiav cov avocado ua ob daim thiab ua daus tawm ntawm nws cov pulp. Tso nws tseg.
- Nqa ib lub tais thiab ntxiv zib ntab rau nws
- Tom ntej no, ntxiv qee qhov tseem ceeb roj rau nws thiab muab ob hom khoom sib xyaw ua ke
- Tam sim no, noj cov avocado pulp thiab sib tov nws nrog lwm cov khoom xyaw hauv lub tais.
- Siv cov dej sib tov rau thaj chaw uas tau xaiv thiab tawm ntawm nws rau txog ib nrab ib teev.
- Ntxuav nws tawm thiab rov ua qhov no ib zaug ib lub lim tiam rau cov txiaj ntsig xav tau.
9. Turmeric
Pob nrog tshuaj uas muaj npe hu ua curcumin, turmeric muaj ntau yam tshuaj tua kab mob antioxidant uas pab tshem tawm cov teeb meem dawb radicals ntawm koj cov tawv nqaij, yog li ua rau nws muaj kev noj qab haus huv los ntawm sab hauv. Ntxiv mus, turmeric tseem txhawb collagen ntau lawm hauv koj cov tawv nqaij thiab, ua kom nws noj qab nyob zoo thiab ci. [9]
Cov khoom xyaw
- 1 tsp turmeric hmoov
- 1 tsp zib ntab
Yuav ua li cas
- Sib tov zib ntab thiab turmeric hmoov rau hauv ib lub tais.
- Muab ob qho khoom xyaw ua kom zoo kom txog thaum koj tau txais kev muab ncua. Ua ntawv thov rau koj lub ntsej muag thiab caj dab thiab muab tso rau li ntawm 10-15 feeb. Tso dej yaug nws nrog dej txias. Rov ua qhov no ib hnub ib zaug rau cov txiaj ntsig xav tau.
10. Sandalwood
Sandalwood muaj ntau yam tshuaj thiab lub ntsej muag uas tuaj yeem daws teeb meem ntawm daim tawv nqaij. Vim tias nws cov khoom ua los tiv thaiv, sandalwood tuaj yeem tshem tawm cov tawv nqaij los ntawm cov pob khaus, sunburns, khaus, liab liab, thiab lwm yam thiab muab cov nyhuv txias rau ntawm daim tawv nqaij. [10]
Cov khoom xyaw
- 1 tbsp sandalwood hmoov
- 1 tbsp multani mitti
- 2 tbsp dej hiav txwv
Yuav ua li cas
- Sib tov tag nrho peb qho khoom xyaw ua ke rau hauv ib lub tais kom muab tshuaj txhuam.
- Thov cov tshuaj txhuam no rau ntawm koj lub ntsej muag.
- Tso kom nws nyob ntev li 20 feeb thiab mam li muab dej yaug tawm nrog dej li qub.
- Rov ua qhov no ib zaug ib lub lim tiam rau cov txiaj ntsig xav tau.
11. Qab Zib
Qhov ntuj tso ua kom ntshav qab zib, qab zib nqus noo noo los ntawm ib puag ncig thiab muab kaw rau hauv koj daim tawv nqaij. Nws tseem yuav pab tshem cov tawv nqaij tuag thiab txhua yam ntawm cov plua tshauv thiab plua plav tawm ntawm koj cov tawv nqaij thaum siv los ua daim tawv nqaij txhuam, yog li muab cov tawv nqaij ci ntsa iab rau koj. [kaum ib]
Cov khoom xyaw
- 1 tbsp qab zib
- 1 tbsp zib ntab
Yuav ua li cas
- Muab cov piam thaj thiab zib ntab tso rau hauv ib lub tais.
- Siv dej ntau ntau ntawm qhov sib tov ntawm koj txhais tes thiab txhuam nws ntawm koj lub ntsej muag li 10 feeb
- Tso nws rau lwm 10 feeb.
- Ntxuav nws nrog dej txias.
- Rov ua qhov txheej txheem no ob zaug lossis peb zaug ib hnub rau cov txiaj ntsig uas xav tau.
12. Walnuts
Vim muaj ntau cov tshuaj antioxidants pom nyob hauv Walnut, nws tau raug pov thawj pom tias muaj txiaj ntsig zoo hauv kev tiv thaiv kev tiv thaiv kev laus thaum ntxov. Nws kuj tseem muaj cov Vitamin B uas ua haujlwm zoo tshaj qhov kev ntxhov siab thiab tus tswj lub siab. Lwm yam dhau los no, Walnut kuj muaj txaus Vitamin E txaus, uas tuaj ua ke los tiv thaiv cov tsos mob ntawm kev laus ntawm daim tawv nqaij. [12]
Cov khoom xyaw
- 3-4 walnuts
- 2 tbsp yoghurt
Yuav ua li cas
- Nyob rau hauv ib lub tais, ntxiv ib co walnuts crushed.
- Tam sim no, ntxiv qee qhov yoghurt thiab ntxiv sib tov ob qho tib si hauv cov khoom xyaw.
- Ntxuav lub ntsej muag nrog dej sov so kom nws qhib kev tawm hws tawm ntawm koj cov tawv nqaij
- Tam sim no siv qee lub walnut-yoghurt txhuam thiab zaws koj lub ntsej muag nrog nws li 5-10 feeb
- Yaug nws nrog dej txias thaum nws kaw lub qhov hws.
- Rov ua dua cov ntawv no ib hlis ib zaug kom tau txais txiaj ntsig zoo. Cov pob no yuav tshem tawm txhua qhov av, plua plav, thiab cov cell tuag ntawm koj cov tawv nqaij.
