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Hypertrophic Cardiomyopathy: Cov tsos mob, Ua rau, Kho thiab Tiv Thaiv Saib Cov Qauv Rau Cov Lus Ceeb Toom Ceev Tag Nrho Cov Ntawv Ceeb Toom Rau Cov Lus Qhia Txhua Hnub

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Kev tu plaub hau Kev Tu Plaub Taub Hau lekhaka-Monika Khajuria Los Ntawm Monika khajuria | Hloov tshiab: Hnub Wednesday, Lub Ob Hlis 13, 2019, 9:55 [IST]

Puas tau pom cov plaub ya ri dawb ntawm koj lub xub pwg lossis koj lub hauv pliaj? Peb muaj ib yam! Qhov no yog ib qho teeb meem dandruff ntau npaum li cas. Tsis tsuas yog dandruff yog qhov mob uas ua rau poob ntsej muag tab sis nws kuj tseem ua kom txob taus. Nws ua rau peb cov tawv taub hau sawv thiab khaus.

Koj yuav tsum xav paub dab tsi tshwm sim los ntawm dandruff ntawm koj hau. Puas yog qee yam koj ua lossis qee yam koj tsis tau ua? Tab sis cia peb qhia rau koj, ntau zaus tshaj tsis yog nws tsis nyob hauv koj txhais tes.

Dab Tsi Tsim Nyog

Peb tawv taub hau zais roj ib qho hu ua sebum. Nws pab ua kom peb cov tawv nqaij kom huv. Malassezia globosa, microbe tam sim no hauv peb cov nplaub hau txau ntawm sebum, uas ua rau cov roj ntshav ua kom tawg. Qhov no tau ua rau kev tsim oleic acid. ^[1] Nws pom tias ib nrab ntawm cov neeg tsis hnov mob zoo rau cov kua qaub no thiab nws ua rau lawv muaj tawv nqaij thiab khaus tawv. Qhov no ua rau cov tawv nqaij ua paug tawm ntawm kev nrawm dua thiab yog li ua rau cov nqaij ntuag.

Koj yuav tau sim ntau cov tshuaj zawv plaub hau 'los tiv thaiv dandruff' thiab yuav tsum muaj kev tu siab. Dandruff tsis ploj mus, tsis hais koj sim ua dab tsi, puas yog? Txhawj tsis txhob! Peb muaj kev daws teeb meem rau koj. Koj tuaj yeem tshem tawm cov dandruff siv qee yam uas peb txhua tus muaj nyob hauv peb chav ua noj. Txiv qaub!

Vim li cas txiv qaub?

Txiv qaub muaj citric acid ^[ob] uas tswj kev tsim tawm ntawm cov sebum thiab pab ntxuav koj cov tawv taub hau thiab tua dandruff. Nws muaj cov antimicrobial thiab anti-fungal yam ntxwv ^[3] uas khaws cov kab mob mus. Nws yog nplua nuj nyob hauv antioxidants thiab vitamin C. Nws kuj tseem pab tswj pH theem ntawm lub hau vim nws qhov acidic.

Txoj Hauv Kev Siv Cov Txiv Lws Los Kho Cov Qog Ncauj

1. Txiv qaub, yogurt thiab zib ntab

Kua mis nyeem qaub muaj cov lactic acid thiab nws yuav pab ntxiv kev ntxuav thiab ntxuav tawv taub hau. Nws tseem yuav pab tiv thaiv ziab hauv tawv taub hau. Zib ntab ua raws li lub ntuj moisturizer. Nws muaj cov tshuaj tua kab mob thiab tua kab mob ^[4] uas khaws cov kab mob mus. Daim npog no yuav pab koj kom tshem tau cov dandruff nrog lub sijhawm.

Thaum siv aloe vera gel rau ntawm lub ntsej muag

Cov khoom xyaw

1 txiv qaub
& frac12 khob kua mis nyeem qaub
1 tbsp zib ntab

Txoj kev siv

Ntxiv cov kua mis nyeem qaub rau hauv ib lub tais.
Ntxiv zib ntab thiab kua txiv qaub rau hauv lub tais.
Sib tov lawv zoo.
Ntu koj cov plaub hau.
Thov lub npog ntsej muag hauv txhua ntu, txij li lub hauv paus txog rau qhov.
Npog koj cov plaub hau nrog da dej cap tom qab.
Tso nws rau 30 feeb.
Siv dej sov los yaug nws.
Siv qhov no ob zaug ib lim tiam rau cov txiaj ntsig xav tau.

2. Txiv qaub thiab txiv apple cider vinegar

Kua cider vinegar muaj acetic acid uas pab ntxuav cov tawv taub hau. Nws kuj tseem pab tswj qib pH ntawm tawv taub hau. ^[5] Cov. Ua ke, lawv ntxiv zaub mov tawv taub hau thiab pab kom tshem tau cov dandruff.

Cov khoom xyaw

4 tbsp kua txiv cider vinegar
2 tbsp kua txiv txiv qaub
Ib lub paj rwb

Txoj kev siv

Sib tov cov kua txiv qaub nrog kua txiv ntoo cider vinegar nyob rau hauv ib lub tais.
Dhuav lub paj rwb rau hauv qhov sib tov.
Seem koj cov plaub hau, thov nws rau saum koj tawv taub hau siv cov pob paj rwb.
Nco ntsoov siv nws thoob koj cov tawv taub hau.
Tso nws rau li 20 feeb.
Ntxuav nws tawm tom qab lub sijhawm tas.
Siv nws ob zaug ib lim tiam rau qhov xav tau.

3. Txiv qaub thiab qe

Txhawb cov vitamin B complex thiab cov protein, ^[6] qe pab hauv kev txhawb nqa cov tawv taub hau. Nws kuj pab tau cov plaub hau kev loj hlob. ^[7] Daim npog ntsej muag no tseem yuav pab koj kom tshem tau cov dandruff.

Cov khoom xyaw

Kuv tbsp kua txiv txiv qaub
1 lub qe

Txoj kev siv

Whisk lub qe tuaj tso rau hauv ib lub tais.
Ntxiv cov kua txiv qaub rau nws thiab sib tov zoo.
Thov nws thoob plaws rau saum tawv taub hau.
Tso nws rau 30 feeb.
Ntxuav nws tawm nrog cov tsuaj zawv plaub hau me.

4. Txiv qaub thiab paam dlev vera

Paam dlev vera muaj antiseptic thiab anti-inflammatory thaj chaw. Nws pab txhim kho cov tawv nqaij tuag. Nws kuj tseem muaj txiaj ntsig hauv kev kho mob dandruff. ^[8]

Cov khoom xyaw

2 tbsp kua txiv txiv qaub
2 tbsp paam dlev vera

Txoj kev siv

Sib tov ob qho tag nrho hauv cov tais.
Maj mam zaws nws rau saum tawv taub hau ob peb feeb.
Tso nws rau li 15-20 feeb.
Yaug nws nrog tshuaj zawv plaub hau me me.

5. Txiv qaub thiab txiv kab ntxwv tev

Txiv kab ntxwv taum pauv muaj ntau yam antioxidants. ^[9] Nws yooj yim cov plaub hau kev loj hlob thiab tswj pH tshuav ntawm lub hau.

Cov khoom xyaw

2-3 tbsp txiv qaub kua txiv
2 tbsp cov hmoov txiv kab ntxwv ua hmoov

Txoj kev siv

Sib tov ob qho tag nrho hauv cov tais.
Ntxiv qee qhov dej, yog tias xav tau (nws yuav tsum tsis txhob tuab heev).
Thov nws rau saum tawv taub hau.
Tso nws rau li 20 feeb.
Ntxuav nws tom qab.

6. Txiv qaub thiab txiv maj phaub roj

Txiv maj phaub roj tiv thaiv plaub hau ua kom puas ^[10] thiab rejuvenates plaub hau. Nws kuj tseem pab tau hauv kev tiv thaiv kom tsis txhob cov protein los ntawm cov plaub hau. Ua ke ntawd, lawv yuav ua kom dandruff ntawm bay.

Cov khoom xyaw

1 tsp txiv qaub kua txiv
2 tbsp txiv maj phaub roj

Txoj kev siv

Muab cov kua txiv qaub thiab txiv maj phaub roj tso rau hauv ib lub tais.
Thov nws thoob plaws rau saum tawv taub hau.
Tso nws rau 1 teev.
Yaug nws tom qab.

7. Txiv qaub thiab fenugreek

Fenugreek yog nplua nuj nyob hauv cov vitamins thiab minerals. Nws muab cov nyhuv so rau saum tawv taub hau thiab pab kom tshem tau cov dandruff.

ntuj roj rau cov plaub hau loj hlob thiab tuab

Cov khoom xyaw

1 & frac12 tbsp fenugreek noob hmoov
2 tbsp kua txiv txiv qaub

Txoj kev siv

Sib tov cov hmoov thiab kua txiv tso rau hauv ib lub tais.
Siv qhov sib tov txhua qhov tawv taub hau.
Tso nws rau li 20 feeb.
Ntxuav nws tom qab.

8. Txiv qaub thiab ci dej qab zib

Kev ci dej qab zib ua hauj lwm ua ib tug exfoliator thiab ntxuav lub hau. Nws muaj cov khoom los tiv thaiv fungal ^{[kaum ib]} uas pab kom cov plhaws nyob ntawm ntug dej.

Cov khoom xyaw

2-3 tbsp txiv qaub kua txiv
2 tsp ci dej qab zib

Txoj kev siv

Sib tov ob qho tag nrho hauv cov tais.
Siv qhov sib tov txhua qhov tawv taub hau.
Tso nws rau li 5 feeb lossis kom nws pib khaus, seb qhov twg tshwm sim ua ntej.
Yaug nws kom huv si.

9. Txiv qaub thiab amla

Amla pab txhawb cov plaub hau kev loj hlob. ^[12] Nws nourishes plaub hau thiab ntxiv dag zog nws. Txiv qaub thiab amla, ua ke, yuav pab koj kom tshem tau cov dandruff.

Cov khoom xyaw

2 tbsp kua txiv txiv qaub
2 tbsp kua txiv amla
Ib lub paj rwb

Txoj kev siv

Muab cov kua txiv qaub thiab kua txiv amla tso rau hauv ib lub tais.
Tsaus lub paj rwb rau hauv qhov sib tov.
Siv nws rau saum tawv taub hau siv lub paj rwb.
Tso nws rau 30 feeb.
Yaug nws tom qab.
Siv qhov no txhua 3-4 hnub rau qhov xav tau.

10. Txiv qaub, qhiav thiab roj txiv roj

Qhiav muaj kev tiv thaiv kev tiv thaiv, ua kom antiseptic thiab tua cov kab mob. ^[13] Nws mob koj cov plaub hau. Txiv roj roj yog nplua nuj nyob rau hauv cov vitamin A thiab E. Nws kuj pab txhawb kev loj hlob ntawm plaub hau. ^[14] Ua ke ntawd, lawv pab tshem tawm cov plhaws.

Cov khoom xyaw

1 tbsp kua txiv txiv qaub
1 tbsp kua txob kua txiv
1 tbsp txiv roj roj

Txoj kev siv

Sib tov tag nrho cov khoom xyaw ua ke rau hauv ib lub tais.
Maj mam zaws qhov sib xyaw kom haum rau saum tawv taub hau.
Tso nws rau 30-45 feeb.
Ntxuav nws nrog dej li qub.

11. Txiv qaub thiab tshuaj yej

Tshuaj yej muaj nplua nuj nyob hauv antioxidants ^{[kaum tsib]} thiab lawv pab ntxiv dag zog koj cov plaub hau. Lawv ua rau cov plaub hau mos thiab muab ci rau nws. Tshuaj yej thiab txiv qaub ua ua ke hauv kev tshem tawm cov plhaws.

Cov khoom xyaw

1 tsp txiv qaub kua txiv
2 tbsp tshuaj yej hmoov
& frac12 khob dej kub
Ib lub paj rwb

Txoj kev siv

Ntxiv cov tshuaj yej hmoov rau dej kub thiab sib tov kom zoo.
Cia nws so rau qee lub sijhawm.
Ua kom nws tau cov kua.
Tam sim no ntxiv cov kua txiv qaub rau nws thiab sib tov zoo.
Siv qhov no rau saum tawv taub hau siv pob paj rwb, thaum nws tseem sov.
Tso nws rau 15 feeb.
Tso dej yaug nws nrog dej huv.

12. Txiv qaub tshiav

Cov khoom xyaw

1 txiv qaub

Txoj kev siv

Txiav lub txiv qaub rau hauv ib nrab.
Tshiav ib nrab ntawm cov txiv qaub rau koj cov tawv taub hau li ob peb feeb.
Tam sim no nyem qhov lwm ib nrab ntawm txiv qaub rau hauv lub khob dej.
Yaug koj lub tob hau siv dej no.
Siv qhov no 2-3 zaug hauv ib lub lim tiam rau cov txiaj ntsig xav tau.

Nco tseg: Kev siv txiv qaub ntau dhau ntawm cov plaub hau tuaj yeem ua rau tshuaj plaub hau tsis tuaj yeem.

Sim cov qhov ncauj qhov ntswg rau kom cov nqaij ntuag thaum nyob Bay. Tag nrho cov khoom xyaw no yog ntuj tsim thiab yuav tu koj cov plaub hau!

Saib Tshooj Ntawv Rov Ntxiv

[1]Borda, L. J., & Wikramanayake, T. C. (2015). Seborrheic dermatitis thiab nqaij tawv ntxiv: tshuaj xyuas dav.Kev zoo ntawm kev kuaj mob thiab tshuaj xyuas cov tawv nqaij, 3 (2).
[ob]Penniston, K. L., Nakada, S. Y., Holmes, R. P., & Assimos, D. G. (2008). Kev soj ntsuam zoo ntawm citric acid nyob rau hauv cov kua txiv qaub, kua txiv qaub, thiab cov khoom lag luam muaj txiv hmab txiv ntoo muaj txiaj ntsig.Hauv ntawm Endourology, 22 (3), 567-570.
[3]Oikeh, E. I., Omoregie, E. S., Oviasogie, F. E., & Oriakhi, K. (2016). Phytochemical, antimicrobial, thiab antioxidant kev ua si ntawm cov kua txiv qaub sib txawv ntawm cov kua txiv ua kom pom tseeb.Qhov kev kawm zoo & khoom noj khoom haus, 4 (1), 103-109.
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[5]Johnston, C. S., & Gaas, C. A. (2006). Vinegar: kev siv tshuaj ntsuab thiab cov nyhuv antiglycemic.Medscape General Tshuaj, 8 (2), 61.
[6]Fernandez, M. L. (2016). Qe thiab kev noj qab haus huv tshwj xeeb qhov teeb meem.
[7]Nakamura, T., Yamamura, H., Park, K., Pereira, C., Uchida, Y., Horie, N., ... & Itami, S. (2018). Kev Loj Hlob Plaub Hau Peptide: Dej-Soluble Qaib Qe Yolk Peptides Pab txhawb kom plaub hau kev loj hlob los ntawm Induction ntawm Vascular Endothelial Loj Hlob Txhim Kho Kev Lag Luam Ntau Lawm.Kev ntawm cov khoom noj tshuaj.
[8]Rajeswari, R., Umadevi, M., Rahale, C. S., Pushpa, R., Selvavenkadesh, S., Kumar, K. S., & Bhowmik, D. (2012). Paam dlev vera: txuj ci tseem ceeb cog nws qhov kev siv tshuaj ntsuab thiab kev siv tshuaj hauv Is Nrias teb.Hauv ntawm Tshuaj Kho Mob thiab Phytochemistry, 1 (4), 118-124.
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