Hypertrophic Cardiomyopathy: Cov tsos mob, Ua rau, Kho thiab Tiv Thaiv Saib Cov Qauv Rau Cov Lus Ceeb Toom Ceev Tag Nrho Cov Ntawv Ceeb Toom Rau Cov Lus Qhia Txhua HnubTsuas Nyob Hauv
-
Chaitra Navratri 2021: Hnub, Muhurta, Rituals Thiab Tseem Ceeb Ntawm Qhov Kev Lom Zem no -
- Hina Khan Zoo Siab Nrog Nrog Copper Ntsuab Qhov muag Duab Ntxoo thiab Glossy Liab qab daim di ncauj Tau Saib Hauv Ib Qho Ncauj Lus Yooj Yim!
- Ugadi Thiab Baisakhi 2021: Spruce Up Koj Festive Saib Nrog Celebs-Inspired Tsoos Suits
- Txhua Hnub Horoscope: 13 Plaub Hlis 2021
Chaitra Navratri 2021: Hnub, Muhurta, Rituals Thiab Tseem Ceeb Ntawm Qhov Kev Lom Zem no Tsis Nco
- BSNL Tshem Tawm Tshab Teeb Tsa Los Ntawm Cov Txuas Txuas Txuas Ntev
- Kumbh mela returnees tej zaum yuav ua rau ntau npau npog-QHIA-19: Tus kabmob Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com zoo siab txais tos lub caij nrog cov phiaj xwm tshiab 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Los Ntawm Lub Tsev Hais Plaub Dhau Los Them Rau COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Cov Kev Lag Luam Siab Tshaj Muag Khoom Fais Scooter Tshaj Tawm Hauv Is Nrias teb
- Kub Nqe Tsog Tsis Txaus Rau NBFCs, Ntug Dej Yuav Tsum Tau Ceev Faj
- CSBC Bihar Tub Ceev Xwm Tus Neeg Sib Tw Kawg 2021 Tshaj Tawm
- 10 Qhov Chaw Zoo Tshaj Plaws Mus Rau Hauv Maharashtra Lub Plaub Hlis
Yoga rau lub hlwb tsis zoo, Udgeeth Pranayama, Uddeeth Pranayama yuav tshem tawm txhua yam teeb meem ntawm lub siab. BoldskyPoses hauv yoga yog hu ua 'asanas'. Cov haujlwm tshwj xeeb no lossis asanas pab txhim kho cov ntshav ncig mus rau ntau qhov chaw ntawm lub cev. Nws tiv thaiv ntau hom mob los ntawm cuam tshuam rau tib neeg lub cev.
Ib qho ntawm cov ntsiab lus tseem ceeb tshaj plaws txog yoga yog kev xav thiab tswj kev ua pa no yuav pab kom ua haujlwm zoo hauv lub hlwb. Cov kev tshawb fawb pom tau tias 20 feeb ntawm yoga ib hnub yuav txhim kho koj qhov nrawm thiab raug ntawm lub cim xeeb ua haujlwm.
Muaj ntau ntau yoga asanas rau lub hlwb uas yuav tsum tau xyaum ua nyob rau txhua hnub kom ua tiav qib no. Cov txiaj ntsig yoga rau ntawm lub hlwb tseem ceeb heev. Qee lub asanas yuav pab ua haujlwm kom zoo rau lub hlwb.
Cov hauv qab no yog ob peb yoga asanas rau lub hlwb uas yuav tsum tau ua txhua hnub. Cov txiaj ntsig yoga rau ntawm lub hlwb yuav pab so lub siab thiab lub cev kom ua tau zoo dua.
Sawv Hauv Pem Hauv Ntej Khoov (Uttanasana)
No yoga asana rau lub hlwb xav kom koj sawv ncaj. Tom qab ntawd khoov thiab muab koj txhais tes rau sab nraud koj txhais taw, kom koj sab nraub qaum thiab hauv caug ncaj.
yuav ua li cas kom cov plaub hau poob tam sim ntawd
Tsob ntoo ua (Vrikshasana)
Txhawm rau kom yoga cov txiaj ntsig lub hlwb, sawv ntsug ncaj thiab khoov koj sab ceg xis kom nws tau muab tso rau sab laug ncej puab nrog nws cov ntiv taw hauv qab. Tsa koj txhais tes sab saum koj taub hau rau hauv txoj kev thov.
Daim duab peb sab pa (Trikonasana)
Sawv ntsug nrog koj ob txhais taw sib nrug, lub hauv caug ua kom ncaj thiab tsa koj sab caj npab kom ncaj rau hauv av. Koj sab ceg xis thiab lub nraub qaum yuav tsum mus tib seem nrog hauv av.
Revolved Daim duab peb sab (Parivrtta Trikonasana)
Qhov no yog daim duab thim rov qab ntawm daim duab peb sab. So koj sab tes laug ntawm lub thaiv ntawm hauv pem teb. Tsa koj sab tes sab tav thiab saib ntawm koj tus ntiv tes xoo.
Downward tig xub ntiag aub (Adho Mukha Shvanasana)
Qhov no yog yoga asana rau kev ua haujlwm zoo ntawm lub hlwb. Rau qhov no, koj yuav tsum pib ntawm txhua plaub, tsa koj lub hauv caug tawm hauv av thiab nias koj lub hauv siab ntawm koj ob txhais ceg.
Camel rau (Ustrasana)
Hauv caug nrog koj ob txhais ceg sib nrug, sab saum toj ntawm lub taw ncaj ncaj rau hauv pem teb, koj tus ncej puab, nraub qaum thiab caj dab yuav tsum tsim txoj kab ncaj nraim rau hauv av. Qhov no teeb hauv yoga pab lub hlwb.
Tsis Raug (Shashankasana)
Pib nrog zaum ntawm koj luj taws. Rov qab thiab caj dab ncaj. Kho koj lub cev rau ntawm tus ncej puab thiaj li hais tias hauv pliaj yuav kov lub lev. Qhov no yog ib qho ntawm yoga asanas rau lub hlwb.
Nplooj Fav Yuav Tshav Ntuj (Suryanamaskar)
Surynamaska yog qhov paub zoo tshaj plaws thiab txais yoga asana rau kev txhim kho lub zog hlwb. Xyaum suryanamaska txhawm rau txhim kho lub hlwb kev ua haujlwm.
yuav ua li cas tshem tawm tan instantly tom tsev
Zaum rau pem hauv ntej khoov (Paschimottanasana)
Txhawm rau ua lub paschimottanasana, zaum nrog ceg kis ncaj thiab tes tso ntawm ib sab lub cev. Kho koj lub cev rau pem hauv ntej. Ncab koj sab caj dab thiab ncab koj ob txhais tes mus rau ntawm koj cov ntiv taw.
Plough teeb (Halasana)
Qhov no yuav nyuaj rau cov pib tshiab, tab sis yog tias tau xyaum ua ntu zus, qhov no yuav pab kom ua haujlwm hauv lub hlwb kom raug. Tsa koj txhais ceg tom qab dag rau hauv av thiab nqa koj ob txhais ceg mus sab saud koj lub taub hau rau hauv av.
Thunderbolt teeb (Vajrasana)
Qhov no yog ib qho ntawm cov txiaj ntsig zoo tshaj plaws yoga asanas rau lub hlwb ua haujlwm. Txhos caug rau hauv pem teb nrog lub hauv caug, ntiv taw loj thiab pob taws tib si. Tso koj lub xib teg rau hauv caug thiab saib pem hauv ntej.
Lotus teeb (Padmasana)
Tso txhua txhais ko taw sab saud hauv qab tus ncej puab sab. Tes rau hauv lub hauv caug nrog xib teg, saum ntiv tes thiab ntiv tes ua ke. Kaw koj ob lub qhov muag thiab tsom txog kev ua pa.
