Hypertrophic Cardiomyopathy: Cov tsos mob, Ua rau, Kho thiab Tiv Thaiv Saib Cov Qauv Rau Cov Lus Ceeb Toom Ceev Tag Nrho Cov Ntawv Ceeb Toom Rau Cov Lus Qhia Txhua HnubTsuas Nyob Hauv
-
Chaitra Navratri 2021: Hnub, Muhurta, Rituals Thiab Tseem Ceeb Ntawm Qhov Kev Lom Zem no -
- Hina Khan Zoo Siab Nrog Nrog Copper Ntsuab Qhov muag Duab Ntxoo thiab Glossy Liab qab daim di ncauj Tau Saib Hauv Ib Qho Ncauj Lus Yooj Yim!
- Ugadi Thiab Baisakhi 2021: Spruce Up Koj Festive Saib Nrog Celebs-Inspired Tsoos Suits
- Txhua Hnub Horoscope: 13 Plaub Hlis 2021
Chaitra Navratri 2021: Hnub, Muhurta, Rituals Thiab Tseem Ceeb Ntawm Qhov Kev Lom Zem no Tsis Nco
- Kabira Mobility Hermes 75 Cov Kev Lag Luam Siab Tshaj Muag Khoom Fais Scooter Tshaj Tawm Hauv Is Nrias teb
- Cov kws qhia ntawv Asmeskas ua cov qhia lus Askiv rau cov neeg kawm Khab
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Thiab Lwm Hnub Qub Sab Qab Teb Xa Xa Cov Lus Xav Kom Lawv Cov Kivcua
- IPL 2021: Ua haujlwm ntawm kuv kev ua luam dej tom qab tau saib xyuas hauv 2018 kev twv muag, hais tias Harshal Patel
- Kub Nqe Tsog Tsis Txaus Rau NBFCs, Ntug Dej Yuav Tsum Tau Ceev Faj
- AGR Cov Luag Haujlwm Thiab Tshawb Pom Tseeb Spectrum Tej Zaum Yuav Muaj Kev cuam tshuam rau Telecom Sector
- CSBC Bihar Tub Ceev Xwm Tus Neeg Sib Tw Kawg 2021 Tshaj Tawm
- 10 Qhov Chaw Zoo Tshaj Plaws Mus Rau Hauv Maharashtra Lub Plaub Hlis
Txhawm rau kom tswj kev noj qab haus huv zoo, cov khoom noj yog qhov khoom tsim nyog tshaj plaws. Lawv yog qhov chaw ntawm cov vitamins, minerals thiab lwm qhov tseem ceeb ntawm koj lub cev. Ib txwm, koj noj ntau yam zaub mov. Los ntawm nqaij qaib lossis nqaij npuas kib koj tau txais protein thaum nplej thiab mov muab cov carbohydrates. Koj puas paub txog cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm cov pob kws qab zib vim nws yog ib qho ntawm cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws. Nyeem rau kom paub ntau ntxiv.
Mis nyuj thiab qe yog cov zaub mov zoo vim tias lawv muaj txhua yam khoom noj zoo. Yog li, muaj cov khoom noj nyob hauv cov khoom noj khoom haus kom yog raws li txhua yam koj xav tau kom noj qab haus huv.
6 Cov Nyiaj Pabcuam Kev Noj Qab Haus Huv Ntawm Pob Kws
Qab zib pob kws yog cov zaub uas suav hais tias yog hauv pawg pobkws. Nws yog mos thiab qab thiab tuaj yeem noj rau hauv cov ntaub ntawv ntawm ntau yam zaub mov txawv. Yog tias koj tab tom ua cov lav, muab qee lub hau dej qab zib rau hauv nws. Nws yuav tau saj zoo. Cov txiaj ntsig ntawm pob kws rau kev noj qab haus huv muaj ntau.
ris tsho zoo tshaj plaws rau cov poj niam siab
Yog tias koj xav ua kom muaj npe rau cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm cov pob kws qab zib, koj yuav pom nws cov txiaj ntsig ntawm kev mob plawv, ntshav qab zib, mob ntshav siab thiab lwm yam.
Cov txiaj ntsig ntawm pob kws rau kev noj qab haus huv yog dab tsi? Raws li lub qab zib corns muaj cov piam thaj hauv nws dua li cov hmoov txhuv nplej siab, cov zaub no kuj zoo rau qhov hnyav. Yog li, noj cov qab zib qab zib tuaj yeem yog ib qho kev xaiv ntawm cov khoom noj txom ncauj tseem noj qab haus huv. Nov yog qee cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm cov pob kws qab zib.
1. Kev nplua nuj nyob hauv Calorie
Cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm pob kws qab zib yuav tsum suav nrog qhov no. Yog tias koj lossis koj tus menyuam rog tsis txaus, muab cov pob kws qab zib tso rau hauv cov zaub mov ib txwm noj. Ib lub tais ntawm 100 gm. qab zib pob kws muaj 342 calories. Yog li, rau qhov hnyav nce sai, nws yog qhov ua tau zoo heev.
2. Muaj Ntau Qhov Ua Rau Hau Hemorrhoids Thiab Cancer
Thaum koj xav txog cov txiaj ntsig ntawm pob kws rau kev noj qab haus huv, koj tsis tuaj yeem zam qhov no. Raws li cov pob kws qab zib yog qhov muaj nplua nuj ntawm fiber ntau, nws pab kev zom. Yog li, cem quav thiab hemorrhoids tuaj yeem khaws cia kom deb. Ntxiv mus, kev pheej hmoo ntawm mob hnyuv plab kuj tseem raug txo los ntawm nws.
3. Cov nplua nuj los ntawm cov vitamins
Cov pob kws qab zib yog qhov muaj txiaj ntsig zoo ntawm cov vitamins B zoo li Thiamine thiab Niacin. Cov vitamins no muaj txiaj ntsig zoo rau koj cov leeg hlwb thiab txo cov kev pheej hmoo ntawm cov kab mob xws li mob plab zawv, dementia thiab lwm yam.
4. Kev nplua nuj Hauv Cov Ntxhia
Cov pob kws qab zib muaj ntau yam zaub mov me me uas ua haujlwm rau koj lub cev. Cov pob zeb tsuas zoo li zinc, hlau, tooj, manganese thiab lwm yam yog tam sim no hauv cov pob kws qab zib. Tab sis nws muaj qhov tshwj xeeb ib txoj kab ntxhia zoo li selenium uas pab koj lub cev. Yog li, cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm cov pob kws qab zib yog qhov tsis muaj tseeb.
5. Lub cev tiv thaiv kab mob
Cov kev tshawb fawb tsis ntev los no tau ua pov thawj tias cov pob kws qab zib muaj ntau yam antioxidant uas tiv thaiv kev ua haujlwm ntawm cov dawb radicals uas ua rau mob cancer. Cov pob kws muaj cov phenolic tivthaiv, ferulic acid, uas ua haujlwm ntawm kev txo qog cov kabmob loj npaum li cas ntawm lub mis thiab mob qog noj ntshav.
6. Tiv thaiv Koj Lub Siab
Dhau li muaj cov pob kws qab zib, yog tias koj siv cov pob kws roj hauv kev ua noj uas ua haujlwm rau koj lub siab kom txhim kho kev noj qab haus huv nws. Cov roj pob kws pab cuam hauv kev txo cov ntshav siab thiab yog li txhaws ntawm cov hlab ntsha tau tsawg dua. Yog li, qhov muaj feem ntawm lub plawv thiab mob nkees tseem poob qis.
7. Tiv Thaiv Kab Mob Ntshav
Cov kws tshaj lij opine ntawm ob tus poj niam, ib tus muaj teeb meem ntawm ntshav liab. Qhov tsis zoo ntawm cov hlau yog qhov tseem ceeb qab nws. Nrog theem zoo ntawm cov hlau, cov pob kws qab zib yuav pab hauv kev tsim kho lub cev ntshav liab tshiab.
8. Tsawg Dua LDL Roj Cholesterol
Cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm pob kws qab zib tsis yog txwv rau cov noob pob zeb. Cov roj husk pob kws pab ua kom cov roj cholesterol tuaj yeem txo qis kev nqus ntawm LDL cov roj (cholesterol). Tab sis qhov ntawd tsis txo qhov ua tau zoo ntawm 'zoo' roj HDL roj hauv koj lub cev.
9. Vitamin A Cheebtsam
Koj puas xav tias yog vim li cas cov pob kws qab zib yog daj? Nws yog vim muaj txiaj ntsig nplua nuj ntawm Beta carotene uas tsim cov vitamins A hauv koj lub cev. Txhawm rau txhim kho koj lub zog saib xyuas lub zog thiab cov txiaj ntsig zoo ntawm daim tawv nqaij, cov vitamins A yog qhov tsim nyog heev. Cov pob kws qab zib yog qhov ua kom tsis muaj cov vitamins A.
10. Tswj Ntshav Qab Zib
Kev noj cov pob kws hauv cov zaub mov tsis tu ncua yuav pab tswj kev mob ntshav qab zib vim nws tau xav tias nws muaj cov yam ntxwv tsis muaj insulin zoo li ntshav qab zib mellitus. Tseem, kev tshawb fawb ntxiv mus yog qhov txiaj ntsig pob kws los kho ntshav qab zib.
11. Txiav Tawg Tawg
Hauv lub neej niaj hnub no nws yog qhov nyuaj rau kev khiav tawm tawg. Pob kws yog cov zaub uas muaj phenolic phytochemicals uas tawm tsam kom txo cov ntshav siab. Yog li, nws ua kom koj lub plawv muaj zog thiab txo kev pheej hmoo ntawm lwm yam kab mob.
12. Txo Cov Leeg Mob
Raws li qab zib pob kws yog nplua nuj qhov chaw ntawm magnesium, hlau, vitamin B thiab protein, nws yuav pab nyob rau hauv intensification cov kev sib txuas cov ntaub so ntswg ntawm koj lub cev. Yog li, rau cov neeg laus, uas raug kev txom nyem los ntawm kev mob sib koom tes, ib lub tais ntawm pob kws hau qab zib yuav tsum muaj nyob hauv lawv cov zaub mov tsis tu ncua.
13. Qhov Chaw Ntawm Lub Zog
Cov khoom noj carbohydrates hauv cov pob kws qab zib ua rau koj nquag ua haujlwm ntev vim nws yog cov khoom noj khoom haus zoo rau koj lub cev. Ib lub tais ntawm cov pob kws qab zib thaum noj su tuaj yeem tshem qhov tsis muaj zog thiab rov qab ua haujlwm rau koj.
14. Cev xeeb tub
Cov pob kws qab zib muaj ib qho kev tivthaiv, hu ua Folic Acid, uas tau txais txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv ntawm cov poj niam cev xeeb tub. Tab sis nws yog ib qho zoo dua los sab laj nrog koj tus kws kho mob ua ntej muaj lub ntsej muag qab zib.
15. Pib Los Ntawm Alzheimer's Cov Neeg Mob
Kawg tab sis mas nws yeej tsis yog qhov tsawg kawg cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm cov pob kws qab zib. Nws yog ib hom kab mob uas tshwm sim vim tsis muaj Thymine. Yog li, tus neeg mob ntawm tus kab mob yuav tsum muaj qab zib pob kws txhua hnub ua zaub mov noj.
