Hypertrophic Cardiomyopathy: Cov tsos mob, Ua rau, Kho thiab Tiv Thaiv Saib Cov Qauv Rau Cov Lus Ceeb Toom Ceev Tag Nrho Cov Ntawv Ceeb Toom Rau Cov Lus Qhia Txhua HnubTsuas Nyob Hauv
-
Chaitra Navratri 2021: Hnub, Muhurta, Rituals Thiab Tseem Ceeb Ntawm Qhov Kev Lom Zem no -
- Hina Khan Zoo Siab Nrog Nrog Copper Ntsuab Qhov muag Duab Ntxoo thiab Glossy Liab qab daim di ncauj Tau Saib Hauv Ib Qho Ncauj Lus Yooj Yim!
- Ugadi Thiab Baisakhi 2021: Spruce Up Koj Festive Saib Nrog Celebs-Inspired Tsoos Suits
- Txhua Hnub Horoscope: 13 Plaub Hlis 2021
Chaitra Navratri 2021: Hnub, Muhurta, Rituals Thiab Tseem Ceeb Ntawm Qhov Kev Lom Zem no Tsis Nco
- Vishnu Vishal thiab Jwala Gutta los khi pob rau hnub Tim 22: Saib cov lus ntawm no
- Lub tebchaws New Zealand Kab Tsib Cricket: Williamson yeej Sir Richard Hadlee qhov kev sib tw thib plaub
- Kabira Mobility Hermes 75 Cov Kev Lag Luam Siab Tshaj Muag Khoom Fais Scooter Tshaj Tawm Hauv Is Nrias teb
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Thiab Lwm Hnub Qub Sab Qab Teb Xa Xa Kev Xav Tau Rau Lawv Cov Kivcua
- Kub Nqe Tsog Tsis Txaus Rau NBFCs, Ntug Dej Yuav Tsum Tau Ceev Faj
- AGR Cov Luag Haujlwm Thiab Tshawb Pom Tsoo Sab Nrauv Yuav cuam tshuam Telecom Sector
- CSBC Bihar Tub Ceev Xwm Tus Neeg Sib Tw Kawg 2021 Tshaj Tawm
- 10 Qhov Chaw Zoo Tshaj Plaws Mus Rau Hauv Maharashtra Lub Plaub Hlis
Cov poj niam Indian muaj lub siab nyiam tso qhov hnyav nyob hauv thaj av qis hauv lawv lub cev. Raws li cov kws tshaj lij, poob ceeb thawj ntawm lub duav thiab ob txhais ceg tuaj yeem yog qhov nyuaj heev. Tib txoj kev koj tuaj yeem rhuav tshem ntawm qhov hnyav ntawd yog los ntawm kev ua raws li ib teev kev tawm dag zog txhua hnub thiab saib xyuas seb koj noj dabtsi. Txoj kev zoo tshaj plaws kom poob ceeb thawj yog xyuas kom koj tsis txhob zaum ntau dua ob teev hauv ib hnub. Ua kom koj tus kheej nquag thaum nruab hnub yog qhov tsim nyog ua kom koj lub cev haum thiab txhawm rau hlawv rog. Hauv tsab xov xwm no, Boldsky qhia txog koj txoj kev yuav ua li cas kom poob phaus ntawm lub duav thiab tus ncej.
KOJ PUAS XAV TAU IB TUG KHW?
Qhov laj thawj uas koj yuav tsum poob ntawm koj lub duav thiab tus ncej yog vim tias thaum koj loj dua, lub cev yuav tsis muaj zog hauv cov cheeb tsam no thiab yog li ua rau koj lub zog ntau nkees dua li ib txwm. Nws kuj tseem tsis zoo li nws tuaj yeem tsim kom muaj lub siab ntawm koj ob txhais ceg, uas tuaj yeem ua rau cov leeg ntshav thiab mob caj dab. Kev poob phaus los ntawm thaj chaw ntawm koj lub cev no noj cov zaub mov kom zoo thiab lub cev thiab lub dag lub zog muaj kev tawm dag zog.
Boldsky qhia koj txog qee cov tswv yim zoo tshaj plaws kom poob phaus ntawm lub duav thiab tus ncej, saib:
Zaum-sawv
Sawv ntsug nrog koj ob txhais ceg sib nrug thiab koj ob txhais tes ncab pem hauv ntej kom sib npaug. Tam sim no, txo koj tus kheej los ntawm khoov koj lub hauv caug kom txog thaum lawv ze li ntawm txoj cai kaum. Qhov no yog ib txoj hauv kev zoo tshaj plaws los plhws tawm ntawm lub duav thiab tus ncej puab.
Lub ntsws
Sawv ntsug hauv kev sib cais nrog koj sab ceg sab xis thiab sab laug sab nraub qaum. Tam sim no, maj mam khoov lub hauv caug, txo qis mus rau hauv qhov chaw pw kom txog thaum ob txhais ceg yog ze li ntawm cov ces kaum txoj cai. Ua cov ntsws no ntev li 15 feeb nyob rau ib hnub rau ib hnub yuav pab koj kom yuag poob ntawm koj tus ncej puab thiab lub duav.
Tsawg Tsawg Cov Khoom Noj Calorie
Txiv hmab txiv ntoo thiab zaub uas yog cov kev xaiv uas zoo rau lub cev thaum noj mov. Lawv muaj tsawg dua 100 calories rau ib pluag noj twg uas yuav tsis ua rau koj hnav cov ntawd ntxiv kilos.
Zaub
Kev noj qab haus huv rau koj txoj kev noj haus yog, nws yuav yooj yim rau koj kom poob phaus ntawm koj ob txhais ceg, hauv qab thiab ntawm koj lub cev.
Dej
Txoj kev zoo tshaj plaws thiab muaj kev nyab xeeb tshaj rau koj lub duav thiab tus ncej puab yog los ntawm kev haus dej tsawg kawg yog 64 ooj dej txhua hnub. Dej pab kom koj lub plab, yog li yuav txwv koj kom tsis txhob yuag cov zaub mov muaj calorie ntau.
Kev caij tsheb kauj vab
Koj ua haujlwm ntau, koj ua tau kom koj lub duav thiab tus ncej puab nquag. Kev caij tsheb mus los yuav muab koj ob sab ceg thiab.
Dhia hlua
Thaum xub thawj, dhia hlua yuav zoo li nyuaj heev, txij li koj hnyav rau koj lub duav thiab tus ncej. Tab sis, nws yog ib qho ntawm txoj kev zoo tshaj plaws rau kev poob phaus ntawm koj tus ncej puab thiab lub duav.
Yoga
Txawm hais tias nws yog tus txheej txheem qeeb ntawm kev poob ceeb thawj, nws yog qhov zoo tshaj plaws kom tshem tawm cov kilos. Yog tias koj tsis mob nrawm kom poob ceeb thawj, ces qhov no yog qhov kev xaiv noj qab haus huv los sim.
Aerobics
Caws koj tus kheej hauv qhov chaw aerobic kom poob phaus ntawm koj tus ncej puab thiab lub duav. Qhov kev tawm dag zog no yuav ua rau kom cov leeg nqaij, thiab yuav txo qhov pom ntawm cellulite hauv qis ntawm koj lub cev.
Kev Pab Fiber
Cov khoom noj muaj fiber ntau tau txais txiaj ntsig zoo rau qhov poob phaus vim tias lawv ib txwm muaj rog thiab calories ntau. Tau txais fiber ntau hauv koj cov kev noj haus yuav pab kom koj poob phaus.
Taug kev
Kev taug kev nrawm yog qhov zoo tshaj plaws rau kev poob phaus ntawm lub ncej puab thiab lub duav. Thaum koj taug kev nrawm dua, ua viav vias koj ob sab caj npab thiab fro, qhov no yog kev tawm dag zog zoo rau koj lub duav.
Pab Jogging
Ib qho 15-feeb khiav thaum ntxov thaum sawv ntxov yog txaus kom ua rau koj yuag ntawm koj lub ntsag thiab ncej puab thaj av.
Cov nqaij ntshiv
Cov nqaij qaib uas tsis muaj rog yog cov nqaij uas tsis muaj tawv nqaij dawb tshaj tawm los ntawm niam mis. Nqaij qaib mis muaj ntau cov nqaij ntshiv uas yuav ua rau koj muaj dagzog ntau, txaus ua rau koj ua haujlwm nrawm dua ntawm lub chaw qoj ib ce.
Zam Txim Lub Carbs
Nws yog qhov zoo tshaj plaws kom tsis txhob muaj txhua hom carbs yog tias koj xav kom poob phaus ntawm koj tus ncej puab thiab lub duav. Carbs yog cov uas ntxiv rau cov phaus tam sim ntawd.
Mus Da Dej
Yog tias koj xav poob ceeb thawj ntawm koj tus ncej puab thiab lub duav, qhov zoo tshaj plaws los ua raws li yog ua luam dej. Koj yuav tsum duav koj ob txhais ceg ntau dua thaum ua luam dej, tshwj xeeb tshaj yog thaum koj ua lub caj qaum.
