Hypertrophic Cardiomyopathy: Cov tsos mob, Ua rau, Kho thiab Tiv Thaiv Saib Cov Qauv Rau Cov Lus Ceeb Toom Ceev Tag Nrho Cov Ntawv Ceeb Toom Rau Cov Lus Qhia Txhua HnubTsuas Nyob Hauv
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Snoring yog ib qho teeb meem tshwm sim heev thiab feem ntau pom tias yog kab mob. Kev kwv yees kwv yees li ntawm 45 feem pua ntawm cov neeg laus ib txwm tau qaj ib zaug, thiab 25 feem pua yog cov neeg snorers, thiab cov teeb meem muaj ntau dua rau cov txiv neej thiab cov neeg rog dhau los.
Kev pw tsaug zog yuav tsis ua rau muaj kev txhawj xeeb loj, tsuas yog nws yuav cuam tshuam koj tus khub txoj kev pw tsaug zog. Tab sis, kev ua kom hnov qab nrov nrov yog ua rau muaj kev noj qab haus huv zoo uas yuav tsum tau hais rau lub sijhawm.
Kev ua qaj thaum tshwm sim hauv cov qauv hauv lub qa ua kom nrov thiab pib ua suab nrov. Snoring yog feem ntau suav hais tias yog kev pw tsaug zog, tab sis snoring ntau tuaj yeem muaj kev cuam tshuam loj hauv zej zog thiab kev kho mob.
Muaj peb hom snoring lossis pw apnea - pw tsaug zog apnea, pw tsaug zog apnea thiab pw tsaug zog apnea nruab nrab. Muaj ob peb qhov ua rau ua rau neeg vwm, uas ua rau lub cev rog, cov laus dua qub thiab yog cov tonsils thiab tus nplaig loj dua.
Kev pw tsaug zog tuaj yeem kho tau thiab khaws cia hauv kev kuaj xyuas los ntawm kev siv qee cov tshuaj hauv tsev yooj yim. Nyeem rau kom paub ntau ntxiv txog 15 Indian tshuaj ntsuab hauv tsev rau snoring.
1. Cov Txiv Plig
Peppermint muaj cov khoom coj los tiv thaiv uas pab txo kev puas tsuaj ntawm daim nyias nyias hauv cov leeg hauv caj pas thiab lub qhov ntswg. Peppermint txhawb kev ua pa yooj yim thiab du.
- Ntxiv ob tee ntawm roj peppermint rau ib khob dej.
- Gargle no sib tov ua ntej mus pw.
- Koj tuaj yeem txhuam cov roj peppermint rau hauv qhov qis ntawm txhua sab ntawm koj lub taub ntswg ua ntej yuav mus pw.
2. Txiv Roj Roj
Txiv roj roj yog ib qho muaj zog tiv thaiv tus neeg sawv cev, uas kho cov ntaub so ntswg kom tag nrho cov kab mob ua pa los ntawm kev txo qis kev o tuaj yeem qhia qhov tseeb rau cov pa. Txiv roj roj tuaj yeem txo qis kev tsaj nyob hauv caj pas thiab pab kom tsis txhob txham.
- Noj ob daim me roj txiv roj ua ntej mus pw txhua hnub.
- Ua ke ½ a tsp txhua cov txiv roj roj thiab zib ntab thiab haus nws txhua hnub.
3. Kev Siv Pa Hauv Paus
Ib txoj kev kho mob zoo tshaj plaws los kho mob snoring yog nqus tau cov pa. Tsis tas li, qhov ntswg txhaws ntswg yog ib qho laj thawj tseem ceeb los ntawm kev ua kom poob phem.
- Hauv ib lub tais loj, hliv dej kub.
- Ntxiv ob peb tee ntawm eucalyptus roj tseem ceeb rau nws.
- Tuav txoj phuam dhau koj lub taub hau thiab nqus cov pa. Sim cov tshuaj no txhua hnub ua ntej mus pw.
4. Cov Ncauj Lus Tsis Muaj Kab Npauj Npaim
Kev piav qhia butter tseem hu ua ghee thiab muaj qee yam tshuaj muaj txiaj ntsig uas tuaj yeem pab qhib qhov ncauj txhaws ntswg. Cov tshuaj no yuav pab koj kom ua qaj tsawg.
- Sov 1 tsp ntawm ghee thiab los ntawm kev pab ntawm dauv, tso 2 tee hauv txhua qhov ntswg.
- Ua li no txhua hnub ua ntej mus pw.
5. Cardamom
Cardamom yog cov txuj lom zoo rau kev qhib lub qhov ncauj ntawm qhov ntswg thiab txo kev txhaws, yog li ua rau kev ua qaj tsawg.
- Ntxiv ½ tsp ntawm cov kua txob phaub hmoov rau ib khob dej sov thiab haus no 30 feeb ua ntej mus pw.
6. Cov tawv nqaij
Turmeric yog lub zog ua tshuaj tua kab mob thiab tshuaj tua kab mob tuaj yeem kho tus mob thiab pab txo kev ua qaj hnyav. Turmeric yuav tsis tsuas yog cia koj ua pa dawb xwb tab sis kuj yuav txhawb koj lub cev.
- Txhawm rau lub khob mis sov, ntxiv 2 tsp ntawm turmeric hmoov.
- Haus no txhua hnub 30 feeb ua ntej mus pw.
7. Nettle
Nettle yog ib qho zoo tshaj plaws tshuaj ntsuab snoring tshuaj uas pab kho snoring. Cov khoom coj los tiv thaiv thiab anti-tshuaj nyob rau hauv nettle yog qhov tseem ceeb heev hauv kev kho snoring.
- Ntxiv 1 tbsp ntawm qhuav nettle nplooj rau 1 khob ntawm cov dej npau.
- Ruam rau 5 feeb thiab tom qab ntawd lim cov tshuaj yej.
8. Qej
Qej muaj txiaj ntsig tawm tsam cov hnoos qeev nyob hauv qhov ntswg. Nws kuj tseem zoo rau lub ntsws ua pa.
- Zom 1 lossis 2 qej cloves thiab mam li haus ib khob dej.
9. Zib ntab
Zib ntab muaj cov khoom ua kom zoo nkauj thiab mob khaus khaus, ua rau nws ua khoom xyaw kom zoo los kho snoring. Nws pab hauv lubricating caj pas thiab txo snoring vibrations.
- Nqa 1 tbsp cov zib ntab ntim rau hauv ib khob dej sov thiab haus dej sib tov no ua ntej mus pw.
10. Chamomile
Chamomile yog lwm qhov tseem ceeb tshuaj ntsuab muaj ntau yam tshuaj muaj txiaj ntsig. Chamomile muaj cov khoom coj los tiv thaiv kev ua kom tsis txhob o thiab ua xua uas ua rau muaj kev hnoos.
- Ntxiv ib tbsp ntawm chamomile paj los yog poob ib lub hnab ntim chamomile rau hauv 1 khob dej.
- Raub cov paj rau 10 feeb thiab lim nws.
- Haus nws txhua hmo ua ntej pw.
11. Fenugreek
Snoring tuaj yeem tshwm sim vim teeb meem digestive. Fenugreek yog txoj kev kho mob hauv tsev zoo tshaj plaws uas yuav kho tau snoring tshwm sim los ntawm teeb meem digestive.
- Tsau ob peb fenugreek noob rau hauv dej rau ib nrab ib teev thiab haus nws ua ntej yuav mus pw.
12. Cov Roj Eucalyptus
Eucalyptus roj yog ib qho zoo tshaj plaws rau cov tshuaj hnoos thiab tseem tua lub hauv siab thiab tshem koj lub qhov ntswg.
- Ua ntej yuav mus pw, ntxiv ob peb tee ntawm cov roj yam tseem ceeb hauv lub diffuser.
- Qhov tsis hnov tsw hauv huab cua yuav tshem lub qhov ntswg kev.
13. Cov Ncauj Tsis Muaj Tshuaj Pleev Ntse Dej
Cov tshuaj ua rau ntsev txo cov xim sab hauv lub qhov ntswg thiab tiv thaiv koj los ntawm kev ua snoring. Nws kuj tuaj yeem kho cov teeb meem mob ntshav, kev fab tshuaj lossis mob sib kis uas tuaj yeem ua rau o sab hauv lub qhov ntswg.
- Ntxiv kosher ntsev rau hauv dej.
- Do kom zoo thiab muab cia rau hauv lub hwj tshuaj tsuag.
- Tso 2 tee cov dej qab ntsev rau hauv txhua lub qhov ntswg ua ntej mus pw.
14. Sage
Sage yog cov tshuaj ntsuab muaj zog uas muaj cov khoom coj los tiv thaiv thiab tua kab mob uas txo cov leeg hauv qhov ntswg.
- Siv ib txhais tes ntawm sage nplooj thiab ntxiv nws nyob rau hauv lub lauj kaub ntawm cov dej npau.
- Muab txoj phuam so rau saum koj lub taub hau thiab nqus cov pa nrog koj lub qhov ntswg thiab qhov ncauj.
15. Qhiav Tshuaj Yej
Qhiav muaj cov tshuaj tua kab mob thiab tiv thaiv kev tiv thaiv uas ua rau so caj pas thiab ntub cov ntaub so ntswg. Qhiav kuj tseem qhib lub qhov ntswg kab noj hniav thiab txo qhov o.
- Ntxiv cov qhiav hauv qhov dej npau.
- Cia nws ntxhab rau qee lub sijhawm thiab tom qab ntawd ntaus nws.
- Ntxiv me ntsis ntawm zib ntab rau tshuaj yej qhiav thiab haus.
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