Tsa koj txhais tes yog tias koj puas tau mus rau lub khw muag khoom noj khoom noj kab tsuas yog kom koj lub puab tsaig poob ntawm qhov nyiaj tsis txaus ntseeg uas koj tshuav. ($ 7.30 rau blueberries? Dab tsi?!) Tsis muaj ntxiv, tsuav yog koj siv 17 lub tswv yim zoo rau kev txuag nyiaj ntawm cov khoom noj.
Hais txog: Kuv yog Tus Kws Kho Nyiaj Txiag thiab Cov no yog Cov Lus Qhia Txuag Loj tshaj plaws uas kuv tau kawm ntawm Txoj Haujlwm
@chibelek / Twenty201. Npaj, npaj, npaj
Peb tsis tuaj yeem ntxhov siab qhov no txaus. Npaj zaub mov rau tag nrho lub lim tiam, xyuas kom meej tias lawv siv qee cov khoom xyaw tib yam. (Hais, ntim kua txob rau hnub Monday thiab do-fry nrog peppers rau hnub Wednesday.) Tom ntej no, ua ib daim ntawv teev. Paub raws nraim qhov koj xav tau ua kom ntseeg tau tias koj yuav tsis siv nyiaj rau cov khoom xyaw uas koj yuav tsis siv.
2. Khw ib leeg
Thaum koj mus kav khw nrog me nyuam los yog lwm tus tseem ceeb, koj muaj feem ntau yuav coaxed mus yuav cov khoom koj tsis xav tau tiag tiag. Mus rau nws ib leeg thiab ua raws li kev yuav khoom koj paub tias koj xav tau yam tsis muaj kev sib koom siab.
3. Tshuag ntawm kev muag khoom
Thaum cov khoom koj yuav tsis tu ncua mus muag, coj kom zoo dua. Tsuas yog paub txog cov khoom txee lub neej, tsam koj siv nyiaj ntawm cov khoom uas yuav ua rau tsis zoo ua ntej koj tuaj yeem siv nws.
Westend61 / Getty Dluab4. Sau ib daim ntawv teev khoom rov qab
Rov qab mus rau daim ntawv teev npe yuav khoom: Koj puas tau yuam kev yuav ib yam dab tsi ntawm lub khw muag khoom noj tsuas yog paub tias koj twb tau hais tias cov khoom sib sau plua plav hauv kaum qhov tsaus ntuj ntawm koj lub pantry? (Ntawm no, curry hmoov, kuv coj koj mus tsev ib tug phooj ywg!) Zam qhov xwm txheej no los ntawm kev sau ntawv daim ntawv teev khoom rov qab . Cov txheej txheem ntawm no, uas pib nrog ib daim ntawv teev tag nrho ntawm txhua yam koj khaws cia hauv koj chav ua noj, yog pem hauv ntej-loaded-tab sis thaum koj muaj koj daim ntawv teev kev teeb tsa, txhua yam koj yuav tsum tau ua yog nqa cov lus nug ceev los ntawm kev hla txhua yam koj tsis txhob xav tau ua ntej koj mus rau tom khw.
5. Hla cov zaub mov npaj
Pom tseeb, nws yog txoj hauv kev yooj yim dua los tuav lub thawv loj ntawm quinoa zaub xam lav, tab sis tus nqi ($ 8) yog qhov tseem ceeb tshaj qhov ua rau koj tus kheej (kwv yees $ 4).
6. Paub qhov twg los saib
Cov npe-cov khoom lag luam, uas feem ntau kim tshaj plaws, feem ntau muab tso rau ntawm qhov muag. Thaum koj taug kev los ntawm txoj kab, saib los yog nqes, qhov chaw uas pheej yig dua, cov khoom lag luam muaj npe nyob.
Cov duab me me / Getty Images7. Npaj koj tus kheej cov khoom
Txiav txiv hmab txiv ntoo thiab veggies tuaj yeem ua rau mob, tab sis koj them tus nqi loj rau qhov yooj yim ntawm lub khw muag khoom noj rau koj. Yog tias koj hla lub cantaloupe ua ntej txiav thiab ntim ntawm cov txiv laum huab xeeb zoo nkauj thiab DIY es tsis txhob, koj yuav txuag tau nyiaj ntau. Ntxiv rau, cov txiv hmab txiv ntoo txiav ua ntej yog qhov ua txhaum loj hauv cov kab mob Listeria, yog li koj yuav muaj peev xwm ua rau koj tus kheej ib qho tango nrog cov kab mob phem, thiab.
8. Khw nyob rau lub caij
Thaum cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub tsis dhau lub caij, lub khw tau them nyiaj ntau ntxiv rau lawv (hais tias, $ 7 blueberries) vim lawv tsis tau yooj yim. Npaj koj cov zaub mov nyob ib ncig ntawm lub caij kom txuag tau nyiaj-thiab tau txais cov khoom zoo dua rau khau raj.
9. Sim noj nqaij tsis muaj hnub Mondays
Nqaij feem ntau yog qhov kim tshaj plaws ntawm pluas noj. Los ntawm kev ua filling, qab zaub mov noj , koj yuav txuag nyiaj. (Psst: Yog tias koj tsis tuaj yeem mus tsis muaj nqaij, tshem tawm nqaij qaib, steak thiab ntses rau cov tais diav, yog li koj yuav xav tau tsawg dua ntawm lawv.)
Hispanolistic / Getty Dluab10. Yuav ntau
Yog tias koj muaj ntau lub qhov ncauj los noj hauv tsev, peb tsis tas yuav qhia koj cov txiaj ntsig ntawm kev cog qoob loo rau 'tsev neeg loj' kev xaiv thaum twg los tau. Txawm li cas los xij, txawm tias koj tsis muaj tus menyuam loj, cov khoom yuav txuag nyiaj loj, tshwj xeeb tshaj yog rau cov khoom uas tsis lwj. Piv txwv li, ib pob taum taum nqi $ 1.29 thiab muab rau koj tsuas yog li 3 servings, thaum lub hnab ntawm taum qhuav sau $ 1.49 rau 10 servings. (Hint: Qhov no kuj tseem siv tau rau feem ntau rau cov txiv hmab txiv ntoo qhuav, txiv ntoo thiab cov nplej zom - yog li txiav tawm cov ntim khoom kim heev thiab hnab koj tus kheej.)
11. Tsis txhob yuav cov khoom me me
Zoo ib yam li cov ntsiab lus saum toj no, koj tuaj yeem txuag koj tus kheej qee lub khob noom cookie loj los ntawm kev yuav cov khoom koj nyiam hauv qhov loj dua. Yog lawm, cov khob yogurt me me no yooj yim, tab sis cov khoom lag luam zoo kawg nkaus raug nqi ntau dua rau pob. Hloov chaw, nqis peev rau hauv ib txheej zoo ntawm Tupperware, yuav cov pob khoom loj li niaj zaus thiab divvy rau koj tus kheej.
12. Yuav khov thaum koj ua tau
Contrary to popular kev ntseeg, Cov zaub mov khov tsis yog qhov muaj txiaj ntsig zoo dua li nws cov khoom tshiab . Qhov tseeb, txiv hmab txiv ntoo thiab zaub tau khov rau ntawm lawv lub ncov - yog li lawv yog ib qho kev xaiv zoo rau cov khoom lag luam uas tsis muaj caij nyoog. Ntxiv rau, lawv pheej yig dua thiab kav ntev dua. Yeej, yeej!
Tom Werner / Getty Dluab13. Sib koom ua ke
Yog tias koj muaj ib tus phooj ywg hauv tsev, tsev neeg lossis phooj ywg uas nyob ze, xav txog kev mus rau ib nrab ntawm cov khoom koj xav tau ntawm tes, tab sis feem ntau pov tseg. Qhov kev npaj no tuaj yeem pab tau tshwj xeeb rau cov tshuaj ntsuab tshiab thiab lwm yam khoom muag uas muag hauv ntau qhov txheeb ze rau txhua daim ntawv qhia hu rau. Qhov no kuj tseem ua haujlwm rau kev siv nyiaj ntau hauv kev yuav khoom-koj paub, yog li koj tuaj yeem txaus siab rau cov nyiaj khaws cia los ntawm tsev neeg cov ntses salmon filets yam tsis tau txi tag nrho koj lub freezer av.
14. Khwv tau khoom plig
Peb tau txais nws: Thaum lub sij hawm koj tau ntim koj lub tawb nqa khoom thiab tuaj txog ntawm qhov chaw nres tsheb, nws zoo li koj nyuam qhuav khiav marathon thiab koj npaj tawm sai. Yog li ntawd, nws tau ntxias kom them nyiaj rau ob-feeb tus txheej txheem ntawm kev sib qhia koj email chaw nyob thiab tus lej xov tooj los sau npe rau qhov kev pab cuam khoom plig - tab sis thov tsuas yog tom cov mos txwv thiab ua nws, 'ua rau cov koom haum ncaj ncees no tau txais txiaj ntsig zoo rau koj. dhau sijhawm.
Fang Zheng / Getty Dluab15. Yuav rotisserie qaib
Koj paub li cas peb hais kom hla cov zaub mov npaj? Zoo, rotisserie qaib yog ib qho kev zam loj. Qhov tseeb, tag nrho, roasted qaib yog ib qho ntawm ob peb pluas noj uas feem ntau raug nqi ntau dua los ua tom tsev . Yog vim li cas rau qhov no yog tias cov khw muag khoom noj feem ntau txo cov zaub mov pov tseg thiab txuag nyiaj los ntawm kev ua noj nqaij qaib nyoos los ntawm cov neeg tua tsiaj thaum muaj cov khoom seem uas tsuas yog yuav tsis muag; Tom qab ntawd, cov nyiaj khaws cia tseem ceeb tau dhau mus rau koj, ob qho tib si ntawm cov nyiaj txias txias thiab lub sijhawm nws yuav coj koj mus ci koj tus kheej. Cov kab hauv qab: Rotisserie qaib yog ib qho kev nyiag tiag-thiab txhua tus uas tau hma ib qho ntawm cov noog no thaum nws tseem sov thiab muaj kuab heev yuav qhia rau koj tias lawv yog cov qab qab heev, thiab.
16. Ua si qhov kev ua si ntev hauv ntu khoom
Cov neeg kev hlub nyem thiab grope txiv hmab txiv ntoo nyob rau hauv cov khoom seem nyob rau hauv kev tshawb fawb ntawm ripest thiab readiest daim. Tsis muaj ib yam dab tsi tsis ncaj ncees lawm nrog txoj hauv kev no, raws li, muab koj npaj ua haujlwm luv luv ntawm txhua yam koj yuav. Tab sis koj tuaj yeem txuag koj tus kheej qee cov nyiaj ntsuab los ntawm kev yuav cov txiv hmab txiv ntoo tsis qab, yog li koj tuaj yeem ncab koj cov stash thiab tsis txhob nkim zaub mov.
17. Hloov koj lub khw muag khoom noj
Yog tias koj tau mob siab rau ua raws li tag nrho cov lus qhia no thiab tseem xav tias zoo li koj tau siv nyiaj tsis txaus ntawm lub khw, nws yuav yog lub sijhawm coj koj txoj kev lag luam mus rau lwm qhov. Siv sij hawm so ntawm koj qhov chaw stomping tsis tu ncua thiab lub taub hau mus rau tus neeg sib tw nyob ze kom pom tias qhov kev puas tsuaj yog dab tsi - koj tuaj yeem pom tias koj tau raug tshem tawm tag nrho.
