17 Ntuj & Txoj Kev Yooj Yim Kom Tshem Tawm Quav Hnav Thiab Moles

Cov Npe Zoo Tshaj Plaws Rau Menyuam Yaus

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Txhua tus neeg rau siab kom muaj tawv nqaij nplawv thiab vim li cas ho tsis? Leej twg tsis xav ua kom zoo? Txawm li cas los xij, muaj qee lub sijhawm peb yuav tsum nrog ntxau ntxau, mob ntxau, pob khaus, tsaus nti, thiab qee zaum txawm tias moles thiab quav hnav. Koj tuaj yeem siv qee cov khoom xyaw yooj yim los ntawm koj chav ua noj kom tshem tau quav thiab / lossis moles. Thiab yuav ua li cas kom ua ntawd, koj yuav nug? Zoo, nws tsis yog nyob rau hauv tag nrho ib txoj haujlwm nyuaj.

Quav thiab khib yuav kho tau yooj yim hauv tsev vim lawv tsis mob tawv nqaij heev uas yuav tsum daws nrog kev siv tshuaj. Cov kev kho mob hauv tsev ua haujlwm zoo tshaj plaws rau kev kho cov tawv nqaij vim lawv raug nqi zoo thiab feem ntau tsis muaj kev phiv tshuaj. Cov npe hauv qab no yog qee qhov kev kho mob hauv tsev thiab yooj yim kom tau txais quav thiab quav ntawm tsev.

1. Zib ntab & Qe

Nqa nrog cov khoom noj khoom haus tseem ceeb, cov vitamins, thiab cov zaub mov, zib ntab pab ntxiv thiab ua kom tawv nqaij koj lub cev, yog li kho quav hnav thiab moles nrog kev siv li niaj zaus. ^[1]

Cov khoom xyaw

• 2 tbsp zib ntab
• 1 lub qe

Yuav ua li cas

• Nrib pleb qhib ib lub qe thiab ntxiv rau hauv lub tais.
• Ntxiv ib co zib ntab rau nws. Sib xyaw kom zoo.
• Thov nws rau ntawm thaj chaw muaj mob thiab tso nws rau ប្រហែល 20 feeb.
• Ntxuav nws tawm nrog dej sov.
• Rov ua qhov txheej txheem no ob zaug ib hnub rau kev xav tau.

2. Jojoba Roj, Radish, & Zaub txhwb qaib

Jojoba roj pab ua kom rov zoo thiab sib txig pH ntawm koj cov tawv nqaij thaum tib lub sijhawm txo hyperpigmentation. Nws tseem ua kom pom kev ywj pheej thiab tsaus me ntsis thaum nws tau ntim nrog cov tshuaj tua kab mob thiab kho kom zoo. Koj tuaj yeem ua ke nrog radish thiab parsley. ^[ob]

Cov khoom xyaw

• 1 tbsp jojoba roj
• 2 tbsp mashed radish
• 1 tbsp kua txiv parsley

Yuav ua li cas

• Tev radish thiab mash nws zoo. Ntxiv nws mus rau ib lub tais.
• Tom ntej no, muab ib co parsley rau hauv grinder thiab ntxiv dej rau nws. Ntxiv cov kua txiv parsley rau lub tais rau hauv cov khoom tau muab.
• Tam sim no, ntxiv qee qhov roj jojoba rau nws thiab sib tov tag nrho cov khoom xyaw rau hauv ib qho.
• Thov nws rau ntawm thaj chaw uas raug xaiv / cuam tshuam thiab cia li ntawm 10-15 feeb.
• Ntxuav nws nrog dej txias.
• Rov ua qhov txheej txheem no ib hnub ib zaug rau cov txiaj ntsig xav tau.

3. Kua Cider Vinegar & Shea Butter

Kua cider vinegar muaj malic acid uas ua rau cov tawv nqaij tuag tshem tawm thiab tshem tawm cov quav hnav thiab moles thaum siv ntau zaus. ^[3]

Cov khoom xyaw

• 1 tbsp Kua cider vinegar
• 2 tbsp shea butter

Yuav ua li cas

• Ua ke ob qho tib si hauv cov tais thiab sib tov nws kom txog thaum koj tau txais cov khoom sib xyaw kom zoo.
• Thov nws rau ntawm thaj chaw muaj mob thiab tso nws rau ប្រហែល 10 feeb.
• Siv dej huv los so thiab so koj ob lub ntsej muag qhuav nrog phuam huv.
• Rov ua qhov txheej txheem no ob zaug ib lim tiam rau cov txiaj ntsig xav tau.

4. Txiv qaub & Qab zib Scrub

Thaum lub txiv qaub muaj cov tshuaj dawb uas pab ua kom pom cov quav hnav, qab zib pab kom ua rau koj cov tawv nqaij ua rau koj lub ntsej muag thiab tshem tawm cov tawv nqaij tuag, yog li tshem moles nrog kev siv tas li. ^[4]

Cov khoom xyaw

• 1 tbsp kua txiv txiv qaub
• 2 tbsp qab zib

Yuav ua li cas

• Ntxiv cov kua txiv qaub thiab qab zib rau hauv ib lub tais. Sib xyaw kom zoo.
• Muab cov paj rwb sib xyaw rau hauv qhov sib tov thiab siv mus rau thaj chaw muaj teebmeem.
• Txhuam qhov chaw cuam tshuam maj mam nrog nws li ob peb feeb.
• Tso nws rau lwm 5-10 feeb thiab mam li ntxuav nws.
• Rov ua qhov no peb zaug ib lub lim tiam rau cov txiaj ntsig uas xav tau.

5. Ci dej qab zib, Cov Khoom Roj Castor & Aloe Vera Gel

Kev ci dej qab zib yog ib qho exfoliant uas pab tshem cov hlwb tuag thiab tsaus ntawm koj cov tawv nqaij, yog li fading quav hnav. Koj tuaj yeem ua ke nws nrog roj taum castor thiab aloe vera gel kom tshem tau moles thiab quav hnav. ^[5]

Cov khoom xyaw

• & frac12 tsp ci dej qab zib
• 1 tsp cov roj taum castor
• 1 tbsp paam dlev vera gel

Yuav ua li cas

• Ua ke muab cov dej qab zib thiab cov roj taum roj hauv ib lub tais.
• Ntxiv qee qhov paam dlev vera rau nws thiab muab tag nrho cov khoom xyaw kom zoo kom txog thaum koj tau txais cov sib xyaw kom zoo.
• Thov nws rau ntawm thaj chaw muaj mob thiab tso nws rau li 15-20 feeb.
• Ntxuav nws nrog dej txias.
• Rov ua qhov txheej txheem no ib zaug hauv 2 hnub rau kev xav tau.

6. Tsawb Peel, Almond Roj & Turmeric

Txiv tsawb tev muaj cov tawv nqaij ua lub ntsej muag hu ua gluconolactone uas pab ua kom pom cov quav hnav. ^[6] Nws kuj tseem pab tshem cov moles thaum siv nrog turmeric thiab almond roj.

Cov khoom xyaw

• 1 tbsp cov txiv tsawb qhuav ua hmoov
• 1 tbsp txiv roj roj
• & frac12 tsp turmeric

Yuav ua li cas

• Muab cov txiv tsawb tev hmoov thiab tev xyaw rau hauv ib lub tais.
• Ntxiv almond roj rau nws thiab sib tov zoo.
• Thov nws rau ntawm thaj chaw muaj mob thiab cia nws nyob ntev li 10 feeb.
• Ntxuav nws nrog dej txias.
• Rov ua qhov txheej txheem no ob zaug ib lim tiam rau cov txiaj ntsig xav tau.

7. Dos, Amla hmoov & zib ntab

Dos kua txiv yog ib yam tshuaj ua kom dawb thiab muaj nplua moov tshaj plaws uas pab ua rau cov quav tsw qab ntawm koj cov tawv nqaij. ^[7] Ntxiv mus, thaum siv ua ke nrog amla hmoov thiab zib ntab, nws tseem yuav pab kom tshem tawm moles.

Cov khoom xyaw

• 2 tbsp kua txiv kua txiv
• 2 tbsp amla hmoov
• 1 & frac12 tbsp zib ntab

Yuav ua li cas

• Muab tag nrho cov khoom xyaw tso rau hauv ib lub tais thiab muab sib tov ua ke kom txog thaum koj tau txais cov khoom noj zoo ib yam.
• Thov nws rau ntawm thaj chaw / xaiv chaw siv lub paj rwb.
• Tso hauv dej li 10-15 feeb thiab tom qab ntawd ntxuav nws tawm nrog dej sov.
• Rov ua qhov txheej txheem no ib hnub ib zaug rau cov txiaj ntsig xav tau.

8. Oatmeal, Noob Hnav Noob & Dib

Oatmeal, thaum siv los ua ke nrog noob hnav noob thiab dib, yuav pab ua rau koj lub suab tawv nqaij kom sib, yog li ploj cov quav hnav. Nws tseem yuav pab koj kom tshem tau moles.

Cov khoom xyaw

• 1 tbsp coarsely grounded oatmeal
• 1 tsp noob hnav noob
• 1 tbsp kua txiv

Yuav ua li cas

• Ua ke ua ke rau qee qhov sib xyaw ntawm oatmeal thiab noob hnav noob rau hauv ib lub tais.
• Ntxiv cov kua txiv qaub rau nws thiab sib tov tag nrho cov khoom xyaw kom zoo.
• Thov nws rau thaj chaw muaj mob thiab maj mam txhuam siv koj cov ntiv tes.
• Tso nws rau li ntawm 10-15 feeb thiab tom qab ntawd ntxuav nws tawm.
• Rov ua qhov txheej txheem no ob zaug lossis peb zaug ib lub lim tiam rau cov txiaj ntsig uas xav tau.

9. Papaya, Qaub Ci, & Buttermilk

Buttermilk muaj cov lactic acid uas muaj txiaj ntsig zoo rau daim tawv nqaij. Nws kuj muaj soothing li cua txias zog. Buttermilk pab kho moles thiab qee kom sib quav rau koj cov tawv nqaij thaum siv ntau zaus. ^[8]

Cov khoom xyaw

• 2 tbsp mashed papaya sis plawv hniav
• 1 tbsp qaub cream
• 1 tbsp buttermilk

Yuav ua li cas

• Muab tag nrho cov khoom xyaw tso rau hauv ib lub tais thiab muab sib xyaw.
• Thov nws rau ntawm thaj chaw muaj mob thiab tso nws rau li 10-15 feeb.
• Ntxuav nws tawm thiab npuaj koj lub ntsej muag kom qhuav.
• Rov ua qhov txheej txheem no ob zaug ib lim tiam rau cov txiaj ntsig xav tau.

10. Cov roj duav Rose, Mis, Zib & Cocoa Butter

Cov roj duav Rose pab kom pom cov tawv nqaij muaj xim ntau thiab txawm tias tawm ntawm koj cov tawv nqaij tawv nqaij. Nws muaj cov tocopherols, sterols, thiab carotenoids uas muaj cov tawv nqaij ua kom pom kev zoo. Ntxiv mus, nws tseem yuav pab txo cov kab zoo thiab pob. ^[9]

Cov khoom xyaw

• 1 tbsp sawv roj duav
• 1 tbsp mis
• 1 tbsp zib ntab
• 1 & frac12 tbsp cocoa butter

Yuav ua li cas

• Ua ke mis, zib ntab, cocoa butter, thiab sawv duav roj nyob hauv ib lub tais thiab muab sib tov xyaw.
• Muab cov paj rwb los sib xyaw rau hauv qhov sib tov thiab siv rau ntawm thaj chaw cuam tshuam.
• Tso nws rau li ntawm 15-20 feeb thiab tom qab ntawd ntxuav nws tawm.
• Rov ua dua qhov kev ua no ib hnub ob zaug rau cov txiaj ntsig xav tau.

11. Ncuav qab zib, Kiwi & Yoghurt

Ua haujlwm nrog cov vitamins A, B, & E, txaij yuav pab kom cov quav hnav ntawm koj cov tawv nqaij thiab ua kom nws muaj kev noj qab nyob zoo thiab ci ntsa iab. Koj tseem tuaj yeem siv nws nrog qee qhov kiwi thiab yoghurt kom tshem tawm moles.

Cov khoom xyaw

• 2 lub qe lws suav
• 2 tbsp kiwi pulp
• 2 tbsp yoghurt

Yuav ua li cas

• Mash lub eggplant slices thiab ntxiv rau nws mus rau ib lub tais.
• Tom ntej no, ntxiv qee qhov kiwi pulp thiab yoghurt thiab sib tov tag nrho cov khoom ua ke.
• Siv cov dej sib tov rau thaj chaw muaj mob thiab tawm mus li 20 feeb.
• Ntxuav nws tawm thiab npuaj koj lub ntsej muag kom qhuav.
• Rov ua qhov txheej txheem no ob zaug ib lim tiam rau cov txiaj ntsig xav tau.

12. Mint, Hiav Txwv Ntsev, & Qij

Mint muaj ntau nyob rau hauv antioxidants uas pab kom lub teeb quav hnav. Ntxiv mus, hiav txwv ntsev thiab qej pab txhawm rau tshem moles thaum siv tshuaj pleev rau koj cov tawv nqaij.

Cov khoom xyaw

• Ib txhais tes ntawm mint nplooj
• 1 tsp hiav txwv ntsev
• 1 tsp qej muab tshuaj txhuam

Yuav ua li cas

• Sib tsoo ob peb mint nplooj kom txog thaum nws hloov mus rau hauv ib daim ntawv qhia. Ntxiv nws mus rau ib lub tais.
• Tom ntej no, ntxiv ib co hiav txwv ntsev thiab qej muab rau nws thiab sib tov txhua qhov sib xyaw ua ke.
• Ua ntaub ntawv rau nws rau thaj chaw muaj mob thiab tso nws rau li ntawm 10-15 feeb.
• Ntxuav nws nrog dej txias.
• Rov ua qhov txheej txheem no ib zaug hauv ob hnub rau cov txiaj ntsig xav tau.

13. Pineapple, Cinnamon, & Qos

Pineapple muaj citric acid uas pab hauv kev tshem tawm moles. Qos thiab cinnamon ib yam nkaus thiab pab txo quav hnav los ntawm kev pom lawv.

Cov khoom xyaw

• 2 tbsp kua txiv hmoov txiv ntoo
• 1 tbsp cinnamon hmoov
• & frac12 cov qos yajywm

Yuav ua li cas

• Muab tag nrho cov khoom xyaw tso rau hauv ib lub tais thiab muab sib xyaw.
• Thov nws rau ntawm thaj chaw muaj mob thiab tso nws rau li 10-15 feeb.
• Ntxuav nws nrog dej txias.
• Rov ua qhov txheej txheem no ob zaug ib lim tiam rau cov txiaj ntsig xav tau.

14. Dandelion

Dandelion yog ib qho kev kho mob hauv tsev zoo rau kev kho quav thiab tus mob.

Cov khoom xyaw

• 1 Dandelion qia

Yuav ua li cas

• Txhiav lub dandelion qia ntawm qhov chaw cuam tshuam rau li 3-4 feeb.
• Tso nws rau 10 feeb ntxiv thiab tom qab ntawd so nws nrog ntaub ntaub ntub dej.
• Rov ua qhov txheej txheem no plaub rau tsib zaug ib hnub rau kev xav tau.

15. Daim duab Qia Tawv & Aspirin

Daim duab cov qia thiab cov tshuaj aspirin pab ua kom me ntsis moles thiab yog li tshem lawv tag thaum siv tsis tu ncua.

Cov khoom xyaw

• Ib ob peb duab
• 1 ntsiav tshuaj ntawm tshuaj aspirin

Yuav ua li cas

• Rub cov kua txiv los ntawm ob peb lub cev thiab ntxiv rau nws rau lub tais.
• Ntxiv ib qho tshuaj aspirin rau hauv lub tais thiab cia nws yaj.
• Muab cov paj rwb sib xyaw rau hauv qhov sib tov thiab siv mus rau thaj chaw muaj teebmeem.
• Tso nws rau li ntawm 10-15 feeb thiab tom qab ntawd ntxuav nws tawm.
• Rov ua qhov txheej txheem no ib zaug lossis ob zaug ib hnub rau kev xav tau.

16. txiv kab ntxwv qaub & kua txob

Txiv kab ntxwv qaub yog nplua nuj nyob rau hauv cov vitamin E thiab flavonoids uas pab nyob rau hauv tshem tawm moles. Koj tuaj yeem sib xyaw nws nrog txiv hmab txiv ntoo zoo li txiv pos nphuab thiab ua rau muab tshuaj txhuam.

Cov khoom xyaw

• 1 txiv kab ntxwv qaub
• 4-5 lub txiv pos nphuab

Yuav ua li cas

• Quav tawm cov paj ntawm cov txiv kab ntxwv thiab ntxiv rau hauv lub tais.
• Ntxiv qee qhov zom txiv pos nphuab dhau thiab whisk ob qho khoom xyaw ua ke.
• Siv cov sib tov rau thaj tsam cuam tshuam thiab tso nws rau txog 10-12 feeb.
• Ntxuav nws nrog dej txias.
• Rov ua qhov txheej txheem no ib zaug hauv ob hnub rau cov txiaj ntsig xav tau.

17. Coriander & Cov kua txiv

Kua kua txiv muaj citric acid uas pab hauv kev tshem tawm cov moles kom meej. Koj tuaj yeem siv nws ua ke nrog coriander kom tshem tawm moles thiab quav hnav mus tas li.

Cov khoom xyaw

• 1 tbsp kua txiv coriander
• 1 tbsp kua txiv kua txiv

Yuav ua li cas

• Muab cov khoom xyaw ntawm ob lub tais tso rau hauv ib lub tais thiab sib tov ua ke.
• Muab cov paj rwb los sib xyaw rau hauv qhov sib tov thiab siv rau ntawm thaj chaw cuam tshuam.
• Tso dej rau li ntawm 10 feeb thiab tom qab ntawv mus ntxuav nws tawm.
• Rov ua qhov txheej txheem no ib hnub ib zaug rau cov txiaj ntsig xav tau.

1. [1]Ediriweera, E. R., & Premarathna, N. Y. (2012). Kev siv tshuaj kho mob thiab chaw kho mob siv muv zib ntab - Ib qho kev soj ntsuam.Ib, 33 (2), 178-182.
2. [ob]Orchard, A., & van Vuuren, S. (2017). Cov Roj Tseem Ceeb Ua Lag Luam Raws Li Peev Xwm Siv Tshuaj Txhuam los kho Cov Kab Mob Ntawm Cov tawv nqaij.Txoj kev siv tshuaj tiv thaiv thiab lwm yam tshuaj: eCAM, 2017, 4517971.
3. [3]Feldstein, S., Afshar, M., & Krakowski, A. C. (2015). Siv Tshuaj Tua Hluav Taws Xob los ntawm Vinegar Ua raws li Is Taws Nem Kev Cog Lus rau tus kheej tshem tawm ntawm Nevi.Qhov phau ntawv sau txog kev saib xyuas mob thiab tshuaj pleev ib ce zoo nkauj, 8 (6), 50.
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