NTSHAV QAB ZIB KHO MOB NTSHAV QAB ZIB 2019: 24 NTUJ TXOJ KEV KHO KOM TIV THAIV KAB MOB NTSHAV QAB ZIB - PAMPEREDPEOPLENY.COM

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Tsev Kev Noj Qab Haus Huv Mob ntshav qab zib Ntshav Qab Zib oi-Amritha K Los Ntawm Amritha K. hnub tim 2 lub 11 hlis xyoo 2019

Txhua xyoo, lub hli Kaum Ib Hlis tau pom tias yog Lub Hlis Kev Ntshav Qab Zib - ua kev zoo siab thoob ntiaj teb txhawm rau txhawm rau txhawm rau paub txog ob hom ntshav qab zib Hom 1 thiab Hom 2. Lub ntsiab lus ntawm Ntiaj Teb Diabetes Day thiab ntshav qab zib paub txog lub hli 2019 yog 'Tsev Neeg thiab Ntshav Qab Zib'.

Ntshav Qab Zib Qhia Txog Lub Hlis Ntshav Qab Zib 2019 kuj tseem tsom mus rau txoj kev sib txuas ntawm cov ntshav qab zib thiab kab mob plawv. Ntawm lub hlis paub no, cia peb saib qhov sib txawv ntawm txoj kev ntuj ib tug tuaj yeem tswj hwm tus mob.

Raws li International Diabetes Federation, muaj 72 lab tus neeg mob ntshav qab zib nyob hauv Is Nrias teb xyoo 2017. Muaj ntau thiab ntau tus neeg tau muaj kev cuam tshuam los ntawm nws cov kev mob tshwm sim hnyav thiab cov tshuaj tiv thaiv insulin kuj muaj ntau heev rau cov neeg uas niaj hnub noj tshuaj rau ntshav qab zib. Kev ua haujlwm ntawm cov metabolic hauv peb lub cev hloov cov khoom noj uas koj noj rau hauv cov piam thaj lossis piam thaj. Nyob rau tib lub sijhawm, cov txiav npluav tawm cov tshuaj insulin, uas ua rau peb lub cev siv cov piam thaj no rau lub zog. Mob ntshav qab zib tshwm sim thaum koj lub cev tsis tsim cov tshuaj insulin txaus, yog li ua rau cov ntshav qab zib cov ntshav nce siab ^[1] ^[ob] Cov.

poob ntawm kev hlub lub ntsiab lus

Ob hom ntshav qab zib yog hom ntshav qab zib hom 1 (thaum koj lub cev ua tsis tau cov tshuaj insulin) thiab hom 2 mob ntshav qab zib (thaum koj lub cev tiv thaiv insulin). Qee cov tsos mob ntawm tus mob ntshav qab zib yog nqhis dej heev, kis tus kab mob, tso zis tsis tu ncua thiab qhov muag plooj. Sib nrug los ntawm nws txoj kev kho mob li qub ntawm cov tshuaj insulin, cov kev tshawb fawb tau qhia tias muaj qee txoj hauv kev los ntawm ib qho uas tuaj yeem txwv qhov pib ntawm tus kab mob ^[3] Cov.

Muaj feem ntau ntawm kev ua neej nyob hauv lub neej, cog lus pom zoo tau ua nyob rau hauv kev tshawb fawb ntawm Ayurveda rau kev kho mob ntshav qab zib los ntawm kev noj zaub mov kom zoo, kev kho kom lub cev tsis huv, yoga thiab sib sib zog nqus pa thiab ib ce zuag qhia tag nrho kev ua neej nyob. ^[4] ^[5] Cov.

Yog li, puas muaj kev kho mob ntshav qab zib? Yog lawm. Muaj qee yam kev kho mob hauv tsev nrog cov khoom siv yooj yim uas tuaj yeem siv los cawm cov teeb meem ntawm kev mus ntsib kws kho mob txhua tam sim no thiab tom qab. Zoo rau qhov tseeb thiab kho qhov nws yog muaj, tsis muaj rau tus so. Muaj ob peb txoj kev kho mob hauv tsev tuaj yeem tiv thaiv, kho thiab ceev cov ntshav qab zib kom kuaj tau.

Cov Tshuaj Ayurvedic, Tshuaj Ntsuab Thiab Chav Ua Noj Rau Ntshav Qab Zib

Raws li Ayurveda, ntshav qab zib yog teeb meem metabolic hu ua Premeha thiab qhov no tshwm sim vim Vata dosha, Pitta dosha thiab Kapha Dosha. Cov laj thawj tseem ceeb yog qee cov zaub mov uas nce Kapha buildups. Puas siv tshuaj kho mob los kho cov ntshav qab zib? Tau kawg, nws tsis yog qhov yuav kho tau kiag li, tab sis nrog kev ua tas li ntawm Ayurveda, koj tuaj yeem tswj hwm nws. Nyeem rau kom paub txog ntau txoj kev sib txawv los ntawm kev siv tshuaj ntsuab, tshuaj ntsuab thiab chav ua noj tuaj yeem pab tiv thaiv thiab kho ntshav qab zib ^[6] ^[7] ^[8] ^[9] ^[10] ^{[kaum ib]} Cov.

1. Nqaij iab

Tshem tawm cov noob ntawm 3-4 iab tuav thiab siv rab rab rho tawm ua kua txiv. Txhua hnub haus cov kua txiv no rau ntawm lub plab khoob txhawm rau kom txo cov ntshav qab zib cov ntshav thiab yog ib qho kev kho mob ntshav qab zib. Qhov no muaj tseeb nyob rau hauv txoj kev tshawb no 'Bour Gourd: Lub Tswv Yim Txog Kev Noj Tsuag Rau hyperglycemia'.

2. Fenugreek

Soak 4tbsp ntawm fenugreek noob thaum hmo ntuj. Tsoo thiab lim cov sib xyaw no thiab sib sau cov dej ntxiv. Haus cov dej no txhua hnub rau 2 hlis kom tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws. Fenugreek noob pab tswj cov tsos mob los ntawm kev txhim kho kev siv suab thaj los ntawm koj lub cev thiab pab tswj koj cov insulin kom sib npaug.

3. Noj nplooj

Ib qho zoo tshaj plaws kho mob ntshav qab zib, nws yuav pab txo cov ntshav qab zib cov ntshav siab. Kev noj 2-3 daim neem tawm ntawm lub plab ib hnub txhua hnub vim tias nws tuaj yeem nce insulin ntau ntxiv. Nov yog ib qho kev kho mob zoo tshaj plaws rau ntshav qab zib mob nephropathy.

4. Mulberry nplooj

Raws li Ayurveda, cov nplooj pos huab tuaj yeem tswj hwm cov ntshav hauv cov ntshav theem. Txhua hnub txais ntawm mulberry nplooj rau ib plab khoob tuaj yeem muaj nuj nqis txo cov ntshav qab zib kom tsawg. Nws tuaj yeem tswj hwm qhov pib ntawm ntshav qab zib.

5. Dub plum (jamun noob)

Siv ib rab diav ntawm cov noob no nrog rau cov dej sov, thiab qhov no paub tias yog ib txoj hauv kev zoo los kho ntshav qab zib. Ntxo cov nplooj no tseem tiv thaiv kev hloov pauv cov hmoov txhuv nplej siab rau qab zib thiab yog li txo cov tsos mob ntshav qab zib.

6. Gooseberry (amla)

Kev haus cov kua txiv ntawm amla, kwv yees li 20 ml ob zaug ib hnub, tau pom tias zoo rau tus neeg mob ntshav qab zib. Lub hmoov ntawm amla txiv hmab txiv ntoo tuaj yeem nqa tuaj ib hnub ob zaug, nyob rau txhua hnub. Qhov no yog ib qho kev kho mob tom qab kawg rau kev kho ntshav qab zib vim nws pab ua kom cov ntshav qab zib nyob ruaj khov thiab tiv thaiv kom tsis txhob muaj qe txaus tom qab noj mov.

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7. Banyan ntoo tawv ntoo

Haus txog 50 ml ntawm no decoction, ob zaug ib hnub. Tshav kub 20 gram ntawm cov tawv ntoo hauv 4 khob dej. Thaum koj tau txais txog 1 khob ntawm qhov sib tov, nws tuaj yeem siv tom qab ua kom txias. Banyan tsob ntoo cov tawv ntoo tau txais txiaj ntsig zoo hauv kev kho mob ntshav qab zib vim nws muaj cov ntsiab lus hypoglycemic (glycoside).

8. Rab caj dab

Ib qho kev kho mob zoo tshaj plaws rau cov ntshav qab zib, cov zaub ntsuab muaj cov insulin-zoo li peptides thiab alkaloids uas txo cov suab thaj hauv ntshav thiab zis.

9. Cawv nplooj

Kev kho mob ntshav qab zib yuav ploj mus yog tias peb tsis ntxiv cov nplooj ntaub qhwv. Curry nplooj txo cov cell tuag hauv hlwb pancreatic, thaum lawv tsim cov tshuaj insulin hauv peb lub cev. Li no, zoo pab kho cov tsos mob ntawm tus mob ntshav qab zib.

10. Paam dlev vera

Kev tshawb fawb qhia tau hais tias kev noj cov kua txiv aloe vera tuaj yeem pab txhim kho cov ntshav qabzib. Nws txo cov ntshav lipid thiab txo kev o thiab kho cov qhov txhab uas yog kev txhawj xeeb hauv ntshav qab zib.

11. Cov kua txob dub

Lwm qhov zoo tshuaj ntsuab kho mob ntshav qab zib yog kev siv kua txob dub. Nws muaj txiaj ntsig zoo ntawm kev kho neeg mob, vim kev ua vaum yog qhov kev txhawj xeeb tseem ceeb hauv ntshav qab zib. Cov enzymes hauv cov kua txob dub pab zom cov hmoov txhuv nplej rau hauv qabzib, tswj koj cov ntshav qabzib ntau ntau thiab ncua cov piam thaj ^[12] Cov.

12. Cinnamon

Kev siv tshuaj ntsuab no tuaj yeem pab txo koj cov ntshav qab zib kom qis thaum nws txo qis cov tshuaj insulin. Yeej, cinnamon pab tswj cov ntshav qab zib hauv lub cev, thiaj ua nws ib txoj hauv kev kho mob ntshav qab zib.

13. Ntsuab tshuaj yej

Tshuaj ntsuab-infused tshuaj yej muaj cov cuab yeej inbuilt ntawm kev ua kom tiav ntawm kev tsim tawm ntawm cov kua dej los ntawm kev ua rau kev ua haujlwm ntawm lub txiav.

14. Txiv nkhaus taw nplooj

Mob ntshav qab zib kev kho mob hom tshuaj yuav tsis tiav yam tsis muaj txiv mab txiv ntoo haib. Rhaub nws nrog dej thiab haus nws tam sim ntawd. Nws txo qis ntshav qab zib hauv lub cev. Sim so cov nplooj ib hmos rau kom zoo dua thiab muaj mob plab tag kis.

15. Basil nplooj

Pab tau ntau ntxiv rau cov ntshav qab zib hom 2, cov nplooj zaub ntsuab pab txo koj cov ntshav qab zib kom tsawg. Nplooj ntawm cov zaub basil txo cov kev nce siab hauv cov ntshav qabzib thiab tseem muaj kev pabcuam rau kev ua haujlwm ntawm lub txiav.

16. Turmeric

Raws li kev tshawb fawb ntau yam, curcumin yuav muaj lub luag haujlwm hauv kev tiv thaiv ntshav qab zib. Kuj tseem lees tias muaj lub peev xwm los tswj cov qib ntshav qab zib tsis xwm yeem hauv koj lub cev ^[13] ^[14] Cov.

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17. Papaya

Cov txiv no ua rau koj cov tshuaj insulin rhiab heev thiab txo cov enzymes uas yog ALT thiab AST, uas yog cov kws kho mob hauv ntshav qab zib.

18. Qhiav

Siv rau hauv kev kho mob ntawm yuav luag txhua yam kabmob thiab kab mob kev noj qab haus huv, tshuaj ntsuab tau lees tias muaj txiaj ntsig zoo rau kev kho mob ntshav qab zib. Nws pab txo cov ntshav qab zib thiab pab tswj cov tshuaj insulin hauv cov neeg muaj ntshav qab zib.

19. Ginseng

Suav tau cog lus tseg los ntawm cov tshuaj ntsuab no los kho ntau yam teebmeem kev noj qab haus huv. Qee cov kev tshawb fawb tau pom tias kev noj ginseng ib txwm pab tswj cov ntshav qab zib thiab glycosylated hemoglobin, uas yog hom hemoglobin ua lub luag haujlwm hauv kev tswj ntshav qab zib. Nws tseem yog nplua nuj nyob hauv antioxidants thiab txhawb kev muaj zog hauv cov kua dej. Ginseng tsiav tshuaj muaj nyob hauv txhua lub tsev muag khoom noj qab haus huv ^{[kaum tsib]} Cov.

20. Chamomile

Muaj ntau ntawm cov kev tshawb fawb uas qhia tias qhov tshuaj ntsuab no tiv thaiv qhov muaj mob ntawm cov ntshav qab zib thiab hyperglycemia. Cov neeg uas haus cov tshuaj yej no muaj cov piam thaj tsawg hauv cov ntshav, uas ua rau cov ntshav qab zib tsawg ^[16] ^[17] Cov.

21. Txiv roj roj

Nws ua rau kom nqus cov nqus ntawm cov zaub mov noj nrog rau cov roj kom thiaj li tsis muaj ib qho kev nce siab ntxiv hauv cov piam thaj hauv ntshav. Txiv roj roj yog nplua nuj Omega 9 thiab Omega 3 uas pab tswj kev ywj pheej ntawm cov hlab ntshav, kom ntshav khiav zoo. Ua noj koj cov zaub mov hauv cov roj txiv roj yog qhov zoo tshaj plaws kho mob hauv tsev kom tswj tau ntshav qab zib.

22. Vijaysar churna

Qhov no tseem paub zoo li Pterocarpus Marsupium lossis Malabar kino, uas yog qhov muaj txiaj ntsig zoo rau kev kho mob ntshav qab zib mellitus. Nws tuaj yeem siv ob zaug ib hnub. Vijaysar tseem tuaj yeem raug coj mus rau hauv lub voos xwmfab thiab tuaj yeem khaws cia hauv dej thaum hmo ntuj. Haus nws thaum sawv ntxov ntawm lub plab khoob. Nov yog ib qho kev kho mob zoo tshaj plaws rau cov ntshav qab zib ^[18] Cov.

23. Triphala

Nws yog dav siv hauv kev kho mob ntshav qab zib vim nws pab txo cov ntshav qab zib hauv cov ntshav thiab yog li tiv thaiv qhov tshwm sim ntshav qab zib. Koj tuaj yeem nqa qhov sib npaug ntawm Triphala, lub hauv paus ntawm barberry, colocynth thiab npauj (20 ml). Qhov no tuaj yeem noj nrog rau cov hmoov turmeric, li 4 gram, ib hnub ob zaug.

24. Coccinia qhia

Tus haib antidiabetic tus neeg sawv cev, coccinia indica tswj kev cuam tshuam ntawm cov hmoov txhuv nplej siab txawm tias tom qab siv cov khoom noj carbohydrates. Nws txawm tiv thaiv qhov tsis ua haujlwm ntawm lwm yam kabmob tseem ceeb vim tias cov ntshav qab zib. Muaj tseeb, qhov no yog qhov zoo tshaj plaws thiab siv dav kev kho mob ayurvedic rau ntshav qab zib ^[19] Cov.

Cov Lus Qhia Los Tiv Thaiv Kab Mob Ntshav Qab Zib

Yuav tiv thaiv tus mob ntshav qab zib li cas? Yog tias koj tau txiav txim siab ua kom muaj lub neej noj qab haus huv, koj tuaj yeem txo qis koj txoj kev pheej hmoo kom poob los ntawm cov teeb meem phom sij no. Qhov tseeb ugliest yog tias niaj hnub no txawm tias cov menyuam yaus tab tom dhau los ua cov neeg raug tus mob no. Yav dhau los, cov kab mob yog tswv ntawm lub qub tab sis niaj hnub no txhua tus tab tom ua tus neeg raug tsim txom los ntawm cov kab mob ua tsaug rau txoj kev ntxhov siab thiab muaj kuab lom nyob hauv lub neej uas peb tau tsim ^{[nees nkaum]} ^{[nees nkaum-ib]} Cov.

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Noj ntau dua cov khoom noj ntsuab thiab hauv kev noj qab haus huv thiab cov zaub mov tsawg dua.
Zam txhob ua raws li cov kev ua neej nyob sedentary, txav ntau.
Txiav cov dej qab zib thiab haus cov dej.
Noj whole grains.
Zam txhob hla-rog.
Noj cov khoom noj muaj fiber ntau.
Noj hauv qhov ntau thiab tsawg.

Hauv Ayurveda, cov lus qhia rau kev tiv thaiv thiab tswj ntshav qab zib muaj raws li nram no ^[22] :

Xyaum ua kev ntxhov siab kom zoo thiab kev cuam tshuam.
Tshuaj ntsuab xyaw xws li Mehantak Vati thiab Nisha Malaki (kev sib xyaw ntawm turmeric thiab gooseberries - ob qho tshuaj antioxidants).
Tswj koj cov qauv pw tsaug zog.
Ua tib zoo mloog koj txoj kev noj zaub mov, txawm hais tias cov txiv hmab txiv ntoo nrog cov piam thaj hauv siab.

Sib nrug los ntawm tag nrho cov no, Ayurveda ua rau siv Panchakarma kho mob rau cov neeg mob ntshav qab zib. Nws suav nrog kev kho Ayurvedic puv thiab kev kho mob kom ua rau detox lub cev, de-kev nyuaj siab rau lub siab thiab khoob tawm lub siab ntsws thiab kev xav lom nyob hauv koj lub cev uas muaj peev xwm ua rau cov kabmob yav tom ntej ^{[2. 3]} Cov.

Raws li Dr Manikantan tau hais tias, 'Nrog kev pab los ntawm cov kev siv tshuaj ntsuab no thiab kev noj haus zoo, kev ua yoga thiab kev cai lub tswv yim, peb tsis tsuas yog txo qis tab sis qee zaum kuj coj cov neeg mob tawm insulin. Tab sis nws yuav tsum tau txuas ntxiv soj ntsuam thiab kev siv zog ntawm sab ntawm tus neeg mob. Yog lawm, peb puas muaj cov neeg mob uas tsis xav noj tshuaj rau ntau yam. '

Ntawm Ib Daim Ntawv Kawg ...

Nyob rau txhua hnub, cov naj npawb ntawm cov neeg mob ntshav qab zib yog nyob rau qhov nce. Txawm hais tias cov kev kho mob saum toj saud tau ua haujlwm zoo thiab tiv thaiv koj lub cev, pab koj lub cev kom muaj kev cuam tshuam los ntawm cov ntshav qab zib - nws yog qhov tsim nyog koj sab laj nrog kws kho mob.

Saib Tshooj Lus Rov Ntxiv

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