6 Qhia koj niam koj txiv ua pa taws rau koj
1. Lawv ua rau koj nug koj qhov kev nco qab txog cov xwm txheej yav dhau los
Nws yog ib txwm ua rau koj thiab koj niam koj txiv nco ntsoov cov xwm txheej, tshwj xeeb ntawm koj thaum yau, txawv me ntsis. Tej zaum koj tuaj yeem tau cog lus tias nws yog koj lub hnub yug thib tsib uas yog Power Ranger-themed tsis yog koj thib rau, lossis tias koj lub hnab ev ntawv nyiam yog Barbie, tsis yog Barney ib qho. Nws nkag mus rau hauv thaj chaw uas muaj teeb pom kev zoo, txawm li cas los xij, thaum koj niam koj txiv sim ua ib yam dab tsi uas muaj txiaj ntsig zoo rau koj tsis tau tshwm sim. Cia peb hais tias koj nco txog ib lub sijhawm uas koj raug thab plaub hauv tsev kawm ntawv theem nrab. Tej zaum koj yuav sim coj nws, tsuas yog qhia tias koj tab tom ua yeeb yam, thiab qhov ntawd yeej tsis tshwm sim tiag tiag. Qhov no, nyob rau hauv lem, invalidates koj cov kev paub thiab ua rau koj nug koj tus kheej nco. Ob tus chij liab loj.
2. Lawv qhia koj yam koj nyiam (thiab yam koj tsis nyiam)
Thaum peb tseem yog menyuam yaus, nws tsis yooj yim rau cov niam txiv ua qhov no. Tej zaum lawv yuav muaj kev nco qab zoo dua ntawm thawj zaug koj sim pickles thiab quaj rau 25 feeb dua li qhov koj ua. Txawm li cas los xij, tam sim no koj yog ib tus neeg laus, thiab tsuas yog koj tuaj yeem txiav txim siab yam koj nyiam thiab koj tsis nyiam. Yog tias koj niam koj txiv sim ua kom koj ntseeg tau tias koj muaj tiag tiag hais tias koj yuav tsis xav txav mus rau New York, lawv tau mob siab rau ua kom koj mus rau qhov thib ob kwv yees koj tus kheej cov kev xav, muab kev tswj hwm ntau dua.
3. Lawv tsis kam lees tej yam uas koj hu lawv tawm
Qhov no siv rau txhua hom kev sib raug zoo uas koj xav tias ib tug neeg ua rau koj pom. Koj paub hauv koj lub siab xav tias ib yam dab tsi tshwm sim, tab sis thaum koj coj nws los, koj tau ntsib nrog tag nrho tsis lees paub thiab muaj peev xwm txawm tias, Koj vwm. Koj hais dab tsi?! Ntxiv dua thiab, qhov no yog ib txoj hauv kev rau lawv ua rau koj nug koj tus kheej lub siab dawb paug thiab deflect kev liam ntawm lawv tus kheej.
4. Lawv hais rau koj tias koj ua tsis taus pa
Lwm qhov qhia txog kev kos npe rau ib tus neeg ua pa taws rau koj. Ib lub hom phiaj tseem ceeb ntawm lub gaslighter yog kom koj nug koj tus kheej txoj kev xav thiab kev xav. Cia peb hais tias koj tau coj mus rau koj lub txaj dhau kev tawg. Koj niam koj txiv tsis nkag siab tias yog vim li cas koj thiaj li ua qhov loj ntawm nws thiab tsis tuaj yeem ntseeg tias koj tau tso tseg koj cov phiaj xwm noj hmo uas tus neeg. Zoo - nws tsis tas yuav. Tab sis hais tias koj tab tom ua loj dhau ntawm qhov no yog qib-A toxicity; thaum kuv tsis paub tias koj tab tom yuav dab tsi, tab sis kuv thov txim qhov no tshwm sim yog txoj kev khuv leej ntau dua.
5. Lawv Tsis Txaus Siab Rau Koj
Koj tau txais kev nce qib loj hauv kev ua haujlwm uas koj tau tua rau qhov zoo dua ntawm xyoo tas los. Thaum koj hu koj niam los qhia rau nws txog nws, nws cov tshuaj tiv thaiv tsis zoo tshaj plaws. Cov niam txiv yuav tsum yog qee tus ntawm koj tus thawj coj loj tshaj plaws, thiab ua rau koj xav tsis zoo lossis poob qis tuaj yeem yog qhov qhia tau tias nws yog kev sib raug zoo . Tam sim ntawd tom qab siv sij hawm nrog lawv, nug koj tus kheej, 'Kuv puas zoo siab lossis phem dua thaum kuv tawm hauv tsev tag kis no?' Yog tias koj pheej hnov mob zuj zus, lawv yog tshuaj lom. '[Cov] neeg no ntws; ntsib kev ntxhov siab ua rau koj poob siab,' hais tias Abigail Brenner, M.D . 'Lub sijhawm nrog lawv yog kev saib xyuas lawv txoj kev lag luam, uas yuav ua rau koj ntxhov siab thiab tsis ua tiav, yog tias tsis npau taws. Tsis txhob cia koj tus kheej ua kom poob qis vim yog kev pub thiab pub thiab tsis tau txais dab tsi rov qab los.'
6. Lawv ib txwm ua si rau tus neeg raug tsim txom
Hauv 5 Hom Neeg Muaj Peev Xwm Ua Rau Koj Lub Neej los ntawm Bill Eddy, tus kws sau ntawv txheeb xyuas HCP (cov neeg tsis sib haum xeeb siab) uas muaj peev xwm ua rau muaj kev puas tsuaj hauv lawv lub neej ntawm lawv cov phooj ywg thiab tsev neeg. Ib txoj xov zoo ntawm cov neeg no yog qhov tsis muaj peev xwm hloov pauv lossis pom lawv cov teeb meem hauv lub neej. Lawv ntseeg yuam kev tias tag nrho lawv cov teeb meem tsuas yog tshwm sim rau lawv - zoo li lawv poob saum ntuj - thiab tsis muaj ib yam dab tsi uas lawv ua tau txog nws, nws piav qhia. Lawv niaj hnub xav tias zoo li tus neeg raug tsim txom hauv lub neej. Txhua tus neeg uas pom tias tsis muaj kev koom tes hauv lawv lub neej yog qhov zoo rau kev sib tw rau hauv kev iab iab yam tsis muaj lub siab xav ua txhaum cov qauv qub.
Yuav Ua Li Cas Nrog Niam Txiv Gaslighting
1. Sim kom paub tias muaj dab tsi tshwm sim
Gaslighting ua haujlwm zoo tshaj plaws thaum tus neeg raug tsim txom tsis paub txog dab tsi tshwm sim. Thaum koj nkag siab tias muaj dab tsi tshwm sim, koj yuav tau zoo dua los npaj tawm tsam rov qab, lossis tsawg kawg hu lub gaslighter tawm ntawm lawv tus cwj pwm, uas tuaj yeem cuam tshuam lawv qhov kev ua si, lossis ua rau lawv rov xav txog koj ua lub hom phiaj tseem ceeb. Yog tias koj xav tias ib tug neeg ua pa taws rau koj, qhia koj tus kheej txog qhov gaslighting yog dab tsi, cov tactics ib tug gaslighter siv thiab txoj kev los daws nws. Psychology Niaj hnub no yog ib qho chaw zoo tshaj plaws rau cov ntawv sau los ntawm cov kws kho mob hlwb.
2. Qhia rau lawv txog lawv tus cwj pwm
Thaum koj tau kawm txog qhov kev txhawb siab tom qab thiab cov tswv yim siv hauv kev siv roj, nws yog lub sijhawm los nqis tes ua. Raws li tau hais tseg, kev siv roj teeb ua haujlwm zoo tshaj plaws thaum tus neeg raug tsim txom nyob hauv qhov tsaus ntuj txog qhov tshwm sim. Yog tias koj txaus siab ua li ntawd, cia tus neeg uas ua rau koj paub tias koj pom lawv ua dab tsi, thiab koj yuav tsis sawv rau nws. Yog tias koj pom tias koj nyob rau lawv, lawv yuav txiav txim siab tias qhov nyiaj them poob haujlwm tsis tsim nyog rau kev tawm tsam. Tab sis nco ntsoov tias koj hu ib tus neeg tawm li cas yog qhov tseem ceeb. Tsis txhob ua kom sov thiab nkag mus rau hauv hom kev tawm tsam, sim hu koj lub gaslighter tawm kom zoo. Qhov no yuav qhia lawv tias, ntxiv rau kev nkag siab txog lawv li cas, koj kuj tsis tau hais txog qhov xwm txheej.
3. Ua pov thawj
Vim tias lub hom phiaj tseem ceeb ntawm kev ua pa taws yog ua rau koj xav tias zoo li koj tau plam qhov tseeb, nws yog ib qho tseem ceeb kom khaws cov ntaub ntawv ntawm tej yam uas lawv tshwm sim, rov qab los ua pov thawj thaum koj pib tsis ntseeg koj tus kheej lub cim xeeb. Thaum nws los txog rau pov thawj, lub National Domestic Violence Hotline pom zoo kom khaws ib phau ntawv xov xwm nrog cov hnub, sijhawm thiab ntau cov ntsiab lus raws li qhov ua tau, ntxiv rau kev tso siab rau tus neeg hauv tsev neeg lossis phooj ywg uas ntseeg siab.
4. Txiav txim seb txoj kev sib raug zoo puas tsim nyog
Kom meej meej txhua qhov kev sib raug zoo yog qhov sib txawv, tab sis yog tias koj xav tias lub teeb ci hauv kev ua si, nws ib txwm tsim nyog rau kev txheeb xyuas. Yog tias tus neeg pom koj yog ib tus neeg hauv tsev neeg lossis ib tus neeg koj nyob hauv kev sib raug zoo nrog kev sib raug zoo nrog, nws tuaj yeem ua yuam kev kom ua kom huv si. Thawj cov kauj ruam yuav suav nrog cov kev pabcuam ntawm tus kws kho mob.
5. Cia siab rau phooj ywg thiab tsev neeg
Txawm hais tias feem ntau nws yog lub hom phiaj ntawm lub tshuab hluav taws xob kom cais koj tawm ntawm cov neeg mob siab rau koj, muaj lwm tus neeg tuaj yeem lees paub yog qhov tseem ceeb. Ntxiv nrog rau kev ua yeeb yam ua lub suab nrov, ib tus phooj ywg lossis cov neeg hauv tsev neeg yog ib tus neeg thib peb uas tsis muaj kev ncaj ncees uas tuaj yeem tshawb xyuas qhov xwm txheej tiag tiag thiab ceeb toom koj tias qhov koj xav tsis yog vwm lossis hais ntau dhau.
6. Ua Haujlwm Saib Xyuas Tus Kheej Ua Ntej
Kev txhawj xeeb txog lub teeb ci tuaj yeem nkag mus rau hauv txhua qhov chaw ntawm koj lub neej, ua rau nws nyuaj rau kev txaus siab txawm tias koj nyiam cov neeg, qhov chaw lossis khoom. Vim tias nws yuav ua rau muaj kev cuam tshuam loj rau koj lub hlwb, kev saib xyuas tus kheej yog qhov tseem ceeb. Los ntawm kev tsom ntsoov rau koj tus kheej, koj yuav xav tias muaj peev xwm sawv ntawm koj tus kheej thiab daws txhua yam kev nyuaj uas lub neej cuam tshuam rau koj. Los ntawm kev sau cov npe ua tsaug rau saib kev txhawb siab TED Talks, ntawm no yog kaum ob txoj hauv kev yooj yim heev los xyaum tu tus kheej .
7. Nrhiav kev pab kws tshaj lij
Qee qhov xwm txheej gaslighting yooj yim dua tawm dua li lwm tus, thiab kev sib raug zoo hauv tsev neeg yog ib qho nyuaj dua. Yog tias koj xav tias muaj teeb meem tshwm sim hauv koj txoj kev sib raug zoo nrog koj niam koj txiv (lossis niam txiv), nrhiav kev pab los ntawm tus kws kho mob uas muaj ntawv tso cai-tshwj xeeb yog ib tus neeg tshwj xeeb hauv kev kho tsev neeg-uas tuaj yeem pab koj txheeb xyuas qhov koj tab tom dhau los thiab pab koj tau txais yav dhau los.
Hais txog : 15 Yam Tseem Ceeb Ntawm Cov Neeg Toxic Los Saib Xyuas
qoj ib ce kom txo lub plab rog
