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Amla tau ntim nrog txhua yam khoom zoo kom koj noj qab haus huv. Cov vitamin C cov ntsiab lus hauv cov kua txiv hmab txiv ntoo yog nees nkaum zaug ntau dua li lwm cov kua txiv hmab txiv ntoo. Nws pab txhim kho koj txoj kev tiv thaiv kab mob thiab kev zom zaub mov, thiab tiv thaiv kab mob thiab kis kab mob.
Koj puas paub cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm amla kua txiv? Nws muaj li ntawm hlau, vitamin B complex, carotene, phosphorus thiab calcium. Cov zaub mov tseem ceeb thiab tshuaj vitamins hauv amla tsis yog pab rau peb lub cev kom zoo xwb, tab sis kuj tseem ceeb rau kev tiv thaiv thiab tswj qee cov kab mob uas nquag muaj thiab dav.
Cov ntsiab lus chromium hauv amla pab tswj ntshav qab zib. Amla kua txiv yog qhov kev xaiv zoo rau lub caij ntuj sov. Tab sis nco ntsoov ua kom nws nyob hauv qhov ntau thiab tsawg.
Nws yog qhov zoo dua los siv nws tshiab raws li muaj lub caij nyoog ntawm oxidation ntawm cia. Kuj paub txog li cas kua txiv amla pab hauv kev poob phaus, nyem rau ntawm no.
Cov kua txiv uas qab qab amla tuaj yeem npaj tau los ntawm kev ntxiv me ntsis kua txob, ib lub diav ntawm zib ntab, ib qho me me ntawm qhiav thiab qab ntsev me ntsis rau cov kua txiv amla.
Kav tsij nyeem kom paub qhov tseem ceeb ntawm haus kua txiv amla kua txiv thaum lub caij ntuj sov.
1. Ntshav Txiaj Ntsig
Los tiv thaiv oxidant cov cuab yeej ntawm amla pab lub cev ua kom cov khoom tsis huv los ntawm koj cov ntshav thiab ua kom nws noj qab nyob zoo. Nws yuav ntxuav thiab tshem tawm cov co toxins tawm ntawm cov hnyuv.
2. Lub caij ntuj sov txias
Thaum lub caij ntuj sov, kua txiv amla ua rau koj lub cev txias. Amla tuaj yeem txhim kho cov theem ntawm tannins uas xav tau los tiv thaiv kub thiab lub teeb. Yog li nws ua raws li kev tiv thaiv hluav taws xob tiv thaiv thiab tiv thaiv koj lub cev los ntawm teeb meem UV rays.
3. Kev paub qab hau
Lub caij sov yuav ua rau koj cov tawv nqaij qhuav thiab khaus. Noj kua txiv amla nrog zib ntab thaum sawv ntxov ua rau koj lub ntsej muag ci. Nws kuj yuav tshem tawm cov tawv nqaij ua yoov, pob ntxau, nti, thiab lwm yam. Amla muaj cov cuab yeej los tiv thaiv kev laus ib yam nkaus. Qhov no yog ib qho ntawm cov txiaj ntsig tseem ceeb ntawm haus dej haus amla nyob rau lub caij ntuj sov.
yog curd zoo rau cov plaub hau
4. Mob txeeb zig muaj qhov mob txeeb zig
Muaj feem ntau ntawm lub cev qhuav dej thiab tso zis mob tawm ntau nyob rau lub caij ntuj sov. Noj 30 ml ntawm amla kua txiv ob zaug ib hnub yuav pab koj kom tshem tawm ntawm mob txeeb zig. Kev haus kua txiv amla rau lub caij ntuj sov yuav pab kom koj tsis txhob mob tso zis.
5. Txo Kev nyuaj siab
Cov kua txiv Amla yuav tiv thaiv koj lub cev los ntawm oxidative kev nyuaj siab los ntawm kev tshem tawm cov dawb radicals. Kev haus cov kua txiv amla thaum lub caij ntuj sov ua kom koj lub cev txias los ntawm kev tso tawm cov cua sov hauv lub cev.
6. Txhawb Txoj Kev Loj Hlob Plaub Hau
Nco txog kev tu plaub hau thaum lub caij ntuj sov no. Haus kua txiv amla pab tiv thaiv kom plaub hau poob thiab ua rau koj cov plaub hau muaj zog. Nws yuav ntxiv dag zog rau cov plaub hau los ntawm cov hauv paus hniav thiab coj lub ntsej muag zoo nkauj rau hau.
7. Tua Hluav Taws Dawb
Los tiv thaiv oxidant cov cuab yeej ntawm amla tiv thaiv lub plawv, ntsws, hlwb thiab tawv nqaij. Nws ntxiv dag zog lub plawv cov leeg, txo qis cov roj (cholesterol) thiab tswj ntshav siab.
8. Txhim kho kev tiv thaiv kab mob
Amla muaj cov khoom siv fiber ntau, minerals, protein thiab carbohydrate. Kev haus kua txiv amla txhua hnub ua rau koj muaj zog thiab noj qab haus huv. Nws yog cov muaj zog lub zog hloov kho uas pab muab cov tsis muaj kev tiv thaiv tshwj xeeb.
Tam sim no koj paub cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm amla kua txiv thiab qhov tseem ceeb ntawm kev haus kua txiv amla nyob rau lub caij ntuj sov, suav nrog nws hauv koj cov zaub mov noj. Kev siv cov kua txiv no yog txoj hauv kev zoo tshaj kom koj lub cev txias thiab noj qab nyob zoo thaum lub caij sov.
