Mus ntsuab yog nyob rau hauv, txawm nyob rau hauv zam, txoj kev ua neej los yog txawm xaiv zaub mov. Txhua qhov chaw koj mus, koj pom tias cov tshuaj yej ntsuab tau dhau los ua thoob plaws hauv lub tebchaws. Ntau npaum li ntawd txawm tias txoj kev tapri tau nkag siab qhov loj ntawm cov neeg siv khoom rau nws thiab ua haujlwm rau nws ib yam li koj nyiam. Nws tau dhau los ua qhov kev xaiv rau txhua tus neeg uas xav kom txaus siab rau qhov tsis muaj txim txhaum tshuaj tshuaj yej thaum twg lawv xav tau. Peb tau hnov txog lub umpteen cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv , nrog rau kev pab digestion, txhawb cov metabolism thiab txhim kho lub plawv. Thiab peb txhua tus ntseeg nws vim peb txhua tus xav ua haujlwm kom muaj kev noj qab haus huv zoo dua. Yog li, peb tau hloov mus rau kev noj qab haus huv ntau txoj hauv kev, suav nrog haus tshuaj yej ntsuab. Tab sis peb yuav tsum rov xav txog peb qhov kev siv-muaj tshuaj yej ntsuab tuaj yeem muaj kev phiv ib yam!
Cov tshuaj yej ntsuab txo qis tam sim no paub tias muaj qee yam kev mob tshwm sim uas koj yuav tsum paub txog. Yog, feem ntau ntawm cov no tuaj yeem tshwm sim tsuas yog tias koj qhov kev noj haus hla ib qho nyiaj txhua hnub, raws li qhov koj yuav tsum tau ua. Yog lawm, koj tuaj yeem nug koj tus kheej ib zaug ntxiv tias cov tshuaj yej ntsuab tuaj yeem phem li cas? Yuav ua li cas? Yuav ua li cas? YUAV UA LI CAS? Tab sis koj yuav tsum lees tias nws tsis yog phem, nws tsuas yog muaj qee qhov kev mob tshwm sim. Nyeem rau thiab paub, ua ntej koj mus rau tom ntej steaming cuppa.
ib. Nce Caffeine ntau ntau
ob. Txo qhov nqus hlau
3. Yuav ua rau mob plab
Plaub. Yuav ua rau mob taub hau
5. Tej zaum Ua rau tsaug zog
6. Ua rau lub cev qhuav dej
7. Yuav ua rau xeev siab, ntuav, thiab raws plab
8. Tej zaum yuav ua rau tawv nqaij ua xua
9. FAQs:
Nce Caffeine ntau ntau
Cov kev phiv dab tsi tuaj yeem muaj caffeine nyob rau hauv cov tshuaj yej ntsuab muaj rau koj lub cev?
Koj paub tias txawm tias cov tshuaj yej ntsuab yog los ntawm tib tsob nroj li cov tshuaj yej dub thiab ua haujlwm tsawg dua, nws tseem yog tshuaj yej! Nws khaws cov txiaj ntsig ntau dua li piv rau tshuaj yej dub nyob rau hauv cov nqe lus ntawm qib ntawm antioxidants, tab sis nws kuj muaj caffeine. Ib tug yuav sib cav hais tias tus nqi ntawm caffeine nyob rau hauv ntsuab tshuaj yej yog qis dua tus nqi hauv kas fes, tab sis ntawm no tsis yog lo lus nug. Peb yuav tsum lees txais qhov ntawd caffeine muaj kev phiv . Nws tuaj yeem ua rau cov neeg tsis txaus siab rau caffeine, txawm tias me me tuaj yeem ua rau cov tsos mob tsis haum.Tus nqi ntawm caffeine hauv cov tshuaj yej ntsuab txawv ntau nrog ntau hom thiab hom tshuaj yej ntsuab. Txij li thaum peb nyiam haus ob peb khob dej tshuaj yej ib hnub, kev noj caffeine tuaj yeem nce ntxiv thiab ua rau muaj teeb meem kev noj qab haus huv xws li mob taub hau, ntxhov siab, lub plawv dhia tsis zoo, tshee, pw tsaug zog, ntxhov siab, ntxhov siab, thiab kub siab. Koj yuav tsum paub tias nws tuaj yeem ua rau tsis tsaug zog thiab ua rau koj lub voj voog pw tsaug zog mus haywire.
TO ntau caffeine nyob rau hauv lub cev kuj tuaj yeem ua rau muaj teeb meem nrog kev nqus calcium hauv lub cev. Qhov no txhais tau hais tias txawm tias koj noj cov zaub mov uas muaj calcium, koj yuav tsis tau txais txiaj ntsig zoo los ntawm nws, yog li nws tuaj yeem cuam tshuam rau koj cov pob txha thiab cov hniav.
Tswv yim: Brew koj cov tshuaj yej ntawm ib nrab lub zog los yog muab pov tseg thawj zaug thiab haus qhov thib ob yog tias koj xav txo qis cov caffeine hauv koj lub cev. Xwb, siv cov tshuaj yej nplooj me me los brew ntau ntau ntawm cov tshuaj yej.
Txo qhov nqus hlau
Cov tshuaj yej ntsuab puas tuaj yeem ua rau tsis muaj hlau?
Kev tshawb fawb tau pom tias kev haus cov tshuaj yej ntsuab tuaj yeem cuam tshuam rau kev nqus hlau hauv lub cev. Qhov no yog vim muaj cov tannins nyob rau hauv cov tshuaj yej. Nws txo cov qib hlau hauv lub cev ua rau muaj qhov tsis zoo. Nws txhais tau hais tias txawm tias koj noj tag nrho cov zaub mov uas muaj hlau ntau, nws tsis tau txais los ntawm koj lub cev, thiab yog li ntawd koj tsis tau txais cov txiaj ntsig tsis tsim nyog ntawm cov khoom noj. Tsis tas li ntawd, yog tias koj muaj koj cov tshuaj yej ntsuab tam sim tom qab noj mov, qee qhov sib txuas hauv cov tshuaj yej yuav fuse nrog hlau. Nws yuav tsis tsuas yog txo cov hlau nqus, tab sis kuj ua rau cov tshuaj yej ntsuab poob nws lub peev xwm ua antioxidant. Txoj hauv kev tawm tuaj yeem yog nyem qee cov txiv qaub hauv koj cov tshuaj yej kom txo tau tus mob no vim vitamin C paub tias yog txhim kho kev nqus hlau los ntawm cov zaub mov rau hauv lub cev. Tsis tas li, nce koj cov hlau kom tsawg yog tias koj xav txuas ntxiv txaus siab rau koj lub khob ntawm cov tshuaj yej ntsuab.Tswv yim: Ntxiv qee cov citric acid rau koj cov zaub mov los txhim kho cov hlau nqus.
Yuav ua rau mob plab
Cov tshuaj yej ntsuab tuaj yeem ua rau acidity?
Cov caffeine thiab tannins tam sim no nyob rau hauv cov tshuaj yej ntsuab kuj tuaj yeem ua rau lwm yam kev mob tshwm sim - uas yog ib qho chim plab . Cov caffeine thiab tannins zoo li nce qib ntawm cov kua qaub hauv lub cev thiab tuaj yeem cuam tshuam rau txoj kev zom zaub mov. Hauv qhov no, nws tuaj yeem ua rau kub hnyiab, mob, cem quav, thiab txawm ua rau xeev siab. Cov neeg uas raug mob peptic ulcers, hyperacidity, los yog acid reflux yuav tsum tsis txhob haus dej tshuaj yej kiag li. Kev tshawb fawb tau pom tias tshuaj yej yog ib qho stimulant ntawm gastric acid.Tswv yim: Nws yog qhov zoo tshaj kom tsis txhob haus cov tshuaj yej ntsuab ntawm lub plab khoob thiab sim haus nws nrog mis nyuj kom txo tau cov kua qaub.
Yuav ua rau mob taub hau
Puas yog cov mob taub hau no ua rau kiv taub hau?
Cov tsos mob no kuj muaj feem xyuam nrog cov caffeine tam sim no hauv cov tshuaj yej ntsuab thiab cov kev tshawb fawb tau pom tias nws tuaj yeem ua rau mob taub hau sib txawv - los ntawm me me mus rau qhov hnyav. Cov mob taub hau no tuaj yeem ua rau hnyav ntxiv vim yog ib qho hlau tsis muaj peev xwm , uas dua peb tau pom tuaj yeem yog qhov tshwm sim ntawm kev noj tshuaj ntsuab ntau dhau. Sib nrug los ntawm kev mob taub hau, kev noj tshuaj ntsuab ntau dhau kuj tau paub tias ua rau kiv taub hau ntawm cov neeg haus dej ntau. Cov tshuaj yej ntsuab kuj tuaj yeem ua rau ib tus xav tias jittery thiab tshee.Tswv yim: Sim decaffeinated ntsuab tshuaj yej kom tsis txhob mob taub hau.
Tej zaum Ua rau tsaug zog
Cov tshuaj yej ntsuab tuaj yeem ua rau insomnia?
Ib qho tshwm sim ntawm cov tshuaj yej ntsuab yog koj cov qauv pw tsaug zog mus rau qhov tsis zoo, ua rau pw tsaug zog hmo ntuj thiab txawm insomnia . Nws tuaj yeem ua tau tias haus tshuaj yej ntsuab lig hmo ntuj tuaj yeem ua rau tsaug zog. Tsis muaj khoom plig rau kev twv seb cov khoom xyaw twg yog tus neeg ua txhaum ntawm no, koj hais yog, nws yog vim muaj caffeine. Cov khoom xyaw no yog ib qho stimulant thiab muaj nws lig nyob rau hauv nruab hnub tuaj yeem ua rau lub paj hlwb ua kom tsaug zog thiab muaj zog thaum nws yog lub sijhawm pw tsaug zog. Qhov tseeb, yog cov niam lactating noj cov tshuaj yej ntsuab tom qab hnub, nws tuaj yeem ua rau tus menyuam mos pw tsaug zog. Insomnia kuj tuaj yeem ua rau lub siab hloov pauv thiab tsis sib xws hauv kev puas siab puas ntsws.Tswv yim: Tsis txhob haus cov tshuaj yej ntsuab nyob rau hnub kawg ntawm hnub, tshwj xeeb tshaj yog thaum tsaus ntuj.
Ua rau lub cev qhuav dej
Cov tshuaj yej ntsuab tuaj yeem ua rau poob dej li cas?
Yog lawm, txawm tias koj lub cev tau txais cov dej ntau los ntawm tag nrho cov tshuaj yej koj haus, hmoov tsis, vim tshuaj yej yog ib qho tshuaj diuretic, nws kuj ua rau koj nquag mus rau chav dej, thiab ua rau poob dej ntawm lub cev. Cov kws tshaj lij hais tias haus cov tshuaj yej ntsuab ntau dhau tuaj yeem ua rau tso zis ntau zaus, uas ua rau lub cev qhuav dej thiab ua rau muaj qhov tsis txaus electrolyte. Lub cev qhuav dej tuaj yeem ua rau mob taub hau, qaug zog, thiab hloov lub plawv dhia.Tswv yim: Ua raws li txhua khob tshuaj yej koj haus nrog ib khob dej. Nco ntsoov koj ntxiv rau hauv ib yam dab tsi los muab koj cov electrolytes thiab.
Yuav ua rau xeev siab, ntuav, thiab raws plab
Cov tshuaj yej ntsuab puas tuaj yeem ua rau mob plab zom mov?
Raws li kev tshawb fawb, cov tshuaj yej ntsuab tuaj yeem ua rau digestive kev nyuaj siab . Tsis tas li ntawd, caffeine tuaj yeem ua rau xeev siab thiab ntuav. Sim thiab tsis txhob haus ntau tshaj plaub khob tshuaj yej ntsuab txhua hnub txawm tias koj yog ib tus neeg haus dej tsis tu ncua. Yog tias koj nyuam qhuav pib muaj tshuaj yej ntsuab thiab nyiam nws, zoo dua txwv koj tus kheej rau ib khob lossis ob zaug hauv ib hnub thiab saib xyuas tias nws tsis ua rau muaj kev phiv.Ib qho kev mob tshwm sim me me tuaj yeem ua rau lub suab nrov yog tias koj tshiab rau cov tshuaj yej ntsuab. Nws tuaj yeem txo qis thaum koj tau siv rau nws. Txawm li cas los xij, nrog cov nyiaj ntau dhau, ib tus tuaj yeem ntsib cov lus tsa suab thiab raws plab. Qhov no tseem tuaj yeem ua rau muaj teeb meem plab hnyuv.
Tswv yim: Sim thiab muaj koj cov tshuaj yej yav tav su kom tsis txhob muaj teeb meem digestive.
Tej zaum yuav ua rau tawv nqaij ua xua
Yuav ua li cas noj cov tshuaj yej ntsuab ua rau pob liab liab?
Thaum koj haus cov tshuaj yej ntsuab ntau ntau, nws tuaj yeem ua rau cov tawv nqaij ua xua xws li eczema thiab khaus khaus. Hives yog daim tawv nqaij o uas khaus heev, liab thiab pob. Lawv tuaj yeem tsim hauv ob peb feeb, tab sis siv sijhawm los kho. Eczema yog ib yam mob ntawm daim tawv nqaij uas daim tawv nqaij yog hypersensitive. Qee tus neeg kuj tuaj yeem hnov lub suab nrov ntawm lub ntsej muag, daim di ncauj, tus nplaig, lossis hauv caj pas. Hauv ob peb kis, tus daim tawv nqaij tuaj yeem hnov mob thiab cheeb tsam tuaj yeem tau liab thiab o nyob rau hauv tsis muaj sij hawm, ua rau khaus txaus ntshai. Nws tuaj yeem ua rau pob khaus, pob, lossis khaus. Cov tshuaj tiv thaiv hnyav tuaj yeem suav nrog flakiness, scaling, tev lossis kua dej tawm.Tswv yim: Tsis txhob haus cov tshuaj yej steeped rau tsis txhob ua pob khaus .
FAQs:
Q. Ntau npaum li cas ntawm cov tshuaj yej ntsuab yog pom zoo kom haus?
TO. Cov kws tshaj lij feem ntau ntseeg tias peb mus rau plaub khob ib hnub tuaj yeem yog qhov zoo tshaj yog tias lawv muaj nyob rau lub sijhawm tsim nyog. Nws yog qhov zoo tshaj kom tsis txhob haus cov tshuaj yej ntsuab ntawm lub plab khoob, tam sim ntawd tom qab noj mov lossis tsaus ntuj. Yog tias koj xav tias nyiam haus tshuaj yej ntau dua thaum nruab hnub, cov kws tshaj lij qhia koj kom dilute cov tshuaj yej thiab muaj nws kom tib yam li cov tshuaj yej ntsuab tuaj yeem ua rau ntau lub khob rau koj.Q. Puas muaj cov khoom qab zib ntxiv rau cov tshuaj yej ntsuab?
TO . Yog lawm, koj tuaj yeem ntxiv sweeteners rau saj. Koj tsuas yog yuav tsum paub tias ntau cov khoom qab zib muaj lawv tus kheej cov kev mob tshwm sim, thiab yog li koj yuav tsum txwv qhov ntau. Yog tias koj raug mob ntshav qab zib, koj yuav tsum rov xav txog koj qhov kev siv cov khoom qab zib hauv txhua qhov xwm txheej. Tshuaj yej ntsuab tuaj yeem muaj qab zib, zib ntab thiab khoom qab zib . Koj tuaj yeem ntxiv cov khoom xyaw ntuj xws li qhiav, txiv qaub thiab lemongrass rau koj cov tshuaj yej ntsuab.
Q. Cov tshuaj yej ntsuab decaffeinated yog dab tsi thiab nws puas yuav pab tau?
TO. Decaffeinated ntsuab tshuaj yej yog ib qho uas cov caffeine tivthaiv raug tshem tawm los ntawm kev ua . Muaj ob hom kev decaffeination. Nyob rau hauv cov txheej txheem ntawm phau ntawv, qhov concentration ntawm catechins nyob rau hauv cov tshuaj yej yog drastic txo, yog li ntawd cov txiaj ntsig yuav cia li mus. Qhov thib ob yog cov txheej txheem ntuj tsim, qhov twg cov tshuaj yej nplooj yog tsau rau hauv dej kom tshem tawm cov caffeine tivthaiv thiab ua tiav kom rov ua cov khoom noj uas ploj lawm. Txawm nyob rau hauv qhov thib ob, qhov kev ua haujlwm tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij ntau ntxiv rau cov tshuaj yej. Yog li haus nws, tab sis tsis yog ntau ntau.Q. Kuv puas tuaj yeem haus tshuaj yej txias?
TO. Yog lawm, koj tuaj yeem, tsuav yog koj brew koj cov tshuaj yej kom zoo thiab tom qab ntawd txias nws hla dej khov lossis hauv lub tub yees. Qhov tseeb, cov tshuaj yej ntsuab txias yuav khaws cov caffeine tsawg dua, uas tuaj yeem ua tau zoo.
Q. Koj puas tuaj yeem haus tshuaj yej ntsuab yog tias koj noj tshuaj tsis tu ncua?
TO. Nws raug nquahu tias koj txwv koj qhov kev noj tshuaj yej ntsuab yog tias koj noj tshuaj tsis tu ncua vim nws paub tias muaj kev cuam tshuam tsis zoo rau qee yam tshuaj, suav nrog tshuaj tua kab mob, uas tuaj yeem ua rau mob. Tshuaj yej ntsuab kuj tsis tuaj yeem siv thaum noj cov ntshav thinner.Tshuaj yej ntsuab kuj tuaj yeem cuam tshuam nrog kev nqus ntawm qee yam tshuaj. Qhov no tuaj yeem txo qis lossis ua rau muaj kev cuam tshuam ntawm cov tshuaj, ua rau koj muaj kev pheej hmoo. Nws yog qhov zoo tshaj plaws los nug koj tus kws kho mob kom muab tswv yim thiab ua raws li nws.
Q. Kuv yuav tsum ua li cas ceev faj thaum haus tshuaj yej ntsuab?
TO. Muaj ob peb lub ntsiab lus uas koj tuaj yeem ua raws: Sim tsis txhob tshaj peb lossis plaub khob ib hnub. Tsis tas li ntawd, tsis txhob rov siv cov teabags. Yog tias koj xav kom nws kav ntev rau ntau lub khob, brew ntau ntau ntawm cov tshuaj yej tib lub sijhawm nrog dej ntau dua es tsis txhob rov siv lub hnab. Raws li tau hais ua ntej, tsis txhob haus nws ntawm lub plab khoob lossis tsaus ntuj. Lub sijhawm zoo tshaj plaws los haus nws yuav nyob nruab nrab ntawm cov pluas noj, tab sis tsis yog tom qab noj mov. Haus dej kom txaus thiab noj cov zaub mov muaj hlau thiab calcium.
Saib daim vis dis aus no kom nkag siab ntxiv txog Green Tea:
Koj tuaj yeem nyeem ntxiv cov txiaj ntsig ntawm tshuaj yej ntsuab piav qhia! .
