Chakki Chalanasana (Mill Churning Pose) Rau Toning Lub Nraub qaum & Abs

Cov Npe Zoo Tshaj Plaws Rau Menyuam Yaus

Pem Teb:

Hnub Yug:

Xa

Xa Kuv Ntawm Email Qhia Rau Ntawm Lub Xaib

Tsuas Nyob Hauv

• 6 hrs dhau los Chaitra Navratri 2021: Hnub, Muhurta, Rituals Thiab Tseem Ceeb Ntawm Qhov Kev Lom Zem no
• 
• 7 hrs dhau los Hina Khan Zoo Siab Nrog Nrog Copper Ntsuab Qhov muag Duab Ntxoo thiab Glossy Liab qab daim di ncauj Tau Saib Hauv Ib Qho Ncauj Lus Yooj Yim!
• 9 hrs dhau los Ugadi Thiab Baisakhi 2021: Spruce Up Koj Festive Saib Nrog Celebs-Inspired Tsoos Suits
• 12 hrs dhau los Txhua Hnub Horoscope: 13 Plaub Hlis 2021

Tsis Nco

• Tshuab BSNL Tshem Tawm Tshab Teeb Tsa Los Ntawm Cov Txuas Txuas Txuas Ntev
• Cov kev ua si IPL 2021: BalleBaazi.com zoo siab txais tos lub caij nrog cov phiaj xwm tshiab 'Cricket Machao'
• Movies Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Los Ntawm Lub Tsev Hais Plaub Dhau Los Kom Npog-19
• Xov Xwm Peb tus neeg nuv ntses ntshai tsam tuag thaum nkoj sib tsoo nrog lub nkoj hauv Mangaluru ntug dej hiav txwv
• Tsheb Kabira Mobility Hermes 75 Cov Kev Lag Luam Siab Tshaj Muag Khoom Fais Scooter Tshaj Tawm Hauv Is Nrias teb
• Nyiaj txiag Kub Nqe Tsog Tsis Txaus Rau NBFCs, Ntug Dej Yuav Tsum Tau Ceev Faj
• Kev kawm CSBC Bihar Tub Ceev Xwm Tus Neeg Sib Tw Kawg 2021 Tshaj Tawm
• Ncig tebchaws 10 Qhov Chaw Zoo Tshaj Plaws Mus Rau Hauv Maharashtra Lub Plaub Hlis

'Chakki' txhais tau tias Grinder, 'Chalana' txhais tau tias tsav thiab 'Asana' txhais tau tias Siv Ceg Zog lossis Pose.

Qhov no pose kuj, ib yam li lwm yam ua rau, nws tau txais nws keeb kwm los ntawm Indian zos, uas yog qhov qhia tau lossis zoo ib yam li kev txav ntawm tes ntawm cov nplej sib tsoo.

Qhov no ntseeg tau tias yog ib qho kev ua tau zoo heev rau lub cev. Cov hnub no, cov tub ntxhais hluas tau siv tes ua haujlwm ntawm lub chaw qoj ib ce, tsis paub txog qhov txiaj ntsig ntawm yoga.

Tej yam hauv paus ntsiab lus muaj ntau cov txiaj ntsig thiab lawv tau pab txhawm rau kho ntau yam teeb meem. Cov duab no pab tau qhov zoo tshaj plaws hauv kev ua rau koj lub abs thiab rov qab ntau zog thiab toned.

yog aloe vera zoo rau cov plaub hau loj hlob

Kauj Ruam-Ntsej Muag Muaj Txheej Txheem Ua Tus Chakki Chalanasana Teeb:

1. Zaum nrog koj sab nraub qaum thiab ua kom koj ob txhais ceg dav hauv V V. Koom tes thiab muab lawv kaw ua ke.

2. Tawm koj ob txhais caj npab ntawm koj lub xub pwg siab, pem hauv ntej ntawm koj.

3. Pib ua los ntawm kev sib sib zog nqus pa. Tam sim no, koj yuav tsum tig koj lub cev los ntawm koj lub duav hauv txoj hauv kev ib ncig, lossis koj tuaj yeem ua li ntawd hauv txoj kev nrawm moos.

4. Koj yuav tsum nqus thaum rub mus tom ntej thiab mus rau sab xis.

5. Qaug zog thaum koj rov qab mus thiab sab laug.

6. Thaum khoov rau pem hauv ntej, thiab rov qab mus, koj yuav tsum rub koj lub cev kom ntau li ntau tau.

Yuav ua li cas siv aloe vera gel rau ntawm daim tawv nqaij

7. Nco ntsoov tias koj ob txhais ceg nyob ruaj ruaj. Txawm li cas los xij, thaum pib, koj tus ncej yuav txav tau me ntsis. Tab sis maj mam, txhua yam yuav pib noj nws cov duab.

8. Ua tsis taus pa tsaug thiab yooj yim thaum tig.

9. Ua khoom zoo nkauj, pib txij 5-10 puag ncig, lossis zoo li koj xis nyob. Tsis txhob ntxhov siab koj lub cev. Maj mam, koj lub cev yuav dhau los ua rau swm rau lub pose.

10. Rov ua qhov qub tam sim no nyob rau hauv qhov kev tawm tsam moos.

Lwm Cov Kev Pab Ntawm Chakki Chalanasana:

• Pab txhawm rau tiv thaiv kev mob sciatica

• Pab lub suab nraub qaum, caj npab, thiab tsis tuaj.

• Pab qhib lub hauv siab thiab puab tais.

• Muaj txiaj ntsig zoo rau poj niam hauv kev ntxiv dag zog rau lub tsev menyuam cov leeg. Yog tias siv li niaj zaus, nws tiv thaiv lub cev ntas.

• Pab txo cov rog hauv plab.

• Pab tau zoo kawg hauv kev tshem tawm cov rog tom qab xa tawm. Hauv cov xwm txheej zoo li no, sab laj nrog koj tus kws kho mob ua ntej pib ua lub yoga pose.

Ceev faj:

tshuaj yej tsob ntoo roj ua rau cov plaub hau poob

Tsis txhob xyaum ua tus asana no thaum cev xeeb tub, tshwj xeeb yog theem tom qab. Thiab, tsis txhob ua cov asana no yog tias koj muaj kev txom nyem ntshav siab los yog muaj qhov tsis txaus siab rau koj lossis lwm yam kev mob nraub qaum.

Tsis tas li, zam qhov no teeb meem yog tias koj tau ua txhua yam kev phais mob, xws li mob hernia.

Koj Horoscope Rau Tag Kis

Kom Paub

Xa Kuv Ntawm Email Qhia Rau Ntawm Lub Xaib