11 QHOV ZOO TSHAJ QHIA TXOG KEV NOJ QAB HAUS HUV NYIAJ TXIAG NTAWM PAJ NTAUB NTAWV - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Txog Cov Ntawv Qhia Ceev Sau Npe Tam Sim No

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Tsuas Nyob Hauv

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Lam Saib

Tsis Nco

Tsev Kev Noj Qab Haus Huv Kev noj haus Khoom Noj Khoom Haus oi-Neha Ghosh Los Ntawm Neha Ghosh thaum lub Ob Hlis 10, 2020

Cov paj ntaub yog ntau tshaj li cov tshuaj tsw qab muaj ntxhiab, nws muaj bountiful ntawm cov as-ham uas ua rau lawv yog cov txuj lom siv tau nyob hauv suav tshuaj suav tshuaj thiab tshuaj Ayurvedic. Cov paj ntoos (syzygium aromaticum) yog cov paj qhuav ntawm cov paj ntawm tsob ntoo ntoo uas zwm rau tsob ntoo tsev neeg Myrtaceae.

vitamin b12 zaub mov rau cov neeg tsis noj nqaij

Cov ntaub qhwv ntsej muag pom nyob rau hauv ob qho tib si thiab hauv av yog paub txog lawv cov versatility hauv ntau cov zaub mov txawv xws li cov ncuav qab zib ntsim, dej haus, cov khoom ci thiab cov zaub mov savory.

Cov hnab looj tes muaj cov antioxidant, anti-microbial, anti-inflammatory, anti-viral thiab anti-fungal lub zog uas pab txhawb qhov tseem ceeb ntawm lawv cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv [1] Cov.

Tus Khoom Noj Muaj Txiaj Ntsig Ntawm Cov Plaub Hau

100 g ntawm cloves muaj 286 kcal zog thiab nws kuj muaj:

4.76 g protein
14,29 g rog
66.67 g carbohydrate
33.3 g fiber
476 mg calcium
8.57 mg hlau
190 mg magnesium
1000 mg poov tshuaj
286 mg ntsev

Cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm cov qhwv

1. Boost tiv thaiv kab mob

Cov paj ntaub yog qhov zoo ntawm cov vitamin C, dej-soluble antioxidant uas ua rau muaj kev tiv thaiv tiv thaiv kab mob los ntawm kev ua raws li cov nyom tiv thaiv cov kab mob thiab oxidative kev nyuaj siab. Qhov no, nyeg, pab hauv kev ua kom muaj zog tiv thaiv kab mob thiab pabcuam hauv lub cev ua haujlwm tau zoo [ob] Cov.

2. Txhawb txoj kev kaj huv ntawm qhov ncauj

Cov hnab looj tes muaj cov kab mob anti-microbial, anti-inflammatory thiab antibacterial uas pab txo qis cov leeg, ua mob rau cov pos hniav thiab lwm cov pos hniav hauv lub qhov ncauj. Ib txoj kev tshawb nrhiav pom tias cloves tuaj yeem nres txoj kev loj hlob ntawm plaub hom kab mob uas ua rau mob pos hniav [3] Cov.

3. Txhim kho daim siab mob

Cov kaus poom muaj ntau nyob rau hauv eugenol, lub cev muaj xyoob ntoo xyoob ntoo nrog kev tiv thaiv kev tiv thaiv thiab tiv thaiv lub cev uas tuaj yeem pab tiv thaiv kev mob siab thiab tawm tsam cov tsos mob ntawm daim siab. [4] Cov. Txoj kev tshawb no yog ua tiav rau tsiaj txhu thiab kev tshawb fawb ntxiv rau tib neeg yuav tsum tau ua pov thawj tias nws ua hauj lwm zoo.

4. Tswj ntshav qab zib cov ntshav

Muaj cov eugenol hauv cloves tuaj yeem tswj hwm cov ntshav qab zib kom qis. Qhov kev sib xyaw no tuaj yeem txhawb txoj kev zais ntawm insulin, txhim kho cov kua nplaum ua kom lub siab thiab beta cell muaj nuj nqi, yog li txo qis ntshav qabzib [5] Cov.

5. Txhim kho kev zom zaub mov

Cov hnab looj tes muaj ntau lub cev sib xyaw ua ke uas txhawb kev ua kom lub plab zom plab zom mov thiab pab hauv kev zom cov txheej txheem ua kom zom mov. Cov paj yeeb tau paub txo lub plab acidity, roj, thiab xeev siab.

6. Tuaj yeem tiv thaiv kev mob qog

Ib txoj kev tshawb nrhiav tau pom tias qhov kev tawm tsam qog ua ntawm ethyl acetate extract ntawm cloves. Cov kaus mom muaj cov tshuaj uas tuaj yeem pab kho mob qog noj ntshav [6] Cov.

7. Pab hauv kev poob phaus

Clove extract tuaj yeem txo qhov pib ntawm kev rog uas yog los ntawm cov zaub mov muaj roj ntau. Kev noj cov kaus poom tuaj yeem pab txo plab rog, ua kom lub cev qis dua thiab muaj cov neeg muaj roj.

8. Txhim kho kev noj qab haus huv pob txha

Cov tawv ntoo yog cov txiaj ntsig zoo ntawm manganese, calcium thiab magnesium uas pab hauv kev tsim cov pob txha thiab txhim kho pob txha noj qab haus huv. Tsis tas li ntawd, muaj cov eugenol hauv cov cloves tau pom tias muaj txiaj ntsig zoo hauv kev nce pob txha ceev thiab lub zog [7] Cov.

9. Kev mob plab qis dua

Lub plab mob ua rau hauv plab txuv hauv plab thiab hauv plab nyoos tuaj yeem pab kho nws. Cov hnab looj tes tuaj yeem txhawb lub plab zom mov uas ua rau lub zog tiv thaiv kab mob thiab tiv thaiv qhov yaig ntawm lub plab zom mov tshwm sim los ntawm cov kua qaub zom [8] Cov.

10. Txhim kho txoj kev noj qab haus huv

Cov ntawv tuaj yeem siv los kho ntau qhov teeb meem kev noj qab haus huv xws li mob ntsws, mob hawb pob, mob khaub thuas thiab hnoos. Nws feem ntau yog vim cov tshuaj tiv thaiv muaj zog hauv xyoob plaub ntoo uas pab txo qis qhov mob ntawm txoj hlab pa.

11. Txhim khu lub cev tawv nqaij noj qab haus huv

Lub cev muaj zog thiab tawm tsam kev tawm tsam hauv cov ntoo caws tuaj yeem pab kho pob txuv thiab txhim kho kev noj qab haus huv ntawm daim tawv nqaij. Nov yog ib qho ntawm cov txheej xwm vim li cas roj clove siv rau kev kho mob ntxau los ntawm kev tawm tsam mob los ntawm pob txuv [9] Cov.

Sab Sij Huam Ntawm Cov Npog

Cov kaus poom feem ntau muaj kev nyab xeeb rau noj, tab sis cov roj av plaub hau tuaj yeem cuam tshuam qhov sib txawv ntawm cov kab mob plab noj qab nyob zoo thaum noj. Yog li, nws raug nquahu kom tsis txhob nqos cov roj clove hauv ntau thiab tsuas yog siv nws los ntxuav lub qhov ncauj.

Kev Siv Cov Ntoo Caws

Cov paj ntaub qhwv siv los ua noj ua haus hauv cov zaub mov txawv.
Lub pob txiv ntoo tseem ceeb roj muab rho tawm los ntawm cloves yog siv hauv tshuaj pleev rau qhov teebmeem kev ntxhov siab.
Cov paj ntaub qhwv tau siv hauv cov tshuaj hauv Suav thiab tshuaj Ayurvedic.

Txoj Hauv Kev Siv Cov Qhwv Qhia

Siv cov xaum qhuav hauv av rau qab oatmeal, ncuav qab zib, ncuav qab zib, applesauce thiab cov tais diav mov.
Spice li koj cov tshuaj yej nrog clove hmoov.
Siv cov cloves hauv savory tais diav.

Clove Recipes

Clove tshuaj yej [10]

Cov khoom xyaw:

1 1/2 khob dej
1 tsoo ntov
1 pinch cinnamon hmoov
3/4 tsp tshuaj yej nplooj
1 tsp qab zib
1 tbsp mis

Txoj kev:

Hliv ib khob dej rau hauv ib lub lauj kaub. Ntxiv cov hmoov txhuv thiab hmoov cinnamon
Npog lub lauj kaub nrog lub hau los tuav lub qab thiab rhaub nws li 2 feeb.
Txo cov cua sov thiab ntxiv cov tshuaj yej nplooj. Do nws.
Tig tawm lub tshav kub thiab ncuav nws rau hauv lub khob.
Ntxiv mis nyuj thiab qab zib thiab haus nws.

Ci nqaij qaib nrog artichokes, cinnamon thiab khaws cov txiv qaub [kaum ib]

Cov khoom xyaw:

1.1 kg tus qaib ncej puab tsis muaj qab hau
1 ntus nplaum
1 txiv qaub
1 tsp av kua txob dub
1 tsp cumin
1 tsp qab zib los yog kub paprika
Tsp liab kua txob plaub ya
Tsp tag nrho cov cloves
4 tbsp ntxiv-nkauj xwb roj txiv roj
1 lub taub hau loj de saffron
4 qej cloves, txhoov
1 tsp qhiav, txhoov
255 g ntawm khov artichokes

Txoj kev:

Xub qhov cub rau 425 degree Fahrenheit.
Muab tag nrho cov khoom xyaw tso rau hauv lub tais ci.
Sib tov nws kom zoo.
Ci nws li 30 mus rau 35 feeb kom txog thaum nqaij qaib siav tag.

Cov FAQ

Muaj pes tsawg cooj koj yuav tsum noj txhua hnub?

Koj tuaj yeem muaj 1 mus rau 2 cloves tauj ib hnub, txawm li cas los xij, qhov ntau npaum no yuav tsis haum rau txhua tus, yog li sab laj nrog kws kho mob.

Puas yog clove zoo rau hnoos?

Ntxo cov kaus mom tuaj yeem pab tshem tawm qhov kev mob siab hauv caj pas los ntawm hnoos. Qhov no ua rau nws ua ib qho tshuaj hauv tsev zoo rau kev hnoos.

Puas yog zom zom khaub noom cua pab kom mob plab?

Cov tawv ntoo xaum qhwv yog qhov zoo tshaj plaws ntawm kev tiv thaiv thiab tiv thaiv cov kab mob uas tuaj yeem pab tshem mob mob hniav thiab tsis tuaj yeem ua rau cov pos hniav mob.