Hypertrophic Cardiomyopathy: Cov tsos mob, Ua rau, Kho thiab Tiv Thaiv Saib Cov Qauv Rau Cov Lus Ceeb Toom Ceev Tag Nrho Cov Ntawv Ceeb Toom Rau Cov Lus Qhia Txhua HnubTsuas Nyob Hauv
-
Chaitra Navratri 2021: Hnub, Muhurta, Rituals Thiab Tseem Ceeb Ntawm Qhov Kev Lom Zem no -
- Hina Khan Zoo Siab Nrog Nrog Copper Ntsuab Qhov muag Duab Ntxoo thiab Glossy Liab qab daim di ncauj Tau Saib Hauv Ib Qho Ncauj Lus Yooj Yim!
- Ugadi Thiab Baisakhi 2021: Spruce Up Koj Festive Saib Nrog Celebs-Inspired Tsoos Suits
- Txhua Hnub Horoscope: 13 Plaub Hlis 2021
Chaitra Navratri 2021: Hnub, Muhurta, Rituals Thiab Tseem Ceeb Ntawm Qhov Kev Lom Zem no Tsis Nco
- BSNL Tshem Tawm Tshab Teeb Tsa Los Ntawm Cov Txuas Txuas Txuas Ntev
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Los Ntawm Lub Tsev Hais Plaub Dhau Los Them Rau COVID-19
- Peb tus neeg nuv ntses ntshai tsam tuag thaum nkoj sib tsoo nrog lub nkoj hauv Mangaluru ntug dej hiav txwv
- Medvedev rub tawm ntawm Monte Carlo Masters tom qab kuaj pom muaj tus kab mob coronavirus
- Kabira Mobility Hermes 75 Cov Kev Lag Luam Siab Tshaj Muag Khoom Fais Scooter Tshaj Tawm Hauv Is Nrias teb
- Kub Nqe Tsog Tsis Txaus Rau NBFCs, Ntug Dej Yuav Tsum Tau Ceev Faj
- CSBC Bihar Tub Ceev Xwm Tus Neeg Sib Tw Kawg 2021 Tshaj Tawm
- 10 Qhov Chaw Zoo Tshaj Plaws Mus Rau Hauv Maharashtra Lub Plaub Hlis
Taug kev taug kev yog ib qho kev tawm dag zog uas yog kev tawm dag zog lub cev tag nrho. Nws muaj txiaj ntsig tag nrho koj lub cev. Taug kev taug kev yog ua nyob rau hauv ib txoj hauj lwm tshwj xeeb uas pab hauv kev hlawv cov calories, nce ua kom yooj yim, thiab toning koj lub cev thiab cov leeg.
Cov txheej txheem tau ua raws li cov pob txha taug kev pab hauv kev ua kom koj cov leeg muaj zog, tshwj xeeb yog koj txoj kev sib tw, caj npab, xub pwg, rov qab, lub hauv paus, thiab zig nqaij - peb cov leeg tom qab no uas nyob nruab nrab ntawm koj lub hauv caug thiab ncej puab. Li no, nws tau suav hais tias yog ib qho kev ua haujlwm zoo tshaj plaws ntawm cardio uas ntxiv dag zog rau koj lub cev tag nrho.
Cov kauj ruam ua roob ris taug kev
- Ua ntej, koj yuav tsum tau zaum saum npoo av yooj yim thiab sib npaug ntawm koj ob txhais tes thiab txhais taw thiab sab pem hauv ntej ntawm koj lub cev yuav tsum fim saum qab nthab.
- Tam sim no koj yuav tsum rub koj lub duav mus rau pem hauv ntej thiab taug kev nrog kev pab ntawm koj ob txhais tes thiab txhais taw hauv txoj haujlwm zoo li lub roob ris.
- Sim nqa koj tus kheej, mus ko taw sab xis nrog sab xis thiab sab tes laug. Txav koj ob txhais tes thiab txhais ceg hauv synchronization thiab sim txav mus rau ntau qhov sib txawv.
Cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm roob ris Taug kev
Qhov kev tawm dag zog no yog hais txog ua kom sib npaug ntawm koj lub cev qhov hnyav ntawm koj ob txhais tes thiab txhais ceg qhov no pab hauv kev ua kom koj lub cev muaj zog.
Muaj ntau ntau yam ntawm cov roob ris taug kev zoo li txoj kev nce toj roob ris, kev taug kev cov roob ris supine, cov sumo roob ris taug kev thiab nws nce mus taug kev roob ris.
- Cov pab cuam hauv hlawv cov calories zoo: Thaum koj cuaj kev taug kev, rov qab thiab tig mus sab nraud koj ua kom pab tau hlawv cov rog hauv caj npab, thiab thaj tsam hauv plab thiab ncej puab. Qhov no yog ib qho qauv zoo ntawm cov tshuaj cardio uas ua rau koj tawm hws ntau thiab ua rau koj lub plawv nqus ntshav ntawm cov nrawm dua. Tuav txoj haujlwm ntev dua rau kev pab kom hlawv cov calories ntau.
- Kho koj ob leeg noj qab haus huv: Vim tias qhov no yog qhov ua haujlwm thoob plaws hauv lub cev, nws pab txhawm rau ua kom koj sab xwb pwg nrog rau koj sab nraub qaum, ceg thiab koj lub plab.
Zoo rau koj tus cwj pwm: Qhov kev tawm dag zog no zoo heev rau koj lub cev lub cev. Sib nrug los ntawm kev txhim kho koj lub cev kom zoo, nws tseem yuav yog qhov zoo rau koj lub cev sib npaug.
Raws li qhov kev tawm dag zog no tsis xav tau cov cuab yeej siv workout, nws tuaj yeem ua nyob txhua qhov chaw, ua nws sab nraud lossis sab hauv tsev ib yam li lwm qhov kev tawm dag zog zoo li kev khiav, taug kev, thiab kev tawm dag zog lub plawv.
Qhov kev tawm dag zog no yuav tsum tau ua nyob rau 15 feeb txhua hnub rau ib hlis lub sijhawm thiab ua nws nrawm nrawm yuav pab koj kom hnyav dua thiab ua kom tau cov txiaj ntsig uas koj xav kom ua tiav.
Tsis yog txiv neej thiab poj niam, qhov kev tawm dag zog no tuaj yeem ua los ntawm cov menyuam yaus thiab! Qhov kev ua haujlwm lom zem no yuav muaj txiaj ntsig zoo rau lawv yav tom ntej vim tias nws yuav pab lawv nyob hauv kev ua kom zoo nkauj thiab muaj txiaj ntsig zoo nyob rau ntau txoj hauv kev.
Yog li nco ntsoov tias koj suav qhov no tag nrho lub cev kev tawm dag zog hauv koj kev tswj hwm niaj hnub thiab xav tias qhov txawv ntawm koj tus kheej. Los ntawm hlawv cov calories kom txhim kho koj cov pob qij txha thiab cov leeg ua ke, toning koj lub cev thiab tseem txhim kho koj lub cev yooj yim hauv tsis muaj sijhawm no ib qho kev lom zem yog qhov kev xaiv zoo tshaj plaws rau lub sijhawm rau koj! Yog tias koj tsis yog tus kws nyiam dhia tes lossis koj tsis nyiam ua haujlwm nrog qoj ib ce siv, qhov no yog qhov zoo tshaj plaws rau koj ua.
